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来吧好身体2月前
睡得好更有利于减肥！保证每天8小时的睡眠时间，有利于更好地减肥噢~#来吧好身体#浙大一院内分泌科李晓牧#肥胖#睡眠#减重
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华盛情感6月前
保证好睡眠时间和睡眠方式…去认真生活😊
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淋巴瘤科医生赵培起8月前
晚上最佳睡觉时间#医学科普#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#科普健康知识
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扬中中考-王老师3月前
扬中外国语中学～初中生怎么保证每日的睡眠💤#初中生睡眠 #睡眠时间的标准对照表
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强哥谈长高1周前
春节欢乐熬夜多，孩子睡眠时长要掌握 #长高#睡眠 #身高管理#科普冷知识 #强哥谈长高
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读书成长｜1.01³⁶⁵≈37.83天前
早睡早起第 14 天：早起最好的办法就是想尽办法让自己早点睡！保准充足的睡眠，早起就是自然而然的事情！ #早睡早起 #自律 #改变自己 #养成好习惯 #个人成长
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晕碳美少女3天前
放假我将这样严格安排我的睡眠时间… #睡觉需要仪式感 #放假安排 #懒人
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3333331周前
医生建议优先保证晚上11点~凌晨3点的休息，入睡不规律、睡眠不足7小时算熬夜！#熬夜#健康 #健康科普 #睡眠 #坚持锻炼给自己一个好身体
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路飞讲营养2月前
保证充足睡眠❤️
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主持人 闫东3月前
#再忙必须睡觉的4小时#成年人的睡眠底线是6小时#长期睡眠每天少于六小时的危险#热点新闻事件 #老百姓关心的话题
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自在1月前
有一份科学睡眠标准请即时查收#每日分享 #正能量#健康#养生
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郑州大民生4年前
每天保证多少睡眠时间较为健康？
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海娜妈咪11月前
到底一天睡多久才健康？ #健康科普 #爱自己的100种方式 #干货分享 #世界睡眠日 #失眠
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睡眠学姐1周前
睡眠质量直接关系到我们的身体健康，那么什么是高品质的睡眠呢？1、快速入睡，短时间内就能够进入到睡眠状态。2、成年人每天建议睡7~8个小时，保证足够的休息时间。3、深度睡眠要充足，有助于恢复白天消耗的体力和脑力。深度睡眠通常发生在晚上的1点到3点，是身体进行深度修复的黄金时段，四睡眠中断要少一觉醒来后身体没有疲惫感，精力充沛，这些都是高质量睡眠的表现。而拥有一张好的床垫是获得优质睡眠的关键。西梦子席梦思的独立桶道人套房床垫，让你的睡眠事半功倍，帮你拥有更美好的生活。#床垫 #席梦思#Simmons®席梦思#北京床垫#睡眠
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口口医生2天前
"高能量人群的一天 死亡风险也高！ #睡眠 #涨知识 #健康科普 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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王博士-说植物神经2周前
一天睡四个小时够吗？多长时间最合适？ #躯体化障碍 #王博士营养调理 #神经官能症 #心情焦虑疑虑 #植物神经功能紊乱
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困喵4月前
人一天究竟该睡几个小时？ #睡眠 #睡眠质量 #脑力劳动 #睡不够
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萱宝4月前
每天为什么要保证七小时呢[疑问]#睡眠#科普知识#整体自然疗法#年纪越大越年轻的关键#均衡营养
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有故事的弓长同学（假期版）2月前
当代大学生如何养成10小时睡眠#大学生 #睡眠 #睡眠时长 #作息 #作息时间
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中医科贾云医生2周前
每天一定要睡够8小时吗 #健康科普 #睡眠健康
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大鹏哥的健康分享9月前
每天保证八小时睡眠，并坚持一个月，身体会发生怎样的变化？ #健康科普 #知识分享 #大鹏哥说健康
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兵哥10月前
每个人都要保持充足的睡眠##保持睡眠充足的好处 #睡觉的好处和作用 #每天睡眠几个小时最合理 #标准睡眠时间是几个小时
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脑科医生王改凤2月前
人一天到底睡多久最好呢？#睡眠#失眠#健康#医学科普#
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智强医生11月前
过度劳累 年轻人一定要保证睡眠时间，当身体发出这样的信号，一定要及时就医，调整好作息时间#医者仁心 #医学科普 #过劳死 #睡眠不足 #猝死前的征兆
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精神科医生刘莎3年前
老年人正常每天应该睡几个小时呢？点赞收藏转发给身边的家人吧#关爱老人睡眠 #最佳睡眠时间 #精神科医生
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春天的日常素材库3月前
辟一个只让你睡7小时的谣！ #失眠 #睡眠#科普 #生发院长吴春天
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花花的焰火3周前
管理睡眠就是最好的时间管理 #高情商生存指南 #职场
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长江云新闻3周前
研究显示想维系大脑健康，每天至少保证10小时专属“喘息时间”
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栋哥~交个朋友3周前
分享一套经过验证的夜班高效作息：下午出车，错峰休息，穿插早高峰。最大化利用夜间单价优势，同时保证睡眠，实现可持续跑车。#夜班司机 #作息规划 #时间管理 #高效跑车 #健康出车
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怪咖的女子【佳佳】2天前
保证睡眠劳逸结合，作息规律才能活力四射，劳逸结合，保证充分的休息，做到生活有规律，劳逸结合，张弛有度，才能精力充沛#知识科普 #原创视频
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助理小宁3周前
好好睡觉 至少保证6-10小时睡眠，睡眠质量决定你的皮肤、你的大脑、你的精气神状态都会不一样👍 #悦儿老师助眠冥想 #睡眠情绪冥想疗愈
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大苹果家庭教育1月前
保证孩子身心健康的睡眠时间是几点#传递正能量 #抖音生活观察计划 #家庭教育 #健康成长 #学生睡眠
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栗子元气补给站3天前
#睡眠 时间#健康 自测#知识分享 #涨知识 #正能量
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涵2月前
#上热门 只有保证充足的睡眠时间，才能好好学习#学生#教育#正能量#社会百态@DOU+上热门
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母婴大玩家3年前
一般来说三周岁以下小朋友要保证一天12小时以上的睡眠，这是包括白天晚上所有的睡眠时间一起的，一岁以内有的甚至能睡到16、18小时，这都是正常的。#母婴大玩家育儿科普
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怪咖的女子【佳佳】3天前
保证睡眠劳逸结合，作息规律才能活力四射，劳逸结合，保证充分的休息#科普冷知识 #原创视频
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大鹏哥的健康分享8月前
原来睡眠时长是由基因决定的。#健康科普 #睡眠 #大鹏哥说健康
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企鹅献寿3天前
每天保证充足的睡眠是健康长寿的关键#健康#快乐#人生感悟 #养生 #长寿秘诀
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金十数据6年前
你平均每天能睡多少个小时？请参考各国平均睡眠时长对比。#数据可视化 @抖音小助手
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必佐营养4天前
规律睡眠>睡眠时长>入睡时间。找到适合自己的健康生活方式，是每个人的必修课。#失眠#睡眠#营养#必佐 #营养
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沈丫头3天前
怎么拥有更好的睡眠质量#所有人
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耳鼻喉杜玉晓3月前
儿童，成人和老人一天睡多长时间合适呢？#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#睡眠 #失眠
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雨声晚安馆3天前
全天清醒不犯困的秘诀，你学会了吗？ #熊猫睡眠 #助眠 #监测睡眠 #白噪音
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吕老师谈升学3月前
要求给孩子减负保证孩子睡眠时间 教育部发文：要保证学生充足睡眠，严禁挤占睡眠时间！#吕老师谈升学 #家长必读 #教育改革 #减负 #快乐教育
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尹哥科普62天前
尹烨亲自推荐健康作息时间表#尹烨#尹烨科普#熬夜必备#失眠#华大益生菌
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成祥老师带你重学英语2月前
一定要保证孩子睡觉的时间！ #小升初 #小学 #学习规划 #辅导作业 #家长必看
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肿瘤医生肖正红3周前
保证充足的睡眠时间有助于降低患癌风险。#癌症 #肿瘤科普 #科普视频仅供参考 #硬核健康科普dou来说 #医学科普
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怪咖的女子【佳佳】4天前
保证睡眠劳逸结合，作息规律才能活力四射，保证经期睡眠#每天持续分享科普知识 #原创视频
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老陈说养生3月前
学会如何正确睡觉保证睡眠质量#睡觉 #生活小妙招 #养生 #健康生活
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朱一心2天前
7个方法让你10分钟早睡 #健康 #养生 #失眠 #睡眠 #熬夜
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钟祥市人民医院心血管内科II陈晓云3月前
如何保证优质睡眠#睡眠 #优质睡眠 #失眠 #医学科普 #睡眠质量
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小兰花医生1周前
睡眠的好处#睡眠质量 #拒绝废话科普
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新派观察11月前
海外专家研究表明，即便保证充足睡眠时间，晚睡对身体的伤害依然很大，晚睡者的早逝风险比早睡者高10%#熬夜 #专家
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黑鱼与青团1周前
保证充足的睡眠时间～可以尝试睡眠时间为3➕1.5n～#提升表达能力 #充足睡眠 #健康 #小妙招 #坚持
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头颈外科蔡永聪医生5月前
每天睡够八小时才健康？#睡眠 #健康生活 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #医疗健康创作训练营
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马老师-女性家庭2周前
保证充足的睡眠时间，比学习更重要！ #亲子关系 #家庭教育 #马老师智慧父母必修课
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