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茉莉蜜茶8月前
让slc第一视角带你体验1000米3分09配速 让@IV 带你体验1000米3：09#中长跑 #田径 #校园vlog
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北体汤老师2年前
1000米跑配速教程来啦！ 1000米每圈应该跑多快？今日详细讲解！#1000米 #1000米测试 #1000米跑步技巧 #体育考试备战进行中
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宫向阳💫1月前
「赏金猎人6.0；今日赏金¥3300；海兴新晋龙首」 今日训练计划：1500m 以及长距离专项队员：3公里计时跑 3分配速；休息5分钟再1000米 。 800m专项队员：2分40配速 两分钟节奏跑；间歇8分钟；1分40秒节奏跑；1分钟节奏跑。 #田径#赏金猎人#体育生#宫导#海兴体育
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橙橙爱跑步（备战WSE田径公开赛）3周前
恭喜橙橙1000米成功打开5分，也是能跑4分配速的小朋友了#田径 #1000米 #中长跑 #橙橙爱跑步 #先跑再说
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校长爱跑步4周前
#跑步 #中长跑 #马拉松 #长跑 一千米提速干货
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NoFear（半马冲117）4月前
1000m体测教学，花来？跑步？ #三角洲行动 #体测 #中长跑 #花来
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纵跳摸高前教练(成都）1月前
体测一千米配速和体力怎么分配#公安体测 #一千米体测 #体测跑步怎么练 #1一千米技巧 #体测1000米
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张高高不懂田径7月前
1000米多少成绩算可以 #知识分享 #体育#热门#田径#中长跑
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晚安早点睡.1周前
1000很难吗？还要用7分钟😂 不要问作者跑多少了作者2.55#中长跑
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强风吹拂的文振1月前
步频太低＝低效，有可能是这个4个原因之一，结尾还有3个改善训练#跑步 #步频#暖系跑 #轻装实验室
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辣堡添添2周前
关注@老@老张不懂鞋 朋友，应该看过 10 岁小朋友 1 千米 330，今天就穿老张推荐的骇浪 4 用跑步机跑 5 个一千米，时速 16 公里，平均配速 345 间歇 5 分钟。确实很稳，感觉穿开了比新鞋顺太多了。这个速度是跑步机的极限了（太低端了），小朋友这速度不服气，看李胖那个应该还能快。@李胖跑不动（欠粉丝200双鞋） 蹭跑步机去。#老张推荐鞋 这是个新话题哈哈
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孟子博⚡3周前
1000米跑进3分钟保姆级教程，零基础也适用#中长跑 #跑步 #田径 #1000米
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走路也送髋3月前
第三人称近距离带你体验1000m 2分55秒（附干货教程）#1000米 #干货分享 #教程 #中长跑 #真实生活分享计划
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清华田径人-侯少卿11月前
1000米跑不快怎么办？ 国家健将四招教你1000米轻松拿满分#体育生 #体考体测#特步两千公里3代#大磨王#新流樱配色
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Jack黄教-运动训练5天前
跑步不止是配速。#hyrox #中长跑 #跑步 #体育生 #日常训练
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比奔驰还能奔的男人5天前
#绿色 #不破圣衣 一千米跑六分钟，小学生都能跑四分钟吧（不针对任何人）
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车队老刘3周前
普通装备的一千米满分跑法 跑步需要自身素质的强大，打铁仍需自身硬，否则即使拥有最好的装备也只不过是华而不实，相反，只要有强大的身体素质，用普通装备跑出来的成绩未必就差。#跑步需要自身 #跑步治愈一切 #跑步装备 #先跑再说
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Angie4月前
一千米有多长？#数学作业#身体丈量#1千米有多长
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游泳邱教练4月前
一千米蛙泳时间对照表。#蛙泳 #游泳 #热门 #运动 #游泳知识
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吴学弟4天前
一千米跑5分钟要怎么说的高大尚一点？#1000米#中长跑#体测
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游泳邱教练3月前
一千米游进20分钟以内才算及格？ #游泳 #热门 #运动 #自由泳 #游泳知识
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嘉冰教游泳5月前
1000米蛙泳时间对照表，来看看你的水平属于哪一档。蛙泳1000米大约35分钟，属于初学或者健身游，能完成，但动作效率低。适合休闲锻炼，30~35分钟游完1000米，普通水平，耐力尚可，但技术有待优化。比如蹬腿滑行25~30分钟游玩1000米，不错水平。动作较标准，体能较好，超过大部分健身泳者20~25分钟游完，业余顶尖，技术娴熟，接近业余比赛选手水平，小于20分钟游完，罕见高手。蛙泳能游进20分钟，堪比专业运动员水平。#游泳 #蛙泳 #户外游泳 #公开水域游泳
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爱游泳的老王-3月前
一千米蛙泳时间对照表 看看你的水平属于哪一档 #游泳#游泳科普#运动科普#健康 #蛙泳 一千米蛙泳时间对照表，来看看你的水平属于哪一档
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纵跳摸高前教练(成都）1月前
公安体测800米/1000米干货分享，长视频，四分钟带你通关#公安体测 #一千米体测 #体测跑步怎么练 #1一千米技巧 #体测1000米
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游不动的小明3年前
今天给即将体育中考的学生们当1000m配速员#跑步 #运动 #万千快乐dou很简单
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慢慢蒋3周前
有氧心率下不来？190+心率跑者系统提升指南 “如果你跑步配速5-6分，但心率轻松上190，这期视频就是为你准备的。结尾我会给你一套完整的4周训练计划，帮你从‘高心率跑者’转向‘轻松跑者’。#创作者扶持计划 #暖系跑 #跑步知识 #大正爱跑步 #跑步那些事儿
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孟子博⚡2月前
1000米如何才能跑进3分钟?#中长跑 #田径 #800米 #跑步 #1000米
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李捷爱游泳分享健康3周前
自由泳巡航游片段，四次腿，二次腿（2:2）。我长距离游泳一般 自由泳巡航游片段，四次腿，二次腿（2:2）。我长距离游泳一般每一千米的配速是在2分钟左右。截取了一个片段。我平时都是四次腿，我是二比二左右对称的四次腿，也有人一比三或者三比一。回来这趟是两次腿，无论几次腿都是压住对角线，左手入水重打右腿让身体起到平衡。不能翻车顺拐。
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纵跳摸高前教练(成都）3周前
公安体测跑步 1000米和800米规则和技巧讲解#公安体测 #一千米体测 #体测跑步怎么练 #1一千米技巧 #体测1000米
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跃动体育5月前
天津中考体育，800/1000应试技巧—配速总结：稳步提升 天津中考体育800/1000整体配速，应处于稳步提升状态，不可忽快忽慢 #天津中考体育 #中考体育训练 #体育中考 #中考体育 #体考
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跑不动的鲁班🤯5天前
#中长跑 #科普 #大迫杰 #跑不动的鲁班
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孟子博⚡2月前
1500米如何才能跑进5分钟?系统提高最大摄氧量#中长跑 #田径 #跑步 #1500米 #5000米
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朱建华2月前
1000米跑进2分50教学，跟着我这么跑，带你轻松跑进2分50#先跑再说 #暖系跑 #暖冬运动场 #1000米 #体测
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纵跳摸高前教练(成都）2月前
公安体测跑步800米和1000米，干货技巧分享#公安体测 #一千米体测 #体测跑步怎么练 #1一千米技巧 #体测1000米
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刚哥陪你跑2月前
4分配速就是大众跑者的天花板！#跑步 #配速 #运动 #马拉松
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跑者严选5天前
根据身高找回属于自己的黄金步频 很多跑友为了凑 180 步频，把跑步跑成了“踩缝纫机”。但这期《跑者严选》要告诉你：步频不是越高越好！你的身高、配速决定了你的频率上限。盲目追求高步频，不仅累，还伤胯！带你拆解身高与步频的物理逻辑，找回最舒展的跑姿。#dou来运动吧 #先跑再说 #步频180 #跑步干货 #马拉松
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星辰大孩-股泳者3月前
如果游一千米能够在25到30分钟，其实就算是不错的成绩了，不要被网上那些大神的数据给吓到了，说不定人家还掐表呢#游泳 #自由泳 #蛙泳
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小苏再快点1周前
1km跑进3分教程#跑步#田径#中长跑
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米奇💫1周前
间歇跑不是让你往死里跑！90%的人都练错了😫 核心就三点👇 ✅练的是耐乳酸能力，不是拼速度 ✅组间休息2-3分钟，比跑多快更重要 ✅400米×5组，配速稳、步子轻、呼吸有节奏 别一上来就猛冲，那是练废自己 科学练4周，体测成绩自然上来💪 #间歇跑 #体测1000米 #跑步训练
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巴拉皮丘1周前
##茶叶蛋大冒险 ##抖音小游戏 #学生党#游戏日常
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青濑灰二（推广全民健康跑步）1月前
还在因为体测1000m成绩不理想而担心？学会训练轻松满分！ #中长跑#跑步#体测#长跑
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马拉松冠军-魏亚楠8月前
跑步想提高配速，这四点重中之重！ #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松
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跑步教学冯老师1周前
1000米间歇跑8个，新年将至，训练却不敢歇太长时间，放假前跑间歇跑，收假再练。
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机械故事贩卖机3天前
你跑长途的平均时速是多少？#第一视角 #高速驾驶 #驾驶技巧
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卓跃中考体育李教练11月前
一千米提速的技巧#中考体育 #一千米跑
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人生如梦4天前
##茶叶蛋大冒险 ##抖音小游戏
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小琨跑不动3周前
离人群越远 离自己越近 #运动女孩 #跑步 #vlog日常 #间歇跑 #抖音年味vlog大赏 今日训练：6组1000米 每组用时 335 335 334 334 329 327
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三木4天前
10km什么速度是标准？ “把配速交给心跳，把距离交给时间🌥️ 在LSD的65分钟里， 脚步丈量风的形状，呼吸卷走所有浮躁—— 原来‘慢’才是身体最诚实的对话。” #慢跑修行 #堆有氧量 #LSD
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慢慢蒋1月前
6分22配速，步频83，步幅1.88米。不敢置信 “兄弟们，我发现了跑步界的‘反人类设计’！看一眼这个数据，你的膝盖都会替他觉得疼。”#创作者扶持计划 #暖系跑 #大正爱跑步 #跑步那些事儿 #跑步知识
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LexieLKX(骨折大王逆袭版)5天前
我已无暇顾及过去，我要向前走，变得更加完美。#多威征途 #多威征途4 #中长跑
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乔博士AI跑步1月前
102回箱根五区黑田朝日 不绝望才有希望 这绝对是箱根驿传百年史册上，最滚烫的一页，没有之一。 102回箱根一区，青学只跑出第十六名，落后一分半；当四区交接的时候，更是落后3分半；所有人都认为青学要完蛋了；希望的灯火在冷风中明灭，看客的叹息已提前响起。 而回想起黑田朝日在交接襷带前接电话时，那微微一笑，不是无奈，而是:队长一笑，生死难料，是他要以大幅破纪录的配速去追击的决绝：#2026箱根驿传 #黑田朝日 #若林宏树 #工藤慎作 #山神
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爱运动的晴公主3月前
#体考 女子800米不同配速的不同跑姿，你是哪一种？#体测 #800米 #跑步 #体育中考
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枣庄志胜体育@篮球、中考11月前
中考体育800/1000米终极大招，马拉松运动员训练方法—配速跑。训练更是一种理念，先完成，在完美。#中考体育#800/1000米#配速跑#志胜中考
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小郭4月前
#体测1000米 #大学生体测 #第一视角 #训练 #田径训练
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五维四型指导李3周前
五维四型中一份一千米训练计划请收好。#当兵 #参军入伍 #征兵
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纵跳摸高前教练(成都）1月前
公安体测男子一千米全真模拟，第一名4分钟内通过#公安体测 #一千米体测 #体测跑步怎么练 #1一千米技巧 #体测1000米
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Felix4周前
今日目标训练：1600米（322-327）x5 1分钟快1分钟慢x15#中长跑#努力训练#冬训
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熊先森跑渣 限评中2周前
#真实分享生活计划 #马拉松训练 今天的课程：2公里慢跑，7分到630配 正课：4公里 5分到450配 休息：120秒 2公里 440到430配 休息： 120秒 1.2公里 420到410配 休息： 90秒 800米 4分配 休息： 60秒 400米 340配 不休息直接慢跑2公里 #因为热爱所以坚持 #传递奔跑的力量
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阿布教练4月前
欧洲运动员中长跑成绩为什么好？这些秘密来看看#中长跑 #欧洲运动员
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大白鲨-黄教练1月前
中长跑的有氧耐力是维持长时间稳定配速、延缓疲劳出现的核心能力，直接决定了中长跑的基础成绩上限。#800米 #1000米 #体育中考 #有氧耐力 #体测
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