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超仔的自律之路2周前
今天的#减脂晚餐 比较简单，大虾 西兰花搭配鸡蛋白玉米 小番茄，老话长谈 油醋汁记得用橄榄油#低卡低脂餐 #会吃才会瘦
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糖炒丽子7月前
减肥日记Day8| 今日体重:107.4 今日饮食：一根玉米、一个鸡蛋、水煮西兰花#减脂日记 #健康减脂 #变瘦 #减肥减脂 #减脂期
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奶味气泡✨1天前
减脂早餐这样吃，好吃瘦得快。#吃瘦不饿瘦 #减肥 #低卡低脂餐 #种草激励计划
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俏俏轻食分享3天前
两个月没碰一点油炸，没吃一点甜品，从105-80，按我发的吃，不需要节食和运动，健康吃廋，早上玉米🌽鸡蛋🥚牛奶🥛+中午吃肉🥩绿叶蔬菜🥬 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #每日分享减脂餐 #低卡低脂餐 #减肥
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雨小小3周前
年前减肥带饭，这样吃年前能瘦五斤吗？ 今日带饭菜单：玉米 鸡蛋 鸡胸肉西兰花 真想当一个只吃不胖的瘦子～ #上班带饭 #记录真实生活 #减肥 #日常vlog #家庭
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江漂亮（已瘦95斤）3天前
21天成功管理经验，不节食不运动，健康吃馊，鸡蛋玉米没断过。中午吃牛肉，虾，牛奶，鱼，多吃绿叶蔬菜#自制减肥餐 #减脂冷知识 #合理饮食营养均衡 #饮食打卡 #吃瘦不饿瘦
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低卡美食分享3天前
两个月没碰一点油炸，没吃一点甜品，从105-80，按我发的吃，不需要节食和运动，健康吃廋，早上玉米🌽鸡蛋🥚牛奶🥛+中午吃肉🥩，绿叶蔬菜🥬 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #每日分享减脂餐 #低卡低脂餐 #减肥
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小美美3天前
吃对早餐！悄悄变瘦的7种吃法，一周早餐搭配，饱腹感强、营养均衡，开启元气满满的一天～ #早餐吃什么 #健康饮食 #减脂期#早餐搭配#好好吃饭
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低卡美食分享1天前
两个月没碰一点油炸，没吃一点甜品，从105-80，按我发的吃，不需要节食和运动，健康吃廋，早上玉米🌽鸡蛋🥚牛奶🥛+中午吃肉🥩，绿叶蔬菜🥬 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #每日分享减脂餐 #低卡低脂餐 #减肥
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凌凌减脂记3天前
两个月没有碰一点油炸，没吃一点甜品，从105~80，按我发的吃，不需要节食和运动，健康吃廋，早上🌽玉米，🥚鸡蛋，🥛牛奶，中午吃肉🥩，绿叶蔬菜 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂 #减脂餐
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低卡美食分享2天前
两个月没碰一点油炸，没吃一点甜品，从105-80，按我发的吃，不需要节食和运动，健康吃廋，早上玉米🌽鸡蛋🥚牛奶🥛+中午吃肉🥩，绿叶蔬菜🥬 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #每日分享减脂餐 #低卡低脂餐 #减肥
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暴躁老徐（减脂版）3月前
瘦5斤其实瘦的都是水分和食物残渣，真正的燃脂才刚刚开始，但是我们都要经历从1到10到20的过程不是吗，今天是减肥的第五天，依然16+8，早晨玉米鸡蛋西兰花牛奶，中午正常吃，主食减半，过午不食，不就两个月嘛，不就20斤嘛，干就完了！
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类宇_FIT1天前
掉秤最快的食物是什么？#会吃才会瘦#减肥干货常识分享 #减脂小白必看经验 #瘦身小知识
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轻食减脂日记3天前
两个月没有碰一点油炸，没有吃一点甜品，从105~80，按我发的吃，不需要节食和运动，健康吃廋，早上玉米🌽，🥚鸡蛋，🥛牛奶，中午吃🥩，绿叶蔬菜🍃#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂 #减脂餐 #减脂食谱
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轻食减脂日记2天前
两个月没有碰一点油炸，没有吃一点甜品，从105~80，按我发的吃，不需要节食和运动，健康吃廋，早上玉米🌽，🥚鸡蛋，🥛牛奶，中午吃🥩，绿叶蔬菜🍃#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂 #减脂餐 #减脂食谱
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小兰轻食2天前
#粉丝一千万🔥上热门入口 这个方法谁用谁知道#低卡健康#低卡减脂餐#吃瘦不饿瘦？#会吃才会瘦
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杭徽臻选2天前
#减肥 #瘦 #减肥小知识 #瘦下来
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大春的日常食光4周前
今日#减脂早餐 打卡!每天不重样，附详细食谱 #减脂餐 #减脂餐食谱
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减脂低卡食普分享记2天前
两个月没碰一点油炸，没吃一点甜品，从105-80，按我发的吃，不需要节食和运动，健康吃廋，早上玉米🌽鸡蛋🥚牛奶🥛+中午吃肉🥩，绿叶蔬菜🥬 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #每日分享减脂餐 #低卡低脂餐 #减肥
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大🌟1天前
30天20金减脂系列!过年好好吃饭也可以控制体重! 目标2位数，穿上S码，三餐正常吃! 早上鸡蛋牛奶🥛➕玉米🌽，中餐米饭🍚肉🥩菜🥬，晚上小基数不吃主食，不吃水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有#食谱分享#减脂餐#纯饮食吃瘦 #减脂也要好好吃饭 #低卡低脂餐
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纸飞肌3天前
减脂第六十九天体重145 节后减脂继续#吃瘦不饿瘦 #减脂
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朵朵吖2天前
#减脂冷知识 #减肥知识 #合理饮食营养均衡 #瘦身小知识 #减脂餐
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所愿皆成1天前
目标2位数，穿上S码，三餐正常吃！ 早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米➕中餐米饭🍚肉🥩蔬菜🥦，小基数晚上不吃主食，不吃水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有#食谱分享#减脂餐#纯饮食吃瘦#减脂也要好好吃饭#低卡减脂餐
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小美美1周前
别再节食了！这3个“易瘦体质”习惯，比运动还管用！ 我以前也是喝凉水都胖的体质，后来发现，只要把吃三餐的顺序搞对，瘦下来真的只是时间问题！ #易瘦体质 减脂餐 #掉称#一天吃什么#变瘦
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康康（寒假版）1周前
|第一集| 3分钟带你体验高中生低成本在三线城市的一天 早餐：两个鸡蛋，一根玉米，一杯温水 午餐：（原计划一碗米饭，8-10只虾）妈妈包的饺子 晚餐：西兰花+鸡胸肉 #篮球 #低成本 #vlog日常 #减肥 #寒假
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大🌟1周前
30天20金减脂系列!过年好好吃饭也可以控制体重! 目标2位数，穿上S码，三餐正常吃! 早上鸡蛋牛奶玉米+中餐米饭肉 菜，晚上小基数不吃主食，不吃水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有#食谱分享#减脂餐#纯饮食吃瘦 #减脂也要好好吃饭 #低卡低脂餐
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纸飞肌2天前
减脂第七十天体重142.9 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #美食
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李土金（减肥版）1月前
Day51 | 这么吃？不算热量也能瘦 不知道有没有友友和我一样？ 我减肥不喜欢刻意算热量 而是靠自己喜欢吃的食材搭配 早餐一般只吃蛋白质 午饭膳食纤维蛋白质碳水都要有 晚饭只吃碳水 这么吃食欲稳定还能瘦 #減肥 #减脂餐 #越吃越瘦 #低脂低卡 #减肥vlog
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兮妹Sissy2周前
瘦身怎么吃？我来告诉你（大基数篇) 早餐:牛奶1杯，鸡蛋2个，玉米半根，坚果5颗，维生素片，蓝莓10颗或草莓 3颗 中餐:牛肉或鸡蛋或虾不少于100g，西兰花适量，紫薯1个 晚餐:鸡蛋2个，黄瓜1根或西红柿1个，玉米半根 坚持一个月看看你的变化吧！ #交出你的健身作业 #瘦身食谱 #爬坡手势舞 #减肥小知识 #感觉至上
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纸飞肌2月前
100克碳水140克蛋白质39克脂肪 #减脂餐 #减脂 #吃瘦不饿瘦
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165斤的娴3天前
#90天减肥计划 #我的减肥日记 一天只吃一顿饭看看能瘦多少斤的第三天、坚持！欢迎我的互联网朋友一起来打卡呀……
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所愿皆成3天前
目标2位数，穿上S码，三餐正常吃！ 早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米➕中餐米饭🍚肉🥩蔬菜🥦，小基数晚上不吃主食，不吃水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有#食谱分享#减脂餐#纯饮食吃瘦#减脂也要好好吃饭#低卡减脂餐
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低卡轻食日记4天前
28天成功管理经验，不节食不运动，健康吃馊，鸡蛋玉米没断过。中午吃牛肉，虾，牛奶，鱼，多吃绿叶蔬菜#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #每日分享减脂餐 #低卡低脂餐 #减肥
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低卡减脂餐分享记1天前
28天成功管理经验，不节食不运动，健康吃馊，鸡蛋玉米没断过。中午吃牛肉，虾，牛奶，鱼，多吃绿叶蔬菜#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #每日分享减脂餐 #低卡低脂餐 #减肥
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阿茹娜娜带你吃出塑(已瘦20斤)2天前
成功管理20斤经验！不需要节食不需要运动， 不断碳水，健康吃廋，早上玉米🌽鸡蛋🥚牛奶🥛 中午吃肉🥩，蔬菜🥬，米饭🍚，晚上小基数不吃主食不吃水果#减脂餐#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #健康减脂塑型
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低卡轻食日记4天前
28天成功管理经验，不节食不运动，健康吃馊，鸡蛋玉米没断过。中午吃牛肉，虾，牛奶，鱼，多吃绿叶蔬菜#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #每日分享减脂餐 #低卡低脂餐 #减肥
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低卡轻食日记1天前
28天成功管理经验，不节食不运动，健康吃馊，鸡蛋玉米没断过。中午吃牛肉，虾，牛奶，鱼，多吃绿叶蔬菜#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #每日分享减脂餐 #低卡低脂餐 #减肥
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荔枝不上火1天前
减脂人一日三餐#小基数 #自律 #健身
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立青小记2天前
从130-98^家常菜吃瘦32斤！ 早上吃鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽，中午米饭🍚肉🥩菜🥬。晚上小基数不吃主食，戒掉奶茶🧋戒掉甜食🧁不会搭配的姐妹👀#食谱分享#减脂餐#减脂期吃什么 #吃瘦不饿瘦 #减肥逆袭
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菏泽大表哥说健身6天前
掉秤最快的食物是什么？#会吃才会瘦#吃瘦不饿瘦＃变美变瘦变好看#节后甩肉大作战#女生必看
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江漂亮（已瘦95斤）2天前
21天成功管理经验，不节食不运动，健康吃馊，鸡蛋玉米没断过。中午吃牛肉，虾，牛奶，鱼，多吃绿叶蔬菜#营养师带你玩转减肥配餐 #每天学习一点点对身体好的食物 #科普冷知识 #减肥 #减脂
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南宫轻食2天前
目标2位数，穿上S码，三餐正常吃！ 早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米➕中餐米饭🍚肉🥩蔬菜🥦，小基数晚上不吃主食，不吃水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有#食谱分享#减脂餐#纯饮食吃瘦#减脂也要好好吃饭#低卡减脂餐
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锦鲤小鱼1天前
28天成功管理经验，不节食不运动，健康吃馊，鸡蛋玉米没断过。中午吃牛肉，虾，牛奶，鱼，多吃绿叶蔬菜 #减肥 #减脂餐# #每日分享减脂餐 #低卡低脂餐#真实生活分享计划
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低卡美食分享1周前
两个月没碰一点油炸，没吃一点甜品，从105-80，按我发的吃，不需要节食和运动，健康吃廋，早上玉米🌽鸡蛋🥚牛奶🥛+中午吃肉🥩，绿叶蔬菜🥬 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #每日分享减脂餐 #低卡低脂餐 #减肥
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小玉儿1月前
成功管理30的经验！ 三个月不吃稀饭，不吃油炸，不吃炒饭，不吃精面！从129-99早上吃鸡蛋牛奶玉米没断过，中午多吃牛肉虾绿叶蔬菜晚上小基数不吃碳水。戒掉奶茶戒掉甜食#减脂餐 #食谱分享 #吃瘦不饿瘦#减肥#减脂
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是🌧🌧🌧3天前
目标2位数，穿上S码，三餐正常吃！ 早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米➕中餐米饭🍚肉🥩蔬菜🥦，小基数晚上不吃主食，不吃水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有#食谱分享#减脂餐#纯饮食吃瘦#减脂也要好好吃饭#低卡减脂餐
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小玉儿1周前
成功管理30的经验！ 三个月不吃稀饭，不吃油炸，不吃炒饭，不吃精面！从129-99早上吃鸡蛋牛奶玉米没断过，中午多吃牛肉虾绿叶蔬菜晚上小基数不吃碳水。戒掉奶茶戒掉甜食#减脂餐 #食谱分享 #吃瘦不饿瘦#减肥#减脂
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低卡轻食日记1周前
28天成功管理经验，不节食不运动，健康吃馊，鸡蛋玉米没断过。中午吃牛肉，虾，牛奶，鱼，多吃绿叶蔬菜#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #每日分享减脂餐 #低卡低脂餐 #减肥
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曦月呀2天前
目标两位数，穿上S码，三餐正常吃！ 早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽+中餐米饭[饭]肉🥩菜🥬+晚餐小基数不吃主食，不吃水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有#减脂食谱 #食谱分享 #减肥餐 #减脂期 #健康减脂
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莎莎带你健康吃so2天前
成功管理45斤的经验！ 两个月不吃稀饭，不吃油炸，不吃炒饭，不吃精面！从133-88早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽没断过，中午多吃牛肉🥩虾🦐鱼🐟绿叶蔬菜🥬晚上小基数不吃碳水。戒掉奶茶🥤戒掉甜食🍰 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减肥 #减脂
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阿茹娜娜带你吃出塑(已瘦20斤)1天前
成功管理20金经验！不需要节食不需要运动，不断碳水，健康吃瘦，早上玉米🌽鸡蛋🥚牛奶🥛中午吃肉🥩蔬菜🥬米饭🍚，晚上小基数不吃主食不吃水果#减脂餐#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #健康减脂塑型
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低卡减脂餐分享记6天前
28天成功管理经验，不节食不运动，健康吃馊，鸡蛋玉米没断过。中午吃牛肉，虾，牛奶，鱼，多吃绿叶蔬菜#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #每日分享减脂餐 #低卡低脂餐 #减肥
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团团1天前
28天成功管理经验，不节食不运动，健康吃馊，鸡蛋玉米没断过。中午吃牛肉，虾，牛奶，鱼，多吃绿叶蔬菜 #减肥 #瘦身食谱 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #真实生活分享计划
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汉堡可乐1天前
138~98，没别的，就早餐玉米鸡蛋牛奶，中午正常吃，晚上大口吃🥬🥩，二类主食优选，不拿水果代餐#食谱分享 #会吃才会瘦#减脂餐#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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低卡减脂餐分享记4天前
28天成功管理经验，不节食不运动，健康吃馊，鸡蛋玉米没断过。中午吃牛肉，虾，牛奶，鱼，多吃绿叶蔬菜#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #每日分享减脂餐 #低卡低脂餐 #减肥
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江漂亮（已瘦95斤）3天前
21天成功管理经验，不节食不运动，健康吃馊，鸡蛋玉米没断过。中午吃牛肉，虾，牛奶，鱼，多吃绿叶蔬菜#健康减肥健康饮食 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #减肥冷知识 #减肥知识 #减脂小知识
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如願小𨰻贝1天前
21天成功管理经验，不节食不运动，健康吃馊，鸡蛋玉米没断过。中午吃牛肉，虾，牛奶，鱼，多吃绿叶蔬菜#生活化减脂餐 #减脂食谱 #吃瘦不饿瘦 #每日减脂餐 #低卡低脂餐
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甜鑫2天前
#最掉秤的早餐#低脂低卡#吃瘦不饿瘦#会吃才会瘦
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大🌟2天前
30天20金减脂系列!过年好好吃饭也可以控制体重! 目标2位数，穿上S码，三餐正常吃! 早上鸡蛋牛奶🥛➕玉米🌽，中餐米饭🍚肉🥩菜🥬，晚上小基数不吃主食，不吃水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有#食谱分享#减脂餐#纯饮食吃瘦 #减脂也要好好吃饭 #低卡低脂餐
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低卡减脂餐分享记3天前
28天成功管理经验，不节食不运动，健康吃馊，鸡蛋玉米没断过。中午吃牛肉，虾，牛奶，鱼，多吃绿叶蔬菜#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #每日分享减脂餐 #低卡低脂餐 #减肥
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欣姨轻卡食记2天前
每天进步一点点👊#减肥#减脂#减脂餐 #低卡低脂餐
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糖糖吖1月前
#减脂期 早餐可以这样吃#低卡低脂餐#健康饮食#吃瘦不饿瘦#低脂低卡
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筱语爱马甲线1天前
目标2位数，穿上S码，三餐正常吃！ 早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米➕中餐米饭🍚肉🥩蔬菜🥦，小基数晚上不吃主食，不吃水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有#食谱分享#减脂餐#纯饮食吃瘦#减脂也要好好吃饭#低卡减脂餐
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翻滚的棉花糖2天前
成功管理20的经验！ 三个月不吃稀饭，不吃油炸，不吃炒饭，不吃精面！早上吃鸡蛋、牛奶、玉米，中午多吃牛肉、虾、绿叶蔬菜，晚上小基数不吃碳水。戒掉奶茶，戒掉甜食。#吃瘦不饿瘦 #减肥 #减脂食谱分享 #好身材吃出来 #低卡低脂餐
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