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Chōng翀师兄.练起来！9月前
方寸剑1-10顺序演练版，一招一式清晰标准，持重剑柔练松练，配合呼吸。方寸集双手剑，一套用传统的内家形意桩架将基本招式练至极致的双手刀剑功法#方寸剑 #双手剑 #翀师兄 #坚持锻炼给自己一个好身体
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希夷兄11月前
你们要的方寸周身剑花分解动作来了 方寸双手剑周身剑花分解动作#双手剑 #方寸剑 #传统武术 #传统文化 @希夷兄
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Chong翀师兄.方寸乾坤2月前
方寸剑，单手练，详细分解慢动作版本来了 #方寸剑 #双手剑 #剑法 #翀师兄
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Chong翀师兄.方寸乾坤4天前
方寸剑集录「上」方寸一至五#翀师兄 #方寸剑 #双手剑 #锻炼给自己一个好身体
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Chong翀师兄.方寸乾坤9月前
如何正确的握剑，双手剑该怎样握剑和使用#双手剑 #方寸剑 #剑法
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Chong翀师兄.方寸乾坤9月前
一招方寸剑原地反复练，方寸二原地版分解，分享给大家#中国双手剑 #方寸剑 #双手剑 #翀师兄
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Chong翀师兄.方寸乾坤4月前
三步学会这套，可原地反复，运动全身的剑法，一招方寸剑原地反复练#方寸剑 #翀师兄 #双手剑 #武术健身
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Chōng翀师兄.练起来！7月前
这些基本功，你都练过吗？剑棍基本功合集来了#棍法 #双手剑 #方寸剑 #翀师兄
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Chōng翀师兄.练起来！9月前
《方寸剑教程》方寸二～动作跟练教程
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Chōng翀师兄.练起来！6月前
随身携带，随收起练 ，方寸集双手剑，方寸之间方寸剑 #方寸剑 #双手剑 #翀师兄 剑棍空间橱窗里找
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Chōng翀师兄.练起来！1周前
《方寸剑教程》方寸三～招式精讲教程26版
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Chong翀师兄.方寸乾坤3周前
方寸八周身花，单手双手皆可练#方寸剑 #双手剑 #翀师兄 #锻炼给自己一个好身体
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Chong翀师兄.方寸乾坤5月前
一朝方寸剑，原地反复练 #方寸剑 #双手剑 #翀师兄 #锻炼身体增强体质
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Chōng翀师兄.练起来！1周前
VIP 指点，细节都在里头了！！！ 方寸剑初学，细节最重要。来看看这位新学员练的怎么样？#方寸剑 #翀师兄 #双手剑 #方寸功夫
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Chōng翀师兄.练起来！1年前
捡根树枝来学剑，方寸之地反复练，方寸集双手剑，方寸剑一二带你练#双手剑 #方寸剑 #翀师兄 #圆你一个武侠梦 #一见爱上传统文化
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飞扬的树叶3周前
方寸剑练习 晨练随拍
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Chong翀师兄.方寸乾坤1周前
方寸剑招集（中）六至九 一招方寸剑，原地反复练。#翀师兄 #方寸剑 #双手剑 #锻炼给自己一个好身体
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Chōng翀师兄.练起来！1周前
少学，多练，保留细节的反复一招，是普通人逆袭剑客的唯一途径，方寸之间，反复一剑～方寸剑#方寸剑 #双手剑 #翀师兄 #方寸功夫
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芒市@剑医骨师杨世忠3月前
#双手剑研习社 #方寸剑#武术教学#芒市 练去练来最后还是发现简单即是最好，练好方寸一至关重要
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Chong翀师兄.方寸乾坤3月前
方寸剑五慢动作演练#方寸剑 #双手剑 #翀师兄 #锻炼给自己一个好身体
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Chong翀师兄.方寸乾坤5月前
一招方寸剑，原地反复练#方寸剑 #双手剑 #翀师兄 #锻炼给自己一个好身体
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Chong翀师兄.方寸乾坤10月前
一招方寸剑原地反复练，将基本招式练至极致，草木皆可为剑，深山密林，户外徒步随手起练#户外 #方寸剑 #双手剑 #翀师兄
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飞扬的树叶2周前
方寸剑天天练 #晨练随拍
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Chōng翀师兄.练起来！7月前
《方寸剑教程》方寸一～动作分解精讲（试看加长普及版）
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Chōng翀师兄.练起来！7月前
双手剑流派众多，各有千秋，唯独这套方寸剑，深得朕心。方寸集双手剑～原地循环反复，坚持可得剑意。#方寸剑 #双手剑 #翀师兄 #坚持锻炼给自己一个好身体
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Chong翀师兄.方寸乾坤6月前
一招方寸剑，原地反复练，方寸集双手剑，中华双手刀剑收集录。#方寸剑 #双手剑 #翀师兄 #锻炼给自己一个好身体
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Chōng翀师兄.练起来！2年前
方寸剑二，分解慢动作，跟练#双手剑 #剑法 #方寸剑 #武术健身
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Coach韩的日常7月前
#方寸剑 方寸集·双手剑 方寸一～十合练
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董大侠8月前
双节棍入门十二式教学/新手必练#双节棍#双截棍#双节棍教学 #每天坚持锻炼 #基本功练习
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就这点常识3天前
几日不练，破绽百出！#方寸剑 #健身随拍 #生命不息运动不止 #日常练功
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Chong翀师兄.方寸乾坤1年前
方寸八周身花，分解到家反复刷#双手剑 #方寸剑 #翀师兄 #圆你一个武侠梦 #一套动作行云流水
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Chōng翀师兄.练起来！2年前
小树林捡根木棍，跟我练方寸一二组合，练习分解动作#双手剑 #方寸剑 #武术健身 #一见爱上传统文化
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Chōng翀师兄.练起来！1周前
方寸间，双手单手一起练，单手顺代表的是身法顺，身法顺则一切皆顺，双手、单手皆可！#方寸剑 #双手剑 #翀师兄 #锻炼给自己一个好身体
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士心之志4月前
信不信30秒学会方寸剑#双手剑教学 #没有天赋那就重复#dou出真功夫
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Chong翀师兄.方寸乾坤6月前
方寸集双手剑，方寸剑，以棍而练，运动全身#方寸剑 #圆你一个武侠梦 #翀师兄 #棍法
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Chong翀师兄.方寸乾坤1周前
方寸剑集录「上」方寸一至五#翀师兄 #方寸剑 #双手剑 #锻炼给自己一个好身体
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Coach韩的日常9月前
#方寸剑 方寸集·双手剑 方寸一～九合练
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Chōng翀师兄.练起来！3周前
方寸剑1~3分解演练，3日集训，从核心基本功到分解剑招，手把手的带练，喜欢和同频的，就来一起吧！#方寸剑 #双手剑 #翀师兄 #锻炼给自己一个好身体
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Chong翀师兄.方寸乾坤5月前
一招方寸剑，原地反复练，解锁“方寸剑”的独特魅力 在传统武术的奇妙世界里，“方寸剑”独树一帜。它以形意、心意等内家拳身法为根基，将双手剑基本招式雕琢至极致。 每一招看似古朴简约，却蕴含着内家拳松沉弹抖、起落钻翻的身法精髓 ，在方寸之地间反复演练，以小见大，以微知著。 无需广阔空间，只需静下心来，专注一招，反复研磨，在不断的练习中融入自身对武术的理解与感悟，就能练出独属于你的双手剑韵味，开启传统武术的深度探索之旅。 #方寸剑 #翀师兄 #双手剑 #武侠梦
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竹月清2周前
一招方寸剑，原地反复练！#方寸剑 #双手剑 #锻炼 #零基础学剑
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片片红叶3天前
过年每天跑亲戚吃饭，今天终于可以练剑了#双手剑 #方寸剑 #练完不拍照等于白练 #做自己的光 #健身
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风雪剑10月前
在反复中求真意#传武 #武术教学 #双手剑 #传承弘扬中国传统文化 #功夫
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刘星禹2月前
方寸剑八 重在滑把 左右换手 肋下拔剑 慢功夫 反复练 #少儿运动 #方寸剑
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Coach韩的日常1周前
#方寸剑#小昆山 我在小昆山练方寸剑017 半月撕裂 行剑自如
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Chōng翀师兄.练起来！1周前
《方寸剑教程》方寸十～招式精讲教（非正式版）
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Chong翀师兄.方寸乾坤4月前
方寸剑～方寸乾坤竞赛套路分解讲解#方寸剑 #翀师兄 #双手剑 #武术健身
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Chong翀师兄.方寸乾坤9月前
原地练出你的绝招，不要在意招式的多少，而需要在意你精准了几招#中国双手剑 #方寸剑 #翀师兄 #坚持锻炼给自己一个好身体
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希夷兄11月前
双手剑分解动作:刺剑圈剑崩剑点剑组合练习#双手剑 #方寸剑 #传统文化 #传统武术 @希夷兄
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Chong翀师兄.方寸乾坤2月前
方寸剑，碎片时间想练就练，关键是重复1万遍，一朝方寸剑，原地反复练#方寸剑 #双手剑 #翀师兄 #锻炼给自己一个好身体
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亮子-老李爱练武10月前
双手方寸剑，一招方寸剑，原地反复练，简单易学能锻炼。#双手剑 #方寸剑 #强身健体增强免疫力 #剑法
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芒市@剑医骨师杨世忠1月前
#方寸剑 #方寸八#双手剑教程 脚骨折术后第21天，勉强能落地啦，来个简单的剑法小组合吧
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刘星禹2月前
一招方寸剑 原地反复练 #方寸剑 #音乐 #探故知
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Chong翀师兄.方寸乾坤7月前
一招方寸剑，原地反复练。#翀师兄 #双手剑 #方寸剑 #木剑
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希夷兄11月前
方寸双手剑分解动作:挑撩洗组合#双手剑 #方寸剑 #传统武术 #传统文化 @希夷兄
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Chōng翀师兄.练起来！1周前
想练就练，用什么练都一样。其实练习很简单，就是反复。其实反复也很简单，就是一个字…干，2026，大家一起干起来#方寸剑 #翀师兄 #方寸功夫 #锻炼给自己一个好身体
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A浏阳专业装修木子1月前
#传统武术文化 #竞技体育 #运动锻炼 #健身运动 #中华传统武术 浏阳有没有爱好剑术刀术或棍术的，一起锻炼有氛围啊
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希夷兄11月前
几天不练，手感生疏了，每天坚持练双手剑套路！#双手剑 #方寸剑 #传统文化 #传统武术 @希夷兄
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为学1月前
自学双手剑打卡第12天—复习+方寸剑2#双手剑 #方寸剑 #双手剑自学
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芒市@剑医骨师杨世忠1月前
#方寸剑#双手剑 不仅能正一手好骨，还能练好一把好剑。方寸三慢练来了
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精彩的达达3天前
一招练全身,从脚腕到手腕，方寸剑，#传统武术文化
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风雪剑10月前
一招方寸剑 原地反复练#一套动作行云流水 #传承弘扬中国传统文化 #武术 #双手剑 #武术教学
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Chong翀师兄.方寸乾坤7月前
方寸伸缩棍随身携带 #方寸剑 #翀师兄#双手剑
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辰月4月前
有小伙伴想学10-5的剑术组合，那就出一个慢动作版的，正反面都有，喜欢的赶紧收藏练起来！#剑术 #剑舞 #圆你一个武侠梦
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简介:

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