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鑫鑫2月前
#家常菜 #一起学做菜 #爱生活爱美食 #日常分享
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家常👄美食2月前
家常快手菜：西兰花炒鸡蛋，营养又解馋！#美食 #西兰花炒鸡蛋#西兰花 #抖音美食创作者 #家常菜 @抖音创作小助手 @抖音美食达人助手 @抖音媒体内容优推官 @@抖音美食创作者 @抖音创作灵感
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乙纯妈妈3周前
几分钟就能完成西兰花炒鸡蛋，营养丰富，颜色漂亮。#真实生活分享计划 #抖音美食创作者计划 #亲自动手做美食 #健康美食自己做 #简单家常菜做法
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乐潼妈咪的小厨房5月前
只要你愿意吃，我都愿意去学，赶紧跟着做起来吧！好吃又美味，小孩今天饭都要多吃两碗😄#美食 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #美食分享
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40+的腰精食谱7月前
好吃的减脂餐 香菇西兰花炒蛋#减脂食谱 #西兰花 #吃瘦不饿瘦 #家常美食 #抖音美食创作人
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江妹儿爱做饭11月前
好看又好吃的西兰花蒸桃心♥️蛋，还没上桌就光盘了#好吃又营养 #学会快去试试吧🔥 #我的厨房日记
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阿瓦古丽1月前
#上热门 #抖音美食创作人 #早餐的准备方法.
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小张的美食日记5天前
营养丰盛好吃不腻做法简单#美食#家常菜#下饭菜#西兰花炒鸡蛋
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虎哥家常菜2月前
#家常菜 #家常美食 #美食视频
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Akirpap11月前
𝘷𝘭𝘰𝘨｜晚间小饭桌 金钱蛋 蒜蓉西兰花 湘菜爱好者非常满足的一餐！ #我的厨房日记 #美食分享 #沉浸式做饭 #日常做饭 #好好吃饭
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饭饭睡不醒2月前
#厨房小白养成记 #下班做饭日常vlog 今日菜系：西兰花🥦炒鸡蛋，辣椒土豆炒肉片。
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焱焱的食钟（美食版）5月前
vlog｜一人食晚餐分享 吃自己喜欢的蔬菜 超好吃的一人食 今天吃西兰花🥦➕鸡蛋🥚➕冬瓜➕辣椒（青） #美食 #低卡减脂餐 #今天吃什么 #吃瘦不饿瘦 #一人食记
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奇思妙想的扭蛋1月前
这个物价贵不贵？#厨房烟火气 #家常菜教程
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Miki~5月前
减脂期低卡晚餐｜蒜蓉西兰花炒蛋#低卡低脂餐 #减脂晚餐 #吃瘦不饿瘦 #西兰花炒蛋
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笨厨2月前
#西兰花蒸蛋 #美食 #美食趣胃计划 #下饭菜 #家常美食
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饭香香大人6月前
牛马工作餐：西蓝花炒蛋+青椒土豆片#记录生活#打工人吃啥 #打工人做饭日常
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郭泽奥烁1周前
#蛋炒饭 #百亿流量扶持 #三农 #过年
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好人一生平安2周前
#健康美食自己做
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北京大妞｜家有倔老爸♿️（冲3万粉）4天前
#记录真实生活 #大年初六 #孝顺 #父女日常 #独生子女
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杨妈爱美食1周前
西兰花别再白灼了，试试这个西兰花拌鸡蛋，脆嫩鲜香营养翻倍 #西兰花的神仙吃法 #海天凉拌汁 #凉拌菜
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娇娇不爱做饭6月前
西兰花凉拌菜减脂期的姐妹们冲#吃瘦不饿瘦 #西兰花 #减脂食谱
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金桔3周前
【小炒西兰花】 1、准备食材：西兰花、黑木耳、胡萝卜、鸡蛋、玉米淀粉、蒜片、姜片、葱花、干辣椒； 2、黑木耳提前泡开（泡开就可以，注意⚠️不能超过三个小时哦，会有毒），将鸡蛋打发成鸡蛋液，胡萝卜切片，西兰花切开倒入盐水泡半小时，适量玉米淀粉加入1:1的水化开； 3、西兰花水开上锅蒸2分钟，胡萝卜、黑木耳水开下锅焯水2分钟，锅中加入适量猪油，油化倒入鸡蛋液翻炒，炒熟后盛出； 4、热锅冷油，先倒入蒜片、姜片，再倒入干辣椒翻炒，倒入西兰花，再倒入胡萝卜、黑木耳（如果粘锅可以加少量水），加入适量盐（可根据个人口味加入适量盐），倒入鸡蛋、玉米淀粉（边搅拌边倒）翻炒，最后撒入葱花、鸡精，翻炒均匀，就可以出锅啦！ #抖音美食创作人 #西兰花 #充能小事叫吃饭 #家常菜的100种做法 #美食教程 @抖音小助手
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老徐厨房2月前
DAY-36 记录给媳妇带饭日常，半小时整两菜，今天很速度#带饭上班#好好吃饭#午餐便当 #家常菜
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阿旋的朝旭生活5月前
潮汕女生深圳上门做饭，看看午餐做什么好吃的 辣椒炒鸡蛋 黑椒洋葱牛肉粒 蒜蓉西兰花#家常菜 #vlog日常 #上门做饭 #深圳 #潮汕人
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叮叮爱美食2周前
#家常菜 #美食教程 #抖音美食推荐官 #美食分享 #下饭菜
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红烧半人马2月前
干净饮食，每天自律。今日食谱：魔芋西兰花炒鸡蛋，辣椒炒平菇，蒸红薯。#每日减脂餐分享 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #每日减脂餐 #自律减脂健康餐
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星星教做菜4月前
#家常菜教程 #家常菜
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草莓酱11月前
今日晚餐，尖椒豆皮，文贝西兰花，鸡蛋酱配东北大沙拉😝#春天不能错过的治愈美景 #晚餐吃什么
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为食不晚2月前
两人花不到15元，就能做出好吃又健康的两菜一汤，还有水果～本期菜单：蒜蓉西兰花，青椒火腿炒鸡蛋，小米南瓜粥，特邀嘉宾：火龙果～#家常饭菜 #抖音美食推荐官 #下饭菜 #备孕餐
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徐先生2周前
做梦都没想到，把鸡蛋倒入西兰花中，出锅瞬间变美食，好看又好吃
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屁桃爱吃饭4月前
分享一个西兰花食谱🙀 食材 西兰花：600 克 温牛奶：400 毫升 盐：2 克 黑胡椒粉：1 克 辣椒碎：1 克 鸡蛋：2 个 奶酪：150 克 黑胡椒粉：1 克 盐：2 克 番茄酱：50 克 马苏里拉奶酪：100 克 番茄：1 个 培根：200 克 牛至：1 克 #在家做美食 #美食 #西兰花的神仙吃法 #西兰花 #美食教程
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YoYo教做美食1月前
大年三十一定要吃的12种经典家常菜(1)#美食 #美食教程 #美食分享 #年夜饭
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强哥家常菜3周前
招待贵客的家常菜 #家常饭做法 #教做菜 #做菜我是认真的 #真实生活分享计划 #抖音年味争霸赛
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是我加了香菜3月前
宅家做饭vlog｜你今天按时吃饭了吗？#创作者中心 #创作灵感 #晚饭吃什么 #日常做饭 #美食
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勤姐美食3月前
西兰花最新做法#家常菜 #下饭菜
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财神到2月前
#在家做美食 #美食 #跟着抖音学做菜 #家常蒸菜
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阿贤爱分享2月前
#美食 #干锅酱
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胖胖✨2周前
沉浸式做家常｜青椒版番茄炒蛋yyds，配口西兰花超～#日常vlog #vlog美食记 #vlog十亿流量扶持计划 #做饭我是认真的 #西红柿炒鸡蛋
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土豆吃不胖🥔2周前
六道低卡减脂餐，包你越吃越瘦！#低卡#减脂餐#减脂餐做法#美食教程#减肥餐
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大飞 (教做菜)最帅厨师4天前
西兰花详细制作方法，西兰花新吃法，营养丰富，健康低脂，好看又好吃！#家常菜#鸡蛋新吃法#低脂餐#西兰花#美食教程 @抖音美食 @抖音热点
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爱森*美食1月前
#美食分享 #上热门🔥 #热门话题 #西兰花炒鸡蛋做法
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小蝶分享2月前
#创作灵感 跟我一起来学习西兰花炒鸡蛋的简单家常做法... ... #教你做美食 #家常菜 #做饭小技巧 #家常饭菜
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李大嘴💋美食日记1月前
做法简单，搭配就不简单，西兰花搭配鸡蛋，有你意想不到的惊喜！#家常菜 #下饭菜 #健康饮食 #晚饭吃什么 #西兰花炒鸡蛋
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家宴美食厨房1周前
“西兰花鸡蛋”，很多人第一步就做错了，大厨教你正确做法 #舌尖上的味道 #晒晒我的厨艺 #美食小技巧
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糖勺小厨4周前
#美食#家常菜#下饭菜 #抖音
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鱼哥日常2周前
万万没想到，西兰花里面淋入鸡蛋液，出锅居然这么好吃，真香
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古力美食5天前
#西兰花。做法好吃的不得了。
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老马教做菜2周前
#跟着抖音做美食 #美食教程 #教你做美食 #抖音美食创作者 #开胃菜
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阿涛哥的旺仔1周前
#简单易学家常菜 #简易美食 #阿涛哥的旺仔#简单下饭菜 #番茄西兰花炒鸡蛋
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大丽爱生活1月前
西兰花炒鸡蛋的家常做法，好吃下饭#西兰花炒鸡蛋 #西兰花 #家常菜 #美食
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武哥美食4周前
懒人美食#一日一食一记 #创作者中心 #创作灵感 #年夜菜#家常菜
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楷猪家美食7月前
这样炒西兰花，脆嫩不发黄🌟 家人们！今天必须交出我家餐桌 "常驻嘉宾"—— 炒西兰花秘方🔥 老婆多扒两碗饭，儿子追着喊再炒一盘，就靠这颜值高、做法简单的神仙菜！边唠边整活🥢 🌟 食材准备 绿莹莹的西兰花（挑精神的，像刚做完头发的小伙💇♂️），红扑扑的西红柿（软乎爆汁款🍅），黄澄澄的胡萝卜（切完像小月亮🌙），仨圆滚滚的鸡蛋（摇着没响声的好蛋🥚），泡发后 duangduang 的木耳（省钱小能手💰），葱姜蒜 trio 配齐，厨房小白都有！ 🧼 西兰花洗澡记 剪成小花朵（别太碎，不然成菜泥😂），盆里撒一勺盐 + 一勺面粉，倒温水没过，给西兰花搓澡💆♂️。盐杀菌，面粉粘虫卵，10 分钟泡干净，趁机搞定木耳～ ✨ 木耳泡发魔法 别用冷水！保鲜盒丢木耳 + 一勺白糖（加速膨胀魔法粉✨），加面粉搓灰，倒温水扣盖摇晃（像跳广场舞，木耳蹦迪💃）。3 分钟泡发，又大又软！ 🔪 备菜小剧场 胡萝卜切片，手稳切薄月亮🌙，手抖切块也行！西红柿划十字，浇开水烫后撕皮，切块防溅汁～葱姜蒜切细碎，下锅香味飘对门，邻居都得问！ 🔥 烹饪高潮 西兰花冲三遍，蒸 3 分钟（别蒸过，成抹布🤣）。打鸡蛋搅匀，热锅倒油划成大块，老婆夸比饭店嫩，秘诀是火候，像追媳妇的耐心😏 另起锅热油，炒香葱姜蒜，倒胡萝卜和西红柿炒出红汤（酸香到吞舌头！）。加木耳、西兰花、鸡蛋翻炒，放生抽蚝油提鲜，盐糖鸡精调味，淋水淀粉（搅匀防面疙瘩😅），大火收浓汤汁，让每朵西兰花裹满酱汁～ 🍚 出锅名场面 绿的西兰花、红的西红柿、黄的鸡蛋、黑的木耳，配色超好看！西兰花脆嫩 "咔嚓" 响，鸡蛋入味，木耳弹牙，汤汁拌三碗饭！儿子说明天还吃，老婆抢最后一朵😂 这菜闭着眼做，新手不翻车！赶紧试试，做好 @我晒图～下期想看啥？评论区说，大叔给你整！拜拜～ #美食#美食教程 #一起学做菜@小高姐的魔法调料
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不馋6天前
适合中国胃的减脂餐，几分钟搞定，营养好吃又低卡！#减脂餐 #减肥吃什么 #低卡美食 #晚餐吃什么最容易掉秤
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不忘初心4周前
低脂时蔬蒸蛋！西兰花胡萝卜解锁鸡蛋新吃法，高蛋白高纤维，饱腹无负担，减脂期闭眼冲～#健康美食亲手制作 #为家乡美食打call #家乡特色小吃 #健康美食亲手制作 #自创美食
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喵小姐生活美食记3月前
4岁幼崽的硬核早餐：麻婆豆腐，西兰花虾仁抱蛋，有没有同款宝宝爱吃辣椒的，今天就放纵一下。#美食 #早餐打卡 #美食自己做 #麻婆豆腐
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小茹爱做饭4周前
今天做了凉拌黄瓜，蒜蓉西兰花，香芹炒鸡蛋，辣椒炒肉，#健康美食自己动手做 #爱在一日三餐唯有美食不可辜负
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小张的美食日记6天前
营养超丰富 口感鲜美超下饭#美食#家常菜#下饭菜#合理饮食营养均衡 #元葱炒鸡蛋
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轻食凉拌美食885月前
坚持一个月，晚餐只吃西兰花拌鸡蛋，这比每天跑步一小时管用。#减脂菜 #凉拌菜 #低卡凉拌菜 #西兰花拌鸡蛋 #轻食餐
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苗家辣妹（橱窗有辣椒面）1月前
#轻食减脂餐 #美食教程 辣妹子在家带娃记之西兰花番茄鸡蛋饼#美食教程
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胖哥要变瘦3周前
每天在练#减肥 #减肥餐 #瘦瘦瘦
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