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财财喵3周前
如果你不知道怎么照顾好自己 #girlstalk #日常唠嗑 #爱你老己 #爱自己
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灯下黑2周前
如果你不知道如何照顾自己，不妨试试从这份清单入手 #精神内耗自救指南 #抖音精选app #爱自己
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阿星在常熟2月前
如果你不知道怎么照顾自己，请从这几件小事做起。希望你可以越来越好。#养生 #我们要把自己照顾好 #请好好爱自己 #人生感悟
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元气老陈2月前
你真的会照顾自己吗？我们都欠自己一次“自我重养”😭 #自我成长 #情绪价值 #自律即自由 #人生清单 #成年人自救
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奶茶小七🥤3周前
如果你不知道怎么照顾自己，可以从写一份爱自己清单开始。#女性力量#照顾自己#女性成长#奥嘉娜核桃洁面#顺顺尼
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windo五斗2月前
我的“重新养自己一遍”，是从学习育儿开始的 #播客 #自我养育 #疗愈 #个人成长 #心理学
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静等花开（有关必回）3天前
照顾好自己，世界才会属于你，风雨由天，快乐由己，善待自己健康第一，如果生活不宠你，那就自己宠自已吧！把一切的不愉快交给时间…
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讽刺.1周前
#第五人格 #第五人格五骥映春 新年快乐，各位都要平安
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奇遇贩卖店^3天前
左奇函 扁扁你就是幸福的定义，好好照顾自己永远幸福好吗？#左奇函未来可期 #左奇函#左奇函要幸福
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2叔情感（招人）2月前
情人爱不爱你 你直接要钱就知道了#内容太过真实 #男女情感 #致所有女人#情人#男人女人
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伊老太太的日常2月前
善良的人糊涂了也善良！阿尔茨海默症兵妈对晚辈的体谅太戳心！ 用微小的事情感知幸福，你身边有没有这样的长辈，糊涂了也没忘体恤晚辈？#阿尔茨海默症#记录真实生活 #家有一老如有一宝#老兵#婆媳
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钱途似海^O^4天前
如果累了，就允许自己歇一歇。不必为“暂停”而愧疚，也不必为“微小”而羞耻。照顾好此刻的自己，你已经做得很好了#播客 #播客推荐
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薄 荷 琴 缘4天前
'◡'𝟮𝟬𝟮𝟲♡🐎˗ˋˏ🧡ˎˊ˗老己，好好爱自己，照顾好自己，明天见。 把浪漫和偏爱，都留给老己，爱你老己。#AI暗黑烟熏写真 #AI暗黑烟熏写真 #抖音ai创作
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小唐朝3月前
如果你也不知道怎么照顾自己的话…… #知识科普 #内容太过真实 #养生 #健康 #心态好一切都好
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人间半途4天前
如果生活让你过得眼泪和微笑不知道是啥滋味的时候，请照顾好自己的情绪！好好爱自己。任何关系只是因为我们相识一场！所有对错都将随时间流逝！唯有我们的灵魂需要来自自生的呵护与尊重！活好当下，远离消耗你的人和事！
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大茉莉jasmine呀1月前
如果你想200%掌控自己的生活...... #爱自己#照顾自己#人生必修课#成长#爱你老己
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喜悲自取6天前
#dou上热门 #电影推荐 @DOU+小助手 @巨量引擎小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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@仱荥3天前
#文荒推荐#宝藏小说
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难得糊涂2周前
#2025年小年#
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方脸小吉娜Gina5天前
小个子累了别硬 焦虑期3个自救指南✅ #焦虑 #疗愈 #自我成长 #抖音二创激励计划 #小个子女生
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辛夷花🌳（天天开心呀！）4天前
#树一 #情感 #成年人 #恋爱 #二次元 @抖音小助手 @DOU+上热门 @抖音 @DOU+小助手 @抖音创作灵感 @抖音创作小助手
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Tiiiing3天前
三十三岁快乐咯🎊#tizzyt
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张六六呀3周前
#你给别人造成最大的伤害就是你不知道如何照顾自己
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伊泽2月前
如果你不知道怎么照顾自己，可以从这些清单开始： 1.照顾你的身体：沐浴、刷牙、穿干净的衣物 2.治疗你忍受了很久的病痛 3.规律饮食 4.避免「回避」 5.睡眠/白天打盹儿 6.锻炼身体或做拉伸 7.深呼吸 8.如果预算允许，去做个身体按摩或脸部护理 9.停下你手里的活，休息15分钟到2个小时 10.给自己放个假 11.找一个你信任的人聊天 12.早早上床入睡或尝试睡个懒觉 13.泡一个长长的、热热的澡 14.散歩 15.为自己每天的工作学习时间设定期限 16.把手掌放在自己的胸口上 17.索要或接受身体上的爱〔拥抱、牵手、被紧紧地抱住〕 18.有意识地觉察自己的精神世界 19.尽可能多地放声大笑 20.看一张最喜欢的照片 21.看搞笑视频 22.读书 23.听你的舒适音乐播放列表 24.创造或观赏艺术 25.书写你的体验 26.欣赏美丽的夕阳 27.花时间跟宠物玩耍 28.找一个附近街区的树林或花园坐着 29.冥想 30.有规律有意识地呼吸 31.设置一个「哭泣衣橱」，找一个你可以毫无顾忌地放声大哭的地方 32.看向你身处的房间，然后再找到这间房里的东西，并专注地给它们一一命名 33.有意识地感受你的10个脚趾都踩在地面 34.创造自己的「页边空白」，为自己留出什么也不做的时间 35.改变你与自己的对话模式，告诉自己：我现在很安全，一切都会过去的。
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举七3周前
照顾好自己就是最好的投资 #爱自己 #清醒
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用户70987640908445天前
春夏秋冬都要照顾好自己
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开心乐3天前
#人这辈子一定要好好照顾自己
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璟思an4天前
太好了 #孙千#陈飞宇
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Meow2周前
23-2 #爱你#张凌赫#徐若晗
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宝宝爱看剧4天前
#好剧推荐 #纯真年代 #我要上热门
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喜欢满天星3天前
#人这辈子一定要好好照顾自己
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好剧天天荐5天前
女孩找回记忆痛苦抉择，初恋误会感情走向终结 #《像风一样离去（下）》 #好剧天天荐 #精彩短剧
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