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给你一套简单、马上能用、适合初中生的「春节收心法」,不鸡汤、不折腾,照着做就能快速回到学习状态: 一、先把作息拉回来(最关键) 1. 每天比前一天早睡30分钟,慢慢调到上学作息。 2. 早上别赖床,起床后开窗通风+简单运动10分钟,脑子立刻清醒。 3. 白天别长时间刷手机、追剧,越刷越难收心。 二、用「轻学习」代替「猛学习」 刚开学别一上来就逼自己刷题,容易抵触: 1. 第一天:整理书包、课本、错题本,把学习环境收拾干净。 2. 第二天:看一遍上学期笔记 + 做10~20道基础题。 3. 第三天:按科目简单预习新课,找到上课节奏。 目标不是学多少,而是让大脑重新习惯“学习模式”。 三、定一个超小的开学目标 不用宏大,就定3个: - 每天专注学习45分钟(中间休息10分钟) - 每天背10个单词/一段课文 - 作业当天完成、不拖延 小目标完成多了,自信和状态自然回来。 四、快速戒掉“假期散漫” - 学习时手机放远一点,最好交给家长保管。 - 给自己一个仪式感:坐下学习前,喝口水、摆好文具,告诉自己“现在开始学习”。 - 学完给自己小奖励(吃点东西、看会儿书、散步),形成正向循环。 五、心态一句话 收心不是一瞬间,3天调整,1周稳定,2周完全进入状态,只要开始行动,就已经赢过很多人了。 如果你愿意,我可以按你家孩子年级+薄弱科目,帮你定制一份**「开学一周收心学习表」**。#林州初中 #林州学生 #初中数学学习方法 #创作者中心 #创作灵感
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