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爱做饭的一只云3月前
谁懂学生党的快乐！茄子+土豆+南瓜+香菇焖一锅， 5块钱食材在寝室焖出神仙一锅出～ 茄子软fufu、香菇鲜掉眉，土豆和南瓜炖得软烂入味，拌着米饭一口封神，不用炒菜不收拾，碳水脑袋直接炫3碗，再也不馋外卖啦👩🍳#宿舍做饭 #邪修美食 #美食教程 #一锅出 #流量扶持
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杨茜茜呀10月前
减脂期吃腻水煮菜，试试这个简单低卡的韩式拌饭，标准的减脂午餐 上班族学生党必做！一个人也要好好吃饭！一人食午餐！#减脂午餐 #韩式拌饭 #给春天加一把柴米油盐 #做一道春天的美食 #万物皆可种草搜
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吉吉国王3月前
安格斯肥牛配米饭绝了，你们都去试试吧#vlog日常 #美食 #抖音美食推荐官
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那颗栗子7月前
#减脂期 上班族、学生党的午餐你就这样吃！巨巨巨巨掉秤！#减脂餐#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #自律
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爱做饭的一只云3月前
救命！这碗香干炒肉拌饭让我在寝室封神了！肉香混合着豆干的香味，再淋上灵魂汤汁，拌一拌直接香到上头～ 做法巨简单，新手也能零失败，学生党快冲，再也不用羡慕食堂的饭菜啦！#宿舍小锅美食 #宿舍小锅做饭 #美食教程 #美食推荐 #流量扶持
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五木吃啥呢2周前
皮蛋蛋炒饭｜谁研究的这么好吃的速成晚饭！ 蛋炒饭新搭子封神了！皮蛋蛋炒饭才不是邪修！ #满级吃商指南 #皮蛋 #皮蛋蛋炒饭 #美食教程 #懒人美食
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小欣的厨房日记8月前
在宿舍用剩饭就可以实现低成本复刻便利店同款饭团🍙 #宿舍美食 #宿舍做饭 #饭团 #便利店同款 #学生党
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家有仙妻1周前
一天吃三顿都不会腻‼️茄汁浓郁真的好下饭！一口吃下去真的太美味了！#治愈系美食#美味下饭菜#vlog日常 #家有小学生
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芝士分子1月前
食堂自选菜的快乐，就是荤素随心搭！每一餐都吃得超满足～#美食分享 #大学生日常 #干饭人
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艾家食品宠粉号4月前
学生党和上班族最喜欢的美食之一 韩式拌饭 @成都艾家食品 @抖音小助手 #拌饭 #美食趣胃计划 #餐饮人 #长春
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乌龙玛奇朵🥤3月前
#学生餐 #便当 #我的厨房日记 #学生营养餐 #每天不重样 今日午餐：牛肉炖萝卜，凉拌海带丝，二米饭！牛肉炖萝卜一定要带配爽口的海带丝呀，鲜香、下饭、爽口！家有带饭初中生，今天你家娃吃的啥饭！
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00后小神厨1月前
00后拒绝外卖的第十八天 今天吃腊味煲仔饭！焦香的锅巴和广式腊肠简直不要太配了～#煲仔饭 #广式腊肠 #家常菜 #晚饭吃什么 #美食教程
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柳凤吖1月前
初中生早餐～家有初中生周六的早餐～牛肉玉米炒饭 蟹柳滑蛋配热牛奶，吃饱喝足开启周末模式#早餐 #我的厨房日记 #在家做美食 #简简单单一顿家常便饭 #家常美食
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二胖爱做饭（家常菜）2月前
5分钟搞定的懒人午餐！隔夜米饭+2个鸡蛋，热油炒至蛋液蓬松，加少许生抽提鲜，最后撒把葱花翻匀出锅～ 不用复杂调料，不用漫长等待，颗颗裹满蛋香，配着剧吃直接炫完一碗，打工人、学生党闭眼冲！#蛋炒饭 #美食
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小小吴4月前
今天吃家常菜和牛腩肥牛饭！ #家常菜 #下饭菜 #夜宵吃什么 #夜宵 #拌饭
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天虹-颜老师1天前
烟台天虹技工学校食堂师生共用 展示一波 #学生食堂 #美食分享 #校园生活 #烟台天虹技工学校 #春季高考
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30斤拜拜梨5月前
已掉30斤｜学生党食堂🔥掉秤食谱分享！！（三餐搭 配➕热量计算）一条龙服务😏 #女大学生#自律 #逆袭#享瘦app#减脂餐
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我的种草日记4月前
今天中午学生吃什么？#咖喱饭 #咖喱#学生午餐 #健康美食吃出健康 #送饭的妈妈@抖音【上热门】🔥
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锅碗瓢盆日记2月前
一屋两人食之米饭杀手组合！土豆片+芹菜，连吃三碗饭都不腻 今天解锁米饭的神仙搭档！土豆片软糯入味，芹菜脆嫩爽口，简单一炒就满屋飘香。 秘诀是加一勺生抽和少许糖提鲜 两个人的晚餐不需要复杂，简单两菜配米饭，就是最踏实的幸福。 你们平时喜欢用什么菜配米饭？评论区分享一下，我学做！#家常菜 #下饭菜 #一屋两人食 #米饭配菜 #真实生活分享计划
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一画妈妈的小厨房1周前
米饭搭子来了！牛肉土豆照烧饭 牛肉嫩滑 土豆绵软 酱汁浓稠 一锅搞定肉菜饭 懒妈必学 宝宝端着碗吃得头都不抬👶 #宝宝辅食 #土豆牛肉饭 #照烧汁 #一锅出#年夜饭
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同和侨中学生公寓小饭桌2周前
高三宝宝们的假期尾声 今日午餐分享 👇👇👇 蒜蓉西兰花 芸豆炖土豆 鸡排 海苔碎米饭 香油海带丝 小菜 紫菜蛋花汤 热牛奶 水果 点心 #学生餐#营养搭配
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小夏吃不饱5月前
00后小伙在宜昌做小饭桌的day1 今天吃番茄滑蛋牛肉➕西兰花配五常大米🍚 #一人食#小饭桌
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懒人营养师的减脂餐（吃瘦30斤）1月前
480大卡懒人蛋炒饭！减脂期炫饭没压力 米饭粒粒分明，鸡蛋香到迷糊，关键吃撑也没负担 10分钟快手搞定，打工人/学生党闭眼冲 快@你想一起减脂的饭搭子～#低卡低脂餐 #懒人减脂餐 #低卡蛋炒饭 #减脂食谱#营养师教你学配餐
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非尝不渴3月前
早八党和学生党有福啦！我居然挖到了不用开火三分钟就能搞定的搭饭，日式咖喱牛肉/台式卤肉两种口味，想吃的时候热水烫一下就能吃，而且配料干干净净，没时间做饭的姐妹真的可以试试#梅林搭饭 #卤肉饭 #咖喱牛肉 #好吃不贵 #速食美食
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小丸馋了5月前
🥢二中门口小拌同学！16.8牛肉拌饭，放学下班来吃超方便！#吃喝玩乐dou起来 #拌饭 #好吃不贵经济实惠 #发现宝藏德州 #快餐
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轻了1月前
宿舍党/厨房小白必学！零失败快手卤肉饭教程来咯✨ 肥瘦相间不柴不腻。卤汁浇在热米饭上，瞬间浸透每一粒米，配着吸饱卤香的鹌鹑蛋，一口下去超满足，追剧干饭两不误～ #家常美食 #美食教程 #干饭魂
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LIANG乐乐饱宝1月前
解锁学生哥的干饭密码：咖喱牛腩配米饭🍛 椰奶浓香的咖喱牛腩，看他俩扒完两碗饭的样子，比自己吃还满足！都来说说你家小朋友喜欢吃什么？#咖喱牛腩 #真实生活分享计划 #晚餐吃什么 #随时随地标记一下 #快手菜
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朔妈厨房日记4月前
🥰剩米饭变身海苔蛋包饭，搭配牛肉饼，爆浆吐司，红枣豆浆，又是学生党吃饱喝足的一餐#早餐 #小学生早餐 #初中生早餐 #早餐吃什么 #记录真实生活
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我的种草日记4月前
中学生的午餐吃什么？贝贝南瓜小米粥孩子最爱#与辉同行贝贝南瓜#南瓜#中学生午餐#焖饭 #在家做美食
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小悠探店记1月前
9.9元吃到撑的宝藏快餐！大块肉菜配清爽时蔬，锅气十足超入味，米饭不够随便加，学生党、上班族闭眼囤～#石锅羊肉#快餐盒饭 #亳州美食 #强烈推荐美食 #亳州优选
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快乐是福王女士2周前
拌汤+蒸饭，山西人的快乐套餐，谁吃谁迷糊！ #山西面食 #分享家乡美食 #日常vlog #拌汤疙瘩汤 #红豆黍米饭
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爽爽超爱吃3月前
谁懂啊！这个梅林搭饭这真的是我们懒人党的救星啊！饭菜都给你配好了，热一热就可以吃，真的比点外卖还要方便！配料干净，吃着也放心！ #美食 #速食美食 #台式卤肉饭 #学生党 #这也太好吃了
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攒星星的小朵2月前
瘦22斤的学生党吃食堂，一日三餐都吃了点什么？#女大学生 #日常vlog #减肥餐#干饭@DOU+小助手 @抖音小助手
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静静的菜1周前
小朋友们放假在家就馋我做的#干锅土豆片 ，软糯的土豆干香干香的，配着米饭都能多吃两碗饭。#美食 #干锅
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佳心3天前
简单的料理 营养美味～ 不贪丰盛 刚好就好🍚#一人食记 #晚餐吃什么 #快手菜 #家常菜 #好好吃饭
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小悠探店记1月前
9.9元吃到撑的宝藏快餐！大块肉菜配清爽时蔬，锅气十足超入味，米饭不够随便加，学生党、上班族闭眼囤～#石锅羊肉#快餐盒饭 #亳州美食 #强烈推荐美食 #亳州优选
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亮枝不多盐🧂3周前
沙县小吃小炒 香干炒肉盖浇饭，香干的豆香与肉的酱香融合，原地起飞！#省饭课代表#沙县小吃#香干炒肉#盖浇饭
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舌尖物语3周前
救星来了！打工人和学生党的快手早餐，一口爆浆，好吃到闭眼冲！ 🍙两种口味一次解锁！会拉丝的魔法饭团双拼盘✨ 清晨的厨房飘着照烧香和芝士香 今天分享超可爱的饭团双拼做法 让小朋友自己选口味，早餐秒变趣味游戏！ ✨万能照烧汁（记好这个黄金比例！）： 生抽2勺+蚝油2勺+蜂蜜1勺+番茄酱1勺 搅一搅就是灵魂酱汁啦 🍙饭团核心步骤： 1️⃣ 热米饭+玉米粒+胡萝卜丁+火腿碎+海苔碎 2️⃣ 保鲜膜辅助塑形｜中间压个小窝窝 3️⃣ 塞满芝士碎（惊喜夹心！） 4️⃣ 转动保鲜膜握紧｜圆滚滚不粘手 🔥空气炸锅双拼魔法： ▪️ 经典照烧组（2个）：刷透琥珀色酱汁 ▪️ 芝士狂欢组（2个）：盖上芝士片+挤番茄酱波浪 💡我的温馨小贴士： ▫️ 米饭稍温热最好塑形 ▫️ 芝士碎和芝士片双重组合口感更浓郁 ▫️ 番茄酱画圈挤，烤出来像小太阳 刚出炉时太诱人了💛 照烧组油亮香甜，芝士组奶香拉丝 儿子凑过来说：“妈妈，明天我还要玩饭团游戏！” 🌟简单食材藏着双倍快乐 保鲜膜转出的不仅是饭团 更是早晨的亲密时光 你的餐桌也可以变成亲子乐园呀 #照烧饭团 #芝士就是力量 #剩米饭的神仙吃法 #空气炸锅美食 #一人食吃什么 #剩米饭的神仙吃法
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阳阳小食光3周前
解锁100天懒人减脂餐《第87天》娃娃菜冻豆腐焖饭，娃娃菜嫩甜，冻豆腐吸满汤汁，和米饭拌在一起，一吃一个不吱声。#减脂餐 #生活化减脂 #焖饭 #电饭煲美食 #吃瘦不饿瘦
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延吉民宿（周周）4月前
家有初中生带饭日常 #vlog日常 #学生餐 #记录生活 #简简单单一顿家常便饭 #家有初中生
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执念4月前
家有初中生，今日早餐蔬菜炒饭配韩式酱汤！#做早餐简单又好吃 #我的厨房日记打卡 #美食视频
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Shirly爱游玩3周前
打工人学生党饭堂，20多单人餐咖喱饭两件套#广州咖喱饭 #天河探店#岗顶美食#广州寒假美食打工人干饭#学生党饭堂
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六叔的菜3月前
早上一小时搞定家里中学生营养午餐便当 你们要的带饭灵感又来了哦 家有中学生上学得带饭 80后老爸每天早起一小时做午餐便当 今日份午餐 雪菜黄豆芽 干煸豆角 二米饭#午餐便当 #学生餐 #学生餐 #带饭 #学生午餐便当怎么做
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小仙女食养记1周前
电饭锅焖饭绝了！8款懒人饭香到外卖停业 打工人、学生党、懒人晚期速进！！ 有手就会的电饭锅焖饭，肉菜饭一锅出！下班冲回家怒干三碗。 【电饭锅の摆烂公式】 肉＋菜+米+酱汁=直接开炫！！（连碗都不用洗）#健康养生#食疗
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仔墨家咖喱蛋包饭（温州龙湾店）2天前
仔墨家法式烤排蛋包饭，原价35现18块3！金黄蛋皮裹米饭，香到灵魂出窍，还免费加咖喱土豆。可堂食外带，打工人、学生党冲，老板像做慈善！ （注意，叠加立减后的价格是18.3元，团购价是19.9元； | 【退款规则】到店核销：随时可退，过期未核销自动退）#网红街头牛排 #新鲜芝士牛肉卷 #开小灶 #如何在家实现铁板牛排自由 #今日午餐
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包包7月前
初中生的早餐时间到～给娃整个蛋包饭，用蛋液裹着昨晚剩的米饭，再挤点番茄酱，红黄配看着就有食欲。一口下去全是满足✨ 新的一天，从暖暖的早餐开始冲呀！ #早餐吃什么 #家有初中生 #学生早餐 #剩饭的神仙吃法 #蛋包饭
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板凳的宝藏好物4月前
食点乐 6盒装 自热米饭懒人速食煲仔饭多口味组合装鲜香地道风味 #速食美食 #午餐便当 #美食推荐 #便当 #自热米饭
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健身党的减脂餐3月前
减脂期不用挨饿！电饭煲就能做的高蛋白餐 120克牛肉+鲜蔬+杂粮米，一锅焖出烟火气 低卡饱腹还省事，打工人，学生党直接抄作业～ #减脂餐 #电饭煲食谱 #高蛋白饮食 #减脂期食谱分享 #自律减脂健康餐
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米德宝家庭快餐(康利广场店)专用号3天前
刚下班饿慌的顾客问老板有无好吃不贵套餐，老板推荐毛豆鸡块配青椒香干肉丝。有米饭和汤，18.3 元，堂食外带均可，性价比高，打工人、学生党都爱，吃饱没烦恼。 （注意，叠加立减后的价格是18.3元，团购价是19.3元； | 【退款规则】到店核销：随时可退，过期未核销自动退）#嘉兴餐饮 #老季私房菜 #美食神探局 #我的vlog #美食推荐
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甜心4月前
【六中对面莜妈妈食堂开业】9块9单人午市套餐冲！酸辣土豆丝+鸡蛋/西红柿香菇+青菜2选1，把子肉/手撕包菜2选1，米饭不限量管饱！左下角速囤，学生党打工人的福音！#社区食堂 #好吃不贵经济实惠 #好吃到停不下来 #这家店回头客超多 #国庆
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满水调·石锅饭(沂源店)官方号1周前
居家城四号街有王炸干饭组合：满水调石锅拌饭配金黄炸鸡排！原价19元，现12.9元。鸡排咔嚓脆，拌饭焦香，肉多饭香。堂食打包都香，打工人、学生党别错过，血赚！ （【退款规则】到店核销：随时可退，过期未核销自动退）#煲仔饭 #轻食简餐 #一份300克寿司的热量 #吃一顿寿司的热量 #乌冬面
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米粒拌饭(离石店)官方号3天前
离石这家米粒拌饭放大招！石板鸡蛋单人套餐，原价 20.9 元，现 12.9 元。金黄鸡蛋配米饭，堂食香、打包热，打工人、学生党别错过，冲！ （【退款规则】到店核销：随时可退，过期未核销自动退）#临夏火鸡面 #陕北美食 #大同人气美食盘点 #山西街头美食打卡指南 #兰州牛肉面探店视频
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桐乡碎银几两Seeing Tea4天前
校场东路碎银几两茶馆上新！虾仁时蔬炒饭，金黄米饭裹着鲜嫩虾仁与时蔬，香到爆！配碎米银子茶超清爽。原价64，现39.9。打工人、学生党冲，血赚不亏！ （【退款规则】到店核销：随时可退，过期未核销自动退）#羽衣甘蓝 #控制饮食 #咖喱 #海外生活 #茶餐厅
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小兔精选3周前
拯救月底生活费紧缺的学生党！这价到手6桶混合拌饭还是免煮的！米饭上裹满了酱汁，而且真的有肉，加上丰富的配菜真的香迷糊了！#速食美食 #拌饭 #自热米饭 #夜宵 #宿舍美食
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萨公主披萨（韩式拌饭）2天前
南山步行街萨公主放大招！13 元韩式拌饭配煎蛋，原价 15 大砍价，酱汁裹饭，煎蛋嫩滑，堂食打包都香，打工人学生党冲！ （【退款规则】到店核销：随时可退，过期未核销自动退）#便当 #快餐 #美食探店日记 #抖音美食精选 #周边美食地图导航
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阳西县不只是煲仔饭3天前
西湖北路煲仔饭搞事！原价21的冬菇鸡煲仔饭现15块8，鸡肉裹冬菇鲜，米饭吸酱汁，配热汤超棒。打工人、学生党都爱，堂食外带皆宜，快冲！ （【退款规则】到店核销：随时可退，过期未核销自动退）#敦化美食推荐 #义乌美食 #宜兴美食 #抓饭熟了 #周末时光
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徐大壮官方号4天前
人民南路徐大壮，咸鸡咸泡饭配溏心蛋单人套餐香到跺脚！原价二十现19块，堂食外带均可。咸香与滑嫩蛋黄超搭，是打工人、学生党的好选择，值回票价！ （【退款规则】到店核销：随时可退，过期未核销自动退）#牛肉丸 #羊肉泡馍 #手打虾滑 #福鼎肉片汤头做法 #贡丸做法
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汤小浓·汤饭拌饭(书香泮城店)1周前
张哥，我发现汤小浓家宝藏套餐，才 24 块 6！番茄牛肉汤配五常米饭，香到跺脚，米饭无限续。还有炸串泡菜，嘎嘣爽！这价位这配置，打工人学生党闭眼冲！ （注意，叠加立减后的价格是24.6元，团购价是29.9元； | 【退款规则】到店核销：随时可退，过期未核销自动退）#韩式料理 #酸菜肥牛饭怎么做 #牛肉粒 #抖音新春吃喝玩乐节 #深夜食堂
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米字格米粉（一品汇店）2天前
米字格酱香鸡肉炒米粉绝了！米粉裹酱汁，鸡肉嫩滑，配虎皮蛋饼，咔嚓快乐加倍！18.9 元双倍满足，百店通用！打工人、学生党冲！性价比逆天！ #韩式拌饭 #鱼香茄子 #涡阳美食 #最dou吃货季 #肥牛饭
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宜德饭堂1周前
宜德饭堂放大招！番茄炒蛋配米饭，酸甜开胃，原价 20 现 10 块 8！荤素搭配，肉末冬瓜超嫩。服务贴心似妈，过年仪式感足。打工人、学生党别错过，冲！ （【退款规则】到店核销：随时可退，过期未核销自动退）#浙江菜 #合肥最有名的10道菜 #淮扬菜 #辣椒炒肉 #抖音新春吃喝玩乐节
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卖快餐的老郑4天前
黄焖鸡配米饭，你就吃吧，一吃一个不吱声！#黄焖鸡 #美食分享 #抖音美食推荐官 #美食
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