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央视一套10月前
【熬夜后补觉应该怎么补】 #熬夜后别长时间补觉 你是否经常熬夜，大脑反应迟钝，注意力不集中？试试这3个方法：①晚上10点到早上7点，选个适合自己的时间段延长睡眠时间；②白天小睡30~45分钟；③周末可以策略性地补1~2小时。
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北大皮肤科叶蓉主任1年前
关于熬夜的选择题，看看你能答对多少 #熬夜 #晚睡 #打工人 #睡觉 #硬核健康科普行动
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神外邓学云博士6月前
失眠通宵后的第二天你是这样补救的吗？#医学科普 #神经外科 #医学知识科普 #失眠 #神外邓医生
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急诊阿爽10月前
如何降低熬夜/夜班对身体的伤害，夜班后如何科学补觉？#熬夜上班 #夜班 #医学科普
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崇左融媒6月前
16岁男孩与同学激烈游戏对战时突然倒地心脏骤停。 医生：“报复性放松”让他的心脏不堪重负#心脏骤停#青少年 #暑假 #熬夜 #游戏 （信息来源：广州日报）
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熬夜肌实验室1年前
通宵之后能马上补觉吗？这样睡才能“无痛通宵”！#熬夜肌实验室 #对话1000位专家 #夜班生活 #熬夜 #通宵
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神经内科艾医生8月前
艾医生教你如何正确熬夜 #熬夜 #正确熬夜 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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陈凯伦（电竞天使投资人）（神之套老板）1年前
为什么有些学生会厌学 一个视频讲明白，学习固然重要 但身体健康和精神健康一样重要#陈凯伦 #神之套#中式教育
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护心小张9月前
平时睡不够，周末狂睡10小时，管用吗？ #抖出健康知识宝藏 #失眠 #健康
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歌白说Geslook1年前
如果你不睡觉，会发生什么？ #熬夜 #睡眠 #科学高光故事集 #人文星闪耀计划
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拢月9月前
长期凌晨睡觉对身体的4个影响 #生活常识 #睡眠对身体的影响 #长期晚睡的危害 #养生 #睡眠 来看医生眼中熬夜等级划分。
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睡眠小乖1年前
睡眠冷知识-通宵后如何快速补救？(｡ì _ í｡) #睡眠 #睡眠健康 #知识科普 #熬夜必备
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史修7月前
男子因工作长期熬夜，再次通宵工作32小时后竟狂吐鲜血，背后的真相令人泪目。#纪录片 #真实故事 #医者仁心
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中国蓝新闻6月前
放暑假通宵打游戏到凌晨，每天仅睡4-5小时，16岁男孩游戏对战时突然心脏骤停倒地，医生：暑假期间 青少年“报复性放松”心脏骤停非个例
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睡眠与疼痛 戈医生6月前
熬夜到什么程度会猝死？这些信号你需要注意！ #熬夜 #失眠 #猝死前的征兆 #抖出健康知识宝藏
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北大心内翁大夫10月前
你知道吗？好心脏都是睡出来的。#心脏健康 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单 #心内科翁浩宇
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博科园10月前
熬夜的危害到底有多大？凌晨3点睡但睡够8小时和早睡却只睡4小时，哪个更伤身？答案惊掉下巴！ ❌“你每天凌晨2点睡，但睡够8小时，真的比早睡早起危害更大吗？” 🔥哈佛医学博士揭秘：长期缺觉的人，大脑竟会“吃”掉自己？ ⚠️熬夜党vs失眠党终极对决！结尾反转99%人猜不到… #熬夜 #晚睡 #健康 #健康科普 #科普 注：个人观点，仅供参考
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朝阳神外李凯6月前
凌晨2点还在刷手机的你，知道这1小时睡眠差价，正在偷走你的健康、身材和颜值吗？最新研究实锤：早睡1小时=给身体按下重启键！#医学科普 #熬夜 #科普健康知识 #抖出健康知识宝藏
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岗火叼嘴希哥9月前
你的肝脏正在通宵加班，酒后“假睡觉”真相 #喝酒 #玉林东路 #饮酒适量 #酒精 #喝酒后
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Holo慢痛研究社7月前
为什么单纯的补觉无法缓解慢性疲劳？ #慢性疲劳 #低能量状态 #睡眠质量 #神经科学 #知识分享
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北京卫视养生堂1年前
熬夜后咖啡+通宵，危害很大！ #熬夜 #科普一下 #通宵 #中医养生
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长城新媒体6月前
近日，广东，#16岁男孩暑假通宵打游戏到凌晨 一天仅睡四五个小时，#男孩与同学游戏时突然倒地心脏骤停 ，医生：“报复性”放松让心脏不堪重负#暑假#游戏
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东莞日报-东莞+6月前
16岁男孩心脏骤停！放暑假后通宵打游戏，一天仅睡4-5小时...#通宵打游戏 #心脏骤停 #危险行为
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惠城发布6月前
惠州一少年通宵玩游戏后心脏骤停！“报复性放松”会让心脏不堪重负#广东dou知道 #惠州 #玩游戏 #心脏
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小鱼视频6月前
放暑假后通宵打游戏到凌晨3点半，16岁男孩与同学激烈游戏对战时，突然倒地心脏骤停，医生：“报复性放松”让他的心脏不堪重负。#打游戏 #熬夜 #心脏骤停 #暑假 #健康科普 (广州日报）
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素问鱼小护3天前
#中医养生 #ai #健康科普
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陈石（营养，挨揍，撸铁）2天前
越疲惫，越睡不好？睡前闻闻这个…. 睡前闻闻这个东西，可能有奇效
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中医杨志宏2天前
#失眠 #入睡困难
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婷姐TB2学习4天前
震惊🤯同样8小时睡眠 11 点睡和 1 点睡皮肤差出10岁 大家总以为时间是匀速的，可你身体里的时间，根本不是一条直线。 为什么刷手机飞快，入睡却度日如年？ 为什么睡够 8 小时，还是又累又老？ 答案都在「生物钟」里。 这条视频不讲虚的，全是能听懂、能照做的健康干货。 00:00 时间的弹性错觉 00:54 我们感受到的时间，为什么忽快忽慢 02:09 美容觉的真相：睡对时间，比睡够更关键 03:34 脂肪也有生物钟：同样的饭，不同时间吃效果不同 04:33 细胞的时间信号：衰老并不是单向向前 05:34 藏在生活里的 “社会时差”，正在悄悄消耗你 07:23 三个简单锚点，帮你把身体时间重新校准 08:37 重新找回属于自己的时间节奏 #生物钟 #睡眠 #抗衰 #代谢 #胶原蛋白
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抗衰哥3天前
碎片化睡眠正在悄悄加速你变老#健康养生#长寿秘诀#抗衰老
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丹宝养生瘦身记3天前
这是我每天睡10个小时的秘密！ #食疗小妙招 #美食教程 #莲子百合汤 #食疗 #养生茶
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迷人的叶1周前
睡了16个小时活过来了#网咖 #vlog #抖音记录美好生活
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杨九九Tina3周前
愧疚式成瘾｜如何破解“一边自责一边放纵”的恶性循环？#心理学 #认知成长#自我和解 #心理干货
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陈逆3天前
睡眠好，一切都好#数据分析 #口播#屏幕录制
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Tyche2月前
熬夜到两点还瞪着天花板？别跟睡眠较劲了！学会放弃睡觉，才是治好失眠的开始#拜伦健康 #睡眠障碍#睡眠质量
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杰克·李的营养屋2天前
要想睡的好！必须做好这几件事！#每天跟我涨知识 #健康管理 #小知识大作用 #就想说点大实话 #行业大揭秘
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米莱超爱买3天前
一颗强制关机，春节长假后的早八生物钟全靠它调节回来，睡个好觉吧热闹结束了#亲测分享 #生物钟 #褪黑素 #睡不着 #睡个好觉
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萝卜兔🐰3天前
1，回家睡觉路上说手机没电了，到家在打，然后消失了7个小时。 2，睡醒了，已经到网吧，并且没有如约带我打游戏。 3，今天就这样吧，大家拜拜，祝大家每天开开心心。 4，对照我对象，是不是都觉得自己对象顺眼了。好好珍惜自己身边人哦。 #日常聊天记录 #恋爱日常 #三角洲#网恋 #游戏男友
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光音艺术养生导师—— 菩提3天前
熬夜的四个补救办法
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无为哥养生3天前
#有趣的知识又增长了#涨知识#科普#省流这个就是我每天睡10个小时的秘密 ，连子15g ，百合10g ，麦冬5g， 桂圆肉6g ，枸杞一小把 ，加入适量清水煮40分钟， 每晚安排一个， 白天别喝 怕你上班打瞌睡
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普外科曾医生3年前
通宵熬夜后应该如何补觉？医生用自身经历告诉你，效果真的好！#在抖音关注世界睡眠日 #抖音好眠夜
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胸外科肖海平主任2年前
睡了十个小时，还想睡是怎么回事？#睡眠健康 #医疗科普 #医者仁心 #如有不适请及时线下就医
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萝卜兔🐰4天前
懒得说了你们自己看吧 大前一天晚上19点开始打通宵到前天下午14点，19个小时。 睡到前天晚上21点，打到昨天晚上22点，24个小时。 昨天晚上22点睡到今天18点，醒了还好意思跟我说30多个小时没吃饭。 三角洲里是有黄金吗，你们这么卖力！ #三角洲行动 #聊天记录 #游戏男友
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河南都市频道10月前
睡够10小时还是觉得累？可能是你没选对入睡时间#睡觉 #健康
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番番番茄3天前
全文已完结放心食用 #文荒推荐#一口气看完系列#系统 #爽文
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@不语2天前
午睡如此重要#涨知识 #知识分享
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用户308910960155天前
就这样昏睡十七个小时修仙了后果就是直接通宵，可以吃到明天的早饭了，我现在好饿🤤还睡不着#vlog日常
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河南广播电视台民生频道1月前
每天睡够8小时还是觉得像熬了个通宵？医生：睡眠时间够但是深度睡眠不够，要固定作息时间，每天同一时间上床#不一样的中国节气 #中国节气大寒篇 #二十四节气让生活更美好 #媒体精选计划
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高泽宇2周前
你天罗地网 她一语道破#内容过于真实
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中医赵婧-婧述岐黄2天前
“中医提醒你，午睡有道”#午睡 #中医 #午睡太久 #睡眠质量
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小鑫讲空气6月前
关窗睡觉=慢性缺氧？你的“睡不够”可能是空气中毒了 #全空气系统 #五恒系统 #缺氧 #睡眠
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小照流浪记2天前
过年不回家在南昌折了一天纸壳子 挣了300，和家里闹了别扭，索性过年不回了，从青山湖骑到高新，通宵折盒子，只睡了几个小时，现在浑身发酸，好累啊…#记录真实生活 #vlog日常 #好累的一天 #南昌兼职
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王艺老师2天前
不要熬夜！！！#文静小男生 #吐槽吐槽 #不要熬夜 #熬夜 #vlog十亿流量扶持计划
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脸脸有娱3年前
专家表示，每天睡9-10小时是❌的，不健康#睡觉 #睡眠 #娱乐评论大赏
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清波AI智习室10月前
保障中小学生睡眠时间达10小时，您同意吗？ #所在地区 #中小学生 #教育改革 #睡眠时间 #家长必看
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皮肤科教授毛越苹1年前
斯坦福高效睡眠法，教你高质量睡眠，熬夜也活力满满 #睡眠 #睡眠质量 #失眠 #熬夜 #困意来袭
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减重手术陈炯煌博士2天前
每天睡八九个小时，还是觉得睡不够？这是怎么回事#睡眠质量 #肥胖的危害 #呼吸睡眠暂停综合征 #减重手术陈炯煌博士 #减肥的动力
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百分之21%3周前
休假复工四轮班上满，最后报复性消费大崩盘... 没事别给自己瞎定计划，本来老老实实吃晚饭还花不了那么多...#阴间作息 #青年创作者成长计划 #在拍一种很新的vlog #大厂男孩 #熬夜
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边医生减重在路上3天前
带着饥饿感入睡可以燃烧脂肪吗 #减重 #减肥 #减脂 #减重代谢医生边识博
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