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愉悦yu6月前
INTJ要明白，精力才是稀有资源 INTJ生产力不够稳定？总是容易失去动力？到底是什么限制了我们？#暑假生长计划 #INTJ #MBTI #心理 #情感 @DOU+小助手 @中视频伙伴计划官号 @DOU+上热门 @抖音精选官方账号
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OG专项运动表现训练3月前
控制不住身体？升级你的神经系统 #体能训练 #体能 #青少年体能训练 #身体控制能力 #神经系统
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情感心理谢医生2天前
自控力缺失的原因是家庭内耗 #父母对孩子的影响力 #创作者中心 #创作灵感 如果你一学习就走神，一看书就犯困，看视频要看两倍速，短视频刷的根本停不下来。明明知道这件事对你对你来说毫无益处，但还是无法自控的继续消耗时间。明明知道自己该干什么，不该干什么，可就是控制不住自己。比如搞学习时注意力经常飘忽不定，学着学着就会控制不住想其他事情，学习效率低下，知识根本无法进入大脑，感觉就像在读外语，一句话也看不进去，学习也极易中断。比如“我先剪个指甲”“我先回个微信”“我先刷个视频，一会再学”。在玩的时候就想着努力，思维很清晰，但是你的行为跟不上你的思想，所以你焦虑，自我怀疑。 我们从心理学的角度来看，这并不是因为你懒，也不是因为你的意志力差，而是因为你的心理能量是不足的。心理能量不足的本质其实就是一种身心分离，也就是说你的身体长大了，但是你的内在心灵并没有成长起来，依然还是小时候那个无助、无能的自己。所以遇到一点有挑战性的事情你就会拖延、恐惧，你会用意识层面怕麻烦来逃避潜意识里面的恐惧。 为什么会变成这样子呢？从心理学的角度来说，内耗的家庭是最容易培养出内心无力的孩子。比如家庭里有一个会不断制造矛盾和争吵的人，明明可以用温和的语气去沟通，却偏偏要选择最尖锐、刻薄的话去刺伤你。无论你做什么，总能找到理由去质问你、打压你，他们的话就像一把锋利的刀，不断切割你的理智，消耗你的能量。渐渐地，由于你从小接受的都是这种负面的反馈，这就导致了你的内在小孩是被这种挫折的恐惧笼罩着，停止了自己的生长。而每当你打算做点什么的时候，这个恐惧的内在小孩就会跳出来跟你讲：“你做不到的，这太痛苦了。”于是你就会选择用一种不作为的方式来避免面对挫折后的自责感。也就是说，你是处在一个不合适的环境里，慢慢被消磨了心力，所以才没有力气去做有价值的事情。 那改变的第一步就是我们要隔绝一切的负面信息，远离那些消耗你的人和事，多去看一些正向积极的东西。其次是用尽一切力气去寻找你的能量支点，这个支点可以是户外大自然、一个爱好、一个价值观，甚至是一只小猫、小狗。关键就是让自己从一个内心无力的状态变成“我要去做点什么” #原生家庭的伤害 #自控力的重要性
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体能-Kevin教练🐬2周前
低负荷高控制：青少年体能训练正确打开方式。 多数青少年不是“力量不够”，而是控制能力不足，问题常见于： •启动无力 •落地声音大 •变向膝内扣 1️⃣ 弓步提踵训练 •提升踝关节稳定性与跖屈控制 •强化单侧蹬地能力，改善启动与加速 •建立足踝—膝—髋力量传导 ⸻ 2️⃣ 落蹲动作模式 •优化落地缓冲与制动能力 •建立正确的关节对线与重心控制 •提升连续跳跃与急停质量 ⸻ 3️⃣ 双脚落波速球 •提升足踝本体感觉与神经反应 •强化不稳定环境下的下肢协同稳定 •减少“脚下不稳、落地发软”问题 ⸻ 4️⃣ 俯撑开合 •强化核心抗伸展与肩带稳定 •提升上下肢协同与节奏控制 •为跑跳、变向提供稳定“中枢平台” ⸻ 这组训练本质是在解决青少年三大短板： 踝弱、落地差、核心不稳。 •从足踝稳定 → 落地控制 → 核心整合 •构建跑、跳、变向的安全底座 •用低负荷训练，换取高质量动作输出 #体能Kevin教练 #足球体能训练 #体适能 #运动表现 #神经肌肉控制能力
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饭饱饱2月前
越是厉害聪明的人，恰恰越没有控制欲！#心理学 #个人成长 #情绪管理 #人际关系 #情感
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武汉知心张叔叔（专注青少年）5月前
什么是自控力缺失？ #心理 #心理学 #心理学知识 #知识分享 #自控力
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猪哥的哥5月前
如何有效提升控制能力？坚持锻炼，科学调整，你也可以做到收放自如。 最后我说一下，如长期不良习惯导致缺乏耐受力的兄弟，如果你对训练方法感兴趣，欢迎来主页看看～ 我们一起健康提升，科学进步！ #男性健康 #自律训练 #耐力提升 #科学健身 #自我管理
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大富富8月前
自控力不行的原因是这个#内容过于真实 #日常生活 #自控力 #认知觉醒 #认知
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小小宇2月前
睡眠时间要充足. 如果没有休息好， 自控能力会下降的， 没有休息好， 人就容易发火 易怒， 尤其在晚上 更容易发生吵架， 充足的睡眠是 自控的 基础。 睡眠不是 “浪费时间”， 而是给自控力和内驱力 “充电”， 唯有充满电，学习才能高效发力！#育儿育己 #教育方法 #内驱力的培养
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数学阿董5月前
如果你自控力不足… #考研 #学习方法 #管理类联考 #自控力 #正能量
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岳师兄说语言迟缓5月前
孩子吃饭挑食，跟着练这个#语言迟缓 #发育迟缓康复训练 #语言迟缓家庭干预
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大渔心理2月前
习惯性迟到的人，不是自控力的问题，背后真正的原因你想知道吗？#习惯性迟到 #自控力不足 #心理动机
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儿科夏晓玲2天前
孩子脾气大、一点就炸、很难安抚，是行为问题还是发育问题? 其实儿童情绪爆发，既可能与家庭教养、情绪表达有关，也可能和大脑发育、自控能力尚未成熟相关。偶尔发脾气多为正常情绪反应，若频繁剧烈、持续时间长、影响日常作息与社交，建议及时进行专业评估，早识别、早引导，更利于孩子身心健康。 #云南 #昆明 #儿科 #发育迟缓
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康复言语佳佳老师2月前
孩子吹气乏力，把控不好，核心是唇肌力量弱+气息支撑不足，针对性训练强化唇肌发力与气息控制，提升口腔气压稳定度，搭配大运动增肺活量，打实发声基础，轻松突破各类吹气练习。 #少儿气息训练 #唇肌训练 #幼儿发声基础 #科学练气 #语言能力提升
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尧爸有俩小子3月前
孩子写作业拖拉的真相是什么？孩子写作业拖拉的原因可能是能力不足，而非态度不端正。家长应关注孩子的任务管理和情绪调节能力，帮助他们建立任务清单和时间评估，培养自我觉察和控制能力。#孩子写作业拖拉磨蹭怎么办 #家长必读 #孩子学习 #家庭教育 #家长课堂
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60秒心理5月前
能力不足控制欲强的领导有三大特征#内容启发搜索 #职场#管理 #内容启发搜索激励计划
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昆山根源老师听雨1月前
总是控制不住脾气背后的原因是什么？ #情绪 #愤怒 #心理学 #认知
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甘肃富鑫科技管理中心5月前
牛市赚不到钱的原因 方法模式不适合:情绪控制能力不足，对当下大盘认知不足:#财经#股民交流
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时至蘊来5月前
能量管理比时间管理更重要：为什么越虚弱越难控制欲望？ 现代人健康管理的盲区：身体能量与欲望控制的深层关联 🔍 观察发现： 身体机能失衡时，会出现“越虚弱→越渴望→越消耗”的恶性循环 这不仅体现在生理层面，更直接影响情绪管理和精神状态 💡 科学视角： • 中医理论的“精、气、神”三位一体关系 • 现代医学的内分泌系统与神经系统关联 • 能量守恒原则在人体健康中的应用 ⚠️ 警示信号： 持续疲劳却难以控制冲动 情绪波动与身体状态明显关联 记忆力和专注力持续下降 🌈 修复方案： 1️⃣ 先调理生理机能：睡眠质量+营养补充 2️⃣ 建立能量管理意识：识别个人能量波动规律 3️⃣ 替代性满足：用运动/创作等获得多巴胺 4️⃣ 环境调整：减少过度刺激源 🌟 核心观点： 控制欲望不是靠压抑，而是通过提升生命质量 当身体达到良好状态时，自然进入“能量充沛→欲望平衡”的良性循环 #戒色 #能量 #日常唠嗑 #自律 #自控力
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快乐126月前
很多男人怎么那么懂操控女人的手段？因为他们也在操控他们的父母 #越低级的男人越会靠想象把自己抬高 #一个人越失败 ，就越是本能打压别人，因为可以获得心理满足的快感
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温阳名中医王凌7月前
控制不住的胡思乱想，紧张，害怕，失眠，原因就在这里#失眠 #中医
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思维扫地僧4年前
自控力不足？很苦恼？想改变自己的朋友们看这里！#自控力 #自我成长 #个人成长 #认知 #提升自己
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浅浅（晚上9:30首播）4天前
“如果你控制不了欲望，如何控制人生”#正能量#人生感悟#口播短视频#女性成长#女性独立
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张质文4周前
T人的傲慢 vs F人的控制 #t人和f人的区别 #t人 #MBTI#f人
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chen哥3周前
越差的领导越耍威风，用表面的控制，掩盖实际的能力不足！ #耍威风 #领导无能 #瞎指挥 #职场健康 #chen哥
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跟《黄帝内经》学顶级养生5月前
第41集｜《黄帝内经》解读：想减肥但就是控制不住嘴，其实是你的体质出问题了#减肥 #代谢 #胃强脾弱 #节食 #黄帝内经
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岩知君3周前
慕强的背后是依附，依附导致控制，自我力量也无法成长，更重要的是，内心虚弱之人眼中的强者不可能是真正的强者。#自我认知 #每日分享 #慕强 #岩知君 #自我成长
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中医神志科范小会2天前
#强迫症 #范小会咨询 #范小会预约 #抖出健康知识宝藏 #volg十亿流量扶持计划
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曼如_优雅仪态导师1周前
能量不足是因为爱的能力在退化 他只是提醒你要好好爱自己了 越依赖他人就越容易失去重心 心失衡了，生活也将失去控制 爱不是求来的，爱是活出来的 人的生命需要自己去照顾和绽放 #女性能量#女性智慧#爱
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哈尔滨验光师朱浩铭 悉目视光（检查预约）2周前
哪四种视功能不好的孩子近视度数不好控 #青少年近视 #配镜 #视力 #省流科普 #预防近视
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Majid简铭志老师1月前
操控欲很强，背后的原因是什么？#操控欲 #原生家庭 #心理学 #自我认知 #安全感
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暴躁小梁说视光（戒脏话版）1月前
调节不足到底怎么办？到底怎么回事？#近视防控#视功能#调节力#家长必看 #上热门
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简快李中莹-系统动力6月前
控制欲强的人背后是什么心理 #控制欲 #原生家庭 #父母 #情感
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名中医•黄晓华1年前
#糖尿病 #糖尿病科普 #名中医黄晓华 #血糖高怎么控制
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桂林玉晨心理咨询中心2月前
催眠真相:不是控制你，是帮你唤醒最好的自己#唤醒内在力量#停止内耗#潜意识的力量#治愈
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神经外科卢海涛1月前
高血压控制不好？这点关键你可能没做到！#医学科普 #高血压 #健康科普 #老年生活 #医生日常
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中医神志科范小会4天前
#强迫症 #范小会咨询 #范小会预约 #抖出健康知识宝藏 #volg十亿流量扶持计划
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同舟 心理治疗/咨询师 考证助学营1年前
自控力不足！什么原因，怎么解决？ #干货分享 #同城热门 #心理健康 #心理学 #心理咨询 #自控力
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成长直通车3月前
#智慧人生 #成长 #认知 #学习 #情感共鸣
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子优教育咨询2周前
#家庭教育#青少年教育 #叛逆 #成长力计划
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习爸专注力2周前
#注意力不集中 大脑抑制能力不足，用stroop彩字训练法，每天练习十分钟，锻炼抗干扰能力#提高专注力 #自控力
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辽宁男篮特邀评论员2周前
感谢杨鸣 #辽宁男篮
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人民政协网2周前
【北京市政协委员李平：筑牢机器人自主可控的根基】“缺芯少魂”，曾是我国信息产业发展进程中面临的突出挑战——核心技术自主化程度有待提升，芯片、操作系统等基础软硬件自主可控能力需要加强，龙头企业全领域解决方案覆盖不足，在一定程度上影响着产业高质量发展的步伐。 北京东土科技股份有限公司展厅里，一台台交换机整齐排列，偶尔穿插摆放着企业自主研发的芯片，其中标示“100%国产化自主可控交换机”的SICOM-6800G交换机尤为引人注目。“从鸿道操作系统到TSN芯片，这款交换机用的都是东土科技自研产品，非核心元器件也全部采用了国内厂商设计研发的产品。它们虽体积小巧，却蕴含着强大的技术能量，是企业核心竞争力的体现，也是企业坚定走出一条中国自主创新道路的见证。”北京市政协委员、东土科技董事长李平介绍。 李平表示，“我们希望未来，中国智能机器人不仅能带着‘中国生产’‘中国设计’的标签走向全球，更能将这套自主可控的底层根技术推向世界，让中国标准成为全球机器人产业发展的重要支撑。”（记者 谢阿愁 宋宝刚 袁世鼎 汪凯）
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邹氏解经方3天前
人害怕后会出现这些表现，为什么呢？ #中医 #邹勇伤寒论 #经方 #身体信号
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胡，不胡说！7月前
能力不足还控制欲极强的女性
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阿米慧源吴老师7月前
#内容太过真实 #涨知识 #干货都在这 #了解一下
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心理廖灿4年前
自控力不足怎么办？#心理学
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酣客玄子3月前
控制情绪=掌控人生，别让坏情绪消耗你 #酣客玄子 #情绪 #人生 #女性成长
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小励律3周前
聊聊睾酮与意志力的关系 评论区干货分享#健身 #减脂
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心语心理3月前
智慧人生#心理学 每天进步一点点。
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小野心理学2周前
别想太多 好好生活 说不定随心所欲的生活更顺风顺水#想太多 #内耗 #想太多会毁了你 #心理学
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土豆好物阁1周前
儿童握力圈 饰安小蓝圈儿童智能握力圈硅胶提高控笔运笔电子练习握力圈握力器#学习工具 #握力训练 #儿童成长 #儿童玩具 #硅胶握力圈
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Blue Fiah2周前
新型情绪病 #心理学 #火柴人 #成长 #治愈 #人生
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种瓜种豆2月前
孩子动不动就发脾气的核心原因是情绪掌控能力不足，人在冷静状态下能控制情绪，而情绪激动时容易冲动，缺乏思考能力会加剧感性冲动，且一个人能否掌控情绪直接影响其社会层次，情绪易失控者往往会破坏自身努力，难以实现事业提升，对孩子而言，情商与情绪掌控能力至关重要。人的一生情商主要受父母影响，家庭是孩子学习情绪管理的主要场所，除非后天遇到好老板、好领导等特殊影响因素。父母对待孩子的方式会直接决定孩子后天待人接物的态度：父母待人热情、有感染力，孩子自然也会热情待人；父母犯错后能主动向孩子认错，孩子长大后在工作中也懂得通过认错化解人际矛盾；反之，父母不认错却逼迫孩子认错，孩子长大后会不愿主动认错，总认为是别人的错，进而导致人际关系受阻、组织能力薄弱。化解孩子发脾气的情绪有四个步骤，分别是识别情绪、同理心、引导孩子解决问题、给予孩子肯定和鼓励。有这样一个典型案例：在经济条件不佳的年代，一位月收入仅200元的爸爸，为孩子攒了几个月工资，花费400元买了一条橱窗里的裙子，孩子穿上后十分开心，真切感受到了爸爸的爱。但第二天爸爸发现裙子被孩子划破了一道长口子，气急败坏地打了孩子，孩子大哭着冲进房间。此时孩子其实也因弄坏爸爸精心准备的礼物而愧疚，可爸爸沉浸在自己的愤怒情绪中，没有顾及孩子的感受，让孩子觉得爸爸更爱裙子而非自己。若爸爸运用正确的情绪化解方法，应先对孩子说“爸爸知道裙子划破了，你也非常伤心”，这是识别情绪；接着表达“如果爸爸是你，可能也同样很伤心”，体现同理心；然后引导孩子思考“这次你应该是不小心划破的，以后我们该如何避免，或者有没有补救方法，比如在上面钉个小花掩盖裂痕”；最后鼓励孩子“以后遇到困难要敢于面对，任何问题的发生都是解决问题的最好机会”。#婚姻家庭 #每天跟我涨知识 #做好这四个步骤，就能将孩子从负面情绪中拉回。
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睡眠与疼痛 戈医生1月前
抑郁的人，不自觉做这7件事，要引起重视 #抑郁 #抑郁症患者 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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龙哥聊点啥4月前
少跟孩子生气，他脑子还没长好
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依力努尔医生说心内2周前
别把心衰当体虚，这些信号要记牢 #抖出健康知识宝藏 #心力衰竭 #心内科
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彭凯平教授3月前
心理韧性也能像肌肉一样锻炼？ 面对压力总容易崩溃，自控力不足导致事事半途而废？ 「清华大学心理学教授」彭凯平说：“这样的自我控制能力有没有办法提升呢？这个能力就像我们肌肉力量一样。” 心理韧性和肌肉一样，能通过锻炼增强。比如体育锻炼、专念冥想、积极心态和交替休息，都能帮你补充能量，提升抗压能力，让内心越练越强大。 ▽ 你平时怎么锻炼自己的心理韧性？ 分享你的方法或心得！ #彭凯平 #心理韧性 #自我控制 #抗压能力 #大渔大师课
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BW科普5天前
是谁在一直消耗你？ #科普知识 #两性情感知识
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儿科医生朱栋梁3月前
你以为的ADHD 其实是... 多动症的真正的原因#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #ADHD
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葵妈老夏🌻4周前
每天说“不”、突然暴哭、一言不合就撒泼打滚…… 拆解两三岁娃娃“不乖”背后的真实原因，也分享5个亲测有效的应对方法～你们有用过其中的哪个小妙招不？#育儿 #早教 #育儿经验分享
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闲书阁2年前
每当觉得自我控制力不足的时候，记得告诉自己让子弹飞一会 #治愈 #自我控制能力 #自我成长 @DOU+小助手
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