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石卉自在心理10月前
走出内耗唯一方法 #内耗 #女性智慧 #疗愈 #情绪管理
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范不慌2月前
人生陷入迷茫怎么办？5个方法带你清晰方向！#迷茫 #内耗 #提升自己 #认知 #青年创作者扶持计划
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唐唐姐1年前
女人怎么样才能不内耗？记住唐唐姐说的，助你走出内耗。#女性成长 #内耗 #怎么走出困境 #正能量
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大齐人性认知1年前
如何停止内耗？ #如何停止内耗 #认知 #个人成长
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半条心语6月前
怎么样走出家庭内耗的漩涡 #原生家庭 #家庭内耗#青年创作者成长计划
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和亚林（苏小和小苏）1年前
花了很长时间才真正走出婚姻的内耗，如果你现在也遇到了各种问题，不断的内耗，不如放下期待，关注下自己的内心！不论婚姻还是生活，其实永远都是自己一个人的！ #内耗 #情感 #共鸣 #婚姻
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梁琪老师身心疗愈4月前
帮你走出内耗的，6个顶级心态 #梁琪 #身心健康 #身心疗愈 #女性成长 #女性情感
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向阳说9月前
很多痛苦可以通过走出自我设限来消除哦#个人成长 #dou来学心理 #心理咨询 #内耗
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大文文wenwen2月前
内耗到无法行动，给你一个走出内耗的秘密.project50 内耗到无法行动，给你一个走出内耗的秘密#心理 #project50 #身心健康 #创业 #内耗
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璐璐要发光🌟6月前
你停留在哪个阶段？#觉醒开悟 #女性成长
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戴漂亮姐姐10月前
一个停止内耗、屡试不爽的方法！让我走我该如何才能走出情绪内耗的漩涡#情绪内耗反反复复 #抑郁症 #焦虑症自救 #专注自己停止内耗 #很累很困却睡不着怎么办
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小谢学姐1月前
要是早看到也不至于那么内耗了 #女生必看#女性成长 #内耗 #拒绝焦虑 #自我成长
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阿娅情感说1周前
如何走出特殊感情带来的内耗 #情感内耗#婚外关系#情感真相#情感疗愈#女性成长
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小武醒醒吧1月前
有救了！走出焦虑内耗，必须具备5项关键素质！老实人别再纠结 #自我成长 #焦虑 #内耗 #职场 #情绪
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单眼皮班班4月前
三招走出分手内耗，戒断吸渣体质涅磐重生 #分手 #男女情感 #亲密关系 #精神内耗 #情感共鸣
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乐大喜喜6天前
女生焦虑迷茫须知，风会来花会开！ #女性成长#女生必看#内耗#迷茫#焦虑
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橙子萱要努力8月前
你的欲望是什么、你的世界就会有什么#拒绝内耗 #女性成长 #婚姻#爱自己
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和亚林（苏小和小苏）1年前
四个方法，走出婚姻的内耗！其实所有的内耗都适用，祝大家都能开心、幸福！ #婚姻 #内耗 #情感
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闲居之境1月前
迷茫期？别担心！请查收这份《迷茫期自救指南》#迷茫的人生迷茫的我 #迷茫 #内耗 #躺平 #焦虑
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心者心理咨询李老师6天前
如何拥有不内耗的超绝心态 首先要明白，你的内耗来自哪里？ 每个人都有自己的性格大模型，在0-15岁中创造出来，与原生家庭密切相关 当你真正觉醒后，就能走出内耗了 #拒绝内耗 #个人提升 #自我成长 #济南心理咨询 #山东心理咨询
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恋爱脑清醒剂1周前
姐妹，你什么时候才能真实面对自己！想他就去找他啊，想那么多干嘛，不要拧巴，想做什么就去做，与其内耗自己，不如外耗别人。#陶白白#情感共鸣 #不要自我设限 #创作者中心 #女生必看
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钟文强大内核8月前
走出焦虑内耗后 情绪管理方向要对 焦虑内耗1个月情绪管理内求后轻松走出来 #心理学 #焦虑 #内耗 #情绪管理 #强迫
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跟老刘闯情关10月前
被分手、背叛别崩溃！5 招教你快速走出情感内耗 如果此刻你正深陷被分手、被背叛甚至被全网拉黑的泥沼，先别急着悲伤，听我说，这或许是人生给你的超大型福报，你的机缘到啦，意味着你要过超重要的情关啦！ 这个时候，拥有良好心态是头等大事。千万别觉得这是坏事，相反，咱要发自内心感谢这一切的发生。现在经历的痛苦，是在叫醒过往无知愚蠢的自己；遭受的挫折，是为了让我们变得更能干；遇到的问题，能促使我们反省走向通关；身处的黑暗，帮我们看清更多人的真相，看清那些花言巧语背后不为人知的目的和人性规律。这全是老天送的大礼，咱得稳稳接住，别逃避、别抗拒、别害怕，像迎接暴风雨一样，让它来得更猛烈些！虽说这过程有点像“自虐”，但这种酸爽能让我们在痛苦中迎来涅槃重生。 具体咋做呢？分享5个超实用心法👇 ✨ 心法一：紧抓生活节奏 生活蕴含巨大力量，用心用力感受生活点滴，即便它虐咱千百遍，咱也要待它如初恋。无论发生啥，都别失去对生活的热爱，学会苦中作乐。人生本就不完美，用这不完美的自己去体验生活、绽放光彩，才是人生最大意义。 ✨ 心法二：梳理人生目标 把目标简单化，简单到过好每一天就行。别给自己画大饼，树立遥不可及的远大目标。当下能量低，过高期待只会徒增压力。多跟高能量的事物接触，比如走进大自然，和高能量的人交流，从他们身上汲取能量。 ✨ 心法三：多做善事 去关心被忽略的亲人和朋友，主动帮助陌生人。和他们接触，心灵能量会交互，心的能量流动起来，心就变大了，心大了事自然就小了。 ✨ 心法四：减少干扰心神的娱乐 像蹦迪、喝酒这类活动少参加，多做能让自己沉静下来的事，比如读哲学、心理学等高思维思辨的书籍。整理思绪，提升认知，自然就能梳理过去解决不了的问题，用行动代替内耗，提升自身价值，吸引更多人来到身边。 ✨ 心法五：谷底别急着出来 在谷底时，别着急马上走出来，不妨多沉浸享受一会儿。当你有耐心沉浸其中，会收获更多，变得越来越强大。 宝子们，熬过这段，我们必将浴火重生，闪闪发光！💪 #情感内耗 #自我成长 #女性智慧 #人生导师 #破情关
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周小鹏9月前
怎么走出内耗#夫妻 #情感关系 #心理学
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糖糖吖4周前
遭遇婚姻危机，你痛苦内耗，但是一定要想办法走出来！ #婚姻#读书 #强烈推荐 #走出内耗 #女性自救
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柒柒麻麻2周前
真实记录打卡总结出来3个办法—走出内耗！提升幸福感知力！希望能帮到你。最后我想对你说：你的内耗敏感从来都不是缺点！#18天走出内耗打卡 #18天走出内耗 #内耗自救 #提升自己 #上热搜
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嘉树学长1月前
碰到烂人烂事，如何快速走出情绪内耗#真实生活分享计划 #真实生活分享官 #个人成长 #情绪内耗 #烂人烂事
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萍萍会更好2月前
想要走出内耗，必须要有实际行动。#摆脱内耗#爱自己#婚内单身#女性成长
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何不读1月前
三个办法走出情绪内耗！别再让情绪内耗拖垮你了，从今天起，学会放过自己，把精力花在值得的人和事上。愿我们都能戒掉内耗，活得通透又自在！#情绪内耗 #认知升级 #和自己和解 #通透 #何不读
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上海女超人4月前
几句话解决内耗，高手在民间 #上海女超人#内耗
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小米在成长1月前
遭遇背叛，怎么快速走出内耗#女性成长 #女性独立 #婚姻情感 #遭遇背叛 #女性力量
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吉星-福慧双收3周前
刷抖音顿悟却难践行？觉醒自测 + 实战计划，帮你走出内耗循环 #修行智慧 #觉醒开悟 #个人成长 #自我成长
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KK进化录1周前
我是如何走出精神内耗的 视频经验仅供参考，如有心理问题请一定要及时就医#观察自己 #情绪控制
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紫尘财道文化【免费送财商书】1月前
焦虑急救：默念3句话，快速走出内耗循环！#焦虑急救 #情绪管理 #内耗自救 #心理疗愈 #停止内耗
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小碗Tarot1月前
回复 @幸福绕圈圈的评论 什么时候能从感情内耗中走出来？#原创视频 #塔罗 #塔罗测试 #大众占卜 #内耗
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周大苹果2周前
与悬而未决和解：我是如何走出焦虑内耗的 #焦虑 #情感共鸣 #自我提升
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弗究1月前
走出精神内耗 念头本身只是一种短暂的心理现象.并不会直接让人产生精神内耗.真正的原因就在于....#认知提升 #精神内耗 #开悟觉醒
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小姿老师6天前
不敢放松？怕被反超？越紧绷越内耗，不妨这样做 #焦虑 #情绪调节 #心理咨询 #小姿说心理 #减压技巧
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李志坤2周前
我是如何走出内耗的#志坤#内耗#心流
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跟上脚步5天前
那些难熬的经历，会帮我们重塑心态，慢慢走出情绪内耗的低谷。学会和过往的伤痛和解，不反复放大负面情绪，把注意力放在当下的成长里 #个人成长 #自我提升 #拒绝内耗 #心态调整 #自我和解
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子金学姐1周前
转念 救自己 #成年人的崩溃 #生活需要松驰感 #治愈自己 #情绪内耗 #自我成长
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大琦的小宇宙1月前
30岁裸辞后，高敏感人如何破局职业困局？ 我用3个月走出内耗的几个关键动作#高敏感人群 #职业转型 #自我突破 #女性成长
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柒柒麻麻3周前
18天走出内耗打卡Day2 |我发现通过记录，能找到内耗源头，弄清楚自己是因为什么内耗，这很重要，找到问题才能解决问题，所以我相信我一定能赶走内耗焦虑！我好像也明白了为什么要去这样记录，很多时候我都是不愿意去面对自己不好的一面，选择性逃避，不敢把自己的缺点暴露出来，甚至不敢暴露给自己，所以才导致了对自己没有一个清晰的认知！继续坚持加油👏#走出内耗 #自我提升 #打卡挑战 #内耗自救 #上热搜
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誉馨·女性成长1周前
停止内耗，从拥有边界感开始。 不勉强、不多说、不盲从，在喧嚣里守住自己。 真正的强大，从来不是向外争抢，而是向内安顿。#自我成长 #停止内耗 #边界感 #专注自己#女性成长
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柒柒麻麻1周前
18天走出内耗打卡第11天，很高兴我坚持到了现在，收获就是，我找到了最近情绪的源头。人是不知道自己的秘密的，我们要学会跟自己对话，你的去挖才知道。#上热搜 #走出内耗 #提升自己 #18天走出内耗打卡
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66小姐姐的108个精分本尊1月前
易懂易操作的自救五个小方法！ 2025的自己辛苦了，2026我会努力把你保护好#爱你老己#新年快乐#女性成长#停止内耗
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愉悦1周前
#情感 #内耗焦虑
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豆包读书6天前
告别精神内耗！每天被焦虑困住的你，必看这本《应对焦虑》，埃德蒙·伯恩教你9种实用方法，轻松应对不确定性和恐慌。学会放松，重获内心平静。#焦虑自救 #心理自助 #情绪管理 #读书成长 #我要上热门
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向上的五月3周前
反复回想一件小事，陷在负面情绪出不来需要自我的疗愈。#心理#精神内耗 #思维反刍#自我提升#心理隔离
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橙子同学说1周前
别在意别人的看法，是一句正确的废话？ “正确的废话”戳中多少人的无奈？为什么知道却做不到？3个心法带你走出情绪内耗，真正为自己而活。#自我成长 #内耗焦虑 #自我认知 #别在意别人眼光 #内心强大
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才子婚姻课3周前
遭遇背叛后，如何快速走出焦虑内耗？ #婚姻关系 #女性成长 #才子婚姻
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多姐慢读时光1周前
新年女性如何走出内耗？七个法则一定要听 产生情绪是本能，控制情绪才是本事#读书 #人性 #女性 #中年女性 #婚姻家庭
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钟文强大内核8月前
要走出焦虑内耗 接纳摆脱要内求 为什么内求能轻松走出焦虑内耗？ #静坐冥想 #焦虑 #内耗 #情绪管理 #内求
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璐璐要发光🌟6天前
做对一件事，走出背叛伤痛#心理学 #摆脱内耗 #女性成长 #婚姻情感
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半糖七分闲2月前
怎么走出背叛内耗，看完就悟了#日常唠嗑 #情感 #背叛 #内耗 #婚姻
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杰公主3周前
你是怎么走出精神内耗的？ #杰公主 #情感共鸣 #精神内耗 #人生感悟
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小飞芽2月前
分享下我是怎么从内耗中走出来的，我表达的不是很好，你要有耐心看完，希望对正在焦虑内耗的你有一些帮助#如何走出精神内耗 #女性成长 #认知提升 #经验分享
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柒柒麻麻3周前
18天走出内耗打卡Day1 ｜我发现这样去记录可以挖掘出很多我没发现的情绪，但有人说过，情绪不是病，它其实是信号，当你发现他的时候，他其实已经在好转了！我也察觉到我好像不太了解自己，我以后要多跟自己对话，问问自己：我现在感受怎么样？我需要什么？我能不能用另一种更好的方式来做这件事？@轻宣 这个方法来自这位我非常喜欢的博主#走出内耗 #自我提升 #打卡挑战 #内耗自救 #上热搜
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月神塔羅4天前
狮子座 接下来15天感情里反复内耗，怎样才能走出困局？
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晋距离共鸣1月前
去年前我失恋+创业失败+差点垮掉！两步让我彻底走出内耗！ 谁懂啊，年前我经历了人生最黑暗的时刻，失恋、创业赔光积蓄，每天躲在家里不敢出门，头发掉了一大把…后来我用这两招，只用了3个月就重新站起来了！如果你也正在经历焦虑内耗，一定要看完这条视频，别再自己硬扛了～2026好好爱自己，重新开启出发！ #我就这样开启2026 #就这样开启我的2026 #大学生回家生存指南 #年轻人的第一次 #青年创作者成长计划
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小米在成长2月前
离婚冷静期第三十天，面对背叛，如何快速走出内耗#离婚冷静期 #吐真言 #内耗#怀疑人生 #背叛
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余青汀5月前
我是如何从人生低谷期走出内耗的？#内耗 #被讨厌的勇气 #京东图书 #好书开学季清仓活动
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