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🏸林道超2月前
一个水瓶让你变强.......#羽毛球 #羽毛球教学 #高远球 #反手 #羽毛球步伐训练
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Super大叔9月前
一瓶水练出好体态！办公室居家有时间就多练习！#居家锻炼 #纠正体态 #好身材练起来 #运动无处不在
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落栀2年前
一个空水瓶带你理解反手抽发力，想要球更平更远记得手臂转手指抓#羽毛球教学 #羽毛球 #羽毛球反手抽球 #运动 #体育
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不会杀球的张老师（寒假集训营进行中）4月前
一个水瓶学会反手网球三大技术！#打羽毛球 #羽毛球羽毛球 #羽毛球培训 #羽毛球教程 #羽毛球基本功练习
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边家小少爷5月前
乒乓球反手练习用水瓶不僵硬#乒乓球 #乒乓球训练 #乒乓球教学 #运动 #抖音推荐🔥
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程圣玮🏸11月前
什么⁉️羽毛球竟然如此简单 球友们身边都有水瓶吧 这不得拿来练练羽毛球技术？ 今天就来分享4个动作 和你的球搭子一起随地大小练起来吧✊ #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球训练 #新手必看
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腿腿羽毛球5月前
羽毛球新手一个水瓶学会搓、推、勾球 #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球技术 #dou来运动吧
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调酒师Daniel1周前
调酒界最松弛的教练来了 #调酒日记 #调酒教程 #酒蒙子的日常 #微醺时刻 #鸡尾酒
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合拍网球9月前
一个水瓶，解决网球正反手技术痛点#网球#网球新手 #网球教学 #网瘾少年 #网瘾少女
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爱健身的张教练9月前
一瓶水练出好体态！办公室居家有时间就多练习！#居家锻炼 #纠正体态 #好身材练起来 #运动无处不在
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匹克球之神（经）11月前
用水瓶子练习也能让你成为大神！ 简陋？强者从不抱怨环境！#匹克球 #匹克球教学 #pickleball
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雷音入象9月前
一瓶水帮你练出好体态，办公族居家有空多练习！ #居家锻炼 #体态管理 #健身 #给运动来亿点多巴胺
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小麦儿7月前
没有哑铃不要紧 一个水瓶在家就可以紧致上半身 调整体态#水瓶训练 #翼状肩胛 #美背 #居家健身
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阿童木乒乓🏓3周前
乒乓球初学者必会的六个小技巧，你学会了吗？ #乒乓球 #乒乓球比赛 #乒乓球教学 #乒乓球训练 #国球乒乓
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牛老师9月前
#学习使我快乐
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钱钱是只喵2年前
很难吗？没有水拿玉米棒试一下#干活的手 #反手拿水瓶 #一身反骨 #铲屎官
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师姐9月前
接水瓶练背第二十六天，练背很重要，一起来打卡吧…#练背 #接水瓶练背#好身材练起来
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羊城晚报3年前
大学生反手用手背拿水瓶成功，当事人：惊奇但身体暂无不适，来源：@瑶尾巴干嘛～
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中奥金苗11月前
生活中的羽毛球之水瓶篇 #羽毛球 #羽毛球教学 #中奥金苗
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都市现场3年前
大学生模仿反骨视频，用手背拿水瓶挑战成功。当事人：身体暂无不适#神操作 #反手拿水瓶 #湖南
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💪🏻小阳哥🏸6月前
《水瓶炮》——学会这招，你也能去打林丹杯 #羽毛球 #💪🏻小阳哥🏸 #羽毛球基础教学 #羽毛球顿悟 #羽球人的黄埔军校 #抖音精选公开课 #暑期自修室
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爱打网球的Li4月前
🎾反手→鞭打教程来了 玩水也能打鞭打了#网球 #网球教练员
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TEC 丁呆7月前
🏸两种反手握拍🔥
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锦龙羽毛球（无限进步中）2周前
一瓶水教会你三个羽毛球技巧！ #羽毛球教学 #羽毛球基本功练习 #羽毛球训练 #羽毛球新手教学 #锦龙羽毛球
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大众网青岛3年前
女生天生“反骨”！能反手拿起水瓶！
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李林染8月前
瘦后背！居家背部塑形跟练！一首歌的时间，一对水瓶就能练！快来打卡吧！#夏日减脂大作战 #背部塑形 #瘦后背 #居家练背 #爱健身的小姐姐
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是美美呀10月前
仔细观察自己的问题还是很多，严重形象气质，练了一段时间欧阳春晓的少女背，简单的两个反手拉背和双手合十根本做不来，手臂还很酸痛，由此我应该先开肩，看到网上都说这个接水瓶的动作能有效改善背部问题，我先坚持一周看看效果。#开肩美背 #美背训练 #变瘦变美变好看 #居家锻炼 #健身女孩的日常
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西西妈变美记(30岁人生重启)3月前
原来一直做的接水瓶颈后臂屈伸全都做错了❌ 正确方法是双手握水瓶举过头顶 手肘朝前贴耳固定 小臂垂直地面这样向下弯 当举瓶过顶、手肘贴耳时 我们腋下拜拜肉 都会得到充分收缩和微微发热发热 然后再屈肘向下弯到颈后水平的时候 腋下得到了拉伸✅ #宝妈减肥 #居家锻炼 #变瘦 #逆袭减肥 #普通人的变美思路
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李搞啥🎾5月前
💥反手逆袭！1小时私教课救我于水火🔥 反手总打飞？教练1句话点醒我！ 原来问题出在握拍和转身幅度！ 今天私教课干货满满： 反手握拍右手要松、位置微调 左肩带动转身，幅度要够大 持续前送，收拍别太早 一起涨球吧~~🎾 #网球训练 #网球新手 #网球反手 #体育生日常 #网球日常
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东升训犬-宋兰11月前
狗狗学会叼瓶子，回家你也是资本家 #知识创作人 #狗狗 #训犬 #宠物知识
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新华英壁球俱乐部2年前
反手打水瓶挑战完成✔️ 练球原来也可以这么有趣😉 来感受下一击即中的快乐吧～ #壁球 #深圳壁球 #深圳去哪玩 #小众运动#减肥打卡
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玥儿姐姐（自在如仙）2月前
一起来挑战 你能完成反手背握吗？看似简单，实则很有挑战，反手被我15次挑战一下吧，在评论区分享你的练习感受#锻炼 #古法健身 #居家锻炼 #健康挑战 #强烈推荐
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夢在遠方6月前
训练计划（13）：直拍反手——分享是一种美德
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周雨特训营6月前
反手最权威的发力放松，反手不好的球友快来学#周雨特训营 #周雨
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LKC不负所望5月前
#记录校园生活 #大学体育课 #大学体育老师 #大学教师哪有不疯的 #极限飞盘 一年一度的反手飞盘握法教学又来了🍃
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高才健身官方号1月前
一对水瓶告别拜拜肉#每个动作都是用汗水换来的 #健身慢动作 #健身大白话 #跟练
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够肥纠了8月前
圆肩驼背|转水瓶 敷面膜时间练出一字肩 【转水瓶 2.0跟练版】每天100次/2组，背薄手臂纤细向你招手，跟练版动了就算数，一起打卡吧！！ #瘦背瘦手臂 #创作者中心 #创作灵感 #转水瓶挑战 #钟楚曦直角肩教学
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四季养生集2周前
睡前5分钟轻松趴出“逆龄背”！ 动作温和不费力，握住水瓶就能练！#养生 #养生操 #睡前运动 #年前变美计划
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反手乒乓6月前
先进反手发力框架（10）十二个正确的握拍和调节的细节 #乒乓反手框架 #林诗栋反手技术讲解 #张继科霸王拧 #反手拧拉 #国家队反手拉球 林诗栋反手技术讲解。樊振东反手技术，马龙反手拉球，林昀儒全台拧拉，王楚钦反手拉球，陈梦反手拉球，孙颖莎反手拉球。
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爱上马蹄踏落叶3天前
分享正手宽握和反手窄握引体#健身#引体
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ztz2月前
反手基础教学
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教健身的小胡（自由教练）6月前
女教练@短腿珍🐽 #健康 #私教一对一 #自由教练
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可爱的张宝宝9月前
反手接水瓶的四天，今天是无删减无快进的一天#减肥日常vlog #减肥打卡
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小🐑同学（进阶版）10月前
超详细羽毛球反手发力全过程解析！ 羽毛球反手发力终极指南，一个视频让你领悟反手发力的奥义！到位就完事了！#羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球反手发力 #反手发力技巧 #小羊同学
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沈阳唯顺乒乓2周前
新年快乐！每天跟着练，来年更上一层楼#乒乓球 #没事多运动运动 #乒乓球训练
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回忆(火影下饭鸡脖）3周前
新晋偷分B忍！雨乃零基础全面教学！ 【新忍速通攻略6】#火影忍者手游#新年第一超影 #雨乃#青年创作者成长计划 #火影手游神驹佑将
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燃脂穿搭社2天前
练背没感觉？问题出在握法上。宽距把手这样握，背阔肌立刻爆炸。#健身干货#背部训练#练背#健身小白必看经验#背部塑形
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邪健仙（健身邪修宗主）1周前
女神美背塑形宝典！ #邪健仙 #体态纠正 #气质 #薄背 #背部肌肉
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大林Ｍ2*Kiss*时光4年前
#反手拿酒瓶 超🔥人气空气反手拿酒瓶 kiss포차
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Robin 爱健身2周前
居家一周五练丨背部训练！薄肌美背讲解版～ 新手居家一周五练第四练来啦！ 背部训练！新手友好！ 准备好哑铃或者水瓶一起练起来啦！ #居家练背 #背部训练 #居家健身 #一周五练 #新手健身
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袁老师乒乓10月前
三个训练技巧让你球技暴涨三分#乒乓球教学 #乒乓球#湖北乒乓双侠
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Pickleball Biek4周前
#匹克球 还不回反手抽球？一个视频教会你！#匹克球教学 #匹克球入门 #反手击球
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西西妈变美记(30岁人生重启)3月前
接水瓶养肩颈？✅整个人的体态都好起来了‼️ 养少女背，每天练水平5分钟，整个人的状态都会更年轻，每天5分钟，养出挺拔好体态💪🔥‼️ #宝妈减肥 #居家锻炼 #变瘦 #逆袭减肥 #普通人的变美思路
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美猴王上山4月前
正反手转换握拍！ 你是怎么认为的？
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新闻夜航3年前
女生用手背成功拿起瓶子，网友：这是传说中的“反手掏”？#高手在民间
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纪教练🏓乒乓5月前
居家练习的好方法#乒乓球 #乒乓球反手 #乒乓球教学 #乒乓球反手技术 #国球乒乓
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曹申🏓️7月前
四个小技巧让你提升发力#打球的女生 #乒乓球技术教学#国乒
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💪🏻小阳哥🏸6月前
羽毛球居家五练习，进步如开挂 #小阳哥#羽毛球教学#羽林部落#天斧007
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是阿乐呀🏸7月前
羽毛球新手快来学～用一个瓶子教会你网前一致性#羽毛球 #羽毛球技术 #羽毛球教学 #羽毛球训练 #是阿欢阿乐🏸
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