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龙二绘画3月前
腹肌这么画才比较好看还合理 八块腹肌可不是要完整的画八块小面包 #零基础学画画 #线稿 #腹肌 #人体结构 #绘画教程
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Banana健身分享1年前
六块腹肌的解剖结构：它如何运作以及如何训练！#健身 #腹肌
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YOCG艺术2年前
新年也不要忘记练习喔~ 快来看看男生肌肉应该怎么画才正确!✔ #绘画教程 #腹肌 #人体结构 #健身 #板绘
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37° 守恒1年前
#当你有一个装满水的瓶子#这谁顶得住啊 #撩起衣服就是腹肌 #人体结构 #
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运动与解剖4年前
练了这么久的腹肌，你知道腹部肌肉的构造是怎么样的吗？#腹肌 #健康科普 #羊气满满夺蓝罐
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儿科老曹主任9月前
小孩子有腹肌正常吗？ #抖出健康知识宝藏 #宝宝腹肌 #小孩子有腹肌正常吗 #儿童腹肌
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芬倪全开麦6月前
女生的小肚子，是正常的生理结构，拒绝身材焦虑❌ #拒绝身材焦虑 #身材焦虑 #女性力量 #女生肌肉 #健身的意义在于发现更好的自己
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鲁美李博1年前
腹肌似乎更受欢迎 #鲁迅美术学院 #人体雕塑 #人体结构 #人体解刨 #鲁美雕塑
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马修斯基3月前
史密斯反向卷腹 反向抬腿卷腹（通常简称为“反向卷腹”）被广泛认为是针对下腹部最有效、最安全的训练动作之一。 1. 符合下腹肌的生理功能：我们的腹直肌（就是形成“六块腹肌”的肌肉）实际上是一整块肌肉。之所以有“上腹”和“下腹”之分，主要是因为我们用不同的动作来刺激它的不同部分。下腹部肌纤维的主要功能之一是进行 “骨盆后倾” —— 也就是将你的骨盆向胸腔方向卷起。反向卷腹这个动作的本质，正是主动地、有控制地进行骨盆后倾，从而最大限度地调动下腹部的肌纤维。 2. 减少上腹部和髋屈肌的代偿： · 在传统的正向卷腹中，很多人容易用脖子的力量或者过度使用上腹部，而下腹参与感弱。 · 反向卷腹的起始动作（仰卧，双腿抬起）本身就预先激活了核心，迫使下腹部作为“原动机”来启动整个动作，极大地减少了上腹部的代偿。 · 当动作规范时（例如屈膝并将臀部抬离地面），也能减少髋屈肌的过度参与，将压力更集中在下腹部。 3. 对腰椎更友好：相比于一些直腿抬腿的动作，反向卷腹（尤其是屈膝版本）对腰椎的压力更小，因为它是一个“卷动”的过程，而不是利用腿部的动量，更适合腰部有不适或核心力量较弱的人群。 #下腹锻炼 #腹肌 #健身小白必看经验 #我的电子健身教练 #暖冬运动场
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大樂绘3月前
腹肌咋画？收藏必备#绘画教程 #美术生 #零基础学画画 #人体结构 #速写
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塔集社涩长2天前
画腹肌的决定性作用 #绘画 #画画 #板绘 #一起学画画 #零基础学画画
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努力中的熊哥哥2周前
想要沙漏腰看这里！ 我们的腰腹结构主要分为三个部位： 1.腹直肌：也就是马夹线。不是练出来的，而是shou出来的，只要体脂率在21%以下，就可以看到肌肉线条。但如果要想更明显、甚至块状腹肌，就需要负重训练 2.腹横肌：相当于肌肉腰带，加强腰变细 3.腹斜肌：越练越粗，练多了腰变H型 -沙漏腰思路：加强腹横肌（缩小腰围）+放松腹斜肌（出现两侧折角）+练后30分钟及时补充蛋白质（开启身体后燃效应） 此办法自用十年，实测有用，姐妹们信我，试一试你一定会被惊喜到 祝每个小仙女都能收获自己的理想身材 #梨形身材 #沙漏腰 #瘦腰 #瘦肚子 #身材管理
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人体科学1年前
腹肌构造解剖图 更多内容关注@人体奥秘 #人体奥秘 #人体结构 #腹肌 #腹肌训练 #腹直肌
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木子说肌肉3周前
#人体结构#运动解剖#腹直肌#肌肉开关 #每天学习一点点
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文亮有手法3年前
#腹肌 #腹横肌 #腹横肌无力 #肌肉解剖 #人体结构 #让健身成为一种习惯 #关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #专业的事交给专业的人 #健身 #3d人体解剖学
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老刘爱举鐵（健身大实话）3月前
分享腹内斜肌肌肉结构 #运动解剖 #健身干货 #腹肌 #每天跟我涨知识
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On the *mend Y1年前
#创作灵感 #运动康复 #核心力量 #人体结构 #功能性训练 “腹肌” —腹内斜肌 一如既往
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原道·按摩运动官方号6月前
核心=呼吸引擎+力量通道+人体防摔系统！ 腰痛/没力气/站不稳？可能是核心在报警！ #运动康复 #原道运动康复 #核心力量 #苏炳添 #全民健康
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高中生物这样学9月前
受精作用和胚胎发育 #高中生物 #初中生物 #胚胎工程 #人的生殖 #知识科普
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Banana健身分享3周前
你是不是也以为，体脂越低越好，腹肌越明显就越强？ 但现实是：体脂太高，增肌效率下降；体脂太低，激素、恢复和力量全面崩盘。 这期视频用生理逻辑 + 研究结论告诉你：为什么 15% 左右的体脂，才是大多数男性线条、力量、荷尔蒙、状态同时在线的黄金区间。#健身小白必看经验 #健身 #减脂 #体脂率 #健身干货
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老刘爱举鐵（健身大实话）1月前
练腹肌的时候腰疼？那你是不是都练的髂腰肌呢？来跟我看看怎么个事儿。#健身干货 #科普 #一分钟干货教学 #人体结构 #运动解剖
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刘正方7月前
别再盲目练腹了，肋骨外翻真正的关键在这！ 很多人左侧肋骨翻出来，以为多练腹肌就能压回去，但其实根本原因在于——左右膈肌结构不对称，左侧呼吸空间不足，身体只能“翻肋骨”来代偿。 本期教你一个简单动作，打开左侧呼吸空间，让肋骨能够自然回归，改善外翻问题。 #体态纠正 #肋骨外翻
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霞姐健康说6月前
#抖出健康知识宝藏#医学知识科普仅供参考如有不适请线下就医 #涨知识
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许超医生8月前
#医学科普 #越早知道越好 #女生必看
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渝超礼拜一6月前
上一条应该是被限流了，重新发一下。#两性知识 #搞笑 #男性健康 #重庆话
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李晓医生8月前
女性生理结构大揭秘你了解子G吗 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #关爱女性健康 #女性私密
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瓦特哥|体态美学4月前
小腹突出并不是胖 而且身体结构出了变化 #健身干货 #体态纠正 #小腹突出 #骨盆前移 #驼背
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小路同学1年前
饮食结构对身体的影响一定要注意
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SSP铁牛老午1月前
网红腹肌还是实战核心 史上最全腰腹核心训练解析 一副好看腹肌令人羡慕 到真正能在实战中碾碎一切的东西时核心力量 这种能力不只限于你的腹内压力建立 更多的还有脊柱的刚性 旋转与抵抗形变的能力 但如果你只希望中看不中用 在意好看就行 那这个视频不适合你 真男人要又大又好用 这套史上最全核心的训练全解析排名 请你查收#运动表现 #核心训练 #腹肌 #老午的作业本 #练腹
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画画的金木木呀11月前
#热门 #人体结构 #画画 #人体 #美术生
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东东医生8月前
#健康科普 #女人 #男人 #夫妻 #抖出健康知识宝藏
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泌尿外科梁其炎3月前
#男性 #医学科普 #涨知识
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Pelvi+美式产康Emma&Doris7月前
核心训练≠练腹肌？！你可能一直搞错了核心的位置！ 很多妈妈产后开始练“核心”， 但你知道吗？核心可不是只有腹肌！⚠️ 👀 用“易拉罐模型”一分钟带你看懂核心结构： ✔️ 上是膈肌——掌管呼吸 ✔️ 下是盆底肌——承托整个盆腔 ✔️ 前是腹横肌——你的天然束腰带 ✔️ 后是多裂肌——稳固保护腰椎 🎯 四者组成核心“天团”， 哪一环出问题，可能都会引发漏尿、腰痛、脏器脱垂等麻烦！ 🔥 本期实用练习：如何激活核心最深层——腹横肌 别急着练卷腹！教你几个找到核心感受的提示小技巧👇 🕯️ 吹灭蜡烛 🪞 对着镜子哈气 🧢 从骨盆往肋骨拉拉链 👖 穿一条超紧牛仔裤 🧘‍♀️ 练对了，才是产后恢复的真正开始！ 我们是Pelvi+ 想陪你一起， 重拾对身体的掌控感💪 📌 点赞+关注，不错过下一期「呼吸训练」🌿 #产后恢复 #康复运动 #女子塑形 #产后修复#女性健康
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我是江月7月前
健身基础 生物力学知识 #徐汇健身找江月 #我是江月 #健身教练江月的日常 #经验分享 #健身小白必看经验
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嘉茂百货店4周前
想改变趁现在，行动是最好的开始。 #热点#健身#科普知识#脂肪#运动健身
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居家健身可乐教练5月前
核心到底是指哪里？你弄明白了吗？#居家锻炼 #核心腰腹 #核心是一切运动的基础 #每日分享 #健身干货
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塔集社涩长3天前
B组群肌，画画基本上要记得 #绘画 #画画 #板绘 #零基础学画画 #一起学画画
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画画的八爪鱼..(灰叔版）7月前
还不会画女体腹肌？不会吧？没看过这个吧？ #腹肌#人体#人体结构#薄肌#画画
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自由的十九匠3周前
人体肌肉结构分析，核雕教程#橄榄核雕 #手艺人的日常 #文玩爱好者 #手工雕刻 #核雕教程
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奶酪馅饼6月前
原来腹肌块数是天生的，陈星旭说自己只有5块腹肌！#腹肌 #男明星腹肌 #陈星旭5块腹肌 #娱乐资讯 #娱乐圈
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辉辉姐姐5月前
#科普一下 #女性 #涨知识 #关注我每天坚持分享知识
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晴晴医生1月前
健康生活 #内容启发搜索#知识科普#医学科普#晴晴医生
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Bella（贝拉）1周前
尊重自己的生理机能，保持从容愉悦的状态，这才是属于女生的高级健身#健康 #运动 #正能量#干货分享
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张院长科普3月前
你发现了吗 #健康科普 #普及知识 #生命科学 #女性健康 #女生必看
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爱里的魏成年1月前
神话粉碎机，3大真相辟谣！#原创 #创作灵感 #看到最后 #辟谣 #打破认知
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爱里的魏成年2月前
四大谜题公开解！#解答疑问 #女性科普 #身体信号 #科学认知 #创作灵感
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妇产科-黄姐姐9月前
#医学科普 #涨知识 #生理知识科普
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老刘爱举鐵（健身大实话）1周前
腰痛、体态差？都是核心没找对，别再傻傻的练腹肌了，那根本不是真正的核心。 #健身干货分享 #健身知识每日分享 #肌肉 #每天跟我涨知识
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夜小喃1月前
姐妹们，快停止这种假装高潮的行为！ 这也是一期正常严肃的女性生理知识的科普教学视频，求审核大大放过！ 你如何看待这个普遍现象？欢迎在评论区温暖交流。 也请接受夜小喃的道歉，因为是公共平台，即便在上一期视频中，夜小喃已经尽力举报，虽然也有认真观看友善交流的男性观众，夜小喃表示感谢，但是在评论区女生留言下进行性骚扰评论和私信的男性仍然如蝗虫一般泛滥，也希望姐妹们保护好自己的隐私，不要轻信任何在网络上对你发私信的陌生男性。 保护女性网络安全 从你我做起 🙏🙏#女性成长#性教育#性知识#青年创作者成长计划 #女性生理小知识
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仁济医院七七护士4月前
女性生理冷知识！ #健康科普 #大数据推荐给有需要的人 #医学科普 #涨知识
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千千教美臀1年前
专攻❗腹部不会发力动作 腹部必练动作😍说个你不知道的练习原理:在腰椎中立位也就是正常的生理曲度上腹部才能真正由内而外的全部启动(腹部肌肉:腹横肌，腹内斜肌，腹外斜肌，腹直肌) 练习完记得回过头去练习熟悉的动作哦，看看腹部发力感是否提升👏🏻🌹#练出腹肌马甲线 #激活腹横肌改善小腹凸出 #瘦小肚子动作#新手练腹动作
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科科来科普7月前
#医学科普 #日常小知识 #科普
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曹宇9月前
用“呼吸之力”练出既强壮好用，又紧致又好看的核心与腹肌，大胸廓小腹腔的“v”字感结构。 #呼吸训练 #核心力量
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霞姐健康说5月前
#抖出健康知识宝藏 #科普一下 #护士
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Sam拳头绘画8月前
每一笔都有其用意，人体结构分析 #绘画笔记 #手绘艺术 #人体结构#人体解剖学 #结构分形
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豆芽解说2天前
#惊险刺激#影视解说#强烈推荐
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小雨姐姐3周前
小科普 #科普#涨知识
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小橙子快跑6天前
你真的了解你的男友嘛？#科普 #情侣 #情感共鸣 #冷知识科普
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张院长科普1月前
这是一个专门为感知一种功能而存在的结构 #生理知识科普 #感知 #健康 #科普一下
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您在查找“腹肌这是人的正常生理结构啊！”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-23 05:53

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