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大程子要努力6月前
万人催更的脖子前倾、驼背改善跟练版来啦！#体态纠正 #脖子前倾 #弯腰驼背 #驼背 #富贵包
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梓式羽球10月前
听说你圆肩驼背头前倾？ 跟我一起来，#梓教康复 在家就能练！#梓式羽球 #羽毛球 #运动康复
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Andy体态训练8月前
体态是表象，深层出了问题才会体现在体态上#体态纠正 #呼吸训练 #体态调整 #圆肩驼背 #骨盆前倾
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吃吃吃6月前
斜修版改善脖子前倾#改善体态问题 #脖子前倾的矫正方法 #脖子前倾 #改善含胸驼背 #改善体态
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孙新志骨科郑大一附院1年前
脖子前倾 勾头弯腰 塌腰无力 三个动作来改善 #脖子前倾 #勾头弯腰 #塌腰无力 #不良体态 #抖出健康知识宝藏
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小瑕向前冲1周前
三个居家小动作，改善驼背头前倾 恢复完美体态 #打卡瑜伽练习 #创作者中心 #创作灵感 #头前倾 #体态纠正
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云健身分享3周前
试试反向平板支撑可以帮助你改善头前伸和圆肩驼背的体态 这里提供了完整的逐步进阶的训练方法，帮助你获得更好的收益，改善髋伸展能力并打开胸廓前侧区域#运动健身 #体态纠正 #圆肩驼背 #头前伸
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吃饱减肥的瘦瘦7月前
含胸驼背头前引，这个动作一招全解决！💪#居家锻炼 #健身干货 #改善体态 #改善含胸驼背 #瘦背
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小懒猫的运动日记7月前
以前：虎背熊腰像大妈 🙅‍♀️ 现在：天鹅颈直角肩 💃 只花了15天！每天5分钟！⌛️ 跟我练这套动作，告别圆肩驼背，做气质女神！ 动作简单，在家就能练！✅ #背薄一寸年轻十岁 #好身材练起来 #几招完成体态改善 #创作者中心 #创作灵感
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华坤细说体态矫正11月前
你是这种驼背体态吗#驼背 #骨盆前移 #体态 #体态纠正
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W容姐（居家线上学习瑜伽）6天前
每天逼自己一把，3个动作改善含胸驼背，让你的体态更年轻#体态矫正 #改善含胸驼背 #改善肩颈#每日分享
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熊博 & 复健7月前
塌腰、肚子往前顶，含胸、驼背、头前引，这是典型“Z形”体态，练这3个动作改善。#医学科普 #体态纠正 #驼背 #骨盆前倾 #一起来锻炼
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河北保定形体训练丹丹老师4月前
一招就帮你解决扣肩驼背的问题#体态矫正#模特培训#每日分享#改善体态#少儿模特
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大程子要努力6月前
脖子前倾|弯腰驼背|练习［进阶版］！驼背严重的要增强背部肌肉！#体态纠正 #脖子前倾 #弯腰驼背
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壹壹姐的健身日记9月前
懒人体态调整法 拒绝含胸驼背 头前引 #练瑜伽 #瑜伽 #居家锻炼 #直角肩 #天鹅臂
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爱自己风生水起1周前
头前伸，乌龟颈就练这两个动作，简单易学。跟我一起练起来吧#高邮美霖形体#调整体态提升气质
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小满吖6月前
头前伸、圆肩驼背都来做这个动作！#头前伸#圆肩驼背 #头前引 #体态纠正 #体态矫正
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健身瑜伽教练邱勤琴8月前
这三个动作做完马上拍个对比，超实用的改善驼背肩胛骨外翻，不良体态的方法，超简单#居家锻炼 #青少年体态矫正 #驼背矫正 #体态纠正 #驼背 @抖音小助手
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硬核奶爸讲体态6月前
小孩含胸驼背光靠喊没用 #儿童含胸驼背的矫正方法 #含胸驼背头前引 #小孩体态 #含胸驼背矫正 #儿童体态矫正
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河南广播电视台民生频道10月前
4月16日（发布），河南郑州。孩子总是驼背，勾头看手机 ，结果生理曲度变直，头晕又腰疼，中医教你每天这么站10分钟，“头、脊椎、脚一定要在一条直线上”。
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刘哥说康养（女性居家锻炼）6天前
想改善自己或孩子体态，来练这4个动作#体态纠正 #驼背纠正 #骨盆前倾 #天鹅颈
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你的王老师（运动康复）7月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做 这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态
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驼背大师2月前
#体态 #驼背 #头前倾 呼吸训练改善驼背
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吃饱减肥的瘦瘦7月前
你可知道你的颈椎胸椎正在求救！无需工具，一个动作拯救你的头前引、富贵包、含胸驼背体态问题🔥#居家锻炼 #健身干货 #开肩美背 #富贵包 #体态纠正
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天津花田龙腾模特培训学校5月前
别让“低头”偷走孩子的挺拔 头前倾不是小问题，纠正【头前倾】从小守护好体态，让孩子昂首挺胸长大#天津龙腾模特形体#龙腾精英少儿模特 #形体训练#模特 #模特培训
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爱健身的潘同学6天前
#健身#圆肩驼背#健身干货#含胸驼背#体态 邪修教你一个动作练好挺拔身肢
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是大楠老师啊1周前
想改善自己或者孩子体态，来练这4个动作#体态矫正#驼背矫正#骨盆前倾#天鹅颈#居家锻炼
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赵大谷成长日记8月前
每天坚持这三个动作#改善含胸驼背身姿挺拔
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爱吃辣的媛媛老师7月前
五个动作女生每天必练！！！改善体态 ～人群中一眼看到你～ #气质提升 #体态管理#体态改善  #努力成为更好的自己
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冬哥讲运动康复1周前
经常久坐低头看手机，脖子前倾，含胸驼背可以做这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#青年创作者扶持计划 #居家健身有新招 #开肩美背 #脖子前倾#改善体态
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刘哥讲健身（女性居家锻炼）1周前
想改善自己或孩子体态，来练这4个动作#体态纠正 #驼背纠正 #骨盆前倾 #天鹅颈
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丹丹｜山西太原当运动美学1周前
一节课改善抠肩驼背#好身材就要不断的雕 #每个动作都是用汗水换来的 #身材你品你细细的品 #山西太原普拉提 #产后恢复
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健身瑜伽教练邱勤琴1周前
学会这个坐姿驼背轻松解决 背总是挺不起来，很可能是你没有一个好的坐姿，这个坐姿能帮你快速改善驼背#体态矫正 #改善含胸驼背 #青少年体态 @抖音小助手
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余念.安（塑型中）6月前
圆肩驼背头前引体态差的姐妹快来练这个❗️❗️ 这几个动作开肩美背效果也太好了吧！！坚持练一段时间体态真的好了不少👯‍♀️#开肩美背 #改善体型体态 #改善虎背熊腰#夏日塑型怎么练 #瘦下来遇见更好的自己 @抖音创作小助手
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圈姐的运动日记7月前
懒人体态调整法 拒绝含胸驼背 头前引 #练瑜伽#瑜伽#居家锻炼#直角肩 #天鹅臂
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练普拉提的叶子3月前
8个动作改善含胸驼背头前引，翼状肩胛等上肢交叉综合症 #体态矫正 #普拉提 #好身材练起来 #普拉提日常 #含胸驼背
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阿琛的健身日常1周前
经常久坐低头刷手机？每天坚持这4个动作，帮你改善体态，告别含胸驼背！#体态矫正 #含胸驼背#健身科普
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悦儿体态管理1周前
这个动作太管用了，含胸驼背就练它！#驼背 #改善驼背训练动作 #体态纠正 #驼背怎么办 #居家锻炼
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阳阳老师·舞蹈说6天前
#亲子家庭教育 #圆肩驼背#形体体态 两个动作改善圆肩驼背
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亚历山大觉1周前
头前伸 富贵包收藏那么多动作到底该信谁的 听完这个彻底解决 #富贵包 #头前伸 #圆肩驼背 #体态纠正 #体态
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健康守护站🏠1周前
改善习惯性耸肩！ #耸肩驼背 #改善耸肩 #体态纠正 #雲尚运动康复
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程老师讲康养1周前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以多做 这几个动作，坚持一个月，体态好了气质就好#美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态
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自律的兔子6月前
#居家锻炼 #体态改善 #健身动作教学 挑战一个月改善溜肩驼背欢迎大家评论区打卡一个月后看效果
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孙新志骨科郑大一附院3年前
驼背、勾头如何锻炼？#医学科普 #颈椎微创孙新志 #颈椎病微创孙新志 #骨科孙新志 #脊柱侧弯孙新志 #康复运动
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含胸驼背体态纠正记7月前
孩子扣肩驼背，睡前五分钟做一做拉伸，加强背部肌，远离含胸驼背，帮助长高。#体态纠正#身高管理 #改善体态
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高尚要自律.7月前
圆肩驼背 脖子前倾你就这样练，每天3分钟，练出好体态！#改善体态 #体态调整 #圆肩驼背 #好身材练起来 #居家锻炼
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自律的阿朋7月前
一个人的气质先看体态，三个动作挺拔身姿，提升气质#体态改善 #脖子前倾 #圆肩驼背 #创作者中心 #居家锻炼
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小艺耶4月前
体态真的比长相更重要，每天5分钟改善圆肩驼背、头前倾，好气质练出来～#居家锻练 #好身材练起来 #开肩美背
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爱自己风生水起1周前
头前伸，乌龟颈可以练这两个动作，简单好学！刷到就一起练起来吧！#调整体态提升气质 #变美变好看#居家锻炼
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小懒猫的运动日记7月前
别再为圆肩驼背自卑了！🙏 气质是可以练出来的！✨ 不管你是学生党还是上班族，每天花4分钟，跟我一起挺拔起来！ 动作超简单，坚持就有惊喜！💖 #体态改善 #创作者中心 #创作灵感 #背薄一寸年轻十岁 #改善圆肩驼背的动作
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练瑜伽的小玲子7月前
睡前7min体态急救 | 告别圆肩驼背 体态真的比长相更重要‼ ✨ 体态差=气质杀手！ 长期低头玩手机、久坐电脑前… 肩膀内扣、背部厚重、脖子前倾 👉🏻 再贵的衣服都穿不出高级感！ 🔥 每天睡前7分钟跟练这组动作 ✅ 零基础友好 | 无需器械 ✅ 坚持2周，肩背变薄，体态肉眼可见变挺拔！ #居家锻炼 #瑜伽体式分享 #瑜伽体式 #开肩美背 #夏日运动进行时
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大白猫运动健身（教学版）1周前
#上热门 #运动康复 #体态纠正 #改善含胸驼背 含胸驼背不仅影响气质而且对身体健康也会造成危害，不凡试试这个练习来改善含胸驼背吧
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芸姐养生1周前
一个动作改善肩内扣 圆肩 耸肩 头前倾 斜方肌大不良自态#真实生活分享计划 #圆肩驼背 #体态纠正 #肩内扣 #头前倾 @DOU+小助手
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陆鑫健身1周前
经常久坐低头刷手机？每天坚持这4个动作，帮你改善体态，告别含胸驼背！#体态矫正 #含胸驼背
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洋子柒7月前
体态大师改善翼状肩胛➕圆肩驼背，墙上天使正确发力跟练！#改善体态 #翼状肩胛 #居家锻炼 #小动作大作用 #开肩美背
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慧慧养生8月前
看似奇怪的动作，实则能有效改善我们体态，很多人上半身体态都不太好，这三个简单的动作随时可练起来哦～ #改善体态 #看似奇怪 #居家锻炼 #含胸驼背 #头前倾
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小卫的健身日记1月前
喜欢侧睡勾肩缩脖，含胸驼背，想要改善气质，快去试一下!#邪修体态 #侧睡 #含胸驼背 #体态纠正 #健身
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元我『艳艳的身心美学空间』1月前
低头族的小伙伴请看过来！点赞收藏！每日跟练！小技巧解决你的体态大问题！#体态纠正 #驼背 #低头族 #含胸驼背
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圈姐的运动日记9月前
懒人体态调整法 拒绝含胸驼背 头前引 #练瑜伽 #瑜伽 #居家锻炼 #直角肩 #天鹅臂
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楠哥爱健身7月前
圆肩驼背到底怎么练？✅正确思路和训练计划码住！改善不良体态#圆肩驼背 #美背训练 #开肩美背 #健身干货 #背部塑形
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大川冲鸭1周前
居家改善圆肩驼背的方法来啦收藏起来练 #圆肩驼背 #驼背 #居家锻炼 #就这个春节健身爽 #高精力人的过年安排
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女性体态改善｜牡丹老师1周前
圆肩、驼背、头前引，三招教你全解决！ #体态 #体态纠正 #圆肩驼背 #头前引#背部训练
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郭振宇的体态课堂1周前
圆肩驼背很多人都难改？快试试这一招直接改善！ #圆肩驼背 #背 #健身 #体态 #康复
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