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周舟的认知笔记8月前
如果你很怕，脑子里的无尽想象在吞噬你，那索性试试让恐惧穿过你~#害怕 #恐惧#余生活成自己想要的样
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樊登读书品质生活直播间3年前
有时候，人的焦虑来自于过度的想象，但想象同时也是缓解焦虑的一种有效方法！#樊登读书 #焦虑
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爱很简单3月前
不提前焦虑、不预知烦恼的关键，在于通过调整认知模式和行为习惯，将注意力集中在当下可控的范围内。这需要培养对现实的接纳能力、提升对情绪的控制力，并通过具体方法减少对未来的过度想象。#正能量 #知识分享 #一本正经胡说八道 #普及知识 #生活简简单单就好
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大杨普拉斯1月前
思考上瘾 背后的原因 脑神经学- 半年小总结 之 “过度思考” #心理学 #自我成长 #情绪管理 #行动力 #内耗
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今解7月前
停止灾难化想象，不再胡思乱想，3个方法安静下来… #心理学 #灾难化思维 #抖音精选 #真的很summer #summer是一种生活方式
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今解9月前
1分钟学会缓解“过度担忧”和“灾难化想象”，让自己感到更放松 #心理学 #抖音精选 #焦虑 #灾难化思维 #情绪管理
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活出究竟2月前
《MEM-038：如何像“强制结束进程”一样，终结你的过度思考？》 | 停止反刍，夺回大脑CPU。#精神内耗 #认知工具 #效率 #个人成长 #强者思维
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徐晔分晔3月前
3步停止灾难化想象，人生没有那么容易完蛋#灾难化思维 #克服恐惧 #焦虑 #别焦虑生活无非见招拆招
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魏雪糕-IP破风手2月前
过度想象对自己是一种摧残 #无限进步 #职场生存指南 #人生没有白走的路 #抖音生活观察计划#vlog十亿流量扶持计划
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是大头的灵魂10月前
总爱灾难化想象？大脑在搞鬼！一招化解 #认知觉醒 #自我提升 #情绪管理 #INTJ #MBTI
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是黄豆哦4天前
想要改变现状，第一步停止幻想#女性成长#情感共鸣#两性情感#做项圈的黄豆#痴人之爱
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平姐心智成长7月前
高敏感人如何不过度共情他人 #心智 #觉醒 #高敏感 #自我成长 #灵性觉醒
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心世界（北京）教育科技有限公司1周前
心理科普动画——过度想象 大脑的 “无效彩排”，如何偷走你的当下 过度想象，是指大脑不受控制地反复推演、虚构未发生的场景，或沉浸在对过去的反刍中，导致情绪内耗、焦虑加剧，甚至影响现实行动的心理状态。#心理科普 #过度想象
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武志红愈心课堂9月前
停下过度脑补，你能看到真实的幸福 #心理 #心理学 #情感 #自我提升 #女性成长
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海辰心理观测站6月前
情绪拆解-焦虑
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听心说1月前
1月17日(1) #行动力不足怎么办 停止过度思考，想要行动力提升的关键就是要先动起来，没有人可以光靠思考就把事情做成#停止过度思考和编造不存在的问题 #执行力
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是牙牙吖1月前
人是怎么废掉的？就是陷入“想太多，做太少”的恶性循环。 过度担心未来，其实是在消耗现在。你的每一次焦虑，都是在给那个“坏结果”投票。 别怕，破解方法比你想象中简单👇 #停止内耗 #情绪管理 #个人成长 #认知觉醒 #专注力
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心理日记馆1周前
一定要停止对自己的灾难化想象 #心理学 #心理 #灾难化想象 #过度思考 #抖音年味新知贺岁
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大猫爱思考1月前
为一件小事，在脑内编出一部灾难大片？这不是未雨绸缪，而是“灾难化想象”。它正在透支你的情绪，让你活在虚构的恐惧里。 分享一个超级简单的 “现实检验三问法” ，帮你瞬间从焦虑回到当下。 你最近一次“灾难化想象”是什么事？ 用这三问问问自己，分享一下感受。 #焦虑 #内耗 #灾难化思维 #个人成长 #认知破局
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心理师月芽5月前
焦虑是因为你停不下灾难化想象 #焦虑 #心理学 #情绪管理 #身心疗愈 #女性成长
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每日一读📖2周前
挑战朗读100天，提升表达力。打卡第29天！今日份主题—— 行动的法则：用“做”来对抗过度思考的内耗 #提升表达力100天挑战 #表达力训练
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晋翔谈心理1周前
过度焦虑的人如何打破思维 #北京心境心理诊所 #北京心理咨询 #心理学 #焦虑 #内耗
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HT胡桃2月前
内耗的本质就是你和自己的想象打架。行动是治疗内耗的特效药，哪怕只行动5分钟。#反内耗 #卡皮巴拉今天不想努力 #好书分享 #读书
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倪宁不泥泞2月前
如果戒掉过度化想象 #灾难化想象 #拒绝焦虑 #不要胡思乱想 #井底之蛙 #每日分享
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是大头的灵魂10月前
科学方式快速停止“灾难化想象”的方法 #认知觉醒 #自我提升 #情绪管理 #INTJ #MBTI
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百年孤独4天前
把'我想'的想象换成'我将'的行动，把长期目标换成具体行动，完美幻想是对行动的最大阻力。跳出完美逻辑，接受现实的不完美，想到就立刻做，立刻行动。#拖延#行动#逃避#恐惧#面对
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精神科廖医生1月前
总是胡思乱想？你可能陷入心理安全模式 #医学科普 #胡思乱想 #安全依恋 #创作者扶持计划 #胡思乱想睡不着
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傻白呀3年前
高效应对“过度思考”，教你“别想太多” #过度思考 #想太多 #负面情绪
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大白心理1周前
一件事总是想不明白，难过内耗，是因为用了错误的认知方式，如何改变呢？视频中给了三个方法#思维 #心理学 #上热门
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茶树菇和小香葱1月前
给普通女孩的情绪自救指南③ 聚焦事实，停止灾难化想象！ 行动是克服焦虑最好的办法！ #爱你老己 #拒绝内耗 #焦虑 #女性成长#girlstalk
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大维说心理1周前
如何停下幻想 #强迫焦虑#缓解焦虑#走出强迫焦虑心法#白日梦#心理成长
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羽师兄5月前
克服恐惧担心，就去接纳+面对！ #焦虑 #强迫 #强迫思维
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女心理师李老师1周前
停止灾难化思维 停止灾难化思维#焦虑 #抑郁
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叁博心理小酒馆1周前
为什么家庭总是“鸡飞狗跳”？因为过度担忧，担心未来，牺牲眼前的幸福，学会停止想象，重拾家庭的宁静❗ #心理学 #焦虑 #情绪管理好方法分享 #创作者中心 #创作灵感
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灰色世界3月前
过度幻想本质是心理防御机制，通过构建虚幻场景逃避现实压力、填补情感空缺。#幻想症#情感#哲学#心理学
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拒绝内耗的霏霏3月前
总是胡思乱想睡不着？3个方法让大脑立刻关机#停止内耗 #情绪管理 #自我成长#改善失眠
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晋翔谈心理1周前
过度焦虑的人，如何打破思维 过度焦虑的人，总困在反复内耗里。想打破思维，就别和念头对抗，允许情绪存在，把注意力拉回当下小事。一步一步行动，比一万次胡思乱想更有用。#北京心境心理诊所 #北京心理咨询 #心理学 #焦虑 #内耗
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J勒米3月前
“过度幻想”是对行动力致命的毒药 #剑桥大学 #幻想 #行动力 #自言自语 #觉醒
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城言7月前
焦虑，不是你脑子停不下来， 而是你从未学会，如何与“不确定性”相处。 心理学称之为“预期性焦虑”： 我们不是怕现在的事，而是怕脑子里那个“最坏的剧本”成真。 这3步，教你识别“焦虑脚本”、分离情绪与假想结局， 帮你从被动预设，走向主动掌控。 不是你太脆弱，而是你还没学会稳住内在。 #心理成长 #焦虑 #精神内耗 #心理学 #焦虑情绪
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逍遥2天前
在思绪纷飞的时候该做些什么#干货#克服#思绪纷飞#避免焦虑
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晨星.子眠2月前
今天分享一个专治“行动瘫痪”的狠招 来自吉根利博士的「认知过度预演」理论 你的大脑，可能比你会“演戏”🎬 👇 记住这3步，快速进入状态： 1️⃣ 穷办法启动 没钱没时间没状态？ 就用“低电量模式”先干起来 每天10分钟，破烂开始也没关系 完成比完美重要✔️ 2️⃣ 抛硬币决策 纠结时抛硬币，答案在抛起那一刻你就知道了 不必等绝对安静的环境 带着干扰，在嘈杂中也能行动 3️⃣ 跳过情绪，直击事实 像机器一样思考： 不问“我想不想”，只问“第一步做什么” 焦虑在你行动的那一刻，就开始消散✨ 行动是黑暗里的那根蜡烛 再小的火光，也比研究“火的起源”有意义 收藏🌟实践起来 告别拖延，从“破烂开始”第一步 #停止内耗 #自律 #拖延症 #成长干货#认知过度预演
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骞之心理8月前
焦虑的人不是想太多，而是停不下来！ #胡思乱想 #焦虑症 #精神内耗 #骞之心理课程 #干货分享
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健康的底层逻辑3月前
如何应对过度思考和担忧 课代表在评论区，同时也欢迎各位朋友把想要讨论的健康类话题打在评论区 #健康科普 #健康饮食 #克服困难积极改变 #焦虑 #担心
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今解8月前
1分钟学会停止担忧和恐惧，减少胡思乱想 #抖音精选 #心理学 #过度担忧 #情绪管理
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安屿4天前
你有过同样的过度幻想吗？ #心理学 #认知 #成长思维 #内心 #过度幻想
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曹学玲讲焦虑睡眠5月前
#知识分享 #焦虑#胡思乱想#心理学
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叮当妈妈聊育儿11月前
高敏感孩子过于在意他人的看法和评价，1个关键方法帮助他们转念。#高敏感人群 #高敏感孩子 #拒绝内耗 #转念 #家庭教育
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杨小璐5月前
停止对自己灾难化的想象，不要担心2个小时以外和 8 公里以外的事情。#个人成长#女性智慧#不要焦虑#拒绝内耗@DOU+上热门
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美辰说6天前
#焦虑 #焦虑症患者#灾难化思维#灾难化思维如何改掉 #美辰说
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朗里如春2月前
睡前仪式你们没有没有经历过呢 #冷知识 #强烈推荐 #心理学知识 #过度幻想症
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刘老师解焦虑2月前
喜欢胡思乱想、内耗型的人有救啦！三步让你和#内耗 说拜拜！#治愈 #疗愈
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心理陈老师🌟6天前
总是想太多，如何让自己的内心安静下来？用这本书的内容就能帮到我们。#情绪管理 #原生家庭 #好书分享 #智慧人生 #提升自己
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Isha内在工程1周前
『如何克服恐惧』 #萨古鲁内在工程 #恐惧 #想象 #回忆 #不害怕
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微光•心理2周前
多少人曾在睡前预演各种假想场景，可天亮后该面对的依然要面对#幻想 #心理 #心理学 #幻想症
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水灵老师8月前
总是爱胡思乱想？试试去做这五件事 #胡思乱想 #答疑解惑 #正念
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心理陈老师🌟5天前
总是想太多，如何让自己的内心安静下来？用这本书的内容就能帮到我们。#情绪管理#原生家庭#好书分享#智慧人生#提升自己
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泽哥Zevi4周前
停止对她的幻想，你才不会乱付出 #男性觉醒
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深思熟虑-大梦10月前
想法只是你的想象力，不要过度纠结！#焦虑症 #缓解焦虑 #焦虑恢复
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@星月读书3月前
我们害怕的往往不是事情本身， 而是对未知的过度想象。 #书摘 #每天学习一点点 #每日读书 #今日分享 #读书摘抄
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直面心理咨询2月前
停止你的胡思乱想#胡思乱想
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晋翔谈心理2周前
如何应对过度担忧？ 面对过度担忧，别被杂念困住脚步。试着拆解焦虑、专注当下事，少想未发生的糟心事，用具体行动替代内耗，心会慢慢安稳。#北京心境心理诊所 #北京心理咨询 #心理学 #焦虑 #内耗
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麦穗鱼3月前
放弃那个对你无动于衷的人，也放下那个在幻想中挣扎的自己。#爱情幻想 #情感 #心理学
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