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赵老师｜3 万+学生内驱力实战派8月前
孩子睡眠不够好，成绩怎么能提高#中学生#父母课堂#家庭教育 #学习#小学生 #学霸 #宝妈
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程心医语9月前
每天睡很久，仍然感觉困，教你3个办法解决。 #睡眠 #健康 #困 #抖出健康知识宝藏
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长城新媒体10月前
你以为正常的行为其实是长期睡眠不足，刚睡醒却仍旧浑身乏力、大脑迟钝、犯困打盹。你可能正在“睡眠负债”。#正常的行为其实是长期睡眠不足
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中医美容赵莉1年前
刚睡醒就犯困？一整天昏昏沉沉没精神，你可能是这里不行！ #黄褐斑 #中医 #中医养生 #大连同城 #中医美容赵莉主任
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失眠疗愈室1年前
为什么明明睡了还是想睡，天天感觉自己睡不够？ #睡不够的觉 #睡眠 #睡眠时间
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叔贵9月前
睡醒还是累 怎么有效休息 皮质醇过高的六大表现 #拉伸 #睡眠 #睡前拉伸 #按摩放松 #居家锻炼
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老李聊睡眠2月前
睡醒像没睡一样，问题可能出在这 #养生 #生活知识 #日常分享 #随安堂
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有序观想学堂3年前
为什么越睡越想睡？为什么午休后、头反而昏昏沉沉？为什么明明一觉到天亮，醒来却还是觉得很困？建议先点赞再观看，其实呀，不是你没睡够，而是你没有掌握正确的睡眠方法！睡觉只是身体在休息，大脑还是很活跃，比如做梦，做梦就是代表大脑在睡眠中活跃的表现形式之一；但不做梦并不代表大脑就是在休息，很多梦醒来就忘记了，不记得任何细节，甚至不知道有做梦这回事，也就是说，有没有做梦，你自己其实是不能完全确认的。#潜意识 #睡眠 #睡觉#改善睡眠 #潜意识睡眠法 #内观睡眠法 #冥想睡眠法#助眠 #秒睡 #助睡眠 #秒睡技能 #睡眠冥想 #冥想 #知识分享 #认知 #个人成长 #觉悟#疗愈 #健康科普#睡眠 #快速入睡#好睡眠 #焦虑#能量 #哲学#传统文化#女性成长 #女性智慧 #失眠 #治愈系 #健康 #养生 #瑜伽冥想 #内观 #内观疗法 #正念冥想#睡眠开关#睡眠革命 #失眠拯救者 #重塑潜意识 #健康睡眠#深层睡眠 #信念#国学智慧#声音疗愈 #心灵#心灵疗愈 #心灵成长 #涨知识 #催眠 #减压 #声控助眠 #修行#修心养性#自然疗愈#内观疗愈
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付江医生3月前
总是睡不够，早上起来还总没劲,多半是气虚湿盛 #医学科普 #中医 #睡不够 #气虚湿盛
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中医田超大夫4年前
整天觉得睡不够，或许并不是因为懒
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中医劳主任3月前
气虚睡不够，血虚睡不着，记好一个经典方 #气血虚#入睡难#失眠#多梦#中医
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中医周达岸1月前
睡眠不好常见的三大问题中医教你怎么办#健康传统中医
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北京富隆传琦健康科技10月前
睡醒了跟没睡一样 #睡眠 #失眠#睡醒了跟没睡
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小杲姐姐1周前
睡不够？ #科普#涨知识#睡觉
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草莓健康说🍓2周前
早醒星人自救｜营养师的「睡眠节律修复方案」干货 💤 早醒比失眠更难受！睡得着但睡不够的痛我懂 作为注册营养师&健康管理师，经常被问到“为什么天没亮就醒？” 其实两个原因占了大多数： 1️⃣ 压力激素皮质醇过早升高（身体错误拉响起床铃） 2️⃣ 生物钟悄悄前移（年龄/熬夜/蓝光导致） - ✨ 分享我的【三步修复法】✨ ✅ 调整晚餐：稳血糖是关键（附食物清单） ✅ 补充营养素：VD+色氨酸+B族（附食物来源） ✅ 醒后黄金法则：478呼吸法+行为校准 - 即使早醒也要坚持到点起床，这是最强生物钟信号！ 希望这份科学方案能帮你找回整夜安睡🌙 - #早醒 #睡眠质量 #健康养生 #失眠 #运动型人格指南
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神外张4年前
总是犯困睡不够是怎么回事？#犯困 #医学科普 #睡眠
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徐文军主任说失眠9月前
总觉得没睡！可能是你的睡眠感消失了 #失眠 #睡眠质量 #睡眠问题的医学科普 #科普一下 #医学科普
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长春世颐堂都先生1周前
醒来就困#长春#老人言#中医 #世颐堂
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王成远医生3月前
气不足睡不够，火太旺睡不着，血不足爱做梦 #失眠 #睡眠 #中医 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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康复医生林宪国3月前
睡不醒睡不够，一条视频告诉你原因 #中医 #健康 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #健康科普破圈计划
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中医徐鲁谦7月前
气不足睡不够，血不足睡不着，火太旺爱做梦 #抖出健康知识宝藏#中医养生#失眠 #多梦易醒
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中医魏大夫6天前
血不足睡不着，气不足睡不够，心火旺做梦多 #抖出健康知识宝藏 #中医养生
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刘药师讲科普3月前
#涨知识 #科普一下 #养生 #热点 #健康科普
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精神科张涛教授2年前
睡醒疲惫或者深度睡眠不足#睡醒疲惫或者深度睡眠不足 #健康守护计划 #医学科普 #健康科普 #dou来涨健康知识 #医疗小常识 #精神科
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康复科钟博士3年前
睡醒后还是很困？康复科医生：睡前这5件事别做 #生活 #健康 #睡觉 #康复 #社会
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一点亮金金5月前
灵感来源于《为什么要睡觉》，睡觉有多重要，看我痴呆呆的脸就知道了，醉氧后的我一直睡不够，而睡觉又是那么重要的事情，不好好睡觉脑子真的会变笨诶。#原创视频 #涨知识 #内容过于真实 #分享
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《👑盈公主👑》大女主1周前
每天睡醒还是觉得困，怎么睡都睡不够，经常感觉身上很累，没有力气做事情，总是想叹气，这些都是气血不足的表现。建议试试这个北京同仁堂阿胶党参黄芪人参原浆，它是专门用来补气血的，每天早上空腹喝一瓶，坚持一段时间，你会发现自己变得不一样了。#北京同仁堂阿胶党参黄芪
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〃捂風鋔笶ぐ3天前
#赖床不是我的错 这觉咋睡睡不够， 但又咋睡睡不着……
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毛驴抗结核1周前
康复期困困困 因为结核药副作用这段时间确实，非常非常困，干什么都无精打采，就想着睡觉睡觉睡觉。没一天是不下15个小时的睡眠，除了吃饭和吃药还有康复治疗就是在睡觉。真的太累了。#耐药肺结核#康复期 #希望自己快点好起来 #创作者中心 #创作灵感
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DENBA睡补补郑州2月前
“总睡不够、越睡越累？可能是没摸准睡眠周期的‘脾气’！今晚教你按周期睡觉，睡醒像充饱电✨ #睡眠周期 #科学睡觉 #睡个好觉”#denba空间能量仪
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刘瑾昕｜心力火种1月前
同样睡7小时，为什么有人依然困倦，有人却精力饱满？区别往往就在于睡眠质量。如果你总感觉时间不够、容易疲惫，或许不是缺觉，而是睡眠效率有待提升。从今晚开始，可以试着放下手机，关灯后按这些步骤做一遍。不要求立即成功，只是把它当作一次身心放松练习。#睡眠 #思维认知#心力提升 #放松解压 #能量
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韩芳医生说睡眠4天前
明明睡够8小时，为什么我还是很困？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #医学科普 #睡眠 #睡眠医学
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古法延世师傅3周前
为什么总感觉睡不够？一个视频解答你的疑惑！#打坐 #打坐养生 #古法锻炼 #强身健体 #健康养生
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超超医生6月前
为什么睡够8小时还是困？ #助眠 #睡眠障碍 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #行为疗法
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尤妮可unique7月前
为什么现代人越来越没有灵气了？为什么明明睡够了8小时，仍然觉得困的很，每天上班睁不开眼，累的只想躺平呢？到底是谁偷走了我们的灵气呢？
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学习营养的西安方块哥1周前
晚上总做梦，睡醒比没睡还累？其实不是失眠，是浅睡眠太多、深度睡眠不够！3个原因+3个改善方法，帮你睡得更沉更踏实。#睡眠健康 #多梦 #睡不好 #改善睡眠 #健康科普
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百幸赵记®️赵婷2天前
不知为什么“想睡睡不着，该起床不想醒”？ #睡眠问题 #治愈睡眠 让我来告诉你#我求生欲超强
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有人总窃取我的智慧3月前
为什么刚睡醒会觉得累？不是没睡够！#睡眠 #大学生#早八 #生活知识 #睡眠小知识
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心理医生郭馨文主任6月前
明明睡了8个小时，还是犯困，这是怎么回事？ #失眠 #睡不着 #睡眠障碍 #心理医生郭馨文主任 #广东省第一荣军优抚医院
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邦臣安睡仪2周前
明明睡得晚，却早早醒来睡不着了？？ #迷走神经 #睡眠 #脑神经科学
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老胡模型数学思维2周前
你真的以为上课犯困只是因为睡眠不足吗#高中 #高中生 #学霸秘籍 #提分秘籍 #家长必读
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重症医学陈霞不重症1月前
睡够8小时还困？医生揭秘“深睡”真相 #抖出健康知识宝藏 #失眠 #睡眠 #涨知识 #睡个好觉
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CF丁真6月前
刚睡醒🥱天天通宵好累睡不够的感觉#vlog日常
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😂😂😂2天前
为什么感觉睡不够，一直很困很累的感觉
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三藏助农甄选3周前
为什么很多人感觉永远睡不饱？#臧其超 #知识 #科普 #睡眠 #三藏甄选 #维生素C
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没人宠7月前
#多看一会就好看了 #刚睡醒还想睡
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元气养生3周前
为什么我每天 总是很困啊？ #养生 #健康 #健康科普 #养生知识 #养生就是养健康
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腾腾医生6月前
气虚睡不够,血虚睡不着,气血问题,看看睡觉就知道了#中医 #科普 #健康 #知识分享 #抖出健康知识宝藏
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悟道知行易1月前
总是睡不醒？🤔中医来揭秘！😴99%的人都不知道的睡眠真相！👇赶紧戳开视频看看吧！💤 #中医养生 #健康睡眠 #养生小知识
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祝宏同学2月前
为什么超过80%的初中生长期睡不够？ 当孩子上课犯困、效率低下，别只怪兴趣和老师！哈佛脑成像研究揭示真相：睡眠债会让大脑“指挥中心”前额叶皮层直接掉线。 今天我用自己的亲身经历和《自然》杂志的硬核研究，说清睡眠如何偷偷给孩子的学习能力“开外挂”。 关注我，用科学理清教育认知。 #孩子睡眠 #提高学习效率 #家长必看 #科普 #认知
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脱脂可可（反减肥大使）6月前
睡醒了好像没睡醒怎么办！#睡觉 #睡眠质量 #睡不醒
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睡眠与疼痛 戈医生1月前
总是失眠、睡不好，医生教你突破怪圈！ #失眠 #睡不好 #睡不着 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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阿盼体态健身1月前
呼吸浅短睡眠质量好不了 一个动作改善胸廓压缩 提高睡眠质量 #体态纠正 #睡眠质量 #胸廓压缩 #呼吸 #侧睡
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金铂脑科学1月前
为什么每天都感觉睡不醒 #睡 #睡不醒 #累 #睡眠 #疲惫
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宋奇锋3天前
气不足睡不够，血不足睡不着 #气血不足 #中医养生 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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玄昆问道3天前
道家睡功，每晚让身体重启一次。#日常分享 #道家智慧与养生 ##睡眠 #正能量传递 #懂的人自然能听懂
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蒂妍芙皮肤管理·智静3天前
我睡的眼睛都肿的，还睡不够，这是养能量吗#养能量 #抖音推广 #女性力量 #早睡早起真的好吗
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善养生春吉5天前
告别睡醒后的疲惫：5个科学晚间好习惯 告别睡醒后的疲惫：5个科学晚间好习惯 *睡醒仍疲惫？往往是睡前准备没做好。试试这5个基于生物学的习惯： *1. 给肠胃放假：睡前2-3小时禁食，避免消化模式干扰深度睡眠。 *2. 远离屏幕：蓝光抑制褪黑素。睡前一小时调暗灯光，放下手机。 *3. 洗热水澡：利用体温下降告知大脑“该休息了”，助您放松。 *4. 清空杂念：回顾今日并写下明天三件要事，让大脑安静入睡。 *5. 固定时间：建立规律生物钟，身体会自动按时“关机”。 *今晚就试试，好睡眠并不难！ *-------------------------------------------------------------------------------- *⚠️ 免责与AI声明 *• 免责：本内容仅为生活习惯分享，非医疗建议、诊断或治疗方案，不推荐药物。身体不适请务必就医。 *• 声明：核心内容由AI协助总结生成。
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中医周主任治未病3天前
心脾两虚易失眠，心火亢盛难入睡，中医一分钟教您辨证调理 #抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#中医 #心脾两虚 #失眠
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Anna2周前
走进心理学|睡不够真的只是会困吗？ 不！睡眠不足和疲惫正在瓦解我们的注意力和好脾气。 当你精疲力竭时，大脑里的神经元就像是一群加了一整夜班的打工人，不仅走路摇摇晃晃，连递个东西都能手滑。这种断网状态会导致我们注意力涣散，决策力下线，甚至有时一点小事都能让我们原地爆炸。 心理上的焦虑往往源于生理上的透支。因此，当神经元集体罢工时，最好的心理调试不是自我反省，而是闭眼睡觉。 #大脑科学 #大脑可塑性 #睡眠与健康 #心理学 #懂心理学的英语老师
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全面健康社区行专项计划3月前
很多人一直在“无效睡眠”。 生活中，很多人虽然好像睡了一夜，但第二天起床后并没有感到神清气爽、精神焕发、浑身充满能量，反而仍然感觉疲乏、头晕脑胀、精神不振、情绪差……这很可能就是“无效睡眠”！#乐龄安居
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余余掌门4月前
我到底要不要告诉他，为什么早上总是睡不醒#养生
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神经外科赵黎明1年前
为什么总是睡不够，睡醒了还想再睡个回笼觉？ #回笼觉 #睡眠 #医学科普 #硬核健康科普行动
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