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滑雪大冒险7月前
回复 @白天的评论 人如机：确实有点吓人👻#滑雪大冒险音乐 #万物皆可滑雪大冒险 #滑雪大冒险 #音乐分享 #创作者扶持计划
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极致玩家5天前
35岁徐梦桃，全满贯，她为什么还要第五次站上冬奥跳台？ #米兰冬奥会 #荣耀时刻 #徐梦桃 #祝贺徐梦桃摘金成功卫冕 @徐梦桃
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JUMPJUMP龙2月前
冬天滑雪前一定知道的事情！ #日常分享 #滑雪
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滑雪左指导（太仓&耀雪教学）4月前
帮一个雪友做了一期线上教学分析，视频里出现了几个耀雪高级道上常见问题。#耀雪 #耀雪滑雪教练 #滑雪左指导 #上海滑雪教练 #滑雪教学
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一口tomato🍅1天前
中国女人天生就很强!!!#谷爱凌 #李方慧 #冬奥会 #滑雪
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卖梦的野孩子💫3月前
滑雪哪项能力特别重要而且很容易忽略？ 单纯的力量会让你变得僵硬，单一的拉伸会让你发力延迟，功能性训练对滑雪运动的帮助是非常大的。 #滑雪是坏情绪最好的解药 #滑雪教学 #周星驰 #李冰冰 #抖音推广
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MSC单板竞技俱乐部3月前
滑雪人必练的隐藏能力👉爆发力到底多重要？ #单板滑雪 #滑雪训练 #滑雪教学 #自由式滑雪 #滑雪运动员
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宋清华3周前
冬奥会马上开始了 其中的滑雪项目也是受大家关注，那滑雪之后为什么浑身酸痛呢？#滑雪 #冬奥会 #科普
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一只大绮绮（狐狸教练🦊）2月前
今天是一位来自上海的小姐姐， 滑过粉雪、公园～ 主要想来纠正姿态，提升滑行稳定性…… 她喜欢和我分享她对滑雪的理解， 是个超级爱交流的大美女宝宝～ 来看看我们最后的成果吧～ #滑雪教学 #运动户外 #滑雪教练 #滑雪场 #雪圈
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小庞爱滑雪🏂2月前
滑雪内行人才知道必备的瞬间补充能量的神器#滑雪#滑雪教练#滑雪装备
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我想摘月亮1天前
女解说小姐姐太有感染力了！！中国女人不是天生要强，是天生就很强！#冬奥会 #谷爱凌 #滑雪 #女性力量 #属于追星人的年货
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陈不语ski1天前
滑雪装备大几千滑个几年也没问题，各有各的玩法！10年教练分享 #滑雪装备 #新手滑雪用品推荐 #口播知识分享 #滑雪 #三亿人上冰雪
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小东（东北亚、万峰约课）2月前
学会这个动作对你的滑行进阶会很有帮助#我的冬日追雪主打歌话题活动哦~#感谢官方大大给一次上热门的机会 #滑雪教学
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万里🏂（新疆将军山约课）6天前
#拒绝废话 入门保姆及教学看这一条就够了#金牌滑雪教练
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长河(滑雪版🏂）2月前
为什么说滑雪是极佳的减脂运动？ #知识科普 #滑雪 #滑雪教学 #滑雪教练 #减脂运动
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动感小海豚2月前
滑雪的本质是极限运动#滑雪 #运动 #知识分享 #极限运动 #搞笑视频
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朱开颜滑雪教学11月前
为了滑好雪去健身房苦练臀的小姐姐，在滑雪的过程中依然发挥不了后侧链作用，为什么？#滑雪女孩 #滑雪教练 #朱家班滑雪教学
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R-Trick 凸凸（约课版）1年前
“我更加确信了这就是我想要的自由”#滑雪 #单板滑雪 #滑雪的心达到了顶峰 #野雪 #滑雪教练
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RockBoyXun3月前
为什么我希望您的孩子跟我学滑雪 大家好，我是黄训教练，各平台名RockBoyXun，加拿大CSIA3级，同时也是意大利滑雪协会A.M.S.I、意大利JSSA技术等级最高级别的滑雪指导员，新雪季已经开始，11月-3月都在崇礼及北京周边各雪场教学，大家可以在我主页置顶了解信息。 #滑雪 #双板滑雪 #滑雪教学 #真实生活分享计划 #滑雪教练
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科学滑雪的小刘2周前
双板滑雪中的关节运动 #滑雪 #滑雪的尽头是骨科 这是另一种意义上的尽头骨科 哈哈哈
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包头康复师1月前
#今日热点话题 #崴脚康复 #篮球单招 #足球单招 #滑雪腰痛 PNF技术通过“先等长收缩再放松”的机制，利用神经系统的自生抑制效应，能更有效地“关闭”胸大肌的过度紧张，这是普通静态拉伸难以达到的深度放松效果。 胸大肌pnf的作用，显著改善圆肩、驼背体态： 直接效果：通过深度放松和拉长缩短的胸大肌，减少其将肩关节向前、向内拉的拉力。 间接效果：配合拮抗肌的激活，帮助肩胛骨回到中立位（后缩、下沉），使肩膀自然打开，胸腔挺起，从而矫正上交叉综合症。 2. 极大增加肩关节活动度 3. 缓解肩颈疼痛与不适 缓解常见的肩胛骨内侧缘疼痛和颈部不适。 4. 优化呼吸模式： 释放胸大肌张力后，肋骨活动度增加，有助于恢复更健康、更深入的腹式呼吸或胸腹联合呼吸 @医瑞浦运动康复小三金
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小宇（大同滑雪教学陪滑）4月前
年龄稍大的小朋友对身体掌控能力更强会学的更快，而从小接触滑雪的小朋友虽然并不能在一个雪季做到很高阶的滑行水准，但是每年逐步递增，小朋友的身体记忆会叠加起来，多年以后他会不由自主收获非常棒的户外运动技能，别的小朋友冬天只能看电视玩手机，而他会去挑战自然、挑战身体极限，乐在其中！～#儿童滑雪 #大同滑雪教练 #滑雪 #宝宝滑雪
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风云老龄1周前
新春科普 骨科医生#滑雪 三件套：保暖 防滑 防骨折 ！
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陈不语ski4天前
穿大山野雪马甲的作用体现有哪些？滑雪教练穿过多次个人感受分享 #野雪 #滑雪马甲 #滑雪装备 #大山滑雪 #马甲背包
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一鹤领滑1月前
四套训练方法之四 每次我看到有人评论“内腿承重”时，我就知道这个人一定不懂立刃。因为但凡内腿承重多了，内腿必然顶住身体，立刃角度就无法继续提升。 所以最后这个练法，专门针对有内腿承重问题的雪友。解决问题必须解决彻底，把内腿抬起来，就没有内腿了，就没有内腿承重了。 上期我还特意写了“让内腿不要阻碍立刃”，这期也能看得更清晰。 教学示范我用的都是我老婆3000多152的板，固定器磅数前5后6，配合硬度90的鞋。双板雪友通过这几组数据，应该能知道这套装备的含金量有多低了。所以不用担心你的身体素质或装备强度，差的永远都是技术。 #一种很新的滑雪方式 #双板滑雪 #滑雪教学 #滑雪技术流申请出战 #双板卡宾教学
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自律的媛媛吖1天前
125-95的经验告诉你们：运动没有捷径，成功也没有一蹴而就，都是日复一日的坚持!如果你跟我之前一样，大腿粗，胯大，走路磨裆烂裤，冲这个#滑雪机， 它是用大腿内侧和核心发力的，经常锻炼不仅腿细，肚子也会小，每天空腹30分钟搭配清淡饮食，坚持4-6周，收获不一样的自己!期待你的蜕变！#居家锻炼#假胯宽#瘦腿#变瘦变美变好看
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果妈爱运动2天前
真心建议大腿粗，胯大。走路磨裆的姐妹去入这个滑雪机。每天坚持200下，大腿细了，腿直了，臀腿力量更好了#居家锻炼#逆袭之路变美变好看 #改善假胯宽#瘦腿提臀 #减脂塑形
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老笨聊户外3月前
冬奥会、世界杯双料滑雪冠军MARCO穿什么样的滑雪功能内衣？不同长度的滑雪板对滑行有什么影响？为什么七分裤配滑雪长袜更舒适？初级双板滑雪者怎样选择滑雪装备？听老笨来聊聊。#双板滑雪 #滑雪装备 #冬季运动 #老笨聊户外
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果妈爱运动2天前
真心建议大腿粗，胯大。走路磨裆的姐妹去入这个滑雪机。每天坚持200下，大腿细了，腿直了，臀腿力量更好了#居家锻炼#逆袭之路变美变好看 #改善假胯宽#瘦腿提臀 #减脂塑形
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疯子Alen（滑雪培训）1年前
板头差巨大怎么改，来让我看看还有谁滑雪时裤裆底下能钻条狗过去😄#双板滑雪 #滑雪教练 #疯子Alen #sstyle雪风户外教练团
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林za.2月前
滑雪教程太多了，到底应该听谁的！？ 🚩其实不同的声音可能表达的是同一件事。 👁️只是角度不同，表达方式也就不同！ 🔍如果你能从各个角度来理解某个问题 ✅可能会对你学习滑雪技术有额外的帮助！ 接下来我就来帮你对齐滑雪的颗粒度！ 只需要你把你想了解的视频出处放在评论区，我会挑选点赞最多的1-3条评论，来为大家分享我的解读！ #滑雪 #滑雪真不难 #双板滑雪 #知识分享 #干货都在这
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旭妈爱运动（80年2胎宝妈）3天前
真心建议大腿粗，胯大。走路磨裆的姐妹去入这个滑雪机。每天坚持200下，大腿细了，腿直了，臀腿力量了，核心也收紧了#居家锻炼#逆袭之路变美变好看 #改善假胯宽#瘦腿提臀 #减肥
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OMG雪人🏂单板知识博主3周前
or vice versa，为什么你的雪板好滑？在顶面和板底之间，看不见的材料分布和核心设计，决定了板子的性格。#就想说点大实话 #单板滑雪 #滑雪教学 #知识分享 #滑雪
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ChaSki 超级滑雪频道1月前
【滑雪干货教程】孩子学滑雪的7大隐藏好处：心肺、胆量、协调力 全提升 本期教练：Will 滑雪不只是运动，更是孩子综合能力的训练场。从心肺功能、下肢肌力，到心理素质、地形判断与独立决策，滑雪在无形中培养孩子的身体素质与思维逻辑。适合家长了解孩子滑雪背后的深层价值。 关键词：儿童滑雪、心肺锻炼、胆量训练、协调性、独立思考 #双板滑雪 #儿童滑雪 #新手滑雪 #滑雪教学 #开板
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利刃-ryan八字刻滑🏂🏾5月前
收紧核心 收紧核心，滑雪教练天天讲，为什么你不明白呢？其实你的教练也不知道核心到底是哪，别怪他，我免费帮他把课补上#核心 #健身知识 #单板滑雪教学 #核心力量 #健身知识
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毛铺肉（单板约课）2年前
我的雪藏选手，高冷可爱蔓正式出山🥳#人类幼崽滑雪天花板 #单板滑雪 #单板滑雪女孩 #兰州单板滑雪教学 #单板滑雪教学
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苹果爱健身2天前
大腿粗 梨型姐妹一定要去试试滑雪机、真的不是智商税、实打实的能够让你瘦大腿根。#瘦腿#滑雪机#瘦大腿#居家锻炼 #瘦全身
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虾虾大王8月前
滑雪就是，明知怕，我还要去 #克服恐速的办法 #零基础单板教学#声控 #雪友圈#单板进阶教学
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爱运动的红姐2天前
真心建议大腿粗、跨大、走路磨裆烂裤的姐妹都去冲这个滑雪机，每天200下，坚持两个星期，大腿细了，腿型直了，核心也收紧了#居家锻炼 #瘦腿 #假胯宽 #逆袭 #减肥
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自律的媛媛吖3天前
125-925的经验告诉你们：运动没有捷径，成功也没有一蹴而就，都是日复一日的坚持!如果你跟我之前一样，大腿粗，胯大，走路磨裆烂裤，冲这个#滑雪机，它是用大腿内侧和核心发力的，经常锻炼不仅腿细，肚子也会小，每天空腹30分钟搭配清淡饮食，坚持4-6周，收获不一样的自己!期待你的蜕变！#居家锻炼 #假胯宽 #瘦腿 #变瘦变美变好看
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福佳优选2天前
#滑雪机 #运动 女人过了三十岁，就要在家里放一个滑雪机，坐着练，能锻炼大腿内收肌，紧致双腿；躺着练，紧致骨盆，修复盆底肌，改善假胯宽，每天两百下，坚持一段时间，你会有意想不到的收获。#盘底肌训练 #运动器材 #锻炼身体增强体质
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滑雪呗金五年6月前
骑行腿粗？原来是做错了这4步！早干嘛去了 怎么我的腿越骑越粗， 她却越来越细？ 从现在开始， 跟着我调整这 4 步！ 腿不粗！还能骑出漂亮线条！ #新手骑行 #骑行 #滑雪呗金五年 #公路车 #捷安特
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ღ³.一碗姜丸子1天前
我最近发现了一个宝藏滑雪机，它可以很好的锻炼我们的腿部肌肉群，非常适合那些想美腿的小姐姐们。而且它是居家使用的，非常方便，不用去健身房，每天在家就能轻松运动。它的效果非常好，只要你坚持用一段时间，就会看到明显的改变，快来试试吧！点击下方链接就能购买哦！#脚踏拉力器 #瘦腿提臀 #居家健身有新招 #瘦小腿 #提臀瘦腿
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阿宁爱运动1天前
140-104的经验告诉你们：减肥从来没有一蹴而就，都是日复一日的坚持!如果你跟我之前一样，大腿粗，胯大，走路磨裆烂裤，冲这个#滑雪机，他是用大腿内侧和核心发力的，经常锻炼不仅腿细，肚子也会小，每天空腹30分钟搭配清淡饮食，坚持4-6周，收获不一样的自己!#居家锻炼#假胯宽#瘦腿#变瘦变美变好看
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阿凯聊健身8月前
滑雪机是很好的健身小器械，对大粗腿和妈妈臀假胯宽都有帮助！但是一定要用正确的方法！#健身 #滑雪机 #瘦腿 #居家锻炼
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可以2月前
T-plate滑雪垫片大揭秘 #雪友你好 #干货分享 #dou来运动吧 #滑雪装备推荐 #刻滑
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阿宁爱运动2天前
140-104的经验告诉你们：减肥从来没有一蹴而就，都是日复一日的坚持!如果你跟我之前一样，大腿粗，胯大，走路磨裆烂裤，冲这个#滑雪机，他是用大腿内侧和核心发力的，经常锻炼不仅腿细，肚子也会小，每天空腹30分钟搭配清淡饮食，坚持4-6周，收获不一样的自己!#居家锻炼#假胯宽#瘦腿#变瘦变美变好看
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自律的媛媛吖4天前
123-93的经验告诉你们：运动没有捷径，成功也没有一蹴而就，都是日复一日的坚持!如果你跟我之前一样，大腿粗，胯大，走路磨裆烂裤，冲这个#滑雪机，它是用大腿内侧和核心发力的，经常锻炼不仅腿细，肚子也会小，每天空腹30分钟搭配清淡饮食，坚持4-6周，收获不一样的自己!期待你的蜕变！#居家锻炼 #假胯宽 #瘦腿 #变瘦变美变好看
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饭饭爱运动2天前
#创作灵感 大腿粗，假胯宽，走路磨裤裆的姐妹，都去冲这个滑雪机，每天200下，坚持两星期，大腿细了，腿直了，核心也收紧了#滑雪机 #盆底肌修复 #盆底肌训练 #居家运动 @DOU+小助手 @巨量千川
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阿宁爱运动3天前
140-104的经验告诉你们：减肥从来没有一蹴而就，都是日复一日的坚持!如果你跟我之前一样，大腿粗，胯大，走路磨裆烂裤，冲这个#滑雪机，他是用大腿内侧和核心发力的，经常锻炼不仅腿细，肚子也会小，每天空腹30分钟搭配清淡饮食，坚持4-6周，收获不一样的自己!#居家锻炼#假胯宽#瘦腿#变瘦变美变好看
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体育那些事1天前
#中国短道速滑 #体育精神 #花滑 #体育圈故事
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OMG雪人🏂单板知识博主6月前
你觉得这些改变是好是坏？#单板滑雪 #知识分享 #涨知识 #滑雪 #单板教学
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Li被善待（已瘦32斤）4天前
120–88已成功上岸！不要再说运动没有用了、你都没有坚持😭滑雪机就是瘦腿的王炸🔥给自己一个月的时间、每天30分钟以上、一个月后看变化。#瘦腿 #滑雪机#逆袭之路变美变好看 #变瘦 #瘦大腿内侧
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阿宁爱运动2天前
140-104的经验告诉你们：减肥从来没有一蹴而就，都是日复一日的坚持!如果你跟我之前一样，大腿粗，胯大，走路磨裆烂裤，冲这个#滑雪机，他是用大腿内侧和核心发力的，经常锻炼不仅腿细，肚子也会小，每天空腹30分钟搭配清淡饮食，坚持4-6周，收获不一样的自己!#居家锻炼#假胯宽#瘦腿#变瘦变美变好看
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榴莲在运动2天前
分享我的减脂小妙招，大腿粗 胯大，走路磨裆烂裤的姐妹都去冲这个滑雪机，每天200下，坚持两个星期，大腿细了，腿型直了，核心也收紧了#产后恢复 #盆底肌修复 #假胯宽 #居家锻炼
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阿宁爱运动2天前
140-104的经验告诉你们：减肥从来没有一蹴而就，都是日复一日的坚持!如果你跟我之前一样，大腿粗，胯大，走路磨裆烂裤，冲这个#滑雪机，他是用大腿内侧和核心发力的，经常锻炼不仅腿细，肚子也会小，每天空腹30分钟搭配清淡饮食，坚持4-6周，收获不一样的自己!#居家锻炼#假胯宽#瘦腿#变瘦变美变好看
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阿来的上课日记1周前
不愧是滑雪高手，运动神经发达，肩胛骨的功能非常完整，可以开始进阶训练了#私教课第一视角 #幸福汇到家 #春节我在岗 #有福有爱有梦想家 #行业大揭秘
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FISCHER老罗~双板滑雪2周前
中大弯雪板，并没有我们想象中的那么难驾驭，当技术到达一定的熟练程度之后，你会非常容易适应，而且像卡宾这样的滑行，中大弯雪板能给你带来非常不同的感受和体验。#滑雪教学 #滑雪装备 #双板滑雪新手
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