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肥常无语5天前
泰国女团VIIS《一点点痛……一点点》翻唱舞蹈练习室 #viis #有点疼 #泰国女团 #atom #泰百
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不知道喜不喜欢土豆泥2周前
完整版在这里:泰国女团viisเจ็บนิด…นิด有点痛 原唱 ญาญ่าญิ๋ง （机翻）#泰国女团#atompry#plaifah#viis#舞蹈 #atompry
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不知道喜不喜欢土豆泥2周前
泰国女团VIIS ‘เจ็บนิด…นิด’ 有点痛，原唱ญาญ่าญิ๋ง #泰国女团 #atompry #plaifah #viis #舞蹈
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꒰ა念想໒꒱2天前
今天是什么日子呀 为什么这么多女生问我有没有空 #古早#viis#疼痛一点点#卡点舞 #疼痛一点点
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iyyyyyyy3天前
咩咩咩咩#viis #疼痛一点点
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Fei.2天前
一点点…一点点#เจ็บนิด..นิด #疼痛一点点 #viis
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一颗蛋3天前
从哪里开始是一个人 #meeynara #卡点舞 #疼痛一点点 #fyp
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喜东东4天前
有点洗脑#viis #疼痛一点点 #抖舞
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Qii74天前
这首歌循环播放#viis #抖音热歌 #疼痛一点点
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研究生育儿2天前
一位在产房催生的妈妈问：打了无痛还疼怎么办？#怀不孕#孕妈妈 #生孩子
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白昀是个教练9月前
#骶髂关节 #私教一对一 #腰背疼痛 #产后恢复 #运动康复
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腰不好晴（腰突康复中）6月前
什么是急性期｜怎么缓解｜躺多久？ #腰突 #腰疼 #腰椎间盘突出 #腰突急性期 #腰突急性期怎么减轻疼痛
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陈麒阳7月前
口内注射改善口角嘟嘟肉#口内注射 #法令纹 #口角囊袋 #微调 #注射
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恶先行3天前
#游戏怪谈 #游戏解说 #主机游戏 #steam游戏 #恐怖游戏
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小骨老师（悦方药璞）1周前
不适你就这样拉伸。 #菱形肌#背部疼痛#活动受限🚫#创作灵感#创作者计划 长期紧张会导致背部肌肉代偿，进而引发斜方肌、肩胛提肌等周边肌肉也出现紧张、酸痛，形成恶性循环，加重颈肩背部整体不适感。
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猫猫电影3周前
#影视解说#电影解说
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不讲道理xixi1周前
祝你爱我爱到不离不弃#推文#虐文 #甜文 #奇文
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相冯恨晚2周前
28天生理周期---1-7天月经期 #备孕运动 #备孕操 #科学备孕 #备孕知识
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猛男阿求8月前
腰伤康复动作 后腰拉伤的修复动作需分阶段进行，急性期（受伤后72小时内）以休息和冷敷为主，缓解疼痛和肿胀。进入恢复期后，可尝试以下动作（配合护腰更佳）：死虫式:吐气伸展，吸气回收，保持核心收紧，16个一组做4组， 仰卧抱膝：仰卧屈膝靠近胸部，25秒一组做4组，缓解腰部僵硬。抬头望月:手放胸侧，单腿上移，手臂缓慢推地抬头看天花板，25秒一组左右各两组。抬头望月进阶版:完成抬头望月后，手臂内收进行旋转，同时身体扭转。25秒一组左右各两组。 注意事项：动作需在疼痛缓解后进行，初期建议在医生指导下开展。 训练强度应循序渐进，避免引发疼痛加重，可配合热敷、理疗加速恢复，严重损伤需及时就医。#运动康复#腰疼#腰肌劳损#久坐党必备 #零基础教学
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骨关节唐豪杰2周前
女出现肩膀疼痛，坚持这三个动作 #肩膀疼痛 #肩周炎 #康复锻炼
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小禹 运动科学2周前
10分钟足踝跟练：脚稳了，人不摔 脚是人的“第二心脏”，也是全身的承重地基。地基不稳，膝盖、骨盆都会代偿歪斜。 适合： ▫️ 想改善腿型的女生 ▫️ 需要防跌倒的长辈 ▫️ 久坐后足底紧张的打工人 #足弓塌陷 #防跌倒 #足踝扭伤
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前叉找脊康3周前
南宁下肢康复
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骨关节康复朱医生2周前
膝关节内侧疼痛怎么办？三个动作帮你缓解！ #膝关节疼痛 #鹅足滑囊炎 #康复训练 #抖出健康知识宝藏 #抖音精选计划
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运动康复苗老师4周前
这个视频教你如何用训练的方式来缓解骶髂关节不适#骶髂关节 #运动康复 #康复技术
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大蚊子9月前
外踝腓骨远端位置出现这些现象可能是腓骨位置发生了一点点变化，我们可以通过轻手法引导腓骨向后打开前侧空间来缓解或者改善这些问题😁#崴脚 #外踝疼痛 #腓骨 #运动康复 #脚踝
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运动康复周老师2周前
20岁体育生小哥哥膝盖疼，我把他按服了#膝盖疼痛 #手法放松
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姚瑶瑜伽老师1周前
一个动作释放骶髂关节，缓解下腰背疼痛 #骶髂关节 #缓解下腰背疼痛#跟练 #在家练瑜伽
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交大一附院余学元3月前
西安女生鼻基底凹陷，填充peek假体术后即刻~ #余学元 #余学元peek鼻基底 #鼻基底法令纹 #变美 #do脸
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小谢孕产康复4月前
尾骨痛1招缓解！10min见效 #尾骨痛 #尾骨疼 #尾骨 #尾骨疼痛 #居家锻炼
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乔雅馨 肌骨超声7月前
#肌骨超声学习臀部疼痛之梨状肌综合征，超声引导下梨状肌及坐骨神经注射定位#每天学习一点点
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白昀是个教练2月前
#骶髂关节 #体态矫正 #拉伸 #腰痛 #产后恢复
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吕教健身教学3周前
无器械居家三分化训练，过年回家也要自律起来😂#健身知识 #健身#居家训练 #无器械健身 #三分化训练
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青菜在拍照📸1月前
这一期是拍照姿势教程，疼痛大法，快快学起来！！看完视频记得评论区打卡交作业#滑县 #拍照姿势 #摄影 #青菜街拍 #美女
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红红HONG3月前
南昌姐妹的福音，赶紧冲#瑜伽#婵柔#女性创业 #独立女性 #情感
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Xinnrany3月前
沉浸式体验一下女私教的一节课 女生力量弱如何练肩➕调整体态 身材也练到心情也美了 咱就是生理和心理双重健康 来练起来#第一视角 #健身 #肩部训练
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张博张一手3月前
牙痛试试按揉这里。#牙痛 #牙痛怎么办 #广州同和 #星汇云城 #健康 @DOU+小助手
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最會吹的男人～小太6月前
姐妹们，是不是经常久坐或站久了就腰酸背痛？今天给大家分享一个超级简单又有效的动作——身体波浪，亲测对缓解腰部僵硬和疼痛非常有效！ 这个动作不仅能伸展脊柱，还能增强核心力量，让你的腰部像波浪一样柔软灵活。每天花几分钟练习，你会感觉腰部越来越轻松，疼痛感也逐渐消失啦！ 小贴士： * 动作要缓慢、有节奏，感受每一节脊椎的伸展。 * 配合呼吸，吸气时凹腰，呼气时弓背，效果会更好哦！ 赶快动起来，和腰痛说拜拜吧！ #腰痛 #腰痛缓解 #健身 #最会吹的男人 #运动
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米拉A梦9月前
团播舞蹈零基础？团播面试秘密公式曝光！#ost #19女团 #团播 #女大学生 #青春的样子
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形体美学4月前
疼痛手册：哪里疼痛查哪里#颈椎正后方难受 #肩颈酸痛 准备录一个疼痛手册系列，有不舒服的朋友可以把想解决的位置打进评论区
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Kim瑜伽体式学院2月前
刑囚手开肩的正确方式 #瑜伽 #瑜伽路上 #瑜伽教学 #瑜伽体式分享 #瑜伽打卡
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Li🧑‍🎓Relax1月前
跟大家分享一下，我日常用这个冲击波治疗的方式方法啊！ 每次治疗也就10分钟，做完就能明显感觉紧绷的肌肉松快了。 大家如果喜欢的话，可以点赞，转发给身边有需要的朋友。点赞收藏，转发给身边有需要的朋友。 #从化街口 #康复 #冲击波 #疼痛 #李理康复
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阿启1月前
骶髂关节疼痛缓解处理方法（跟练版）。 日常放松、以及下肢训练前都可以做一做，会舒服很多。#健身教学 #骶髂关节紊乱 #健身运动
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甜甜说健康1月前
#腰疼 #腰痛 #腰肌劳损 #骶髂关节疼痛 #腰椎间盘突出
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这条小鱼在乎5月前
Nann's skin care 🥛 女团护肤大法跟练~ #女团 #护肤 #沉浸式护肤 #好皮肤养出来 #韩女护肤
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秦世勋10月前
一个动作缓解#痛经#生活小妙招 #痛经 #秦世勋
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习惯了你的习惯1月前
听过的都老了吧
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今天改名叫小王4月前
#骨盆修复 #PRI #腰部锻炼 #普拉提 腰部疼痛，骶髂关节疼痛？试试这一个动作～
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艾伦瑜伽7月前
骶髂关节紊乱合并腰肌劳损 —— 特征为腰骶部交界区疼痛，活动（如翻身、弯腰）时加重#瑜伽 #体态纠正 #塑形 #运动 #居家锻炼
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Yeon妍6月前
骶髂疼痛和腰痛，之前分享完了骶髂疼痛，今天要继续分享腰痛的解决方法。 练习之前，记得去之前的视频找一下自测方法，了解自己具体是哪里痛哟 腰痛的方法也分为三个步骤，都是结合了普拉提以及人体的结构，欢迎和我分享练习感受^_^ #普拉提 #普拉提培训 #普拉提大器械私教 #普拉提打卡 #上海普拉提
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翔宇老师3月前
剪了一个课堂记录出来，如果你腰疼肩疼可以参考一下，我的会员练一次就觉得疼痛减轻，三次左右就会在短期内不疼了#PRI#瑜伽#普拉提#运动健身#腰背疼痛 #大连普拉提
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是郝晴📝（陪学带学）11月前
护指绷带的缠法教程来辣！🌟 写字太久手会痛的话，就用护指绷带保护起来！～ 🥳 视频是我自己摸索出的独创最适合我的护指绷带缠法，大家也可以DIY，手指哪里痛就缠哪里～ 把手保护起来才可以帮助我们少受疼痛、不分心，更加专注在学习上～📈 同桌们可以学起来！把疼痛的手指保护住，我们继续一起学习、一起加油鸭！🌟📝📚 #护指绷带 #护指绷带缠法 #学习 #写字手痛 #学习博主
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你懂啥！6月前
我自己录制的训练线上课，比较系统的解决问题 有慢性疼痛的，体态问题的，想变强的，都可以#试试 #康复 #体态纠正 #慢性疼痛
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是春红吖4月前
脐带绕颈怎么办？解开脐带绕颈20min完整跟练来啦，既能缓解腰背疼痛又能增加对宝宝的血液供养，还能让宝宝轻松从脐带中绕出来，简单轻松且有效，零基础孕妈轻松跟练！#脐带绕颈 #怀孕 #腰背酸痛 #抖音精选 #孕期瑜伽
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大蚊子10月前
手法放松～ 胫骨前肌紧张，会引起局部疼痛与不适，小腿前侧疼痛，肌肉紧张可能直接引发胫骨前肌区域的酸痛或刺痛，尤其在活动（如跑步、爬楼梯）后加重。 踝关节疼痛：过度紧张可能牵连踝关节周围韧带或肌腱，导致前踝疼痛。#运动康复 #崴脚 #踝关节扭伤 #脚踝 #康复训练
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甜甜说健康1月前
#腰疼 #腰痛 #骶髂关节疼痛 #腰肌劳损 #腰椎间盘突出
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周小祥1年前
拔智齿到康复的过程分享，历时13天终于康复啦！没有牙疼可以正常咀嚼了#拔智齿要疼几天
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汕尾穿孔师·疼痛萌芽studio5月前
来噜来噜～新一期vlog 他来噜~ 和重要的人一起体验新鲜事物是一件有意义的事 能一起感受穿前的紧张状态 也是链接精神感受的一种方式 @我的主号和预约号 #汕尾穿孔#疼痛萌芽piercing#汕尾城区#专业穿孔#vlog#别划走
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小飞家4月前
每天跑后必做的拉伸动作，大大预防和缓解长期跑步导致的肌肉和关节的酸疼不适#跑后拉伸 #科学放松 #跑步 #跑步拉伸 #日常锻炼
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福尔摩驴3月前
嫁给一个疼你爱你且公婆呵护你的家庭，会有多幸福！ #生门 #夫妻 #纪录片 #感人瞬间
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健康新常态→美好新生活2月前
中医“鬼才”倪海厦讲肾之果腰椎疼痛中医配伍之妙“核桃+” 中医鬼才倪海厦讲腰椎疼痛中医配伍之妙“核桃+”--核桃性温归肾经、肺经和大肠经，这么吃，堪称“霜降乾果之王”肾之果，补脾又补肾，比吃补药强百倍！可做“核桃山药枸杞粥”、“炒核桃黑芝麻糊”“核桃壳煮水“祛湿止关节疼痛”、“核桃莲子百合粥”等，平均每人每天吃原味核桃量3颗为宜。体内有实火、痰湿严重、糖尿病患者、核桃过敏者少吃或不吃！#中医#中医文化 #核桃#肾#脾#健康
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纯蓝宝贝（瑜伽教学）1月前
第6天跟练视频，别再瞎减肥！富贵包不是瘦能消，瑜伽馆主亲测改善经验（个人效果仅供参考）体态改善没有捷径，但每天坚持一点点，真的会有惊喜！#富贵包#体态纠正 #瑜伽#居家锻炼 #美背系列
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甜甜说健康1月前
所有的分享都是基于自己的学习教学经验和课堂练习反馈，有病理性问题请询问🧑‍⚕️ #腰疼 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #腰痛 #骶髂关节疼痛
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