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夏面条er6月前
半个月的糙米饭备餐攻略来喽｜冷冻过后的糙米饭可吸收热量会减少15%｜煮饭/分装/保存的方法|糙米饭怎么煮才能软糯香甜｜一个月做两次即可~省时省力✌🏻…#减脂餐 #低脂低卡 #粗粮 #生活化减脂#备餐
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胖胖依的朋友圈5月前
糙米饭到底怎么做能和白米饭一样好吃？怎么储存呢？一起来极低成本准备一周主食#减肥吃什么 #懒人必备 #减脂好物 #吃瘦不饿瘦 #越吃越瘦
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益海嘉里金龙鱼杭州体验馆8月前
保姆级教程！0失败糙米饭，软糯不夹生！孩子都馋哭了#美食教程 #减脂 #杂粮 #金龙鱼
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夏面条er5月前
糙米饭松软烂糊有嚼劲的《保姆级教程》｜快速泡发糙米小妙招→米和水的比例→不加白米依旧黏糯~就没有学不会哒！✌~~#低卡低脂餐 #减脂餐 #生活化减脂 #糙米饭 #十月稻田
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超级苦力怕9月前
你像我这样煮出来的糙米饭绝对软烂#糙米饭做法 #糙米饭搭配 #糙米饭软糯好吃 #杂粮饭 #健康养生
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小米妈3月前
糙米饭怎么做好吃，糙米饭的水放多少合适，糙米饭的具体步骤？ 把解决我疑惑的办法分享给有需要的人 我用的是80毫升糙米与80毫升大米，170毫升的水。 在网上没有找到加水时，到底是按干糙米还是泡过的糙米的量来算，试过之后才知道，糙米泡3-4个小时，基本上不吸水，但是毕竟糙米比较硬，即便是泡过，但是做出来之后还是会比大米硬一些，平时做大米饭，水米的比例是1:1，但是做糙米饭，个人觉得，把水稍微多加一丢丢，出来的口感更好些。 据说纯糙米饭，不易消化，也不好吃，所以我把糙米与大米按1:1的比例混合的，效果还不错，觉得硬的话，可以适当把大米的比例调高一点。我每天做完早饭，就把糙米泡上，中午的时候就可以直接用啦！大米不用与糙米一起泡哦！#糙米饭做法 #糙米饭保姆级教程
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元泰道家四式开关1年前
倪师讲怎么吃？感受种子的力量#倪海厦 #五谷#糙米饭
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🌸像名字一样欢乐7月前
分享一个糙米饭煮法，减肥人带饭可方便了#在家做美食 #糙米饭做法
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花花爱吃大米饭🍚2月前
怎么煮出又软又糯的糙米饭？你们还有没有好的方法欢迎分享在评论区#糙米 #糙米饭 #减肥餐 #美食视频 #新疆大米
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中登张大嘴5月前
250斤中登陪你吃瘦的一天（糙米饭备餐） 糙米你选对了吗？一条视频讲清楚糙米怎么选，怎么控制口感，怎么备餐保存#减肥#糙米饭#备餐 #减脂餐 #舌尖上的抖音
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Subinur 好物🛒2月前
#糙米怎么煮#我的厨房日记#五谷杂粮#强烈推荐#减脂餐
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杨利林2周前
你还在为糙米饭不好吃而坚持不下去吃吗？跟着我用高压锅煮出来软糯好吃的七色糙米饭吧！不用泡，十分钟煮好，我要把这个方法推广到全宇宙#糙米饭做法 #健康美食自己做 #减脂餐 #满级吃商指南 #低脂低卡
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胡哒哒5月前
简单、干净又舒服的减脂餐打卡！ 最近要多补胡萝卜红素和花青素，所以胡萝卜和七色糙米饭是我近期挚爱。#在家做美食 #太好吃了 #低脂低卡 #减脂餐 #七色糙米
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杜杜的小幸福1月前
买了七色糙米不会煮？杜杜今天手把手教你做出既松软好吃又米香浓郁的糙米饭#七色糙米 #健康主食 #杂粮饭 #记录真实生活
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倪师经典2月前
煮饭时掺点杂粮，好吃又更健康#杂粮#糙米#糙米饭#倪海厦#倪海厦经典语录
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禾叔说三餐2周前
老人小孩不喜欢吃杂粮饭？煮到这样，保证爱上糙米饭！ #糙米 #粗粮 #小孩 #老人 #禾叔说三餐
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周周炒菜10月前
低糖低卡糙米饭怎么做才软糯好吃，做法简单，减脂期控糖期就吃它 糙米饭做法教程分享#我的厨房日记 #五谷杂粮 #粗粮 #七色糙米 #糙米饭做法
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大圣家常菜3周前
营养又美味的糙米腊肠饭 营养丰富 咸鲜适口 简单又省事的糙米腊肠饭#大圣家常菜 #糙米腊肠饭 #美食 #主食 #营养又健康
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乔pan 🧿1月前
#创作者中心 如果您觉得纯糙米饭太硬、难以下咽，强烈推荐这种“混合煮”的方法。白米的淀粉能软化糙米的口感，是很多家庭的首选。 • 食材：糙米 1份、大米（白米） 2份、水 适量。 • 步骤： 1. 混合：将糙米和白米混合均匀。 2. 浸泡：同样需要浸泡，但时间可以缩短至 1小时 左右。 3. 煮制：水的比例比平时煮白米饭稍微多一点点（因为糙米吸水多），按正常煮饭程序即可。 • 口感：既有糙米的嚼劲和营养，又有白米饭的软糯。#糙米饭团即食 #糙米饭热量 #减脂 #有想吃的吗
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夏面条er6月前
瘦了35斤，吃的都是糙米饭和家常菜｜那糙米应该怎么煮才能松软细滑不夹生没有硬芯呢？还是有好多姐妹不会煮糙米饭，快快看过来~手把手教你焖出软糯香甜的糙米饭#粗粮 #低卡低脂餐 #健康饮食 #生活化减脂 #减脂餐
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刘苏轻食餐8月前
我做糙米饭从不失手，两个诀窍谁做谁成功，不软不硬口感绝佳 #低卡低脂餐 #电饭锅美食 #糙米饭做法
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稻田书记曾良2月前
曾府糙米饭可以这样煮哦#糙米饭 #新农人计划 #新农人计划 #三农流量扶持计划 #胚芽米
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国学智慧1周前
倪海廈：糙米吃錯了，等於在吃硬塊！教你軟糯吃法！#倪海厦 #上热门 #抖加小助手 #中医养生 #黄帝内经
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一碗料汁儿3天前
美食修炼记之菜饭 过完年大家都胖了几斤？我都不敢上称啦！今天来做一道简单清爽的菜饭，好吃又好做！ 不用费心搭配，不用满厨房刷碗，肉丁的香、青菜的脆、鸡蛋的嫩，裹着米饭焖得粒粒入味。 没有大鱼大肉的厚重，只有清爽不油腻的踏实。 简单一锅，搞定营养均衡，过年后后减脂期，也要好好吃饭呀。#真实生活分享计划 #减脂餐#年后减肥 #创作者扶持计划#菜饭
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夏面条er3周前
#减脂期 煮糙米饭保姆级教程｜不加白米情况下煮出来依旧松软烂糊粘糯又有嚼劲的方法,冷冻过后的糙米饭可吸收热量会减少15%~#糙米饭 #低卡低脂餐 #干净饮食#粗粮
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🇨🇳鸿运当头🇨🇳3天前
脾胃虚寒+离火过旺：吃对这几样，痛症全消✨清离火、润肠道，过年不遭罪💡#倪海厦#倪师中医养生#涨知识
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吉星高照1月前
借花献佛: 红萝卜煮熟吃有奇效！排湿气#倪海厦 #古人智慧#国学文化#胡萝卜
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锦颐正能量2月前
第30集｜倪師：脾胃虛的人，把紅蘿蔔加這物！一週吃三次，濕氣排了，消化好了，臉色都紅潤，通便、護眼、強心臟！ #倪海厦 #中医 #国学文化 #红萝卜 #健康
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笑笑爱生活5天前
让我从手残党变厨神🔥#厨房好物 #美食分享 #生活小妙招 #美食 #美食教程
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小61要吃好1周前
谷薯杂豆饭实操版 除夕快乐~送大家一份谷薯杂豆饭实操版 新的一年，愿所有的美好都有健康相伴#健康主食 #健康饮食搭配 #山姆会员店 #糙米饭 #粗粮
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拾兄弟粮油旗舰店7月前
很多朋友买到了我们家的高端七色糙米饭但是不会煮，一个视频教会你怎么煮出来软软糯糯#粗粮 #七色糙米 #拾兄弟东北七色糙米
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兰兰～5天前
免浸泡就可以直接煮的七色糙米饭！真的太方便了，软软糯糯香气扑鼻，满满的膳食纤维和花青素，好吃又健康#糙米饭 ＃七色糙米 ＃五谷杂粮 #粗粮 ＃太好吃了
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吾稻人1月前
#养生 #倪海厦 #早餐吃什么营养又简单
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倪师谈养生1月前
红萝卜，煮着吃有奇效！ #倪海厦 #古人的智慧 #国学文化 #国学智慧 #中医养生
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🌸程程💃🌸1月前
五色粗粮糙米饭，营养丰富，家里老人孩子都爱吃#美食 #粗粮 #糙米饭 #强烈推荐 #美食推荐
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福哥优选小铺2月前
红萝卜加一物，即排湿又通便 中医“鬼才”倪海厦讲解红萝卜的功效与吃法#中医 #中医养生 #倪海厦#中医文化 #中医传承
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汤圆妈妈（记录生活）1月前
整个孕期都离不开的主食，就是这个免泡款的七色#糙米饭 ，软软糯糯的吃起来特别香，全家大人小孩都爱吃#糙米饭 #粗粮 #孕期主食
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中权官方旗舰店1周前
以前只在月子中心吃过的糙米饭终于被我找到了！就是这个中权七色糙米！科学配比，营养美味！#七色糙米#五常 #孕期 #管理期 #中权
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凯凯甄选4月前
七色糙米饭 以后想吃糙米饭不用提前浸泡，像我这样做出来又香又软糯，营养美味全家都爱吃#七色糙米 #糙米饭 #低卡低脂餐
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凯凯甄选5月前
七色糙米饭 以后想吃糙米饭不用提前浸泡，像我这样做出来又香又软糯，营养美味全家都爱吃#七色糙米 #糙米饭 #低卡低脂餐
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倪海厦养生说1月前
胡萝卜，煮熟吃有奇效！排湿气。 #倪海厦 #国学文化 #国学智慧 #胡萝卜#植物
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什湖优道糙米杂粮1周前
糙米饭要怎么煮才好吃 减脂期这样煮出来的糙米饭软糯香甜香喷喷的
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中权官方旗舰店1周前
平时不敢吃米饭的家人，试试科学配比低糖低脂的七色糙米吧！营养全面米香浓郁！#七色糙米 #粗粮 #糙米饭 #管理期 #减脂餐
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国学智慧2月前
倪師：脾胃虛的人，把紅蘿蔔加這物！一週吃三次，濕氣排了，消化好了，臉色都紅潤，通便、護眼、強心臟！#创作者中心 #创作灵感 #中医养生 #健康养生 #倪海厦
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凯凯甄选6月前
七色糙米饭 以后想吃糙米饭不用提前浸泡，像我这样做出来又香又软糯，营养美味全家都爱吃#七色糙米 #糙米饭 #低卡低脂餐
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小悦姐姐控糖3天前
不用泡，特别好煮的七色糙米，配料干净，一键煮饭就可以，煮出来的糙米饭，软软糯糯，还带有谷物的清香#糙米饭 #七色糙米#杂粮#控糖 #低卡低脂餐
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甄磨坊十色糙米饭团1月前
（糙米饭团）糯叽叽香喷喷的十色糙米饭团！开袋即食，方便又快捷，一个刚好一餐的量！#糙米饭#饭团#粗粮
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凯凯甄选4月前
七色糙米饭 以后想吃糙米饭不用提前浸泡，像我这样做出来又香又软糯，营养美味全家都爱吃#七色糙米 #糙米饭 #低卡低脂餐
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中权官方旗舰店1周前
多吃糙米身体好！尤其是这种水稻研究所配的七色糙米，营养美味口感好！#七色糙米 #粗粮 #健康养生 #减脂餐 #身材管理期
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小悦姐姐控糖3天前
七色糙米饭 如果过年大鱼大肉吃多了，控盐控糖管理期，建议你多吃点这个七色糙米饭，高膳食纤维，高饱腹，米香浓郁，好吃又健康#糙米饭#减脂餐 #低脂低卡减脂餐 #低卡美食 #五谷杂粮
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龙视新闻锐评6月前
七色糙米饭 以后想吃糙米饭不用提前浸泡，像我这样做出来又香又软糯，营养美味全家都爱吃#七色糙米 #糙米饭 #低卡低脂餐 #健康 #减脂餐
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主播歌喉站2月前
这个七色糙米煮出来软软糯糯的，我们全家都爱吃，还不用提前泡#粗粮 #七色糙米 #主食 #五谷杂粮 #代餐
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漠漠甄选3月前
七色糙米饭 以后想吃糙米饭不用提前浸泡，像我这样做出来又香又软糯，营养美味全家都爱吃#七色糙米 #糙米饭 #低卡低脂餐
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沐沐要加油呀！💃5天前
#美食 #低卡低脂餐 #七色糙米 #五谷杂粮
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倪师智慧8月前
#dou上热门 #早餐养生粥 #上热门🔥 #倪海厦
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七七的小跟班4月前
怎么煮松松软软的糙米饭？加大米一起煮兼顾口感跟营养，一次性煮多点分装冷冻（冷冻后的糙米可吸收热量也会降低）#糙米饭做法 #低卡饱腹 #吃瘦不饿瘦健康饮食
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懒人元气补给站1月前
戒米饭减肥？你可能在伤脾又增湿！🍚 西方营养学VS东方千年智慧 #减肥 #碳水 #健脾 #懒人元气补给站 西方人习惯面包牛奶，我们祖先吃的是糙米粗粮， 但现代精白米营养流失，如何吃对米饭才是关键！ 倪海厦老师指出：盲目戒碳水＝毁掉脾胃运化力 中国人体质自古以五谷为养🌾 💡 中医健脾祛湿秘方：茯苓+米饭 茯苓被称“健脾祛湿要药” 利水不伤正，平和调理寒热体质 简单一步：煮饭时加15克茯苓粉 ✅ 健脾渗湿 ✅ 和胃安神 ✅ 从根源运化水湿 🌟 茯苓米饭三大好处： 1️⃣ 增强脾胃运化力，阻断湿气源头 2️⃣ 温和排水湿，不伤阳气适合长期吃 3️⃣ 搭配主食吃，吸收更好还养气血 👉 你试过哪些祛湿方法？评论区说说体验！ 👉 关注我，用老祖宗的智慧养出好脾胃～
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猪嘎子的轻食5月前
糙米饭备餐保姆级教程，煮、存、 热全包，搞定一周优质主食！#杂粮饭的做法 #糙米饭 #吃瘦不饿瘦 #糙米饭做法 #好好吃饭大赛
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中权官方旗舰店4天前
平时不敢吃米饭的家人，试试科学配比低糖低脂的七色糙米吧！营养全面米香浓郁！#七色糙米 #粗粮 #五常 #控糖 #管理期主食
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