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大明山滑雪教练天团1月前
单板滑雪 亲妈级教学来啦！抓紧学起来吧 #滑雪 #单板 #教练 #大明山滑雪 #大明山滑雪花絮
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陆七七（太仓/耀雪）10月前
单板滑雪3小时如何入门？站姿与平衡是基础中的基础，双腿微屈，上半身微微挺直，目视滑行方向，前刃小腿贴住鞋舌，脚掌踩平，膝盖向板前刃发力，初期换刃重心可以放在前脚大概6:4，学会通过弯形控速#新手滑雪#单板滑雪教学 #换刃 #单板换刃 #单板滑雪 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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单板托马斯（崇礼约）1周前
为什么你的刻滑前刃不稳？ 八字刻滑 一顺刻滑 单板滑雪教学 前刃摸雪 #单板滑雪 #八字刻滑 #刻滑 #单板教学 #thirtytwo
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Melo吉吉🍈(北京崇礼约课)1年前
第一次上雪，如何找到前脚#单板滑雪教学 #金牌滑雪教练 #滑雪教练 #滑单板入门教学 #滑雪教学
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阿源(崇礼教学)2月前
3种方法10秒帮你选择好前脚滑行#滑雪 #自学单板 #崇礼 #滑雪女孩 #单板教学
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教滑雪的大慧（崇礼）3天前
走不上刃的小伙伴快来看！ #单板滑雪 #走刃教学 #单板教学 #刻滑入门教程视频 #滑雪教练
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小瑞（禾木丶将军山）4月前
开板找不到脚感怎么办？ #dou来运动吧 #滑雪技术流申请出战 #滑雪
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爱滑雪的小阿漂(崇礼约课）7月前
陆冲入门练习顺序及详细教程合集 评论区聊聊你用的什么板子练到哪一步了？#陆地冲浪滑板 #陆冲入门练习顺序 #陆冲教学 #逆山brim陆地冲浪板#乘着风去滑板
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滑雪教练刘阳（崇礼 耀雪）1月前
搓雪进阶：立刃摔是前脚没压力点！#单板滑雪 #单板滑雪教学
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CtrL-不冷（崇礼约课）1月前
如何确定自己是左前还是右前，📹@CtrL-梁音（☃️崇礼约课） @ACC 雪服 众雪 #单板滑雪教学 #单板教学 #金牌滑雪教练 #滑雪是坏情绪最好的解药 #滑雪季
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萌叔小飞(将军山约课)1月前
你对提前换刃的理解真的正确吗？不是在上半弧换刃就叫提前换刃，提前换刃的本质是前脚拧板主动发力的第一次升级，从踩到直板换刃，变成在上半弧提前踩出直板脚感就立刻换刃，并且换刃完成瞬间就提前开始施压控速 #滑雪女孩 #搓雪小回转 #将军山教练 #将军山滑雪教练 #单板滑雪教学
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「瑞雪」 檬师傅(深圳教滑雪)4月前
区分前脚！ #檬师傅教滑雪
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八刻阿宁（可可托海）3月前
你的前刃还摸不到雪吗？来来来 一个视频教会你#创作灵感 #前刃摸雪 #dou上热门 @DOU+小助手 #单板教学 #可可托海滑雪场
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拜拜（新疆滑雪约课）8月前
【单板入门】02一个视频教会你确认前脚 #也没人告诉我单板滑雪原来这么帅啊 #创作者中心 #创作灵感 #滑雪 #换刃
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你的烦烦（可可托海）1月前
走刃最重要的不只是发力，还有你的视线！#走刃 #滑雪大神支个招 #轻装滑
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Sam单板3月前
第一次滑雪： 分辨先穿哪只脚 #sam单板教学 #sam视频分析 #sam单板培训营 #nikeacg #swans
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Melo吉吉🍈(北京崇礼约课)2月前
回答一下大家的疑问，到底哪只脚是前脚 #单板滑雪教学 #单板教学 #滑雪教练 #单板滑雪 #滑雪季
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zynnb995天前
教你一招下前刃！下前刃会搓雪会往前扑，没事！今天我就来教大家一招下前刃，只需要打开膝盖，然后直板的时候后脚膝盖往雪下跪住，多熟练熟练快去试试吧 #前刃刻滑 #前刃 #八字刻滑教学 #滑雪教学 #单板教学
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UMI海波哥哥🏂2年前
刻滑，如何确定左前脚还是右前脚？千万不要再用“推一下”的方法了#技术滑行 #刻滑 #金牌滑雪教练 #滑雪教学
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三涧溪滑雪场官方号3周前
单板如何区分哪只脚是前脚，教程来了 #滑雪教学 #滑雪板 #单板滑雪 #单板滑雪教学
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滑雪核桃2月前
单板滑雪第一课测试方向脚 站的稳支撑稳是后脚，因为进阶滑行你的后脚支撑非常重要！反之另一只脚是前脚，也就是方向脚，负责引导雪板进行转向。这个方法可以帮助你正确选择方向脚。快测测你的方向脚是哪一只吧！#单板滑雪 #滑雪 #新手滑雪 #滑雪教学 #滑雪是坏情绪最好的解药 @抖音创作小助手 @抖音潮流运动咖 @抖音小助手 @抖音精选小助手 @抖音精选官方账号
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晴天滑雪训练营/天天1月前
在学习单板换刃之前，大家不必纠结到底那只是前进脚，因为当你滑起来那一刻，你就会自己感受到#单板滑雪#单板#单板滑雪教学#晴天滑雪训练营
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我不是柒白2月前
都快换刃了还分不清前后脚，先从简单的单脚直滑开始吧 #滑雪 #单板教学 #单板滑雪教学
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八字自由-昊宇（可可托海）1周前
前脚带方向，后腿跟节奏重心不靠前，永远滑不丝滑。 #单板教学 #滑雪教学 #这里有个雪想请你滑一下 #上热搜 #刻滑
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小龙⛷️3周前
#单板滑雪教学视频
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CtrL-公子若1月前
教学实录🏂🏻 低姿态刻滑常见难点及方法 刻滑教学实录 后刃下不去和前刃不稳定的常见难点及练习方法 #滑雪 #轻装滑 #滑雪教学 #一顺刻滑
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大米先生Mr.Mirror7月前
为什么滑单板要选择一只脚在前面，以及如何选择出自己的前脚。#单板滑雪 #室内滑雪
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虎虎爱滑雪-CASI2（禾木可约）1周前
前刃总是躲重心，怎么办？有时候甚至看不出来（前脚4后脚6），但就是躲了，怎么改善。两个练习，告别躲重心。 #单板教学 #单板基础滑行 #2026滑雪flag #周五趣玩日 #一起聊冰雪
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Sunset（新疆 将军山约课）1月前
走不上刃？1 前脚没有卡住刃，后脚也没有压力 2 上半身提前转向 3脚踝核心没锁住 4 不敢施压怕摔翻板慢 5躲重心怕速度还在刹停 #走刃 #走刃教学 #滑雪教练 #将军山滑雪场 #滑雪教学入门零基础
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小东（东北亚、万峰约课）1周前
你的后刃换前刃是不是像我这样老是摔跤 今天一个视频教会你#单板滑雪教学 #滑雪教学 #单板 #滑雪教练 #轻装滑
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单板大表哥🏂（崇礼滑雪教练）3年前
新手判断左脚前还是右脚前意义在于快速找到雪感，后期反脚也是要练的#单板滑雪 #单板教学 #滑雪🏂
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疆雪Eason教练(天津可约课）2月前
改善躲重心最好的办法就是往自己前脚踩过去#滑雪教学 #一起滑雪 #滑雪教练 #单板滑雪教学 #这里有个雪想请你滑一下
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郗爽Simon2天前
🌱单板流畅S弯｜流畅在哪里？ ✅滑行与换刃的动态过程中重心的移动与施压减压的运用 ✅重心移动 1.入弯（上半弧）：重心稍微偏向前脚，给板头施加压力，让板头的刃先咬住雪，主动开始转弯 2.转弯中（弯中）：重心回到板中间，均匀施压，让雪板充分形变，滑得更稳 3. 出弯（下半弧）：重心转移到后脚，用后脚发力，主动把重心向前送，为下一个转弯做准备 ✅换刃更流畅、更快速，必须掌握重心的上下起伏，也就是“施压”和“减压”。 1.换刃时减压： 在换刃的瞬间，身体稍微站起来，减小对雪板的压力，这样可以让你的板子更容易、更顺畅地从一个刃换到另一个刃。 2.入弯时加压： 当换好刃，开始转弯时，身体重心下蹲，加大对雪板的压力，让雪板的刃能“咬”进雪里，转弯更稳、更有力 #单板滑雪教学#单板基础教学#滑雪#运动帮帮团#运动型人格指南
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马七回1年前
单板入门 | 如何确定哪只脚是前脚 #单板零基础教学 #单板滑雪 #滑雪教练 #这里有个雪想请你滑一下 #滑雪初级教程
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于帅滑雪真挺帅5月前
滑雪的秘密《二十一》 重心如何在前脚！什么是前脚，居中，居中，居中！#滑雪 #金牌滑雪教练 #单板教学 #单板女孩 #单板滑雪
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叫他小马🏂2月前
#单板滑雪 #滑雪 什么都看不清，练练基本功吧，猜猜哪只脚前脚
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疆雪Eason教练(天津可约课）3周前
3小时解锁滑雪换刃，核心全在前脚发力逻辑！找对发力点，换刃一点都不难！ 持续约课中，想学滑雪的朋友们可私信咨询！#滑雪 #单板滑雪 #单板滑雪教学#单板教学 #滑雪教练
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贰凡🏂🏻(新疆教学)3周前
前刃还在往地上趴吗，三步教会你怎么改善前刃！#单板滑雪 #滑雪教学 #八字刻滑 #滑雪季
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八字自由-昊宇（可可托海）1年前
八字刻滑前脚cv，后脚step on，那感觉真是太妙啦，哈哈 #八字刻滑 #你的滑雪bgm够燃吗 #可可托海滑雪场 #金牌滑雪教练 #抓住春节的尾巴去滑雪吧
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萌叔小飞(将军山约课)1月前
记住这个口诀，让你重心永远不落后，横板换刃前重心，也就是宽屁股和上半身全部压前脚，板头朝向山下时上半身继续向山下探，学会了吗？没学会就来找我吧 #滑雪入门 #搓雪小回转 #将军山教练 #将军山滑雪教练 #单板滑雪教学
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讲真话的陆指导（耀雪官方合作教练）2月前
左前右前没有什么优劣 选择哪只脚做前脚，只是你对哪只脚更有自信 更有安全感就好#单板滑雪 #滑雪🏂 #开板 #单板滑雪教学 #松花湖滑雪教练
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生椰爱滑雪🏂（约课）2周前
新手如何区分正反脚，来看看这两个方法 评论区打出来你是左脚前还是右脚前？#单板滑雪 #新手滑雪 #滑雪教学
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滑雪小帅（夏季长春）2月前
新手自学单板不求人，如何分辨前后脚为下一步单脚平地滑行做好基础#新手滑雪 #后刃推坡 #单板教学
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周周想滑雪(将军山可可)8月前
单脚滑行，蹬腿后重心由后脚转向前脚，练习时左右脚依次练习来，哪只脚有力更舒服就是滑行的主力脚#单板滑雪 #室内滑雪 #单板女孩 #滑雪新手#滑雪🏂
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Sam单板11月前
粘雪里如果前脚酸疼怎么办 #勇敢的人先享受冰雪 #抖音雪地狂欢季 #雪场显眼包都来了 #sam单板教学 #sam视频分析
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虎虎爱滑雪-CASI2（禾木可约）6天前
后刃换前刃，知道要压重心，不敢压怎么办？ 治标和治本的两个方法，教给你。 #单板教学 #单板滑雪教学 #2026滑雪flag #周五趣玩日 #一起聊冰雪
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豚豚与我（学滑雪版）3周前
#我的滑雪日记 今天学习了后刃的开放姿态。 知识点1️⃣视线要先于其他，肩打开有一种够着雪的感觉。此时上身有一种拧着的感觉。2️⃣重心放在前脚，前脚侧边发力明显。3️⃣前腿膝盖外展，带动把胯打开。 目前存在的问题1️⃣肩打开的不够，甚至还与板头方向一致，要打开的再大一点2️⃣上身驼背，要直起身来。3️⃣视线。4️⃣换刃拖沓。5️⃣重心把握不准确。
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阿唯单板教学🏂10月前
💡很多人搓雪时喜欢压着前脚把后脚踢/扫出去，此时板尾没有抓地力，在陡坡减速效果弱，容易失控。 📌怎么改？双脚承重，居中旋转。 新手先得找到双脚同时承重滑行的感觉，pop跳即是检验也是练习方法：在弯的每一个阶段尝试pop跳，上半弧、滚落线和下半弧各跳一次或多次。如果你能顺畅地双脚同时起跳同时落地，你已经找到了双脚均匀承重滑行的感觉，把这种感觉带入到搓雪小回转中即可。 #金牌滑雪教练 #单板滑雪#搓雪小回转#可可托海滑雪教练#casi二级教练
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滑雪小林1月前
【单板滑雪新手必看】雪友提问：为什么要求新手重心在前脚？四个运动方向中，新手初学的时候，板头板尾方向重心压在前脚压住板头。#滑雪人请替我自由 #抖出新姿势 #雪友你好 #内容启发搜索 #滑雪是坏情绪最好的解药
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你的烦烦（可可托海）8月前
一分钟解决99%的前刃搓雪#滑雪🏂 #龙之梦 #走刃教学
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教单板的薛指导🏂🏻（UMI雪季崇礼）1月前
纠结滑行重心？入弯踩前脚是关键！ 很多人会很在意弯中的重心 前中后 转移，其实真正的难点：在于上一个弯末的后，和新入弯的前！ #滑雪教学 #单板滑雪教学 #雪友你好 #搓雪小回转 #刻滑
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教单板的薛指导🏂🏻（UMI雪季崇礼）2月前
换刃躲重心怎么办？这个方法百试不爽！ 如果换刃时重心前压让你感觉没有安全感，那我们就想个办法：让后躲这件事变得更让人恐惧。 #单板滑雪 #滑雪教学 #八字刻滑 #雪友你好 #单板教学
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西域雪缘滑雪培训3月前
#单板滑雪 #滑雪教学#三亿人上冰雪 单板🏂滑雪入门之雪具构成和如何确认前脚#乌鲁木齐滑雪#单板滑雪教学
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愿.2周前
美女学员第四课时中高级建立自信心 找到前脚发力的感觉 慢慢来 纯鼓励式教学#每个动作都是用汗水换来的 #滑雪
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切里诺夫｜深圳华发版（可约课）1年前
一个动作告诉你前脚如何正确发力 为什么有时候总是觉得自己前脚已经完全发力了 但还是感觉重心不在前脚 没有办法很好的换刃和转向掌控板子？ 说不定前脚发力一直做的都是错误的🙅 这个情况多见于入门阶段以及速度快的时候滑自己不熟悉的雪况和雪道 自然的重心落后会导致重心实际上压在了后脚 身体僵硬大脑也是空白的 这个时候再去强行前脚发力 ⚠️很可能导致将前脚蹬出主动发力 试图调整重心 但是实际上还是重心坐在后面 解决的办法很简单 强调不要前脚发力 而是坐在自己的前脚上 两个检测办法 1️⃣低头能从正上方看到自己雪鞋 2️⃣前脚比后脚更弯 这样才是真正的重心正确 把重心转移到了前脚上 #滑雪教学[话题]# #滑雪教程[话题]# #广州融创雪世界[话题]# #广州热雪奇迹 #深圳滑雪
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快乐胖虎2月前
新手滑雪如何确定前脚？#滑雪教学 #单板滑雪教学
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李大嘴Alvaro3周前
全网找不到那么详细的滑雪新手攻略 #知识科普 #滑雪教学
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鲸人陆冲/滑雪 教练1月前
#dou来运动吧 新手自学 单板滑雪“如何 确认左脚前/右脚前”单板教学/第五课《单板小白新手 必看》#滑雪 #单板滑雪 #单板滑雪教学 #保持热爱奔赴山海 @COSONE官方旗舰店 @318万向运动户外专卖店 @阿凯 滑雪教学 @抖音精选官方账号 @抖音精选小助手
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晗哥爱滑雪1年前
初学单板的新手，往往找不到对前刃的施压感（大白话是压鞋舌、跪在鞋舌上等），在家这么练，可以很快的帮你找到前刃的发力感和平衡感。 #滑雪教练 #深圳滑雪培训 #深圳滑雪教练 #前刃推坡 #广州融创滑雪教练
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RR.阿武快跑（将军山约课）2月前
滑行顶胯怎么解决？ ———————————— 之前分析了前两个成因： 第一个是之前讲过的重心一直压在前脚， 第二个是上半身的旋转不够。 今天来讲讲第三个成因， 即下半身的发力跟不上板子运动。 记得关注阿武，带你搞定一顺刻滑～ #金牌滑雪教练 #一顺教学 #滑雪教学 #一顺刻滑 #单板入门
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CtrL-公子若1月前
一个练习🏂🏻 彻底解决换刃躲重心问题 单脚J型转弯 建立前脚换刃意识 彻底解决躲重心问题 #大寒开启滑雪人狂欢模式 #跟着抖音去追雪 #轻装滑 #滑雪教学 #换刃
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武清Bingo滑板7月前
Ollie不受控制往后歪怎么办？那就去练习控制它的方向，主要原因是新手前脚拉不到板头，控制不了方向。另一个就是下蹲过多，上身弯曲太多。这很正常，新手刚开始都歪，主要是要练习不脱脚。#滑板
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