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f2月前
每个个体都是不同的个体 没有所谓的均衡饮食 只有适合自己的才是最均衡的 看自己身体的反馈 #健康科普 #身体的信号 #均衡饮食 #强者思维
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张晨-非常育儿1周前
营养不均衡可能会加重多动 #多动症 #挑食 #张晨非常育儿 #儿童健康
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小秋之夏1周前
很多人上了年纪后，饭量变小了，吃得也越来越“清淡”，却发现体力和精神状态反而不如从前。也许问题不在吃多少，而在每天吃得够不够均衡。 这期内容和大家聊聊，50岁以后在日常三餐中，哪些饮食搭配思路更实用、更容易坚持，帮助家里长辈把饭吃对、吃踏实。不是讲复杂理论，而是普通家庭餐桌上就能做到的调整方法。 如果你也在为父母或自己的饮食发愁，可以看看我整理的这本《身体重置》，里面是更系统的饮食结构参考和生活方式思路，放在商品橱窗里，有需要可以自行了解。 关注我，后面持续分享适合中老年人的饮食与生活习惯干货；觉得有帮助，欢迎点赞、转发给家人朋友，收藏慢慢看，也可以在评论区说说你家里的饮食习惯，我们一起交流。 #中老年饮食 #家庭健康管理 #50岁以后这样吃 #父母健康 #日常养生习惯
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81年的老薛3月前
第22讲|老年人不注重饮食均衡，会拖累晚辈。#健康 #营养学 #科学饮食
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小敏和老万（减肥记）5月前
营养吃均衡食欲才能稳定#减脂午餐 #减肥经验分享 #营养吃均衡食
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来自星星的楷楷3周前
#真实生活分享官 #孤独症的症状和表现 #饮食刻板 #挑食偏食 #发育迟缓
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山西晋商赵晋彪1月前
日常吃的好就是营养丰富吗？为什么说现代人营养不均衡？听山西晋商赵晋彪分享健康知识 #健康科普 #健康 #真实生活分享官 #营养 #饮食文化
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桂英~颐尔康2月前
#《病从口入的真相：比“脏”更可怕的是你的饮食“不均衡”》
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胃肠外科韩国达主任3月前
三餐不规律，会给身体带来哪些隐形伤害？ #节食的危害 #饮食不规律 #胃炎胃疼 #抖出健康知识宝藏
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凡妃双奇1周前
调整饮食结构 女性朋友如果不改变均衡的生活方式，不改变均衡的饮食方式。补气血是没有用的。#抗衰老 #饮食健康 #补气血
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海南医科大学第一附属医院1周前
每逢佳节胖三斤？先别急着“轻断食”！ 吃得营养均衡，才能更快找回状态。#健康 #春节 #假期 #饮食 #海南医科大学第一附属医院
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鹫一王老师3月前
饮食单一易患病，均衡才是硬道理 #健康讲座 #健康 #饮食 #第五集 饮食单一易患病，均衡才是硬道理！
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健康自管会1周前
平衡膳食，少生病 平衡膳食是健康的基础，食物多样化是关键。学会一日三餐合理搭配，营养均衡，增强免疫力，比吃补品更管用！#疾病预防 #增强抵抗力 #什么食物能提高免疫力
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大江网1周前
俗话说得好｜初四，迎灶神：“菜不浪费”与“饮食均衡”
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duomi营养学1周前
中老年人营养均衡：吃对比例更关键#每天跟我涨知识 #健康饮食生活小技巧 #营养知识 #小知识大作用 #健康科普
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薇姐PFC饮食1周前
现代饮食真相，按膳食指南吃，为何还是缺营养？种类达标，营养却不达标#吃出健康#健康生活方式倡导者#不要让健康在随意的生活中丢失#饮食均衡#营养
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臻享味道1周前
清淡饮食≠水煮青菜 ##健康饮食 ##养生误区 ##营养均衡 ##清淡不等于寡淡 ##科学养生
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瑜均养愈健康2周前
为啥得均衡饮食？看完你就懂啦！
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健康美形KOL.崔智衍1周前
全世界居民的膳食指南都将均衡膳食作为核心原则，从而最大限度的满足不同年龄段和不同能量水平健康人群的营养需求.#分享好书#健康知识#延边创玩家#家庭健康管理#营养健康管理师
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全食营养生活8月前
还在单一饮食？你的营养不均衡了！🚨 蔬菜水果要“雨露均沾”！种类越多越健康～ 忙到飞起没空搞？试试聪明办法，快速补充多样性，工作再忙也不耽误健康！💯 #高效健康 #健康饮食 #蔬菜多样性 #营养均衡 #膳食多样性
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蒋医生告诉你5月前
儿童饮食一定要均衡 #科普一下 #儿童饮食 #挑食 #体重不达标 #生长发育
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河大基础医学院丁勇6月前
均衡饮食才是王道 #都出科普知识宝藏 昨天有错别字，重新修改上传
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一洛书屋1周前
《中国居民膳食指南大全》：科学饮食 《中国居民膳食指南大全》基于权威研究，为不同人群提供科学饮食建议。书中不推崇极端饮食法，而是强调均衡营养和适量原则，帮助我们建立可持续的健康饮食习惯。#读书 #健康饮食 #科学饮食 #营养知识 #子婷精读
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张老师咨询工作室B01月前
饮食结构要调整：主食为主，蛋白质少而精 饭吃一碗，菜吃半碗，油炸不沾，吃完嚼口香糖 #细嚼慢咽 #主食为主 #饮食建议 #日常饮食
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楠木营养记1周前
来探讨一下营养误区吧#合理饮食营养均衡 #放化疗 #营养误区 #营养师 #合理饮食
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巧兰的健康生活6月前
你以为每一顿都吃饱了，细胞就得到充分的营养了吗？饮食均衡，不是吃自己想吃的，而是吃身体想吃的。#细胞 #一日三餐 #吃饱喝足 #营养师
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知食营养师1周前
#合理饮食营养均衡 #均衡营养 #营养
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柳叶刀.pro1周前
健康饮食系列#合理饮食营养均衡 #饮食健康 #健康饮食搭配 #饮食养生
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过敏与免疫严青然4月前
伪科普让麸质“背锅”，真道理叫你吃饭！均衡饮食才是硬道理。#仁济医院 #麸质 #忌口 #医学科普 #均衡饮食
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肝胆胰外科张勇强医生1月前
清淡饮食的含义和常见的误区 #上热门 #医学科普 #科普 #每天学习一点点 #干货分享
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儿科冯斌1周前
容易积食生病的孩子，平常要把饮食控制均衡一点 #中医 #儿科医生 #健康科普 #医学科普 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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食疗有道啊叔1月前
轻食真正常见误区 轻食误区要警惕！别以为轻食就是吃草挨饿，营养不均衡反伤身；也别觉得所有沙拉都健康，高热量酱料是“隐形炸弹”；更不能轻食当正餐长期吃，易致代谢下降。科学吃轻食，才能健康又享“瘦”！
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喜鹊四季养生11月前
#合理饮食营养均衡 中国营养学会最新指南！健康饮食黄金比例，手把手教你吃对每一口！
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CCTV生活圈6年前
饮食不均衡会出现什么后果？专家科学分析，对身体影响竟这么大@抖音小助手 #健康 #21天vlog挑战 #美食
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扬扬的疤痕手记5月前
医生说“清淡饮食”是吃草？这锅我们不背！ “清淡饮食”=吃素？误会大了！❌ 真实含义是：忌重口、油炸、辛辣，但要吃优质蛋白（鱼虾肉）和多样蔬菜！营养均衡才是恢复的王道~记住这个公式，别再饿着自己啦！#清淡饮食 #健康科普
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成长攻略官·向清清4月前
挑食背后藏着孩子不满的信号 #青少年心理健康#不良饮食习惯#知识前沿派对 #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划@自贡市精神卫生中心
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肠胃鲁姐姐5月前
到饭点了却没胃口！胃肠道功能紊乱值得警示#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础#医疗健康创作训练营#医学科普
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注册营养师芳芳5月前
清淡饮食=白粥+咸菜，清淡饮食的这四个误区吃错伤身体#随时随地标记一下 #清淡饮食 #饮食误区 #养肠胃 #健康科普 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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阳光帆4月前
一张表看懂，饭菜里藏着啥营养！ #营养健康 #食物营养 #营养均衡 #营养搭配
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中医匡武医生4月前
合理饮食，营养均衡，少吃多餐 #健康科普 #心血管健康 #心血管疾病
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神经内科李伟医生1周前
3分钟看懂：如何挑选安全合格的预制菜#预制菜 #合理饮食营养均衡 #新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏 @抖音医疗健康小助手
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林夕梦ᯓ. 🐰 ♡｡。2月前
人间烟火最抚心 糊肚饭裹着粮食的软糯 麦饭沾着蒜汁的鲜灵 没有复杂调味 却藏着最踏实的满足 原来好吃的饭 从不是甜腻的堆砌 而是烟火里慢慢熬出的本味呀～#日常分享 #合理饮食营养均衡 #爱生活爱美食 #美食制作分享 #家常饭菜
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中医梁晓军2月前
到底多清淡的饮食，才叫“清淡饮食”？ #清淡饮食 #饮食 #清淡 #健康dou起来
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张彩祥医生1周前
营养健康过新年，祝大家新年快乐，阖家幸福！#过年 #抖音精选 #抖音生活家 #抖出健康 #过年好
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郑博隆医生3月前
这10个健康真相，可能只有医生才会告诉你 #抖出健康知识宝藏#全民健康素养提升
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协和骨科吴斌医生7月前
老年人均衡饮食很重要 不要长期吃素，不要长期吃素！特别是普通老年人，长期吃素造成肌肉流失，骨骼质量下降的情况是很危险的。#吴斌医生 #抖出健康知识宝藏 #吃素 #医疗健康创作训练营
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乔子自媒体1周前
#合理饮食营养均衡 #健康科普 #饮食养生
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儿童追高1周前
吃饱≠长高！春季长高黄金期，别用米饭把孩子撑饱，营养密度才是关键。吃不对，耽误一整年。#每天跟我涨知识 #科学追高 #科学育儿 #发育迟缓 #长高
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六妈吖2周前
孩子不能照书养，要根据自己孩子情况去搭配饮食，但真的不能每天很平淡，我们老大那会就是不消化，我基本就是青菜粥面条，很少吃肉，最后贫血，医生都说这么大了怎么会贫血，然后就白天不怎么控制，营养均衡，所以清淡是对的，但该补充的一定要补充。#过敏 #脾胃 #鼻炎 #鼻窦炎 #饮食
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大山视界1月前
#合理饮食营养均衡 #知识科普
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轩轩大健康生活博主1月前
科学调整饮食结构食物多样化，一定吃得均得营养食物多样化 科学调整饮食结构，食物多样化，一定吃得均衡营养全面一些！#大健康产业#健康养生#营养#保养#大健康赛道
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减重爱卿大夫1周前
均衡三餐这样吃 #诊室日常 #饮食习惯 #减重卿哲医生 #健康科普
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王博士聊营养3周前
三句话告诉你，营养均衡到底有什么用 #饮食#养生#健康#生活#营养
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北海南阳1月前
#提升认知 #历史 #哲学 #好书推荐 #读书
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营养师禾甜2周前
中年夫妻别瞎吃！男女备老饮食差太多，搞错要吃亏#健康管理 #养生知识分享 #真实生活分享计划 #营养师 #合理饮食营养均衡
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神奇视界1周前
饮食健康素食#每天分享科普知识
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张老师咨询工作室B22月前
饮食结构不清楚，越吃越乱，先把主次分明。 #日常饮食 #饮食结构 #饮食控制
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神内小张医生1月前
清淡饮食=不吃油盐？错！这样吃反而让血管更易堵 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练 #血管健康 #清淡饮食
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肝病专家茹清静3周前
女子吃半年水煮菜，反而查出脂肪肝？ 脂肪肝调理的关键是 “均衡营养 + 科学代谢”，不是盲目节食。千万别陷入 “清淡 = 健康” 的误区，极端饮食只会伤肝！ #脂肪肝 #肝硬化 #减肥 #茹清静 #医学科普
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哈佛雪狮讲专注4月前
当心饮食结构！成为孩子不专注的根源 @雪狮upup #不专注 #走神 #专注力培养 #营养均衡 #育儿
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轻养轻食1周前
#健康饮食#合理饮食营养均衡 #营养又健康
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蜜鸭女士1月前
吃够营养才不馋不饿 身体刚需（肉 主食 菜）这三种营养前提是少油少盐 ，相反 越爱吃零食 外卖 油腻的 越吃越胖 身体就越缺少营养 所以你胖就是因为身体缺少营养 #科学饮食#食物营养均衡 #管住嘴就能瘦
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