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张庆亚青岛唐岛湾1月前
午睡是长寿的秘诀#中午休息#降低心脑血管风险 #孙思邈#丘吉尔#钟南山 @抖音小助手
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中日友好医院1周前
新的一年，如何开启睡眠健康计划？让你的一整年身旺运气旺！ #新年囤点专业货 #抖出健康知识宝藏 #健康过大年 #抖音年味新知贺岁 #首都除夕护卫健康
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燕子心6月前
睡眠里那些被忽略的事#睡眠 #钟南山 #正能量 #智慧人生#女性智慧
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浙江普生元科技有限公司6月前
从 “失眠大国” 迈向 “安睡时代” 河北医学院研究发现：278 名长期失眠者身处高负氧离子环境后，91% 的人入睡更快、夜醒更少。 城市高楼密集，负氧离子匮乏，失眠焦虑随之而来。#科普 #负离子 #钟南山 #钟南山院士 #失眠
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荆门中5月前
钟南山提醒：关注睡眠健康，失眠影响大别小看！#医学科普 #荆门中医医院 #失眠
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伊琳恺乐5月前
钟南山：睡眠对每个人都很重要，长期睡不着会影响身体健康。 #养生#运动#跑步#健康#自律
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小揪揪1周前
“8小时睡眠论”是错的？65岁后每天睡多久好？
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双卫慢牵引-睡好觉4月前
#慢牵引 #睡眠质量 #睡眠不好 #睡眠不足
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韦珂4月前
钟南山院士分享高能量生活的秘籍#钟南山 #舒华跑步机 #阿波罗减震 #舒华 #保持热爱
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来富爷叔的女儿1周前
睡了像没睡？告别半夜醒，这 5 个方法超管用 是不是总被碎片化睡眠缠上😮‍💨 明明躺够 8 小时，却总半夜频繁醒、醒了难入睡，醒来后浑身疲惫、白天昏沉没精神，这就是碎片化睡眠在悄悄透支你的身体！它比熬夜更伤健康，会让记忆力下降、情绪烦躁，还会悄悄打乱代谢，长期下来真的太熬人了！ 别再硬扛了，碎片化睡眠不是无解的，今天整理了5 个超实用的方法，从环境、习惯、作息入手，低成本易坚持，帮你快速找回完整睡眠，重新拥有安稳整觉，睡饱睡好才是健康的底气！ 👇视频里详细讲了这 5 个核心方法，看完就能用： ① 作息必须规律 ② 睡前1小时别碰手机 ③ 睡前别碰咖啡和酒 ④ 坚持适量运动 ⑤ 别带着焦虑睡觉 ⚠️ 本内容仅为日常改善睡眠的生活建议，无医疗诊疗表述；若长期严重碎片化睡眠、伴随明显不适，建议及时就医检查调理～ 好睡眠是养出来的，从一个小习惯开始改变，就能慢慢摆脱碎片化睡眠，找回倒头就睡、一觉到天亮的幸福感！ 💬 你们被碎片化睡眠困扰多久了？有没有半夜醒了难入睡的情况？评论区聊聊～ #睡眠 #健康睡眠 #睡眠障碍 #爱途拾光 #女性成长
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枕边读书2周前
“必须睡满8小时”这个谎言，可能是你睡眠焦虑和精神内耗的根源 。精读《睡眠革命》：让你的睡眠更高效！ 我们总在为“没睡够”而自责，却不知，早已陷入了错误规则的陷阱。本期视频，我将带你深入，C罗睡眠教练，尼克·利特尔黑尔斯的《睡眠革命》，彻底把你从“时长”的枷锁中，解放出来。我们将学习以90分钟为单位的，全新睡眠思维，让你从此告别罪恶感，睡得更少，精神却更好。#好书分享 #睡眠质量 #知识分享 #健康 #睡个好觉
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子夜书灯2周前
《睡眠革命》：别死磕8小时了，这样睡更能修复身心 是时候刷新对睡眠的认知了。R90方案关注睡眠周期而不是时长，让你睡得更高效。 走出焦虑系列进入“身心与习惯”阶段，第一课就从睡觉开始。视频里有个马上就能试的小步骤。如果晚上睡觉都成问题，哪还有精力重新开始？ #睡眠 #科学休息 #失眠 #健康 #子夜书灯
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常识中国2周前
要重视睡眠紊乱问题 睡眠会影响精神状态与健康，长期睡不着会生病#常识中国 #睡眠 #健康
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敦明读书3周前
“睡够8小时还是累？”《睡眠革命》用科学方法帮你优化睡眠周期，告别无效熬夜，白天效率翻倍。适合长期缺觉、想提升精力的你#科学睡眠##高效休息#健康生活#告别熬夜#睡眠革命
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时佗世家郑娟养生保健店1月前
钟南山院士的养生秘籍
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归真国学3周前
#国学经典智慧 #创作者中心 #创作灵感 今天教你们如何做到高质量的“有效”睡眠
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AI研究分享2天前
#提高睡眠质量 #缓解压力 #睡好觉的重要性
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EZY3周前
#每天分享科普知识 #知识科普 #健康 #睡眠
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珍好-坚持跑5天前
90岁钟南山院士分享养生秘诀，活得久的人养成三个习惯：1.心态好，2.不要吃太饱，3.坚持运动 #超慢跑 #钟南山 #坚持运动遇见更好的自己 #创作者中心 #创作灵感
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中医失眠专家罗文君5天前
睡3小时顶8小时？这个方法让你越睡越精神 #睡眠 #睡觉 #中医 #健康科普
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翻书茶馆4月前
#vlog十亿流量扶持计划 别被 “8 小时睡眠” 绑架！《睡眠革命》的 R90 周期法，教你睡更少却更精神，今天学明天就能用的睡眠圣经～
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商业思维20254天前
每天一顿营养早餐就是最好养生 第11集 早餐是生活最好的仪式感 #钟南山 #抗衰老 #传统文化 #养生 #精准营养
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广东省中医院周红主任1月前
每天睡够8小时依旧犯困？5个方法帮你改善睡眠结构，7天见效！看完记得点赞收藏~#睡眠 #失眠 #中医 #科普 #医者仁心
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钟鹏谈失眠4月前
八小时睡眠定律 你是不是每天睡够八个小时了，但是还是感觉身体累，今天这个视频告诉你原因#麻醉治疗失眠 #麻醉睡眠专家钟鹏 #失眠怎么办 #每天睡多久
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陈鸡腿女士儿4天前
一个进入深度睡眠的方法。 #失眠 #睡眠 #睡觉 #气血不足
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倪师典藏4周前
#国学文化 #国学智慧
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转角香书店2周前
很多人睡够8小时还是累，问题不在时长，而在睡眠质量。《睡眠革命》打破8小时睡眠误区，提出R90修复法，以90分钟为一个睡眠周期，按周期规划作息更科学。固定起床时间，睡前远离手机，优化睡眠环境，白天适当晒太阳，不用硬熬时长，也能睡得踏实、醒来清爽。这套简单实用的方法，帮你告别失眠、疲惫，用优质睡眠恢复精力，提升生活状态。#书籍分享 #边读边悟 #书荒拯救 #我的私人书单
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第一帮帮团4天前
春节熬夜狂欢 小心扰乱“睡眠时钟” 医生：切3片苹果+2颗红枣 热水焖煮5分钟 睡前1小时喝 养血安神#媒体精选计划
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知了健康3周前
老年人有福了，权威长寿配方公布 #长寿 #养生 #健康科普 #中老年 #抖出健康知识宝藏
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广州市八医院健康管理中心2月前
揭秘睡眠奥秘，教您科学入眠 您失眠过吗？您有一个好的睡眠吗？揭秘睡眠奥秘，教您科学入眠，一起拥抱香甜好梦，开启活力满满新一天！#失眠 #睡眠奥秘 #优质睡眠 #医学科普
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生活向前冲2周前
#生活习惯 #睡眠
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倪海厦老师养生学3周前
#好吃到停不下来
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简单•读书3天前
#创作灵感 #睡眠管理 #睡眠革命
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健康小常识3天前
#短视频变现 #睡眠健康#原创
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倪海厦为您服务1周前
倪海厦：失眠大救星！不吃安眠藥，倪師教你3招「中...
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钟南山人1周前
如何远离抑郁#内卷 #抑郁 #修行
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钟鹏谈失眠4月前
治失眠，新的选择 你长期失眠，还在依赖安眠药吗，是不是长期吃安眠药还是睡不着觉，甚至第二天起来还会感觉到疲惫，如果你有这样的情况，不妨来了解一下麻醉治疗失眠#麻醉治疗失眠 #麻醉睡眠专家钟鹏 #失眠怎么办 #星状神经节阻滞
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萝卜头luobotou2周前
专家以前还让谁8个小时，现在已经缩短到了6个小时了。 然而真的没有影响吗，那我的神经衰弱算谁的 #专家说 #睡眠时间 #神经衰弱 #拒绝废话#科普#冷知识#省流 #萝卜头luobotou
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华夏正能量3天前
失眠不是睡不着，是你的「神」在流浪！倪师深度剖析：这4个「隐形推手」（焦虑/内耗/暗示），正在悄悄掏空你的元气！#华夏正能量
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成长书库4月前
书籍《睡眠革命》精读：让你的睡眠更高效！ “必须睡满8小时”这个谎言，可能正是你睡眠焦虑和精神内耗的根源。我们总在为“没睡够”而自责，却不知早已陷入了错误规则的陷阱。本期视频，我将带你深入C罗睡眠教练尼克·利特尔黑尔斯的《睡眠革命》，彻底把你从“时长”的枷锁中解放出来。我们将学习以90分钟为单位的全新睡眠思维，让你从此告别罪恶感，睡得更少，精神却更好。#好书分享 #睡眠质量 #知识分享 #健康 #睡个好觉
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血管外科郭驰7月前
如果你经常熬夜，4点应该对你有帮助！#医学科普 #熬夜 #健康 #抖出健康知识宝藏
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神内高老头7月前
“钟南山：我国约38%的成年人存在失眠问题！” 所以睡眠紊乱大家不要小看！”心态心情保持愉悦很重要 #睡眠障碍 #不宁腿 #神经内科 #植物神经紊乱 #高宗良
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河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛6月前
熬夜必看!如何提高睡眠质量，3小时睡出8小时的效果
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养老之声·中国民政杂志3天前
规律作息、合理午休、科学锻炼、正确用药……提高老年人睡眠质量的几个方法，快转给爸妈
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猫猫读书4月前
你还在为失眠、多梦、白天犯困而烦恼吗？这不仅仅是你一个人的战斗！《睡眠革命》颠覆你的睡眠认知，揭秘R90睡眠法。 让我用7分钟，告诉你如何告别熬夜，用科学方法掌控睡眠，轻松拥有高效休息！点击观看，解锁高质量睡眠的秘密！#睡眠革命 #好书分享 #读书 #个人成长 #认知提升
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阿恒健身教学5天前
#要做一个猛男 “充足的睡眠”对健身的重要性！ 睡前两粒，坚持一段时间你会回来谢我的！ #健身 #健身知识 #睡眠 #睡不着
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马医生-你的家庭医生1月前
失眠必看，这4个助眠方法赶快学起来 #失眠#睡得香香甜#抖出健康知识宝藏#助眠方法
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文先益养6:30首播4天前
#热门话题#健康#养生就是养健康 #小知识，大作用
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毒包子3天前
熬夜和睡眠：失眠早醒、怎么把作息拉回来 #健康科普
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钟鹏谈失眠3月前
过度嗜睡，比失眠更可怕 #麻醉治疗失眠 #麻醉睡眠专家钟鹏 #失眠怎么办 #星状神经节阻滞
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黑色生命力3月前
你睡出来的成功？顶级高手都在用的睡眠革命，真相惊人！8小时不
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周立新3年前
钟南山院士说:必须保证有足夠的睡眠7小时以上＃在疫情期间提高自身的免疫力的五种方法#维护正义传递正能量 #用心去感受
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健康氢生活氢氧机源头厂家6天前
氢兄弟氢氧机直播间有福利啦！！！ #健康科普 #氢兄弟氢氧机 #钟南山 #健康
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海口龙华区邵平健康咨询工作室5天前
入睡困难怎么办？（春晖堂）女中医为你来支招
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福蝶说2周前
睡眠秘法 #健康生活方式 #改善睡眠 #自我疗愈 #每日分享
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