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玉米粒🌮5月前
river摇详细全动作分解来啦 #river摇 #哦嗯调 #river摇帅到没边了 #舞蹈教学 #保姆级教程
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梧桐树儿_（教师装版）6月前
50秒告诉你动作细节管理的重要性 #KG摇 #卡点舞 #越南鼓卡点舞 #舞蹈教程 #青年创作者计划
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小肉包9月前
车友们，你们要的摇车教程来了🧐#女骑 #骑行vlog#摇车教程 #公路车
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单色中国舞鹿子老师4月前
零基础学舞蹈身体硬邦邦的没有美感怎么办？ 来跟鹿子老师学习这个简单的方法，让你的身体变得柔软松弛起来！#古典舞#跳舞僵硬 #舞蹈课堂随拍 #单色舞蹈系统班#成人零基础舞蹈培训
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葡小淘6月前
一天一个舞蹈邪修小技巧，快速摆脱路人感！！#叮当摇#伯虎说dj#慢摇 #舞蹈小技巧
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葡小淘3月前
舞蹈僵硬没质感，加点技巧试试？#柠檬叉#卡点舞#干货分享 #跟练版
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曾老师成人舞蹈3年前
跳舞手臂僵硬怎么办？一次性解决问题的方法：建立肘关节的协调性，今天练一百次，今天就能解决#创作灵感 #舞蹈基本功 #古典舞蹈 #僵硬的舞姿 #舞蹈 #南阳舞蹈百飞阁舞者之家 #成人舞蹈曾老师
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葡小淘3月前
速成跟练版来咯，新手姐妹看这个视频就够了！#萱堡摇 #简单舞蹈教学 #卡点舞#睡衣
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梧桐树儿_（教师装版）9月前
一分钟告诉你动作细节管理的重要性 纯享（分解跟练）版看@树树 这里，不会点胯和扭胯的宝宝可以看看主页的《舞蹈基础/干货》哦#小歆摇 #无情画dj #慢摇 #舞蹈教程 #在抖音每个人都有自己的摇舞
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小钰丰1月前
身体僵硬不协调的我都能学会#软呼啦圈怎么转 #软呼啦圈教程 #软呼啦圈转不起来怎么办 #软呼啦圈瘦腰 #软呼啦圈转起来
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小雷的跳舞日记8月前
自学舞蹈第61天！腰胯僵硬这样练！#练出好身材 #手胯协调练习 #摆胯 #自学舞蹈打卡 #零基础学舞蹈 @DOU+上热门
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刘忆敏1月前
扭胯很僵硬没感觉怎么办？一个邪修视频教会你速学～诡秘快来！ #游山恋dj #游山恋dj舞蹈教程 #扭胯教程 #忆敏舞蹈教程 #30秒教你学会
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wuli周小粥呀2月前
业余舞蹈爱好者薅到羊毛又跑来分享了！#适合初学者 #舞蹈让我快乐 #学起来 #在家练舞 #零基础学舞蹈
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刘忆敏3周前
猪裤摇舞蹈邪修教程来啦！一个视频教会你细节的重要性～诡秘快来 #猪裤摇 #猪裤摇舞蹈教程 #忆敏舞蹈教程 #30秒教你学会 #抖音热门舞蹈挑战
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葡小淘7月前
芝麻豆邪修来啦，一个人也可以跳教学哦～#芝麻豆摇#卡点舞#肢体不协调 #邪修
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楞个会教舞的佳佳(3月9号集训招生中)3月前
跳舞动作僵硬不好看？这些问题你注意到了吗？#舞蹈 #舞蹈集训#舞蹈课堂随拍 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈问题解答
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鹿鸣舞蹈1年前
跳舞手臂僵硬没有美感怎么办？这个视频可以教会您，让您的手臂在舞蹈中变得柔美流畅！#爱舞蹈爱生活 #成人零基础舞蹈 #简单易学 #基本动作 #舞蹈知识
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朱朱舞蹈3年前
一个套路组合 帮你解决跳舞僵硬问题 提升舞感#零基础学舞蹈 #爵士舞基本功#干货#干货 #朱朱基本功
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葡小淘6月前
一天一个舞蹈邪修小技巧，快速告别路人感！！#嘉桐摇#卡点舞#舞蹈技巧 #邪修
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紫泡芙（舞蹈基本功）8月前
自学舞蹈（每日一练）93天’ 腰胯僵硬这样练，每天10遍，轻松拿捏#腰胯训练 #摆胯慢动作分解教程 #每日一练打卡 #基本功干货 #上热门
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从舞蹈开始改变自己3月前
身体僵硬，四肢不协调，都不用担心，老师总有办法总有技巧让你学得会#舞蹈 #舞蹈改变人生
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卢暴富2月前
#康复训练社会摇 怎么样才能学会跳舞呀？四肢不协调，好僵硬。我快笑死，学了一个小时……
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紫泡芙（舞蹈基本功）8月前
自学舞蹈（每日一练）98天’ 身体僵硬，四肢不协调，不会摆胯的姐妹跟着视频旋律动起来，每天10分钟，打开腰胯开关，轻轻松松学会摆胯#零基础学舞蹈 #摆胯舞走起 #基本功干货 #每日一练打卡 #上热门
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单色中国舞鹿子老师2月前
跳舞僵硬的几个原因，你中了几条？鹿子老师帮你解决它！#零基础舞蹈#中国舞 #舞蹈知识科普 #舞蹈干货 #零基础课堂
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曾老师成人舞蹈3年前
跳舞手臂僵硬的解决方案#创作灵感 #南阳舞蹈百飞阁舞者之家 #零基础学舞蹈 #成人舞蹈曾老师 #舞蹈基本功
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Yucci｜hiphop版2月前
爆改律动！50秒解锁弹簧一样的质感#真实生活分享计划 #hiphop基础 #街舞教学 #hiphop入门 #律动教学
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露露教跳舞2月前
舞姿僵硬怎么办？用横移来解决 #零基础学舞蹈 #简单易学 #横移
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wuli周小粥呀1月前
终于到站立提沉了！又是分享的一天#零基础学舞蹈 #基本功组合 #在家练舞打卡 #舞蹈爱好者 #生活态度正能量
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大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒6月前
跳舞中砸手Wave做的僵硬？不好看？跟着大宋老师三步解决它！ #创作者扶持计划 #零基础学舞蹈 #爵士舞 #抖音潮流舞蹈地图 #舞蹈基本功
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钰凌禅舞学堂3月前
一跳禅舞动作僵硬两个方法教会你#禅舞#钰凌禅舞#舞蹈#养生
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欢欢老师教舞蹈听音乐3月前
跳舞总是紧张僵硬怎么办？ #跳舞#中老年舞蹈#跳舞如何听音乐#音乐
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钰凌禅舞学堂2月前
跳禅舞动作僵硬怎么办？两个方法试试看#禅舞#舞蹈#学禅舞
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马老师教你摇呼啦圈9月前
转呼啦圈身体僵硬不够灵活？快来看看是不是这里出了问题#呼啦圈 #居家运动 #呼啦圈转起来 #新手教程
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中国舞董老师5年前
跳舞僵硬怎么解决呢？来来来，董老师教你❤️#舞蹈艺考 #舞蹈表现力
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露露教跳舞11月前
手部形态训练，让手部变的更加灵活柔美 #零基础学舞蹈 #简单易学 #手部训练
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梵一梦瑜伽梦盈7月前
摇不好的宝宝看过来#爱生活爱瑜伽 #好身材练起来 #产后恢复身材 #体态矫正 #瘦腰瘦腿瘦肚子
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天津十艺舞蹈1年前
跳舞动作僵硬怎么办？ #天津零基础舞蹈
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钰凌禅舞学堂2月前
跳禅舞时手臂僵硬怎么办，三个办法告诉你#禅舞#舞蹈#养生#钰凌禅舞
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Evan（干货版）6天前
过年宅家瘫成 “木头人”？一套居家拉伸救回来！ #居家拉伸 #春节宅家 #懒人运动 #缓解僵硬 #节后放松
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腿比命长谭老师1年前
跳舞不够松弛 发力很僵硬怎么办？ #舞蹈干货 #谭老师舞蹈干货 #DF舞流
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钰凌禅舞学堂2月前
初学禅舞动作僵硬记不住怎么办#舞蹈 #禅舞#学禅舞#禅舞零基础
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什么嘟3月前
这篇你看完包进步#爵士基本功 #爵士舞发力 #跳舞僵硬怎么办 #零基础学爵士舞 #手把手教学
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中国舞熙熙老师7月前
你是不是跳舞总被说偷感很重？ #古典舞 #零基础学舞蹈 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈技巧 #干货分享
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爱跳舞的雪儿3月前
专治身体僵硬不协调，小白进来#成人零基础舞蹈培训#一步一步教会你#舞蹈基本功#手把手教学
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单色中国舞雪雪老师4月前
很多同学问跳舞不会呼吸，不知道发力点，做动作太僵硬怎么办？看完这个视频，你就知道怎么训练啦！#气息练习 #舞蹈基本功 #零基础学舞蹈 #舞蹈零基础
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淼淼1周前
#玉米提老师讲舞蹈知识#
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晴晴5月前
腰胯僵硬这样练，每天10遍，轻松拿捏！#零基础学舞 #舞蹈教程 #简单易学舞蹈 #基本功练习 #学跳舞
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99广场舞—舞者杨艺6月前
跳舞的时候，动作僵硬怎么办？ #交谊舞 #广场舞 #民族舞
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爱跳舞的冉冉（舞蹈教学）1年前
跳舞脖子僵硬怎么办？一条视频希望给你带来帮助。#爱跳舞的冉冉 #中老年零基础摩登舞教学 #火子文化
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Yucci｜hiphop版2周前
律动僵硬没有质感，练这三个部位！身体部位往前、down、往后、up。#hiphop基础 #街舞教学 #街舞跟练 #hiphop律动 #街舞入门
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舞蹈照亮自己~喻儿❤️yuer99HL2月前
#零基础学舞蹈 #成人零基础舞蹈 僵硬不协调的宝子集合了！！看到最后~嘶老师哟
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华翎舞蹈总部报名处7月前
身体僵硬，、不协调就看过来，练完浑身通畅#适合初学者 #零基础舞蹈教学 #舞蹈
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北舞舞蹈系吴老师1月前
四句口诀，让你跳舞更好看 #零基础学舞蹈 #提升气质 #简单易学
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刘益锋4年前
跳舞时上身很僵硬，问题出在哪里？如何有效改善？#舞蹈 #舞蹈基本功 #舞蹈技巧
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南一老师教跳舞1年前
跳舞很硬？#成人零基础舞蹈培训 #零基础学舞蹈 #零基础教学 #适合初学者 #古典舞身韵
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中国舞南一老师7月前
#知识分享 #干货分享#知识分享 #零基础学舞蹈
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王老师教舞蹈1月前
跳舞很僵硬怎么办？ #舞蹈基本功 #成人舞蹈 #舞我所舞 #零基础学舞蹈 #舞蹈教学
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楞个会教舞的佳佳(3月9号集训招生中)5月前
中国舞跳舞僵硬？看完你就不会再有这个问题了#零基础教学 #成人舞蹈教学 #舞蹈集训 #中国舞教练班
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龍女营养师（重新坐月子）7月前
8字摇背+三焦甩背袋跟练，练完肩背松软得像棉花！ 久坐、低头、压力山大…你的后背是否早已变成一块“僵硬钢板”？ 酸痛、紧绷、气血不通，整个人都感觉沉重？ 别担心！这期带来一套源自道家养生智慧的4分钟极简古法练背术，只需要准备甩背袋，即可随时开练！ 🧘‍♀️ 核心动作揭秘： 1、道家8字摇背： 像古钟轻摆，以脊柱为轴心，画∞字轻柔摇动。 看似简单，却能深层按摩脊椎关节，唤醒沉睡的督脉阳气，瞬间缓解背部深层僵硬，找回脊柱的灵活与弹性。 2、三焦甩袋术： 想象后背如同一个“布袋”，分上、中、下三段，有节奏地“甩动”。 这个动作模仿古法导引，着重疏通上焦（肩颈心肺）、中焦（脾胃肝胆区）、下焦（腰肾）对应的背部区域。 通过巧妙的震荡力，快速放松筋膜，促进气血奔涌，扫除淤堵，让整个后背“热”起来、“松”下来！ ⏱️ 为什么跟练这4分钟？ 极速高效： 碎片时间就能完成，上班间隙、起床后、睡前皆宜。 古法智慧： 动作源自道家养生理念，温和有效，安全易学。 深度放松： 针对性地缓解肩颈、上背、中背、下背的紧张与酸痛。 畅通气血： 促进背部经络（尤其是膀胱经、督脉）循环，改善体态，提升活力。 零门槛： 站立即可完成，无需瑜伽垫，居家办公室都能练。 🔥 马上点击播放，跟着节奏一起“摇”起来、“甩”开去！ 感受古老智慧带来的现代舒爽，4分钟后，还你一个轻盈松软、气血通畅的后背！坚持练习，效果更佳哦！ #背部疏通 #背部拍打 #拍背 #背部跟练 #甩背袋
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中国舞董老师5年前
很多同学跳舞僵硬，什么原因？如何解决？#跳舞僵硬 #舞蹈艺考 #舞蹈教学
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全力滑板10月前
当你觉得自己Ollie很僵硬，跳不起来？ #滑板#滑板新手#滑板教学
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淼淼1周前
#玉米提老师讲舞蹈知识#
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简介:

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