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单色中国舞鹿子老师7月前
跳舞时四肢僵硬的朋友进！#单色舞蹈系统班 同款软开练习方法，帮你让身体变柔软，轻松拿下一字马#软开 #古典舞基本功 #成人零基础舞蹈教学 #舞蹈课堂随拍
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单色中国舞昊天老师4年前
身体的软或硬影响学舞蹈吗？#零基础学舞蹈 #中国舞
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爱跳舞的小妮子1年前
成人零基础学习舞蹈，身体僵硬，四肢不协调，老师都会这样手把手教会你练习基本功 。 #一步一步教会你跳舞 #零基础学舞蹈 #舞蹈
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紫爷说舞蹈10月前
如果身体没有力量，其实ta身体的柔软也是无法发挥到极致的；灵活和稳定就是一个硬币的两面#舞蹈#舞蹈基本功#律动基本功#舞蹈科学训练@Hi未来舞蹈@不止艺术空间
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爱跳舞的猴哥🐒1年前
学中国舞软度重要吗？ #中国舞 #舞蹈基本功 #软开度 #舞蹈日常 #搞笑日常
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用生命跳舞的叶子9月前
#软开度训练 爵士舞软开课，没必要上‼️ #爵士基本功入门教学 #成人爵士 #舞蹈课堂随拍 #零基础基本功练习
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单色中国舞鹿子老师8月前
教了这么多学生才发现，很多人跟不会选适合自己的舞蹈风格，90%的人跳舞不好看是因为舞蹈没选对#古典舞 #舞蹈风格 #舞蹈干货 #小个子舞蹈 #成人零基础舞蹈教学
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杨歪歪的日常1周前
蜘蛛腿？咱也行！一点问题没有#跳舞#舞蹈基本功#蜘蛛腿#抖音年味舞蹈大赏 #抽象 漂亮小姐姐@格格℘
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芝加昌菲菲子7月前
大家快试试#基本功教学 #原创 #菲菲子的基本功系列 #一分钟干货教学
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瑾瑾教跳舞9月前
两个动作让你的手更柔软 #零基础学舞蹈 #简单易学 #手指柔软
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Ava姐姐8月前
业余学舞，软度究竟怎么练才有效？ #古典舞 #软度 #软开 #跳舞基本功 #成人零基础学舞蹈
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单色中国舞昊天老师1年前
成年人学舞的大误区：软开不好学不好古典舞？#软开度训练 #古典舞 #零基础学舞蹈
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单色中国舞鹿子老师1年前
如果你胸腰不够软，跳舞没舞感，舞姿不好看，就来练这4个动作，让你get柔弱腰身#古典舞 #零基础学舞蹈 #腰部训练 #胸腰练习 #成人舞蹈教学
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小小陈舞蹈10月前
年纪大了，安全高效练软开六个步骤，我能做到前三个已经谢天谢地了，太累太苦，坚持不下来。#爱跳舞的小仙女 #软开度训练 #成人古典舞 #业余舞者 #古典舞基本功
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凯艺的疗愈软开8月前
搬腿站不稳 一招解决蹦蹦跳！！ #凯艺的疗愈软开 #身体柔韧性 #舞蹈基本功 #搬前腿 #软开
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热爱跳舞的我们8月前
Wave 想要身体柔软，身体wave必须练#成人零基础舞蹈培训 #舞蹈 #一学就会
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日月MING8月前
喜欢跳舞的朋友，你们的核心能力都是怎么训练的，一起交流一下一起进步呀😸#舞蹈 #街舞#hiphop #核心力量 #浑身无力
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单色中国舞雪雪老师7月前
成人0基础学舞蹈最适合学什么舞种？ #舞蹈老师 #干货分享 #舞蹈培训 #零基础学舞蹈 #成人零基础舞蹈培训
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天台跳舞的yr1月前
短裙2.0快上车～详细保姆教学来啦！！谁还学不废？ #短裙 #保姆教学 #醉醉编舞 #镜面教学 #日常练舞记录
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北舞周老师3周前
你家孩子离“舞蹈特长生”到底有多远 测评了一位初二学生，从软开度、身体条件、节奏感多个维度做了专业评估。一次看清：如果孩子想走专业，最佳准备时间是什么时候？ #厦门舞蹈特长生艺考 #舞蹈测评 #舞蹈老师
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南一老师教跳舞1年前
#干货分享 #零基础教学 #专教零基础初学者 #零基础学舞蹈
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茄子-1月前
重庆舞蹈统考有黑幕…吗？ 另不要把自己有多软，吃了多少苦，自我感动了。软度好去杂技团，能吃苦就天天苦瓜拌苦胆。我能共情，因为我也是小个子的胖子0基础去学的跳舞，但是我不理解，明明自己有能力做得更好，为什么不去做？在抱怨自己考差之前，先扪心自问一句，我集训期间真的尽力了吗？真的一点懒都没有偷吗？ 另外有一个好消息，如果觉得考差了，还有机会，还有文化课的机会#舞蹈艺考 #重庆舞蹈联考 #艺考黑幕
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中国舞熙熙老师1年前
我到底适不适合跳舞？ 零基础？年纪大？身体僵硬？#古典舞 #成人零基础舞蹈培训 #成人零基础学跳舞
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用生命跳舞的叶子1年前
流行舞压软开，真的有必要嘛⁉️ #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈课堂随拍 #软开度训练 #学舞蹈的女孩 #软开
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邢煜宸2周前
真的看呆了！这白人小孩的柔韧度简直离谱，身体都被煜宸掰成这种“高难度折叠”了，居然一点事没有！以前总觉得跳舞的孩子软，看了这场才知道，练摔跤的孩子，这身体韧性真是不输舞蹈生。煜宸在后面玩命压制，对方在前面极限拉伸，这场面，看得我腰都疼…… #竞技体育 #格斗 #摔跤 #摔跤比赛 #摔角
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丽刻舞蹈线下总店2月前
快问快答，舞蹈小知识#丽刻舞蹈 #海口舞蹈室 #海口舞蹈培训 #海口舞蹈 #零基础学舞蹈
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萧潇小妖💕9月前
跳舞软绵绵如何提升舞蹈张力？ #古典舞 #成人古典舞 #古典舞教学 #零基础古典舞教学 #萧潇的平凡日记
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南一老师教跳舞1年前
身体太软？#成人零基础舞蹈培训 #适合初学者 #一学就会系列 #零基础教学 #成人古典舞
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单色中国舞雪雪老师7月前
成年人怎么练软度？ #古典舞 #舞蹈基本功 #软度练习 #零基础学舞蹈 #成人零基础舞蹈培训
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南昌琦琦舞蹈（古典舞）10月前
🧚‍♀️跳舞总是站不稳，快来 每天练这几组动作，增强一下自己的脚踝能力叭、快快码住收藏练起来吧#软开度训练 #零基础学舞蹈 #舞蹈课堂随拍 #成人零基础舞蹈培训 #中国舞
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大萌舞蹈【零基础教学】8月前
3个科学柔韧法让你比20岁更灵活 #零基础学舞蹈 #爵士舞课堂随拍 #简单易学 #爵士舞技巧
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林儿碎碎叨5天前
别再用单一维度评判孩子的舞蹈天赋啦～中轴稳定四肢才能灵活，跳舞从来不是比谁更软，而是比谁更会用身体✨～ #舞蹈基本功 #少儿舞蹈教育 #舞蹈老师科普#学舞蹈的误区 #千林艺术
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舞以未央劳拉老师2月前
成人零基础无痛软开？ 是的，慢慢拉伸身体，让肌肉关节松动起来 [阴险][阴险]姐妹们轻松解锁竖叉#深圳零基础学舞蹈 #宝安区舞蹈 #古典舞 #舞以未央#软开课
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小天的跳舞日记8月前
✅基本功每天20遍，舞蹈会越跳越好！！ 拒绝懒惰坚持练舞｜打卡第114天｜爵士舞基本功 #零基础学舞蹈 #爵士基本功 #自学舞蹈打卡 #舞蹈教学 #零基础教学
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南艺舞蹈编导津一老师4周前
居家练软开｜PSC融合训练让你的横叉更丝滑#软开 #横叉#PSC软开融合训练 #舞蹈软开 #气质这一块拿捏死死的
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跳舞上瘾的金米老师1周前
小胖厂妹零基础学舞蹈没想到自己也能成为舞蹈老师，看看我是怎么改变的吧。#零基础学舞蹈 #全国连锁舞蹈老师培训学校
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婷女孩教舞蹈7月前
想要身体越来越柔软，越来越灵活，可以试试这个基本功~#零基础学舞 #四肢不协调系列 #成人零基础舞蹈培训 #一步一步教会你跳舞
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露露教跳舞3周前
手指僵硬无力，一起来做软手练习 #零基础学舞蹈 #简单易学 #软手 #练习
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中国舞南一老师11月前
女同学跳舞变柔美 #一分钟干货教学 #零基础教学 #入门古典舞教学 #零基础学舞蹈 #适合初学者
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用跳舞改变自己8月前
手把手教你改变自己 一米四的个子，满脸的痘痘，超级不自信，零基础过来学习舞蹈改变自己，你觉得我可以嘛？#舞出自我舞出美丽人生 #舞蹈带来好身材 #一步一步教会你跳舞
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黄铃雯（舞动）10月前
很多同学跳舞总是站不稳，东倒西歪的，那怎么样才能在跳舞的时候让身体更稳定？#Allen舞蹈教学 #爵士舞 #零基础学舞蹈
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妮子2月前
零基础学舞，第一个舞种怎么选择？我的真实经验分享给你们#零基础学舞蹈 #真实经验分享 #舞种 #女性成长
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乐乐妈4年前
跳舞不好看、身体不柔软的家人们看过来，跟着我一起练起来，一定会越来越好的😊相信我！
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指月1周前
30+普通人零基础学古典舞两年半600节课的日常总结，边剪视频边感慨坚持的意义，虽然身体瘦了又胖，但精神正坚定这选择#跳舞 #古典舞 #成人零基础舞蹈 #坚持热爱 #民族舞
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北舞周老师2周前
舞蹈生假期最怕的事：软度一夜回到解放前 三天不练自己知道，一周不练老师知道。这套两小时自训，腰腿胯全照顾到，力量体能也不落下。收藏就是练! #小艺考 #居家基本功训练 #舞蹈生
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@根本睡不醒1月前
#一步一步教你学舞蹈 身体软度不好的可以直接练习wave 越练习越软哦#wave
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露露教跳舞8月前
舞蹈秘诀大公开！手脚不听使唤根本不是你的错！ #零基础学舞蹈 #舞蹈基本功 #舞蹈教学 #舞蹈 #舞蹈知识
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喜舞中国舞-国风有氧在线跟练版8月前
🧐轩轩老师三分钟讲清楚 📌跳舞为啥要来练软开❓ 🔜转给你嚷着后背僵硬的姐妹看 #喜舞智能零舞 #中国舞 #爵士 #软开 #零基础学跳舞
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简色舞蹈春春5天前
♥ 先粗糙的开始，在惊艳所有人💃 第一次学习舞蹈动作笨拙不协调僵硬都是正常的，勇敢尝试开始，当身体动起来，心情也舒畅了，学会跳好也是迟早的事[胜利]#软开度训练 #日常练舞记录 #永康舞蹈培训 #适合零基础学的舞蹈 #舞蹈
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小郑娴1年前
闺女从小身体就灵活特别软，当时还说她适合跳舞，那时候老家没这个条件一直没学，现在你还真别说，这几千块花的真值。#记录平凡生活
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中国舞南一老师1月前
#零基础学舞蹈 #干货分享 #适合初学者 #热点 #每日分享
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南一老师教跳舞11月前
#零基础学舞蹈 #一步一步教会你跳舞 #居家锻炼 #干货分享 #一学就会系列
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@根本睡不醒2周前
身体wave练习，会让身体越来越软的基本功#零基础自学跳舞 #0基础学跳舞
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零基础因舞蹈改变3周前
50岁的年纪，零基础开始学习舞蹈，到最后变得充满了青春和靓丽，很多人都觉得年纪大，记性差，身体僵硬就不可以学习舞蹈，遇到家里人的反对果断的就放弃了，看看这个姐姐的改变太值得我们的学习了 #成人零基础学舞蹈 #舞蹈改变人生
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中国舞南一老师7月前
#知识分享 #干货分享#知识分享 #零基础学舞蹈
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杭州舞蹈萌萌老师6天前
孩子学跳舞练柔韧一定要吃“痛”的苦吗？#杭州 #杭州本地 #杭州舞蹈 #拱墅少儿舞蹈 #杭州宝妈
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小炎老师教舞蹈苏州星焕文化传媒有限公司3周前
学会这个身体波浪就能变得像老师一样柔软灵活啦#成人零基础舞蹈培训 #一学就会系列 #一步一步教会你跳舞#四肢不协调的人怎么学跳舞#小炎教会你跳舞
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天鹅芭蕾舞团—高新校区Luna老师6天前
👯‍♀️ 娃在练的芭蕾基训：压后腿/耗后腿 🎯 训练目的 - 打开后胯根，提升后腿软开度 - 避免代偿发力，预防受伤 - 为大跳、阿拉贝斯克打基础 🧘‍♀️ 辅助工具 - 把杆：稳定身体，保持躯干直立 - 瑜伽砖：垫高后腿，循序渐进增加幅度 💡 关键细节 - 前腿弯曲，重心下沉，骨盆中正，不塌腰不撅臀 - 后腿伸直，脚背绷直，膝盖窝完全打开 - 老师辅助时，重点调整骨盆位置，确保拉伸感精准 ⚠️ 安全提示 - 训练前充分热身，训练后及时放松 - 循序渐进，拒绝暴力压腿，防止肌肉拉伤 💪 软开度不是一天练成的，坚持才是王道！ #儿童芭蕾 #芭蕾基训 #软开度训练 #舞蹈生日常 #芭蕾女孩
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爱舞蹈的果果1周前
身体僵硬四肢不协调必练基本功#成人零基础舞蹈培训 #四肢不协调的人怎么学跳舞 #简单易学#一学就会系列
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零基础学舞蹈—柚子💃2周前
这是一个关于舞蹈改变人生的励志故事。从迷茫、自卑、身体僵硬，通过学习舞蹈实现蜕变的经历。 #零基础学舞蹈#四肢不协调的人怎么学跳舞 #舞蹈逆袭人生
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