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WEADDU0012年前
睡了午觉晚上睡不着怎么办？#科普一下 #生活习惯 #睡眠 #失眠 #枕头
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睡眠导师曾博士8月前
每天午睡VS从不午睡 #午睡 #午休 #睡眠 #入睡困难 #抖出健康知识宝藏
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杨凯博士2月前
这 3 类男人别乱午睡！小心越睡越虚！ #抖出健康知识宝藏和 #健康科普破圈计划 为啥有的男人午睡后反而头晕、失眠，身体更不舒服？门诊遇到一失眠患者，为了补精神中午睡 1 小时，结果晚上彻底睡不着。很多男性不知道，不是所有人都适合随便午睡。中医讲 “作息顺时养正气”，午睡虽好，但需契合体质。长期失眠者午睡会打乱生物钟，耗损心神；低血压者午睡时气血循环变慢，加重脑部供血不足；肥胖老人本身气血瘀滞，久睡会增加脏腑负担，诱发心脑血管风险。分享 3 类人群午睡注意事项：1长期失眠者：尽量少午睡，若需休息控制在 20 分钟内，且别晚于下午 1 点。2低血压患者：避开高温环境午睡，时长 15-20 分钟即可，醒后慢慢起身防头晕。3肥胖中老年人：午睡不超过 30 分钟，采用半卧位，避免平躺久睡导致血液瘀滞。午睡是养生加分项，而非必选项。根据自身身体状况调整午睡方式，才是科学养护。今天就对照看看自己是否在这三类人群中，合理安排午休，才能越睡越健康～#健康科普 #男性健康
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黑牌护肤2年前
午睡睡的好，晚上睡不着？99%的人都不知道的真相，快进来了解。希望你也拥有优质午睡，一天可以当两天用。 #午睡 #午睡睡过头了 #午睡睡的好 #夏日养生
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衣瑾好睡眠7月前
午睡越睡越累？晚上死活睡不着？真相是… #午睡 #午觉 #睡眠 #失眠 #睡眠障碍
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🌈🌈🌈尧㓈11月前
下午小睡能提神醒脑，但睡过头或时机不对，可能让你晚上失眠。掌握时长和环境，10-20分钟最佳，别让睡意成了夜里的敌人。
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朱永锋谈睡眠10月前
午睡到底会不会引起失眠呢 #医生科普 #失眠
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华西医院孙元锋3天前
因为长期睡眠不好的人， 如果白天睡午觉的话，晚上反而会陷入失眠的恶性循环，到了晚上人体的生物钟就会变得混乱，或感应睡眠的时间会来得更晚。 #睡眠 #失眠 #华西医院孙元锋 #科普 #四川
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驻马店睡眠科医生马彦利2月前
午觉別超过半小时，影响晚上睡眠 #驻马店麻醉科医生马彦利 #睡眠 #科普
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精进科学生活8月前
谣言粉碎机：午睡超时越睡越困？ 午睡是刺客？！越睡越困是身体“自毁程序”？今天教你拿捏午觉，拒绝被谣言PUA！#午睡 #睡眠 #科普
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钟丹博士3年前
午觉不宜睡太久，会影响晚上的睡眠质量#四川 #健康科普
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麻醉疼痛罗博士8月前
午睡能够降低心脑血管意外风险，但不正确不科学的午睡，反而适得其反，研究发现，午睡时间超过1小时，痴呆风险增加40%，中风风险增加1.88……#医学科普 #失眠#焦虑#抑郁# 睡眠治疗
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六六妈笔记本11月前
宝宝午觉拖到四点多才睡，影响晚上睡觉怎么办？#妈咪新风向 #我家带娃有绝招 #抖音创作季 #宝宝午觉 #宝宝不睡
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心理医生郭馨文主任5月前
午觉越睡越累？那是你踩了这几个坑！ #午觉 #睡眠 #抖出健康知识宝藏
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谢教授的科研游记4月前
别再乱午睡了！很多人不知道，错误午睡反而会拖垮状态：睡太久醒了头晕，睡太短等于白睡，甚至有人直接跳过午睡硬扛！其实超简单，今天就按这个方法来，下午再也不困了！ #午睡 #雷区 #失眠 #西北大学 #睡眠效率
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Q的知识3年前
#萌知计划 午觉睡不醒，又困又乏又头疼，这是为什么啊？#奇妙知识在抖音 @抖音青少年 @抖音青少年百科 #涨知识
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重养自己2周前
午觉也能睡着真的整个人都很清醒很舒服，再也不担心晚上半夜醒来了#多梦易醒 #好好爱自己 #睡个好觉
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妆食记 变美营养师2年前
为什么我们睡午觉了，下午还是会犯困呢#改善睡眠 #午睡 #午觉 #提高睡眠质量
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周老师聊睡眠6月前
午睡踩坑？小心越睡越累！ #睡眠 #午睡 #越睡越累
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太阳当空赵🌻1天前
戒母乳的第3天 午觉从2点多熬到5点多才挂着眼泪睡着 晚上已经不再哭着找奶奶了 但还是翻来覆去很难入睡 不知道是十二点多还是一点多自己睡着了（我居然先睡着了，1点多醒来发现宝宝自己睡着了） 昨晚夜醒2次 自己哭几声然后又自我安慰 那我吃点饼干喝点牛奶吧 吃完喝完又委屈巴巴自己睡了 宝宝的爱真的胜过大人， 她虽然很难过但是还是会自己安慰自己， 她知道奶奶生病了，不能吃了！ #戒奶 #骗你生女儿
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精神科邓广4周前
你有没有这种感觉？午睡越睡越累#抖出健康知识宝藏 #午睡 #精神科 #科普 #好睡眠
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愉意带你睡好觉（云善睡眠）2周前
如何改善入睡困难? 白天需要多消耗能量 晚上才能更快速入睡 #有趣的知识又增长了 #知识科普 #涨知识 #睡觉 #我给老家送年货
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医次元杂谈2天前
午睡后怎么更累了？你可能真的不懂怎样睡午觉 #涨知识 #科普 #抖出健康新知识 @鹤立烟雨
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尚品生活10月前
你有没有这样的感觉，正式躺好睡午觉不如斜着歪着更容易睡着 专家告诉你真正原因
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中医于正8月前
大家有没有感觉午觉睡完起来就脑袋昏昏沉沉的，还越睡越困？那可能是你睡太久啦！一般睡个15-20分钟就可以了哦#科普健康知识 #内容太过真实 #睡眠 #中医 #睡午觉
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范哥讲中医7月前
最简单的养生方式，就是睡午觉 #中医 #中医科普 #午休 #抖出健康知识宝藏
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🌈～肉老板的日常3月前
#dou上热门 2岁7个月的兔宝宝，如果白天睡午觉，晚上得熬到十点以后睡觉，不睡午觉的话，下午五 六点开始闹觉了，所以这么大的宝宝到底还要不要睡午觉呢？？#育儿 #农村生活 #人类幼崽 #萌娃 @抖音小助手 @DOU+小助手 @巨量引擎小助手 @DOU+上热门
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泽泽妈妈带娃记1天前
23年兔宝，白天睡午觉，一睡就是两三个小时，喊都喊不醒，晚上一两点了还不睡，家里人都说是我太惯着她了，睡这么晚影响孩子发 yu ，有没有跟我们家一样作息的？真的会影响孩子 fa 育吗？ #带娃生活 #妈妈带娃 #宝宝睡觉 #两岁宝宝作息#两岁宝宝
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单扇扇子3周前
产后失眠：放弃快点睡着后，我反而睡得好了 产后很多个晚上，我都翻来覆去睡不着，我甚至都以为自己要因为过度缺觉，大脑崩掉。当我换了个思路来对待睡觉，我开始能够睡着了……#34岁产后自救 #产后失眠 #失眠 #产后身体与生活重构
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檀老师儿童健康11月前
写完作业千万不要马上睡觉 写完作业后，眼睛睫状肌紧张会持续3-4小时，很多孩子再睡觉中悄悄涨了度数，做好放松再睡觉#近视 #健康 #春生夏长
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来富爷叔的女儿5天前
睡了像没睡？告别半夜醒，这 5 个方法超管用 是不是总被碎片化睡眠缠上😮‍💨 明明躺够 8 小时，却总半夜频繁醒、醒了难入睡，醒来后浑身疲惫、白天昏沉没精神，这就是碎片化睡眠在悄悄透支你的身体！它比熬夜更伤健康，会让记忆力下降、情绪烦躁，还会悄悄打乱代谢，长期下来真的太熬人了！ 别再硬扛了，碎片化睡眠不是无解的，今天整理了5 个超实用的方法，从环境、习惯、作息入手，低成本易坚持，帮你快速找回完整睡眠，重新拥有安稳整觉，睡饱睡好才是健康的底气！ 👇视频里详细讲了这 5 个核心方法，看完就能用： ① 作息必须规律 ② 睡前1小时别碰手机 ③ 睡前别碰咖啡和酒 ④ 坚持适量运动 ⑤ 别带着焦虑睡觉 ⚠️ 本内容仅为日常改善睡眠的生活建议，无医疗诊疗表述；若长期严重碎片化睡眠、伴随明显不适，建议及时就医检查调理～ 好睡眠是养出来的，从一个小习惯开始改变，就能慢慢摆脱碎片化睡眠，找回倒头就睡、一觉到天亮的幸福感！ 💬 你们被碎片化睡眠困扰多久了？有没有半夜醒了难入睡的情况？评论区聊聊～ #睡眠 #健康睡眠 #睡眠障碍 #爱途拾光 #女性成长
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羌愈堂五九哥10月前
午睡也是有讲究的，你有没有睡对？#午休 #午睡 #健康 #健康
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小也来也（孕晚期）3月前
孕中期还嗜睡吗，每天困的睁不开眼#孕中期 #孕期嗜睡 #孕反啥时候能结束
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妇科医生崔晓莉1天前
宝贝们当妈真是太不容易了孩子睡了之后才是自己的时间#关爱女性健康 #诊间日常
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王店长聊育儿10月前
宝宝睡着后，在他身边玩手机，会影响宝宝睡眠吗#宝宝睡着后不建议大人在身边玩手机
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逗迪的医生妈妈梅子6月前
睡不着睡不沉睡不香，记好一个小方法，安睡8小时 #医学科普 #中医 #失眠 #科普#七叶神安片
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辛凯主任3年前
从今晚开始睡“#子午觉”吧，坚持下去身体会有变化。#健康 #中医 #养生 #健康科普 #熬夜
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中医都大夫2周前
教你调理，五种常见失眠 #失眠 #中医 #医学科普 #涨知识 #抖出健康知识宝藏
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逃离996的养生哥2天前
#知识 #传统文化
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王震说麻醉睡眠5月前
三个看似正常，其实影响睡眠的习惯#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #失眠 #影响睡眠 #健康科普
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东东～2周前
昨天没有睡午觉，晚上10.50分才睡，结果睡了5个多小时你居然爬起来玩。本来趁你睡了我剪了一个视频花了四个半小时，然后睡觉，结果还没怎么睡着，你就醒了，忙活一天了，好不容易休息，现在又冷又困，天塌了😔#带娃宝妈 #熬夜带娃 #全职妈妈日常
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骨科医生王君3周前
失眠其实不可怕，关键要对症调理 #中医 #涨知识 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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熊猫医生3周前
#午睡 #睡觉 #午觉
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超人妈妈带着两个孩子追光（大）2天前
很多人问我们怎么午休，一般孩子们睡不着，但是春夏天吃完午饭的确会乏，所以，我们就吊床上睡一会，睡着睡不着都会舒服很多，睡觉的时候还晒眼皮～#大户外防控近视 #大户外眼轴回退 #户外吊床秋千
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张护讲健康1月前
这五种失眠，今天护士长来教你如何调理 #失眠 #中医
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李雪人类图1周前
白天用尽能量，晚上才能安稳入睡🌙 但你可能不知道—— 睡着后，你变成了另一个人 吸收着周围的一切，替别人“做梦” 难怪有时候醒来莫名疲惫 夜晚的你，到底经历了什么？ #光芒家园 #睡眠梦图 #人类图 #潜意识 #好眠体质
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睡眠医学科马医生5月前
常见的四大睡眠误区，您中了几个？ #医学科普 #健康 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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正安中医7年前
#嘬一口就变萌 睡午觉有什么好处？李老告诉您，现在知道还不晚@抖音小助手
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中医郑晨颖医生1月前
#中医 #关爱男性 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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二马冯·在学习2月前
#每日分享 #干货分享#健康知识#读书分享#成长计划
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易芯竹-婴幼儿睡眠咨询师1月前
宝宝晚上入夜这一觉特别难哄，而且睡着后半个小时必醒。#育儿经验分享 #宝宝睡眠 #哄睡 #频繁夜醒 #抱睡
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「女神」医生张莹主任2周前
睡不着又睡不醒，可能不是失眠？#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#新年囤点专业货#春节世界观察
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西苑医院陈冬2天前
#中医 #失眠 #健康科普
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珠珠医生讲科普2周前
#科普#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营
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中医康俊峰2月前
#中医 #失眠 #医学科普 #健康科普破圈计划
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李京谈失眠3月前
吃安眠药睡的觉，是真的睡着了吗？ 为什么很多人依靠安眠药睡着后，第二天醒来浑身乏力，头疼？#麻醉治疗失眠 #麻醉睡眠医生李京 #失眠怎么办 #安眠药
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中医温博士1周前
#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #气血不足 #涨知识 #失眠
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新野杏林张博3天前
明明睡着了却像没睡，做梦像连续剧，醒来还累？这可能是“痰浊扰胆”了。中医讲“胆主决断”，压力大、爱操心，气不顺就会生痰湿。一团浊气蒙住胆，人就易惊、多梦、胸闷。别急着用药，平时用陈皮泡水理气，茯苓煮粥祛湿，按揉小腿丰隆穴，让身体气机顺起来。#中医养生 #痰湿体质 #健康科普 #中医智慧 #失眠调理
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智明在修行2月前
有人午睡后混混沌沌，有人午睡后倍精神，有人干脆不睡，那么到底午睡是恶习还是养生呢？#养生#修行#健康生活#午睡#禅修
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娟姐姐医生3周前
5种常见失眠！ #失眠 #中医 #抖出健康知识宝藏 #知识科普 #我的年度健康盘点
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丽华讲中医4月前
#中医 #失眠
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