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155的妮儿（面部瑜伽）11月前
Day21｜转舌跟练，练完舌根巨酸～ 这个动作可改善法令纹、双下巴、紧致全脸。 分4个动作，顺时针饶舌30下，记得闭上嘴巴，在牙齿外围转圈圈，再逆时针绕30下，接着左右脸颊各转30下，练完舌根巨酸，一套动作能坚持下来的，请扣666～ 这个是我现在每天必练的动作，随时随地可以练习～ #面部瑜伽 #面部提升 #打卡跟练 #面部凹陷
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💗芬芬面部瑜伽3月前
赤龙搅海甘露生，玉液还丹精气盈。老祖宗的智慧，古法养生，绕舌不仅可以面部肌肤更有弹性更饱满紧致立体，还能提高精气神#舌头训练#面部瑜伽#道家功法#道家驻颜术
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大庆 玉伟8月前
最全口部练习操完整版，改善面部问题，快来跟练吧！#面部瑜伽#变美#紧致提升#双下巴 #大庆玉伟
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榴莲1月前
这个饶舌，益处还挺多，没事就可以绕绕#养生#面部肌肉锻炼#逆袭
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维欧主持学院官方号4年前
绕舌训练，增加舌根力度！发音更加清晰！#好声音 #郑州主持培训 #小白学主持
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御护坊1年前
经常绕绕舌 保持好心情#同城 #中医养生 #经络疏通 #肩颈疏通
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双姐面部瑜伽2月前
动作锻炼口轮匝肌#面部提升 #面部年轻化 #面部瑜伽
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98然🎤唱歌技巧8月前
#学唱歌 #唱歌技巧
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怡凡4年前
口部操之绕舌，坚持就会有改变
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灵沐成长记4月前
经常有人说我声音好听，说话有底气，那么到底是怎么来的呢?其实哪有什么天上的好底子，不过就是挤出了一切的碎片，时间都是用来各种的练练练，今天呢，我就豁出我的形象，把我通勤路上天天练的这一步口部操记录下来分享给你，看看我的通勤日常吧，哪怕是上班路上的这几分钟也不要浪费，现在口部操直接走起。 大家可千万别笑我表情很狰狞，毕竟嘴巴打开的幅度，舌头用力的程度都藏着发声的关键。记住，想要说话清晰又有劲，台下就得敢“丑”敢练，你现在觉得有多难看，未来开口的时候就有多从容多好听，就像发a的音时尽量把口腔撑开，感觉后槽牙都在用力，这样练完之后再说话。你的声音自然会更通透，舌头抵着下齿背往上卷的时候别怕舌根发酸，是在给咬字肌肉做特训，很多人练到一半就会放弃，觉得做起来怪尴尬的。但是你想想哈，在地铁里戴着耳机默默的练习，没有人会注意到你的小表情，等练出效果了。不管是开会发言还是日常聊天，别人呢，只会觉得你说话怎么这么清楚好听呢?而这一套操完全不用额外的工具，站着、坐着都能练，把等车坐电梯的间隙都利用起来，不知不觉你就能积累出说话的底气，跟着我一起把碎片时间变成练声黄金期吧#口才训练 #声音教学 #口部操练习 #读书博主日常 #原创视频
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蜜蜜面部瑜伽1月前
每个女人必学的2分钟面部瑜伽，每天坚持打卡可以消减法令纹，饱满苹果肌，紧致肌肤。#面部瑜伽 #教你变美 #面部瑜伽 #逆龄抗衰
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禅韵瑜伽4年前
没有人可以改变你，除非你想改变。❤️有#健康 懂#健康养生 有一切。#修行 #养生 #疗愈 #修心 #传统文化 #自然疗法 #2022 #康复训练 #瑜伽#正念#冥想
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麦克冯🎤播音功底夯练4年前
#播音主持 #播音主持艺考 基本功练习很重要，虽然枯燥，但值得坚持！
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弦歌聊声乐2月前
专业歌手必练练习！ #声乐教学 #学唱歌 #唱歌技巧#美声 #艺考
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AMY💕语泽2周前
每日练舌👅 #青春永驻容颜不老 #上热搜 #每天跟我涨知识 #美丽与自信 #越来越年轻
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中医胡依文医生1年前
#中医 #医学科普
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浙音流行演唱硕士Miss赵9月前
如何通过“舌喉分离”在发声中解决舌根堵、缩带来的挤卡 关于舌根我真的太有经验了 因为解决了舌根问题 基本上解决了我声乐中90%的问题 我是一个天生舌根长得又厚舌头长得又长的人 我经常在直播里说 舌头长成这样的人是没有混声天赋的 因为这涉及到天生的通道问题 也就是天生的发声腔体问题 为什么有些人没学过唱歌 但是天生就唱的还不错？ 你可以理解为他们天生口内肌肉长得好 口内的肌肉天生就很协调 比如如果你的舌根过于厚 那么它自身的厚度就会挡死咽壁 把歌唱的通道堵的死死的 再加上你的舌头如果过于长 嘴里会有点稍微放不下它 于是它就要拱起来 从而影响你的口腔空间 这不又来了？！又影响了你的腔体 所以说舌根到咽壁之间的距离很需要拉开 舌根到咽壁之间的距离也非常重要 当然在发声的时候 保持舌根到咽壁之间的距离更为重要 ！！！！！！！！！！！ #舌根音 #声乐教学 #高音教学 #舌喉分离 #声乐
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清言清语4月前
心开窍于舌，舌头反映的是心的状态。#黄帝内经 #养生 #健康
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琚保军2周前
#养生 #我的健康年度盘点 #中医 #男性 #知识分享
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眩晕医生王利一1周前
睡前这招，让你整夜呼吸无忧 #健康生活
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主持人唐瑭（普通话教学）6月前
#声音塑造#普通话#朗诵
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中医国际传承人张日宏1周前
手活过度导致虚不受补，这种脾虚湿盛舌，两个方向找回动力 #舌象 #舌象科普
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余晓珂5天前
#头晕#眩晕#健康#脑梗
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庄子传承文化8月前
睡前坚持这个动作、小动作大作用#古法锻炼#居家锻炼#传统文化#小动作大作用
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陆陆老师在成都教主持7月前
你有没有遇到这样的孩子？ 说话总绕圈、词不达意 讲一件小事能说半天 🧠表达能力≠聪明程度 会说话的孩子，背后一定有结构、有逻辑、有训练。 愿每个孩子都能在自信表达中，找到属于自己的光芒✨ #温江小主持 #温江主持 #少儿口才 #温江知言小主持
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阁山学社2月前
解密无法解释的玄学#创作者中心#玄学#国学文化#民俗文化#生活小妙招
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泌尿男科蒋主任3周前
最难治的虚不是肾虚，而是肝郁肾虚。用对这个方法，一调就见效 #中医 #舌诊 #舌象 #知识前沿派对
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乳腺内科李慧慧主任2月前
#医疗创作者培优计划#医学科普#癌症#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点
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昕禧·说2周前
睡前正念这几句，你知道吗？#中国传统文化 #科普小知识 #昕禧
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沐珊守中7月前
#自学中医#孩子专注力差#孩子经常生病#孩子注意力不集中 #中医育儿养生
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李五一教授3周前
#北京协和医院李五一
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🎀书声琴韵 🔛🔛 微笑的上弦月🎀3月前
一、 👍🏻👍🏻👍🏻【大拇🈯】对应肺经绕，呼吸顺畅很重要。 ✍️️✍️️✍️️【食🈯】 二拇🈯关联大肠经，排泄🈶序少烦恼。 🤞🤞🤞【中🈯拇】 中指姆连接着心包经，心安气定情绪好。 💍💍💍【🈚名🈯】无名指上🈶❸角形，气血畅通身体妙。 🤟🤟🤟【小拇🈯】小拇指内侧绕心经走，宁静平和睡眠饱。 🤟🤟🤟小拇🈯外侧绕小肠经，营养吸收效率高。 👋🏻👋🏻【❺拇指🈯】❺🈯指经络各🈶妙，时常按摩助健康。 🔮🔮🔮 你学会了吗❓❓❗❗ 二、 题外说➖下女人【补充叶酸时必须🉐多经常吃吃《高叶酸食物》】: 第十名红豆 第九名绿豆 第八名紫苏籽油 第七名鹌鹑蛋 第六名芦笋 第五名红薯 第四名❺黑粉 第三名紫菜 第二名南瓜 第一名花生❗❗❗ 🈯女性绝经后更🉐常备❸种必备的维生素 一一一一一一一一一一一一一一一【叶酸】➕【维生素D】➕【维生素c】❗❗❗ 三、 代谢脂肪❿分需要【蛋白质】时我们🉑以参照吃吃一一一一一一一一一一一一一早上吃: 豆浆（黑豆，红豆，黄豆） ➕ 玉米半个 ➕ 鸡蛋一个 ➕ 蒸南瓜一小半 ➕ 香蕉一根。 中午吃: 牛肉 ➕ 豆浆 ➕ 鸡蛋 ➕ 小南瓜 ➕ 玉米半根 ➕ 生菜三片 ➕ 黄瓜半根。 晚上吃: 酸奶 ➕ 生菜 ➕ 黄瓜 ➕ 猕猴桃打成奶昔➖杯。蛋白一天要🉐吃❷顿。碳水一天也要吃❷顿，晚饭➖定要多吃蔬菜哈❗❗❗ 但是管不住嘴也难迈🉐开腿的我啷个🉐了哦，几乎天天离不了肉肉时居然还喜欢吃起【❺花肉 + 用❸线肉蒸杂肉】➕【炒菜时🉐勾➖丁点猪油】➕【猪肝心脏】含胆固醇脂肪量都很高却➖点也不忌讳在冬天里囤积脂肪，现今明显腰粗了❶寸 ~ ❶.❺寸❗❗❗
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南京星球语言·小爱老师7月前
🌟你有没有遇到这样的孩子？ 说话总绕圈、词不达意 讲一件小事能说半天 家长以为是注意力不集中、语文不好， 但其实，是表达逻辑根本没建立起来！ 🧠表达能力≠聪明程度 会说话的孩子，背后一定有结构、有逻辑、有训练。愿每个孩子都能在自信表达中，找到属于自己的光芒✨#星球语言 #逻辑表达# 表达力#少儿口才语言艺术 #育儿
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西南医大附属医院健康管理中心4月前
脑梗来临前，会发出的五种求救信号！ #脑梗前兆 #健康dou起来 #努力闯进趣味科普赛道 #泸州体检 #西南医科大学附属医院健康管理中心
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大愿行4月前
必知的佛学知识#佛学智慧 #佛学知识 #佛学正能量
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成都形体模特导师•徐徐9月前
艺考别怕，体态改善让我来😎 #艺考培训 #形体矫正 #形体训练 #成都形体模特 #艺考集训
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刘伟玲医生4月前
养好肠胃的小窍门 #养胃 #肠胃健康 #硬核健康科普行动 #太原肛肠医生刘伟玲 #山西中医药大学附属医院刘伟玲医生
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田庆辉｜身心重塑3天前
想改变命运？先从“骗过”你的细胞开始 #改变命运 #个人成长 #脑科学#心理学
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肿瘤医生张慧1月前
#癌症肿瘤#医者仁心#健康科普#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点
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圆姐倾听3周前
偷塔#恋爱技巧#直男必看#男性觉醒#男性认知提升#情感
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踏雪赏明月4年前
动圈式话筒和扬声器🔊#初中物理
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肿瘤医生张慧1月前
#癌症肿瘤#医者仁心#健康科普#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点
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于都县妇幼保健院2周前
✨盆腔炎别忽视！日常做好这几点就能绕着走哦~ 👩⚕️ 💡医生提醒：注意卫生+增强免疫力很关键！快码住~ 👇#医学科普 #原创 #盆腔炎 #知识分享 @抖音小助手 @于都县妇幼保健院
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儿科张璐医生4月前
长辈逗娃的一个动作，宝宝脾气越来越暴躁 #儿科门诊 #儿科医生 #抖出健康知识宝藏
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大哈的猫8月前
大菊钓鱼，小黑上钩 大菊把珍藏的冻干都拿出来了，小黑你别藏了#治愈猫咪 #傻猫🐱 #帕特冻干小鲜包
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麦总现实观察1月前
越绕圈子找你的事，越别答应 记住一句话：好事很直接，坏事才爱绕圈 #人情世故 #社交边界 #避坑指南 #人性
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主持人阿坤11月前
舌头综合能力绕舌的训练 #主持人 #主持人培训 #维欧主持培训 #婚礼主持人 #零基础学主持
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大米和小米与你同行1月前
孩子语言发育很重要！这些问题你清楚了吗？#孩子语言发育 #儿童语言训练 #语言表达 #家长必读
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喜鹊6月前
你们有没有读过绕口令？你觉得读绕口令能治好口吃吗？#口吃#口吃矫正 #口吃怎么办
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中医权医生2月前
苹果汤连喝1个月 便秘绕着走!#权隆芳 #便秘 #肛肠
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刘育涛讲数学1月前
在小学初中只要做到这三件事，绝大多数孩子高考数学能考到130 #数学大招 #学习习惯 #乘法口诀 #思维 #画图
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内科孟主任1年前
#医学科普 #调理脾胃 #养生小常识
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北美省钱爆料鸭4月前
美国警察爷爷现场教学！女司机必看！ #北美生活 #交通安全 #女司机 #注意安全 #安全驾驶
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戴煜梅1月前
当枕边人不同频，就做自己的渡岸#私密护理 #私密健康 #女性智慧 #女性成长 #上海美容
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二宝妈的养生日记2月前
有皱纹，试试捋捋耳后#每日分享 #变美逆袭 #皱纹 #素颜
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金山嘟吧2月前
关于最近评论区问题的回应
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破格说1月前
职场 为什么越精明的人，越容易在关键节点翻车？#职场 #破格说 #个人成长 #职场干货 #职场思维
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