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在家学舞3年前
适合0基础学的小舞蹈，学会了还是学废了？ #爵士舞教程#直播舞蹈教学#零基础爵士舞#在家学舞
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sia雪雪（舞蹈教学）1年前
在家也能轻松学舞蹈#backtome舞蹈 #uki编舞 #舞蹈教学 #爵士舞 #零基础入门爵士舞
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苏州SUPER ME少儿街舞4周前
少儿爵士舞基本功教学，三步学会帅气甩头动作 今天教大家爵士舞基本功中的甩头动作，掌握核心发力点和节奏是关键。适合零基础少儿学习，在家就能轻松练习。你家宝贝学舞蹈时最难掌握的是哪个动作？评论区告诉我吧！ #爵士舞 #少儿爵士舞基本功 #舞蹈教学 #少儿舞蹈 #爵士舞入门
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苏州SUPER ME少儿街舞3月前
少儿爵士舞零基础入门：必备基本功训练，轻松学跳舞！ 想让孩子从小培养舞蹈兴趣和气质吗？这套专为儿童设计的爵士舞基本功练习，详细讲解了每个动作的要领和注意事项。跟着视频在家也能轻松进行少儿舞蹈教学，帮助孩子打下扎实的舞蹈基础。你家孩子学舞蹈时最怕哪个动作呢？评论区告诉我！ #少儿舞蹈 #爵士舞 #少儿爵士舞基本功 #儿童舞蹈教学 #在家学舞蹈
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振威ZHENWEI8月前
分享一组在家也能练的胯部练习#dance #爵士舞基本功 #身体开发 #日常练舞记录 #基本功组合
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扬州清影舞蹈健身有限公司3天前
扬州零基础学习爵士舞#零基础自学舞蹈打卡 #学舞记录 #日常在家练舞 #舞蹈打卡 #扬州爵士舞
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苏州SUPER ME少儿街舞2月前
少儿爵士舞基本功教学，在家就能练出舞感 零基础也能学会的少儿爵士舞基本功教学，包含腿部控制和手臂力量训练，在家就能轻松跟着练习。你家宝贝最喜欢哪个舞蹈动作呢？评论区告诉我吧！ #爵士舞 #少儿舞蹈 #舞蹈基本功 #在家学舞蹈 #儿童舞蹈教学
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苏州SUPER ME少儿街舞2月前
少儿爵士舞零基础基本功教学，三招让孩子轻松入门 还在为孩子学爵士舞发愁吗？这套零基础基本功教学，从最基础的站姿、手位和律动开始，详细分解动作要点，让孩子在家也能轻松练习。掌握这些核心基本功，是跳出帅气爵士舞的第一步。你家孩子最喜欢哪个舞蹈动作呢？在评论区告诉我吧！ #少儿舞蹈 #爵士舞基本功教学 #零基础爵士舞 #儿童舞蹈启蒙 #少儿爵士舞入门
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颂柠🍋QY1周前
基本功跟练｜Day39 胸胯律动组合｜爵士零基础友好 00:09第一组 01:03第二组 01:59第三组 02:25第四组 心得：身体软度没开发到位的情况下，不要硬做大胸胯幅度，容易闪到老腰，根据自己的情况做大小哈～ #日常练舞记录 #舞蹈基本功 #在家跳舞 #每日练舞记录 #跳舞我不是专业的
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没有一天不跳舞8月前
爵士女孩必练的胸腔综合训练🏋️提升身体协调#零基础学爵士舞 #芯芯编舞 #爵士基本功组合练习 #爵士基础 #在家学跳舞
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小穆10月前
爵士舞基本功Day 33，零基础也能学会，跟我一起练起来！💃 #爵士舞 #舞蹈基本功 #零基础学舞蹈#爵士舞基本功 #零基础基本功练习
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没有一天不跳舞9月前
上一条脚步协调的基本功分解来咯，一起打卡练习吧💪#爵士舞基本功练习 #基本功练习 #一起练起来 #在家练舞 #零基础学舞
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小🐬的练舞日记📖7月前
Day 1 ｜在家自学跳舞💃🏻｜争取每天熟练掌握一组基本功动作💪#零基础爵士基本功 #零基础学爵士舞 #自学舞蹈打卡 #零基础学爵士 #跳舞使我快乐 ps：跟练课程：@再嘉舞蹈【零基础入门】
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磷儿（镜面分解版）3月前
慢速分解来咯🌸大家可以在家复习咯@磷儿 #白小白编舞 #繁花 #中国风爵士舞 #白小白编舞分解 #零基础教学
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胜男爱跳舞7月前
第40集/看10秒就能学会的头部左右定点基本功，#爵士舞基本功 #零基础学舞蹈 #在家自学舞蹈 #抖音小助手dou上热门
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岁岁2周前
热爱是最好的天赋#跳舞我不是专业的但我是快乐的 #零基础自学舞蹈打卡 #爵士舞 #在家自学舞蹈 #没有天赋那就一直重复
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筱筱舞蹈【零基础教学】3周前
#筱筱原创 #找一个字代替 #零基础爵士舞 #爵士基本功 #在家学会舞蹈 @雅迪电动车 #和王鹤棣一起白鲨摇
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昕昕小可爱(淑蓉）3天前
初五#在家练舞🦄🦋🐓🐬
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没有一天不跳舞8月前
手臂分离一分钟跟练💪有效提升手部线条感#爵士舞基本功练习 #一起练起来 #零基础学舞蹈 #在家练舞 #零基础学舞
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独舞2天前
#舞蹈基础基本功零基础练习 #创作者中心 #创作灵感 #在家自学舞蹈 #爵士舞 不是天生会跳，只是不肯认输。愿我笨拙的坚持，能点亮某个和我一样想重新开始的你。
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多多跟练（零基础学舞蹈爵士舞基本功）3月前
#零基础学舞 #爵士基础 #手臂➕脚步#宝妈在家学舞蹈 不一定能学会，但是每天跟练会有进步
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念念酱（在家学舞蹈）3月前
爱的魔力转圈圈⭕️#爵士舞 #零基础教学 #爱的魔法 #奶茶编舞#舞蹈教程
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爱跳舞的呱呱5天前
零基础【爵士舞】跟练打卡第③天 #真实生活分享计划 #零基础爵士舞 #边学边跳 #零基础自学舞蹈打卡 #每日练舞记录 因为还没勇气走进舞室💃🏻 决定先在家跟着视频悄悄练习✨ 同步搭配健身，慢慢找回状态🌻 每天打卡记录变化💐 期待有一天能自信地站在镜前跳舞💃🏻 有没有一样想学舞又有点害羞的姐妹? 一起云打卡互相鼓励呀~
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念念酱（在家学舞蹈）4月前
又开始文艺复兴了吗～拿捏🫴#superstar #小仙编舞 #零基础爵士舞 #零基础教学 #抖音助手助我上热门
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爱跳舞的呱呱6天前
零基础【爵士舞】跟练打卡第2天 偷偷开启居家舞蹈计划💃🏻 因为还没勇气走进舞室 决定先在家跟着视频悄悄练习 同步搭配健身，慢慢找回状态 每天打卡记录变化✨ 期待有一天能自信地站在镜前跳舞 有没有一样想学舞又有点害羞的姐妹? 一起云打卡互相鼓励#零基础自学舞蹈打卡#爵士舞#自学舞蹈打卡 #宅家跳舞
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舞紫齐2月前
#零基础爵士舞#零基础学跳舞#舞蹈基本功#协调训练#在家学舞蹈 腰部隔离训练，腰部僵硬的跟练起来
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申么呀1月前
爵士舞基本功练习302：定点控制组合 #雪君老师 #爵士舞基本功 #在家学跳舞 #定点控制 #零基础爵士舞
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振威ZHENWEI1年前
分享一组在家也能练的爵士基本功✨#日常练舞记录 #基本功组合 #零基础爵士舞 #Tail #振威编舞
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哎呀丫3月前
宝妈在家自学舞蹈，好不好先跳了再说，不足的地方下次再改#胯部基本功测评 #大陈唯舞舞蹈计划 #零基础爵士舞@DOU+小助手@DOU+上热门 @大陈唯舞
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🐟鱼头虫9月前
头部基本功跟练（两分钟基础版） #爵士舞基本功 #零基础学舞蹈 #自学舞蹈 #在家跳舞 #一学就会系列 @抖音小助手 @DOU+上热门
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五附子3月前
爵士舞基本功协调训练 每天练3遍，动作慢慢的就变协调了 #舞出好心情 #今日份舞蹈打卡 #零基础学舞 #我的舞蹈日记 #在家学舞蹈
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五附子2月前
今天来一组特别详细的爵士舞基本功分解动作 #舞蹈零基础 #宝妈爱跳舞 #初学者 #爵士基本功 #在家也要运动
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在歙县教舞蹈的汪老师2月前
#舞蹈视频 #在家也要运动 #爵士舞基本功 #零基础爵士舞 @♡蜡笔小鑫～
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申么呀2月前
爵士舞基本功练习273-xiong腔胯部 #daybyday舞蹈 #大陈编舞 #大陈唯舞 #在家学跳舞 #零基础爵士舞
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舞紫齐1月前
#在家学舞蹈#四肢僵硬怎么锻炼#零基础爵士舞#U型胯训练 U型胯训练，听说学会这个就会跳一半的舞蹈了，必须安排起来！
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ai婷婷（零基础学舞蹈）3周前
零基础学舞蹈第7️⃣6️⃣天，基本功跟练➡️加速版手臂发力训练#零基础学舞蹈 #爵士舞基本功 #在家自学舞蹈 #我的舞蹈记录 #再嘉舞蹈计划
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苗的舞蹈日记1月前
第12天｜顶胸×撅跨｜爵士入门 30秒掌握爵士舞「性感密码」 练对这两个动作 跳舞立刻有“那个味儿”了！ #真实生活分享计划 #跳舞我不是专业的 #一百个舞蹈愿望 #日常在家练舞 #初学者
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王姐学跳舞2天前
50岁农村阿姨零基础在家每天练习打卡一个基本功，第43天，每天进步一点点，坚持就是胜利，加油！#零基础学舞蹈 #爵士基本功 #每天学习一点点 #顶肩
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申么呀3月前
爵士舞基本功练习271-扫腿舞 这瘦裤子不适合我… #在家学跳舞 #零基础爵士舞 #零基础学跳舞 #大陈编舞 #大陈唯舞 @大陈唯舞
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杨姐学舞记1月前
80后阿姨不摆烂在家学基本功#爵士舞基本功 #一学就会系列 #零基础学舞蹈
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酷姐 爱尚舞2天前
第九课作业打卡，《冰河时代》#在家学舞蹈#零基础自学舞蹈 #58岁学爵士舞
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小🐬的练舞日记📖6月前
Day40｜基本功跟练•肩部专攻｜🔥绕肩配乐加速版跟练💪已练到麻木…………#再嘉舞蹈计划 #jazz基础 #在家自学舞蹈 #零基础学爵士舞 #练舞日常
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瑶瑶大王练舞中2周前
第37天｜胸腔/手➕手协调｜入门爵士 在家练舞，三分钟学会两个超好看爵士基本功动作 今日内容🌟 00:05 勾抬腿顶胯前跳 01:40 wave➕脚步律动 两个动作都要注意身体的稳定，核心用力，注意观察跟练的发力和重心，动作点位尽量都要做清楚哦～有问题评论区讨论吖～ 🌟Day38预告：转圈（准备好头晕😵‍💫吧哈哈） #零基础自学舞蹈 #简单舞蹈教学 #爵士舞基本功 #自学舞蹈 #入门爵士
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申么呀4天前
爵士舞基本功练习318-胯部组合练习 #点胯 #摆胯 #胯部基本功 #在家学跳舞 #爵士舞基本功
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中平爱跳舞💃1月前
#每日一练 零基础在家学跳舞坚持打卡第193天，每天进步一点点！！！#爵士舞基本功 #一学就会系列 #零基础学舞蹈
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兜兜麻麻（再嘉舞蹈基本功）4月前
30岁零基础宝妈开始练爵士舞基本功第29天。今天练的是@再嘉舞蹈（在家学会舞蹈） 课包三级第二十九课«云手»。姐妹们跟我一起来学吧，1.首先学习几个抚摸的动作，包括往上搓、往后拉、从左（右）脸摸到脖子等。 2.训练手掌和手指头的灵活性。#零基础学舞蹈 #基本功每日一练 #零基础舞蹈教学 #创作者中心 #创作灵感
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兜兜麻麻（再嘉舞蹈基本功）4月前
30岁零基础宝妈开始练爵士舞基本功第29天。今天练的是@再嘉舞蹈（在家学会舞蹈） 课包三级第二十九课 手臂手势训练«云手＋转胯»， 是舞蹈里面常用的动作。喜欢跳舞的姐妹们快来跟我一起学吧！1.学习手和胯的配合动作，包括手的抚摸和胯的转动。 2.训练手和胯的协调性。#爵士基本功 #云手 #零基础也能自学舞蹈 #创作者中心 #创作灵感
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KD流行舞基地官方号6月前
#基本功练习 #零基础教学 #爵士舞教学 #日常练舞 适合零基础在家练习的动作来了！没事可以在家练习哦
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lili零基础跳舞变形记8月前
我悟了，你离跳舞好的人就差3步，贼实用。 我用这个方法，1年半，40岁开始从舞蹈零基础，有了巨大进步。当然，我也有很棒的集体课老师，我觉得自己进步最快速，是开始自己在家复习以及扒新舞之后. 下面分享高效自学舞蹈之8小步： 1,镜面反转视频 2,原速浏览 3,数拍子 4,确定起始拍 5,拆解大动作 6,慢速跟大动作 7,看原视频细节 8,录完整视频 加油 姐妹花🌹 简化成3大步： 一，数拍子 二，拆动作 三，看细节 #创作者中心 #创作灵感 #零基础学舞 #爵士舞 #女性成长
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雪儿爱跳舞7月前
35岁宝妈在家学跳舞的第47天，顶胸放胯基本功训练！#顶胸放胯 #爵士舞基本功 #适合初学者 #零基础学舞蹈
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大浪教爵士舞4月前
零基础学舞蹈 #家也能练！爵士舞手臂位服动作练习方法，轻松get舞蹈技能！
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爱吃香辣汉堡6月前
自学爵士舞day1 #在家练舞 #跳舞视频 #日常锻炼 #抖音舞蹈
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苏西聪2月前
#零基础爵士舞 #零基础跳舞 #在家学舞蹈 更正： 第43集 《Trouble Maker》
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瑶瑶大王练舞中1月前
第6天｜wave基本功跟练｜在家跳舞 今天是挑战打卡100个舞蹈基本功第6️⃣天，小小wave 拿下？回看感觉没拿好，下次再拿🤣 ✨今日内容：wave基本功跟练 ☀️明天预告：头肩协调 #自学爵士舞 #跟练 #爵士基本功跟练 #wave #爵士基本功
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小真的学舞日记1月前
轻松省下大几百，七分多钟浓缩版爵士舞，不报课也能系统学。我们一起在家跟练起来，一周后你就能看到变化✊#零基础学舞蹈 #爵士舞基本功 #自学舞蹈 #舞蹈教学分解 @DOU+小助手 @抖音小助手
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嘉嘉(教舞蹈)2月前
爵士舞基本功练习，第7天顶胸放胯动作讲解#爵士舞基本功#零基础学舞蹈 #顶胸放胯基本功 #成人零基础学跳舞#顶胸练习
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颂柠🍋QY3月前
零基础学舞蹈｜Day25手臂力量训练｜坚持100天基本功跟练#手臂力量训练 #爵士舞基本功 #自学舞蹈打卡#零基础舞蹈基本功 #在家学跳舞
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舞紫齐1月前
第9集-点脚转胯 今天学习点脚转胯，腿脚胯联动，一定要认真学喔#爵士舞基本功#零基础学舞蹈#点脚转胯#在家学舞蹈#拍同款
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赵女士（82年的学舞）1月前
学了基本功才知道以前很多动作都做的不对#爵士舞基本功 #基本功组合#零基础学舞蹈 #在家也能跳舞
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