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心理治疗师梁医生5月前
总觉得自己是麻烦别人了？过度的愧疚感是心理问题哦。 有小伙伴问我，总有种愧疚感，老感觉自己是个累赘该怎么办。这条视频和大家聊聊这事。其实我们只要活着，就会不停的给别人添麻烦的，我们就是这么一种憨憨的生物。不允许自己给别人添麻烦，其实是一种非常沉重的心理负担。希望大家都能坦然的允许自己作为一个人类，一个普普通通，傻傻憨憨的人类#内疚式教育 #道德绑架 #愧疚式教育
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28岁想成为妈妈的骄傲3周前
#真实生活分享计划 我总是会在某一刻 突然觉得我过不好这人生 就像在试卷上写答案，眼前一片空白 会开始怀疑自己做的事情有什么意义 所有的努力好像都是杯水车薪 找不到答案的时候，就否定自己 · 我也常常思考 二十多岁的我到底应该怎么做 才能在三四十岁的时候拥有想要的生活 它像一个旋涡，牢牢地吸住我，挣脱不得 所以我总是茫然的，混乱的，悲观的 这些都太沉重了，压在二十多岁年轻的肩膀上 怎么会快乐 · 我人生的大部分时候好像都在等 等毕业，等工作，等独居，等有钱 与其说我是在等待某个准备好的状态 不如说，我是在否定每一个当下 所以才会把目光都投注到未来 眼泪在这个阶段总是来得轻而易举 仿佛认定了，二十多岁的我就是不好的 · 我试图与自我和解，不对当下的自己挑剔 试图在紧绷的节奏里放松下来，不再反思自责 也许生活不应该是一张张答卷 而应该是由我执笔书写的一篇篇日记 其中有快乐，有难过，有成功，有失败 通通都再正常不过 · 后来我开始期望自己能成为一个淡人 不再那么苛求结果 接纳所有的意外都是生活的一部分 精神上减少受力 我明白了真正的同频是稀缺的 无需用力地走向谁，获得什么 · 也许生命的本质就是淡然与从容 我常常在轻嗅这瓶木质香时感受到生活的美好 香柠檬的酸意唤醒感知 平和的檀木香让整个人都静了下来 我好像变成了伫立在风中的一棵树 一切负面的情绪都消散了 · 或许二十多岁的迷茫，是生命必经的发酵过程 就像酿酒，总要经过密封的黑暗期才能醇香 这是一个感受自我的阶段 一切的痛苦，不甘，匮乏，黯淡都是如此清晰 我在直视这些缺口的时候看见自己 又在与它们和解的过程中变得从容自持 · 偶尔，还是会觉得自己过不好这人生 但是也愿意多花点时间创造新的可能 我明白这世上大多数事物都是短暂易逝的 没有什么能被留住，仅此一次的经历就足够珍贵 于是不再强求什么好与不好 · 我会在一切蓬勃的，细腻的，温柔的事物中 看见自己。 #治愈系 #激素脸 #狼狈不堪的样子 #这些年经历了什么
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哈佛岳晓东讲心理3月前
人活得不爽，是两件事情没做好！ 觉得自己活得不爽，原因就两点，总这么想才什么都做不好。#观点 #认知 #生活感悟 #人生 #情感共鸣
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A晓慧（大本事）5天前
以前觉得做不到就是不在乎，现在我懂了 可能是在乎，但她的处境 她的局限性，让她只能给出那么多，人在状态不好，极度疲惫的时候是没办法释放能量的 聊天、关心、交流、这些都是需要能量的，自己都自顾不暇又怎么能顾得上别人 #好好吃饭 #爱自己 #女性成长 #女性力量 #会好的
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倪子君清华博士3月前
总觉得自己不够好，这种心理该怎么调整？#积极心理学 #女性成长 #人生心态 #幸福感知力
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晴做自己2月前
过程中要多夸夸自己，出现一些负面情绪，责怪自己的时候，就想今天做了什么很好，在状态好的时候感觉好像用处不大，但是在这种精力比较低，很想去做但是行动力完全提不上来，想做做不到的时候，很有用，夸自己和拒绝不好的假设，能改善很多。最后状态只是一时的，而且是能改变的。#行动力 #执行力 #六年之约 #每日分享
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心理医生雷震1月前
习惯性自我否定，总觉得自己没用，什么事情都做不好，这可能是抑郁在打击你。尝试这个小方法，帮你找回自信。#自我否定 #抑郁症的表现 #抑郁症自救 #心理健康
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润风心理成长2月前
特别容易紧张，有别人在就无法发挥自己，总觉得被关注着一举一动，担心自己表现的不妥当#容易紧张 #容易紧张怎么办 #容易紧张的人怎么克服 #太紧张 #太紧张了怎么办
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美旗891010月前
你就大大方方做自己吧，你觉得有些事情很尴尬，实际上根本没有人在意，大胆点，你没那么多观众，也不要不好意思，取悦自己多好啊，总有人因为你是你，而爱你#情感共鸣 #girlstalk #做自己 #女性成长 #女生必看 @抖音小助手 @DOU+小助手
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小刀早睡会发达2月前
如果你现在做什么事情都不顺利，感觉自己变难看了，而且睡觉也睡不好。说明能量低，磁场不对。打扮自己，吃好饭睡好觉，感恩宇宙，你就会得到你想要的一切！#早睡 #熬夜 #女性成长 #女生必看 #独居女孩的生活
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@不要方1月前
千万不要因为别人随口评价一下就无限去怀疑自己，总觉得自己很差，我们能干护士这么复杂且劳累的工作，都不是什么很差的人#护士 #护士懂护士 #护士小姐姐 #职场那些事 #怀疑自己不是主角
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↑柳爷向上3周前
告诉你一个变顺的方法！向内求！正能量品牌策划师 聊个人成长 你是不是也经历过这样的时刻？ 事情没做成，觉得是机会不好； 关系处不好，觉得是对方问题； 生活不顺心，觉得是环境太差。 #个人成长感悟 #个人成长 #正能量 #女性智慧 #真实生活分享计划 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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影子Liz（励志）1周前
永远不要因为事情没做好就觉得自己是个很差劲的人，#励志 #正能量 #个人成长 #人生感悟 #内容过于真实
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珊珊修行成长日记2月前
#dou上热门 #讨好型人格 #女性智慧 【为什么道理我都懂，却依旧过不好这一生】，因为我们遇到事情还是会用固有的模式应对，后知后觉！而成长过程就是要从小事中不断反省，不断和自己对话，找到那个真实的自己！当意识到这一点后会发现，原来，我们之前都错了！
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灿～灿5天前
(做自己，你就是光） 友情提示：无法掌控的事情太多，尽心尽力就好， 做自己，你就是光 总觉得自己不够好，总在迎合别人的期待？其实不必这样。不要纠结别人是否喜欢你，也无需在意他的朋友圈是否有你。很多时候，不是你不够优秀，只是你们本就不是一路人。谁都可以不喜欢你，但你必须喜欢自己。别人的看法真的不重要，你对自己的认可才是最珍贵的。 听从内心的声音，大大方方做自己就好。当你全然接纳自己时，人格魅力会像金色的光圈一样，自然吸引同频的人。 愿我们都能勇敢做自己，活出最真实的模样。新的一年，愿你平安顺遂，收获满满。#平安喜乐诸事顺遂 #
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泮竹（原名：感恩说🙏）1年前
如果你总觉得最近心情不好，脆弱、委屈、敏感，那就试着让自己忙起来，你会发现，身边的一切原来并没有那么糟糕#生活感悟
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木林森同学💦🐯3周前
不要因为事情做的不完美就否认自己，我们永远都是最好的自己。#开拍即新年#青年创作者计划#大学生找工作现状#青年创作者成长计划#抖音玩法合伙人
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阿伦专注解决社交恐惧4月前
之前不敢做的事情现在敢做了，但是做不好还是会反复想，怎么办？#社恐 #社恐内向 #社恐内向腼腆文静小女生 #心理学 #人际关系
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静静｜在成长2月前
“我什么都做不好，活着还有什么意义？”当自我价值感崩塌时，我们常常把价值完全绑在事情的结果上。其实你的存在本身就有价值，这不需要用成败来证明。#自我成长 #自我否定 #焦虑 #自我价值感
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三明治2周前
你是不是想做一件事，怕做不好，干脆不开始。明明很努力，却总觉得自己不够好《如何成为不完美主义者》#个人成长 #认知 #完美主义
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心理医生雷震2月前
当你觉得自己什么都做不好，什么都不想做的时候，不妨试试这个方法。#定一个小目标 #不焦虑 #先动起来 #行动才最真实
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雨果3周前
不要因为一件事没做好，就觉得自己特别没用，镜子脏了，你不会觉得是自己脸脏，那别人随口说了句难听的话，你咋就觉得是自己不好呢？#拒绝内耗 #女性成长 #情感共鸣 #正能量 #雨果口播视频
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宋涛3月前
第69集 总觉得自己混不好、没毅力？#焦虑 #半途而废##干货分享 #内耗 #情绪调节@成都中医药大学 @四川大学华西医院 @北京协和医院 @四川大学 成都线下百万熟人不知道的秘密账号 我不懂平台的规则，大量的时间都放在了学习上。 不懂合规性被限流？画面差、不会剪辑？播放量只有几十个又怎样～医疗报告是记录给我自己看的。 这个账号就想安安静静记录一场诉讼的时间书证，成都线下认识我的上百万人，永远刷不到、也不会知道它的存在 但真的要由衷感谢成都！感谢这一年多来所有支持我的人——今天成都街头偶遇的叔叔阿姨、贴心的学生家长、专门跑市区找我的同学们～ 大家口耳相传我的真实经历，让我从默默无闻变成了成都线下的“人形地标”，有了辨识度、影响力和话题力。 没人知道我的名字叫宋涛，但大家记得我的样子，记得发生在我身上的故事，这份信任和支持比什么都珍贵 现在走在成都的大街小巷，越来越多人劝我“别在医院辛苦了，去搞直播”～ 从去年火出圈到现在反复破圈，这份认可让我既温暖又感动。 想对成都几十万认识我的学生们说：如果条件允许，一定要试试申请博士！为了更好的环境、更自信的自己，也为了不辜负多年的努力 最后想说，成都的老师、同学、领导们愿意照顾我、关心我的身体，不是因为我有多特别，而是我始终记得“知恩图报”，做事低调谦虚，做人不敢大意、不敢嚣张。 未来不管是继续深耕专业，还是回应大家的期待尝试直播，我都会带着这份感恩，踏实走好每一步～ 谢谢成都，谢谢每一个温暖的你，我在医院见过很多生离死别，所以住院成都认识我的上百万人，永远身体健康
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拾字花开5天前
为什么你总是“道理都懂，却过不好这一生”？ 计划总是半途而废？事情一拖再拖？感情总是一团糟？你可能缺的不是动力，而是“自律”的心智工具。看心理医生斯科特·派克在《少有人走的路》里给的药方：1. 推迟满足感：先做最难的事；2. 承担责任：这是我的问题，我来解决。每天实践一点点，就能从被动反应，变为主动掌控生活！ #少有人走的路 #自律 #停止内耗 #个人管理 #心理学
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清清读书7月前
第八节：如果现在做什么事情都不顺，一定要学会“避谶” #一语成谶 #避谶 #低谷期 #改变自己 #好运
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西一昂（叨叨版）8月前
想做事却总觉得做不好然后就不敢做了，不是不自信只是顺序错了 #抖音精选 #情感 #个人成长 #勇于尝试
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心理学宇菲2周前
习得性无助是由于小时候经常得不到正向反馈，形成的错误认知，认为我就是什么都做不好，我天生笨，我无论做什么都会失败，我经常失败。#心理学 #习得性无助如何解决 #原生家庭
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继超的笔记5月前
#职场新人 #职场规则 #职场干货 #女性成长 #知识分享 刚入职场的新人什么事情都做不好，应该怎么办？ 做好这三点，胜过95%的新人
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思绪放映厅1周前
是怕做不好，还是觉得太难？ 总觉得自己拖延就是懒，其实根本不是。很多人不是不想做，而是卡在启动的那一步，越想越难、越拖越焦虑。真正破解拖延，要懂背后的心理逻辑。这 9 条实用核心法则，帮你轻松跨过起点，告别内耗，高效行动起来。#拖延症真相 #告别拖延 #自我提升 #行动力提升 #心理成长
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菜菜.2月前
我差点让过去毁掉现在。 -以前，我不敢切肉，不敢碰油锅。 因为我总觉得，我就是那种“什么都做不好的人”。 -朋友问我：“你为什么不去搜一下怎么切？为什么不敢试试？” 我才发现——我一直在让过去的恐惧，困住现在的自己。 我怕失败，怕浪费，怕证明自己“真的很菜”。 直到我真正去做，才发现——其实一点都不难。 -生活里没有那么多观众，你不必活在任何人的标签里。 #成长 #走出舒适区 #生活技能 #正能量 #真实生活分享计划
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教培王大美人儿6天前
为什么人总觉得自己很努力，但总是过不好这一生？#职场女性
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保护我方香锅女士2周前
有时你觉得做了一件让你非常尴尬的事，可能在你眼里是天大的事，实际上别人根本没当回事#心理#认知觉醒#经验分享#人生感悟#自我提升
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路飞的腿毛（路飞切片）5天前
关于原生家庭的痛，每次一说到这个话题我自己也很痛，以前经常埋怨上天的不公，慢慢的发现怎么埋怨并没有什么用，并不能使我当下和以后的生活好，就不怎么埋怨了，后来发现看事情不能从一个面看，要从多个面，比如我父亲，我会观察他失败的原因，因为他控制不了欲望，没有忧患意识，所以我做什么事都已经想到最坏的结果，这个结果我能接受我才能去做，我父亲花钱大手大脚，我很节约，我父亲没有规划，我没有规划我很没安全感，其实基因可能会很像，但是我父亲是我最不想变成的样子，很多事情，不止原生家庭，要是抱怨往不好的方向想，你只会陷入自己的逻辑陷阱里，越来越痛苦，还不如跳出来，从多个方面看，看这件事情让让你明白什么，吸取什么教训，再说重温痛苦的意义是什么，让人生更加痛苦吗，还不如放下，让现在的自己和以后的自己开心过得好一点，其实很多事情没有那么可怕，很多事情也没有那么痛苦，一切的可怕和痛苦都来自于你内心的想象，感谢飞哥让我明白许多。#自己造船的路飞 #原生家庭 @路飞切片（授权申请） @自己造船的路飞（装逼中）
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小炽芭拉1月前
不敢做的事，往往是最需要做的事。因为恐惧会让我们下意识地逃避，但逃避只会让你越来越弱；而硬着头皮去做，会让我们在挑战中变得越来越强。 #日常唠嗑 #成长#女性成长
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@一名胡楚靓跟班4天前
每个人都有懒惰的时候，不要觉得懒惰是一件不好的事情，该躺平就躺平，不要内耗，好好的休息，才能有精力去做好更多的事情！#就想说点大实话
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李半句3月前
如果你感觉自己最近特别的不顺，不妨去这三个地方走走#运气 #思维 #涨知识 #国学智慧 #知识科普
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琦婳3月前
当我们被焦虑主导，就会不自觉地过滤掉生活里的美好，只盯着眼前的困难放大，仿佛全世界都在和自己作对，久而久之，心态越来越消极，甚至会觉得“我注定做不好任何事”。 #焦虑 #情绪疏导 #心理学知识分享 #心理咨询
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书知3月前
第77集｜为什么你总是悲观？为什么你总觉得周围有不好的人，不好的事？是因为你看世界的方式不对，心即理，心外无物，心外无理。其实你的处境不是真的，你的心才是真的。#人生智慧#处世哲学 #生活感悟#情感共鸣 #每日分享
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心和本元｜身心调愈3天前
缺安全感会在情绪、行为、人际等多个维度表现出明显症状，具体如下： 🧠 情绪层面 • 频繁感到焦虑、恐慌，总担心有不好的事情发生 • 对他人的态度敏感多疑，容易曲解他人的话语和行为 • 内心脆弱，易陷入自卑、自我否定，害怕被抛弃或拒绝 • 情绪波动大，可能因小事陷入低落或暴躁 🚶 行为层面 • 过度依赖他人，做决定时总需要寻求他人认可，不敢独立判断 • 有很强的控制欲，会试图掌控身边的人或事来获取确定感 • 社交上要么过度讨好迎合，要么刻意回避亲密关系 • 对未知事物极度恐惧，喜欢待在熟悉的“舒适区”，拒绝改变和挑战 💬 人际层面 • 在亲密关系中容易患得患失，频繁试探对方的心意 • 害怕冲突，遇到矛盾习惯妥协退让，不敢表达真实想法 • 很难完全信任他人，即使是亲近的人也会有所防备 • 一旦关系出现一点波动，就会产生“关系要破裂”的强烈不安#情感共鸣 #安全感 #情绪疏泄#心灵疗愈 #身心健康整体调整
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张嘴说1周前
致不敢开始的自己，职场就是个草台班子，别怕自己不行，硬着头皮先上，装着装着就成真的了 #打工人的春节闲聊 #职场那些事 #真实生活分享计划 #抖音精选 #张嘴说
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JOJO（养成系3周前
如果觉得自己慢慢变得拖延，有很多想法都懒得实现，明明有想更进一步去努力，但是一次又一次放弃，一次又一次拖延#人生阶段 #生活碎片记录 #人生是什么 #人生文案 #内容太过真实
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育儿育己3周前
针对胆小不自信担心做错事，可以通过人格模仿法练习，在遇到不敢表达或害怕做不好的场景时，闭眼想象一个果断、有力量的榜样，模仿说话方式和态度去应对，通过行为练习，补全人格缺失。#青少年心理#观心实验室#家长必读#人格#自我成长
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小杰爱分享2月前
遇到不好的事情，就这样暗示自己！很有用！ 祝大家都有允许一切发生并能够顺利消化不好情绪的能力！爱你老己！ #盘点爱你老己背后的心理学 #日常分享
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光速觉醒的橘子3周前
内心脆弱拼命做这 6 件事 不要再抱怨 不要再自我否定 #个人成长 #自我提升 #认知觉醒 #终身学习 #成长型思维
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那多不好意思呀4周前
外在的一地鸡毛揭示了内心的慌乱 压力和焦虑会让你失去对一切的掌控感，而这种失控的感觉会进一步造成内心的混乱。想要重拾掌控感、重建生活秩序，不妨试试从一些小事做起。#心理学 #压力 #焦虑 #情绪管理 #自我掌控
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灯塔暖途4天前
为什么你总是不顺，因为你少了这个动作#dou上热门 #就想说点大实话 #口播知识分享 #拍作品我是认真的 #正能量@抖音小助手 @周老师文化百年传承
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睡眠导师曾博士2周前
记住，别总把事情往坏处想 #焦虑 #抑郁 #心理健康 #心理建设
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熙熙不嘻嘻1月前
今天你学会如何安抚自己了吗？ #广泛性焦虑障碍#超能演剧情大赛 #超能演短片计划#心理学#青年创作者成长计划
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80后草肃6天前
做事总否定自己？你的认知出了偏差！#如何提升自我认知 #认知觉醒 #真实生活记录
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武志红心灵港湾3月前
你不需要做到完美，只要开始就好 #心理 #心理学 # #行动 #成长 #自我成长
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蒙蒙（提升自己…）3周前
自我反思，不自信，敏感又容易内耗，只能自救…让自己的内心变得强大#日常唠嗑 #分享知识 #正能量 #不自信#自救
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陈老板自来卷2周前
不要总怪自己不努力，我们没有哪里不好 @云南赵强
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🍀小石头3周前
《纳瓦尔宝典》合集10——增强判断力（如何清晰地思考） 为什么你总在关键选择上出错？3步提升判断力！ #读书 #读书成长 #好书分享 #让阅读成为一种习惯 #纳瓦尔宝典
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老王商道6天前
很多人觉得行业卷、生意难，其实卷的不是行业，是你自己的认知和节奏。 ✅ 收心：把心力从无关人和事上收回来 ✅ 深耕：死磕自己的专业领域 ✅ 破局：找新渠道，用新工具 #拒绝废话 #深耕自己#搞钱思路#生意破局 #独立思考
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清悦同学4月前
总觉得累、情绪差？3招「守护能量场」，守住能量不内耗#能量#黄帝内经#养心之道 #养生#内耗
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上进的奈娅Naya2周前
⚠️状态差千万别硬扛！5招立刻回血 ！情绪低谷自救指南！教你用微小行动打破恶性循环🔥关掉手机+专注小事=快速找回掌控感，女生必看！#自我成长 #女性成长 #人生智慧 #情绪管理 #自我救赎
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大理静静3月前
当你不顺的时候，用诚心诚意的道歉，去跟一切和解。#一分钟干货教学 #圣贤智慧 #修行修心 #转运 #能量加油站
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芜湖微动咨询3周前
一句话停止焦虑：随便，我都可以 一句话停止焦虑：随便，我都可以#无所谓，不在乎 #胡思乱想 #忽略焦虑 #停止吓自己
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岛主同学3月前
自我管理要求不要太高 自我管理不好是常态，状态好效率高是理想状态#自我管理 #自律 #执行力 #效率 #自由职业
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商业隐学思维课堂1月前
为啥你总觉得生活难？ 步消结果 过程 情绪模糊 解放行动 为啥你总觉得生活难？ 步消结果 过程 情绪模糊 解放行动力 不内耗
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三五七言1月前
一招让你从扭扭捏捏变得大大方方 #思维 #认知 #成长
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Lucc3周前
接纳不完美 好好爱自己#成长 #抖音精选
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