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汐月疗愈2周前
缓解焦虑：感觉心悬在半空？这个动作能让你踏实下来 #焦虑 #心理咨询#个人成长 #心理学 #认知提升
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一念画画3周前
绘画疗愈丨营造安全之所 最近总感觉心悬在半空， 睡不踏实，坐也不安心。 于是今天，我做了艺术治疗师常推荐的练习—— 为自己画一个“安全之所”。 没有华丽布景， 只有一盏暖黄的灯、一张旧沙发、一条毛毯， 还有涂出边界的颜色和歪歪扭扭的窗框。 但它让我松了一口气。 ✨ 原来，“安全”不需要完美，只需要“属于我”。 这个练习很简单： 1️⃣ 先深呼吸，放松下来 2️⃣ 想象一个让你感到安心的地方（真实的 or 虚构的） 3️⃣ 用油画棒/彩铅把它画出来——不用好看，只要“对” 4️⃣ 看着它，问自己： 　　左边有什么？右边呢？头顶有庇护吗？脚下稳吗？ 当你在纸上建好这个角落， 你就拥有了一个随时可以“回去”的内在避风港。 你的安全之所，会是什么样子？ （欢迎在评论区简单描述，我们一起“造家”🏡） #绘画疗愈 #艺术疗愈 #冥想绘画 #艺术创作 #dou上热门🔥
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护心小张4年前
心脏怦怦跳，还说我没事儿，那怎么办？#心脏神经官能症
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但行好事3年前
心脏经常有失重感，需要谨慎对待！#心脏康复 #心脏 #心脏不好 #公益 #帮扶
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小月1月前
一颗心总莫名揪着难受，跑了多少趟医院，检查却一切正常。那种说不清道不明的不适，日夜跟着，像悬在头顶的细针，不知何时落下。在普通人眼里，心脏的事都是要命的事，于是咬牙挤进北京的大医院，一次次挂号、排队、付费……账单令人窒息，希望却渐次熄灭。七次治疗，改善微乎其微，身心俱疲。 直到遇见肖医生。他没有盯住心脏不放，只说：“你脾胃太弱了。”将信将疑中，开始了调理。三次后，心脏的紧箍感松了；六次后，持续数年的不适竟悄然退去。那一刻才懂得，什么叫“上病下治”——中医的眼睛，看见的是人整体的山河，而非孤立的山峰。 好了之后，安稳了一年多。最近胃又微微闹起脾气，这次不再拖延，立刻回来找肖医生。经历这一遭，才真正明白：不舒服是身体的求救，莫要忍到走投无路才慌乱投医。日常勤调理，胜过病重乱求方。中医之道，或许就是教会我们：倾听身体，敬畏整体，在浮躁的时代，给自己一份从容的关照。 #上病下治的中医智慧 #调理于未病 #身心整体观
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中医副主任杨哲3年前
心绞痛特殊证型，心悬痛！#中医 #健康 #心绞痛
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岑老师小课堂4月前
#知识分享 #科普 #高敏感人群 #正能量 #焦虑 帮高敏孩子关掉焦虑背景音才能快一点走出低谷
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健康管理师陶敏4天前
最近每天大鱼大肉，孩子们也是小零食水果不断，吃的家长的心也是跟着悬了起来 清胃补脾，简单易操作的消食手法做起来
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中医心血管朱建贵教授3年前
心悬痛，中医调理通经络。#中医 #心血管
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水镜愈心1月前
10分钟释放恐惧情绪，正念冥想练习~ 当你感到莫名的恐惧、担忧，或是心一直悬着落不下来的时候， 我们尝试用10分钟的时间，通过呼吸和觉察，去化解那些淤堵的能量， 带你重新回到安稳、笃定的状态里。 如果此刻周围环境允许，邀请你找一个最舒服的姿势坐下来。 不需要刻意挺直，只要你觉得放松就好。 轻轻闭上眼睛，把纷扰的世界暂时关在门外。 #释放恐惧 #正念冥想 #自我关怀 #情绪疗愈 #呼吸练习
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偶然的此刻4月前
心慌是怎么了 #焦虑 #生活日常 #倾听
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张发财3周前
心无挂碍，无有恐怖，远离颠倒梦想，究竟涅槃#读书#修行修心#佛学智慧#禅悟人生#真正的修心方法
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心灵驿站1周前
当焦虑与抑郁同时找上你 当焦虑与抑郁同时找上你，我们该如何走出困境 #焦虑 #抑郁 #心理学
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爱瑞赫5月前
时常感觉情绪大起大落，是大脑内啡肽失衡了！ #焦虑#大脑健康#情绪 #爱瑞赫贝塔酸
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沁林1周前
惊恐发作濒死感康复之路心态很重要，你不是一个人在硬扛，每一次挺过来，都是在靠近痊愈。慢慢来，你已经很勇敢了。#惊恐发作 #惊恐障碍 #焦虑症
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康玉春讲国医2月前
想要缓解焦虑？身上有一处开关！ #焦虑 #康玉春 #情绪管理 #科普一下 #抖出健康知识宝藏
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是英英呀2周前
焦虑人群常感不安？边界冥想术三步找回平静 焦虑人群常感不安？边界冥想术三步找回平静#个人成长 #冥想练习 #情绪管理 #心理健康 #焦虑缓解
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陈诗涵9月前
悬着的心终于放松了许多 感觉没什么比身体更加重要了 来到医院 你会发现 活着就是幸运 吃饱穿暖就是幸福#医院 #胸痛
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若风-荣格学派1月前
缓解心慌手抖经历 真实经历分享，用意象对话让朋友缓解心慌手抖问题
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侯梦莎&毛毅6月前
万幸，那颗悬着的心，终于轻轻的放下了… #育儿 #黄疸 #新手爸妈
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若渊9月前
戒手艺活50天了，今天成功打破心魔去中医院看了男科，记录一下 看完医生检查完之后悬着的心终于落下了，医生说我没什么问题，坚持把手艺活戒了就行。平时没事多运动运动看看书日子充实起来自然而然就戒了。
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静宜疗心6月前
一分钟自我拯救❤️✨ #情绪管理 #焦虑情绪 #心理学 #正能量 #希望能帮到你
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小朵朵和大糖果9月前
虽然医生说暂时不需要手术，但是目前也没有更好的治疗方法，回去改变生活习惯做康复训练，看看能否改善。刚放下的心又悬起来了，如果不改善怎么办？这么小的娃怎么就得了叫血管抑制型迷失神经晕厥？这是啥玩意？压根没听说过，还没有有效的治疗方案。多了个心眼子总在那也是个问题，压在心里生怕哪天出现问题。在这医院里，天天见到50-60多岁才有症状的，好恐怖啊！此时我已经不在乎娃娃学习好不好了，只要健健康康平平安安长大，文化又有多重要呢？#身体健康比什么都重要 #我和我的宝贝
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沃德回避攻略1月前
和回避一团糟的破局之法？你能有意无意就能赢 #情感 #女生必看 #回避型依恋人格
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懂心社3周前
专治胡思乱想！蔡格尼克效应的实操应对技巧。#心理学 #情绪 #创作者中心 #创作灵感 #懂心社
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村姑有点闲2月前
小美一家离开广州，悬着的一颗心终于落地#热门#口播 #按摩梳 #好物分享#缓解压力 #日常分享
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卞春龙说心理4月前
失眠，是心里的“小闹钟”没有关。一个30秒钟小方法“给心松绑”，让心事“下班”，让睡眠准时赴约！关注我的公众号，远离心理亚健康！焦虑缓解 #压力疏导 #心理健康 #失眠 #抑郁情绪调节 #解压小技巧
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崔璀优势星球（摩力文化）7月前
接受事情悬而未决 #崔璀 #职场 #个人提升 #心态 #内耗
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漫漫一5月前
#国学智慧 #国学文化 #焦虑 #国学 心累了，国学教会你如何把心收回来。
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尧爸有俩小子7月前
暑假的焦虑与破局：看清孩子，才能真正帮到孩子。暑假期间，家长往往会因孩子的学习和成长而焦虑。要缓解这种焦虑，家长需要超越学科成绩，关注孩子的底层能力，如感觉、知觉和基础认知等。通过识别孩子的短板，有针对性地进行锻炼和提升，建立良性循环，帮助孩子在暑假中实现综合能力的提升，同时增进亲子关系。#家长必读 #暑假作业 #孩子暑假怎么过 #家庭教育 #育儿经验分享
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医点就通3周前
手指被夹肿成“胡萝卜”，心立刻悬起来：骨头还好吗？别只凭感觉猜！最新医学观点教你抓住黄金时间，科学判断，正确应对。#手指急救 #家庭安全 #骨折判断 #生活科普 #拒绝废话#科普#冷知识#省流
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默默叨叨（孕夫版）5月前
孕7周，发现了缓解孕吐小妙招 第一次B超见到了“小葡萄”🍇，小小一粒，顺利在宫内安家，医生说发育得很不错，悬着的一颗心总算放下了一半。 最近老婆的孕吐反应开始变强，尤其是早上，看着她难受的样子，我也跟着揪心。还好，被我找到了一个“神器”——苏打饼干！ 我们试了山姆的黑松露和海盐味，早餐前吃一包，真的能有效压下恶心感。我特意查了一下，原来是因为苏打饼干能中和胃酸、稳定血糖，还能吸收多余胃液，简直是孕吐期的救星！ 当然，最开心的还是家里的长辈们。两位妈妈一个电话轰炸，一个“借故”出差探望，爸爸们虽然嘴上不说，但据说都在“偷着乐”😆。紧接着，爱心预制菜和农场笨鸡蛋就塞满了冰箱，这突如其来的关心轰炸，甜蜜又“猝不及防”。 作为准爸爸，我也不能闲着！在外吃饭，首选配料干净的连锁餐厅；在家里，更是要包办一切。最近发现做饭总忘买葱，索性在阳台种上了！看着它们一天天长高，就像肚子里的宝宝一样，充满了希望。 新手爸妈上路，请多指教呀！ #孕早期 #孕吐 #孕期日记 #准爸爸 #新手爸妈
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森总努力2周前
不要顾及太多，飘着的心沉下去，好好体会这个过程#自媒体
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暄和观心1月前
以生活为修炼场，守护能量，智慧处世，最终在心念起伏中安住本心，获得外界无法剥夺的平静与力量。#国学智慧 #如如不动 #生活即修行 #入世修心
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欢喜公主4天前
心老悬着，你还没放过自己#创作者中心 #创作灵感 #修行
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直心堂｜3月5-9日古典站桩培训4月前
半口气吊着怎么行，一步呼吸到底！
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刚子哥2天前
刚子哥分享缓解焦虑要多做少想，别困在情绪里，要放过自己，迎接更好的2026 关键词： #缓解焦虑 #多做少想 #放过自己
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老鸣TV1周前
在不稳定的世界里，普通人怎么办？「老鸣对谈李尚龙」
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花生心灵感悟5月前
心态：健康的隐形调节器 一位心理学家曾说，身心的松弛是抵御疾病的天然屏障。若心总悬着，哪怕是芝麻小事也能在心里掀起焦虑的巨浪，长期如此，身体这座“城池”早晚会被拖垮。 人一紧张，就像打乱了身体的“指挥系统”。原本顺畅的心脉会变得滞涩，五脏的协作会失序，连肌肉筋骨也会跟着紧绷。这些细微的失衡累积起来，疾病便容易趁虚而入。 反之，心态平和的人，自带“情绪稳定器”。他们不纠结于鸡毛蒜皮的摩擦，面对天大的难题也能稳住阵脚——能做的就全力以赴，做不到的便坦然接纳。好的坏的都容得下，情绪自然不会大起大落，身心也始终处在放松的状态里。 这种松弛感，正是免疫力的“助推器”。心一静，五脏六腑的运转就会回归和谐，身体的防御能力也会随之增强。就像老话说的“心长平则身长安”，情绪安顿好了，健康自然有了保障。 除了心态，饮食也是健康的关键一环。《黄帝内经》早有警示：“饮食不节，以生百病。”若总把胃填得满满当当，身体的消化负担会越来越重；相反，每餐留几分饥饿，给肠胃留出喘息的空间，很多小毛病反而会慢慢缓解。 其实，健康从不需要昂贵的补品来“加持”。真正有效的养生，不过是“饮食有节”与“情绪稳定”这两件事。多想想让自己开心的事，多和相处舒服的人相伴，遇事时多给自己一句“没什么大不了”的积极暗示，心态慢慢转变，整个人的状态也会跟着焕然一新。 毕竟，百病常由心起，心情好了，身体的“晴雨表”自然常亮绿灯。人生匆匆，与其自寻烦恼，不如守好心态、管好饮食——健康才是最实在的财富，而好心态，就是守护健康最好的“良药”。#心灵疗愈 #心灵感悟
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Sylvia自律抗弯中3月前
侧弯康复，你得学会“随地大小练”！ 娃生病的一周，训练没跟上。住院Day4总算退烧了，悬着的心放下了，开练！没有装备就“就地取材”： 1️⃣病床替代瑜伽垫 2️⃣衣服叠起当泡沫轴 3️⃣书本叠高当瑜伽砖 4️⃣床+椅子组合，替代肋木架 🌈当妈后才懂，坚持训练不是为了完美， 而是为了在忙乱中守住自己的节奏。 没时间、没地方，从来不是理由。 只有照顾好自己，才能更好地照顾家人。 ❤️希望这份病房里的坚持， 能给努力平衡生活的你，一点力量。加油 #脊柱侧弯 #居家锻炼 #健身 #运动康复 #女性健康
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好了拍拍手2月前
婚变传闻后，罗晋携任素汐与母亲去祈福，放下的心再次悬了起来
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佑之先生3月前
内耗自救#家居布局#环境能量#民俗#传统文化#正能量
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陕西西安刑事律师张倩妮5天前
如果我们现在手里正拿着那张决定书，看了好几遍还是吃不准下一步该怎么走，别一个人扛着。都可以跟我们对接，把取保的理由和罪名告诉我，我来帮你看看，这个局，还有多大的空间可以盘活。取保不是尘埃落定，真正的定局，往往是从你决定不再被动等待的那一刻开始的。#取保候审 #陕西刑事律师 #西安刑事律师张倩妮 #非法吸收公众存款罪张倩妮律师 #侦查阶段
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清风徐来水波不兴1月前
㞙酸降了，为何心还悬着？ #痛风 #尿酸 #男人的压力 #健康dou起来 #沈阳
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大爆元子1月前
玻璃心孕妈，胎心仪真的缓解了我整的孕期的焦虑，听到胎心那一刻悬着的心终于放下了#家用胎心仪 #胎心监测仪 #孕晚期 #一个身体两个心跳 #胎心监护
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都要健康5月前
孩子开学你比他还紧张？家长必看的“情绪养生”指南#开学季 #家长情绪 #健康养生 #健康
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芭乐妈咪2月前
#真实生活分享计划 带小二宝去医院，悬着的心依然悬#悬着的心 #耳瘘管 #vlog十亿流量扶持计划
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㝡乂1天前
压抑许久的心终于得到了释放，悬着的心也终于放下了 背后藏着多少焦虑、内耗、逃避、害怕只有自己知道，如释重负的感觉真好……
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碗儿3周前
掉地上的心又悬起来了
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小曾曾在发光❤️5月前
姐妹们，乳腺疏通操，每天10分钟，一起加油练起来吧，焦虑是没用的，结节长在你身上，唯有自渡才能好起来#乳腺健康 #乳腺疏通操 #乳腺疏通 @抖音创作灵感 #原创视频
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心焰心理3月前
焦虑的反面 不是快乐 是心无挂碍 心经的四个字是情绪的解药#焦虑 #心无挂碍
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希音谷3月前
杀死坏情绪的绝招～大量书写 #热门 #情绪 #自我成长 #富兰克林 #心理健康
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倪海厦伤寒论1周前
您是否有过这样的经历：躺在或坐着的时候好好的，但只要一站起来，就感觉天旋地转、头重脚轻，甚至眼前发黑？大多数人第一时间会怀疑：是不是耳朵里的平衡系统出了问题？是不是要去看耳鼻喉科？ 然而，中医大家倪海厦先生却给出了一个截然不同的解读：这种“起则头眩”，根源往往不在耳朵，而在中焦的横膈膜！ 他用一个精妙的比喻来解释——人的身体像一个天平，底座就在中焦。如果横膈这个地方被水饮堵住，就像天平底座不稳，人一动，水跟着晃，上面自然会感觉天旋地转。 倪师强调，这种情况在《伤寒论》中对应的正是“茯苓桂枝白术甘草汤”，也就是简称的“苓桂术甘汤”。更令人警醒的是，这种“水停中焦”的状态，不一定都是误治引起的，很多人运动后猛灌冷水、喝水太快，同样会把这个“水饮”堵在横膈，导致头晕。 西医可能从中耳炎入手消炎，而中医的思路是——把中焦的水排出去，头眩自然消失。 如果您或家人常有这种“一起身就晕”的困扰，请务必花几分钟了解倪师的解读。学会区分“动则晕”与“静亦晕”，或许就能找到困扰您多年的头晕问题的真正答案。
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大荔县中医院王健康2月前
王健康主任医师日常查房#大荔县中医医院 #日常查房
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（三）心脏经常有失重感，需要谨慎对待！#心脏康复 #心脏 #心脏不好 #公益 #帮扶
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麻城妇幼店象上家儿童健康管理连锁2月前
很多家长啊看到孩子吐奶，心啊就开始悬起来了，感觉非常非常的焦虑，非常非常的担心。你都没有搞清楚宝宝吐奶是真的生病了呢，还是婴儿的一个正常的生理现象。你只有一个心思，我家宝宝啊只要不吐了就行。至于宝宝为什么会吐奶，我也没心思去想，我也懒得去搞明白。只要宝宝不吐，其他的呀都不重要。宝宝吐奶啊一般的呀是一个正常的生理现象，为什么呢？因为咱们宝宝的胃啊，它跟大人的不一样。你看咱们大人的胃啊，它是竖着的，小宝宝的胃呢是横着的，它是一个水平状。咱们的胃呢一般有两个口，小宝宝的胃呢它上边这个口啊他没长结实，他是一个松的。所以说呢小宝宝的胃啊就像一个没盖紧盖子的瓶子一样。只要宝宝一动一使劲，或者是吃的太多，这么一晃奶呀就从这个口里倒流出去，或是他是一个正常的生理现象，等宝宝长大了，这个口长紧了，他就不容易吐奶了。宝宝的胃啊他还没长好，还没生长发育好，他的伤口这么松，咱们是没办法解决的。那么咱们怎么才能有效的去预防宝宝吐奶呢？让他少吐一点奶。首先呢咱们就是让宝宝吃完奶以后啊，咱尽量这样竖抱着，斜着抱一会儿，别让他动。如果你拍嗝拍的不好就别拍了，越拍有时候吐的越厉害。第二个呢就是啊一定要给宝宝少吃多餐，每次啊都少喂一点。因为宝宝的胃啊他的胃容量本来就小，如果是一吃多了，就特别容易从上面这个口里倒流出来，所以说每次尽量少喂，这样呢还能避免宝宝过度喂养出现肠胀气、二月闹这些问题。宝宝睡着的时候啊，他有时候扭来扭去，小脸憋得通红，这么动来动去他特别容易吐，咱们怎么办呢？咱们可以给他制作一个斜坡枕，这样放着躺在斜坡枕上，让宝宝的胃啊成这么一个状态，宝宝啊吐奶的几率就减少了。这个方法你去试一试，看一看哪一个方法更适合宝宝，学明白了吗？
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贝小洛2月前
如果你也感觉压力大，情绪低落，可以试试《10倍的平静》里的几个可以缓解焦虑和压力的方法，亲测有效
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生活小管家3天前
老祖宗的懒人长寿法，不用出门每天5分钟护膝盖 通心脉防中风
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医 者 仁 心—邵老师2天前
#科普#涨知识#中医
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