cptsd春节休息被骂懒?3步驯服内在批判者 今天,我们来启动一个“内在批判者驯服计划” ,目标不是消灭它,而是给它一个新的职位,让你理直气壮地享受休息。 第一步:在认知上进行重新调整 我们可能需要从根本上重新定义躺平。对于长期处于应激状态、神经系统耗损的CPTSD人群来说,高质量的休息不是奢侈,而是生理和心理的刚性需求。它就像手机快没电时必须插上充电器,不是手机‘懒’,是它要运行下去了。所以,当内在批判者说你懒的时候,我们把它替换成:我正在进行必要的修整维护呢,这是非常必要的。 第二步:给批判者一份新工作 当内在批判者的声音出现的时候,我们不和它硬吵。尝试把它从变成我们的顾问。我们可以这样和它对话:当它说:你在浪费时间!你可以在心里默默回应:谢谢你的提醒。我注意到我现在选择休息,是因为我的身心发出了疲惫信号。高质量的休息能让我后续更有状态。请你帮我一起守护这段充电时间,好吗?当它说:你看别人多上进!你可以回应道:收到你的比较。不过,我的恢复节奏是独一无二的。别人登山是他们的修行,我躺着修复神经也是我的战斗。我们的战场不同而已。当它向你喊叫:你就不配休息!你可以回应:我理解你怕我一蹶不振。但我向你保证:休息是为了更好地出发,而不是永远停下。 我允许自己在这个假期,拥有完整的、不带罪恶感的休息权。这是我对自己的关怀。 第三步:给自己设置休息仪式 你可以对说一句有力量的休息宣言,比如:现在,我要进入我的修复时间了。你也可以为休息准备一些舒服的物品,比如一杯特定的茶,一个松软的靠枕等等。用这样的仪式感安抚你内心的小孩。#cptsd #过年精神状态 #心理学 #自我成长 #内在批判者
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Qiuming3天前
Anthropic发AI安全工具,引发美股网络安全板块大抛售 Anthropic发布AI安全工具,引发美股网络安全板块大抛售 讯 当地时间2月20日,Anthropic公司发布的一款名为Claude Code Security的代码安全工具,在美股市场引发了一场针对网络安全板块的恐慌性抛售。该工具利用AI模型理解整个代码库,能够发现传统工具难以捕捉的复杂漏洞,如业务逻辑缺陷。 市场反应剧烈,多家知名网络安全公司股价遭受重挫: CrowdStrike 收跌约8% Cloudflare 跌幅超过8% Okta 下挫9.2% SailPoint 跌去9.4% Zscaler 下跌5.5% 追踪全球网络安全公司的 Global X Cybersecurity ETF (BUG) 收跌4.9%,触及2023年11月以来最低点。 此次抛售是近期软件股持续溃退的最新一例。自1月底Anthropic发布行业专用插件导致软件、金融板块蒸发约2850亿美元市值后,市场对AI颠覆传统软件的恐慌情绪持续蔓延。投资者看到的是AI从“编写代码”向“审查和修复代码”的迈进,直接挑战了传统安全厂商的领域。在当前的紧张情绪下,任何关于颠覆的信号都可能导致股价不计后果地下跌。 尽管有分析指出,这种抛售“与事实不符”。巴克莱银行认为,Claude Code Security本质上是开发者安全工具,与CrowdStrike、Okta等公司的端点防护、身份管理等核心业务存在明显差异,不构成直接竞争。Palo Alto Networks股价仅跌1.5%,一定程度上也验证了这种差异化逻辑。 然而,市场更关注趋势而非细节。当OpenAI、Google等头部AI公司都在进入代码安全领域时,投资者认为传统安全工具在该细分市场的优势正面临压缩。不过,从技术角度看,这类AI工具更多是对现有安全工具栈的补充,而非替代。企业的安全需求是一个庞大的多层体系,远不止代码扫描。 归根结底,此次事件是2026年初软件股大溃退的缩影。AI已从为科技股估值加分的因素,转变为为传统软件股估值减分的因素。Claude Code Security的发布是一个信号,但其引发的网络安全股大面积下跌,在很大程度上可能仍是市场恐慌情绪驱动的噪音。 https://www.bloomberg.com/news/articles/2026-02-20/cyber-stocks-slide-as-anthropic
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Qiuming1周前
黄仁勋高呼“物理AI时代已来”,科学家:别急,还在“前夜” 黄仁勋高呼“物理AI时代已来”,科学家:别急,还在“前夜” 一句话导语: 英伟达CEO在CES上宣布“物理AI的ChatGPT时刻”到了,但科学家们认为,技术虽接近临界点,距离真正爆发仍有距离。 1. 什么是物理AI? 过去的AI(如ChatGPT)活在电脑里,只会处理文字和图片。而物理AI是能走进现实世界的AI。它必须理解重力、摩擦力和空间感。简单说,它不仅要有一个“聪明的大脑”,还要有一个能感知和行动的“身体”。 2. 技术路线之争:两种模型 目前主流方法是用VLA模型(视觉-语言-动作模型),让机器人像人一样“看到、理解、行动”。但它的缺点是太耗数据、太贵。因此,业界开始转向“世界模型”,让AI先在虚拟世界里模拟学习物理规律,再应用到现实。未来的方向可能是两者结合。 3. 最大难题:缺数据和不安全 物理AI面临一个根本问题:数据从哪里来? 聊天AI可以从互联网上“白嫖”数据,但物理AI只能通过在真实世界里“摸爬滚打”来积累经验,成本高、周期长。 更要命的是安全:聊天AI说错话只是个笑话,但物理AI一旦犯错(比如机器人拿刀失误),就是真实的事故。 4. 落地场景:从简单到难 物理AI的商用会分三步走: 第一步:理解空间(如安防机器人),任务规则明确,现在就能做。 第二步:理解物体(如工厂、仓库),亚马逊和富士康已经在用,效率提升了25%。 第三步:理解人(如家庭服务),最难。因为“帮我收拾客厅”这句话背后,需要AI懂你的生活习惯,这还需要很长时间。 结论: 黄仁勋描绘的未来很美好,但科学家指出,物理AI还在“黎明前夜”。真正的里程碑不是一场演讲,而是当这项技术变得足够安全、可靠,能在现实生活中帮我们干活的那一天。目前技术条件已具备,关键就看产业界能否抓住机会,把这场变革真正推动起来。
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Qiuming1周前
AI 把“便宜图”变成“贵图” AI 把“便宜图”变成“贵图” 问题: 癌症检测中有种叫“mIF”的高端技术,能看清肿瘤,但价格高达1500美元,大部分医院用不起。 方法: 科学家开发了AI模型 GigaTIME。它能用医院里很便宜的常规病理切片(成本仅20-50美元),通过AI直接“翻译”生成“虚拟的”mIF图像。 2. 成果:生成了30万张“虚拟图像” AI学习了海量数据后,一口气生成了近30万张虚拟mIF图像,覆盖了1.4万名癌症患者、24种癌症类型,构建了一个庞大的“虚拟病人库”。 3. 用处:能预测生存期,还能揭示免疫秘密. 预测结果: 分析这些虚拟图像,就能预测患者能活多久,效果甚至比传统方法还好。 发现机制: AI还揭示了超过1200种蛋白质与癌症的关系,帮助科学家理解癌细胞是如何“躲避免疫系统攻击”的。 4. 意义:打破“天价-无数据”的恶性循环 以前因为mIF太贵,没人做,所以没有数据;没有数据,就不知道它到底有什么用。 现在有了AI生成的大规模虚拟数据,科学家可以先在虚拟图像里找到关键线索,再针对性地去做昂贵的真实检测,大幅降低了研发成本和临床检测门槛。 5. 未来展望:打造“全知”的医疗AI 研究团队的目标是,未来能用创伤更小的CT、核磁共振图像直接生成病理信息,最终创造一个能理解所有患者数据(病理、影像、基因)的“超级AI模型”。 https://doi.org/10.1016/j.cell.2025.11.016 https://doi.org/10.1038/s41586-024-07441-w
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Qiuming5天前
斯坦福与普林斯顿发布全球首个通用医疗世界模型 MedOS 医疗AI迎来“物理时刻”:斯坦福与普林斯顿发布全球首个通用医疗世界模型 MedOS 导语: 医疗AI正经历一场深刻变革,从“只会聊天”的虚拟助手进化为能理解并介入物理世界的智能实体。由斯坦福、普林斯顿及英伟达等机构联合发布的 MedOS,作为全球首个通用医疗具身世界模型,正在重新定义从诊断到治疗的每一个环节。 核心突破:AI-XR-Cobot 三位一体 MedOS 的核心在于构建了一个“感知-模拟-干预”的医疗闭环。它不仅能通过XR设备实时感知患者的生理指征和组织物理属性,还能在数字孪生世界中模拟疾病演进并预判风险,最终驱动协作机器人(Cobot)执行精准的诊疗操作。 https://medos-ai.github.io/paper 认知革命:复刻人类医生的“直觉与逻辑” MedOS 采用独特的双系统架构,完美复刻了人类的临床思维: System 1(快思考/临床直觉):负责在急诊或手术中应对需要毫秒级反应的应激场景。 System 2(慢思考/全科思维):面对复杂疾病时,它能像资深专家一样进行长链条临床推演,制定最优治疗方案。 数据基石与医疗平权 为了让模型具备对医学物理学的底层理解,团队构建了迄今为止最大的开源临床视觉数据集 MedSuperVision。更值得关注的是,MedOS展现了强大的能力拉齐效应:实验证明,它能将年轻医生、医学生乃至护士的诊断准确率直接拉升到与资深专家相当的水平,为实现真正的医疗平权提供了技术可能。 未来展望:不仅是医生,更是科学家 除了临床操作,MedOS 还能像医学科学家一样,自主进行数据挖掘和生存分析,发现新的医学知识。它的发布标志着医疗AI正式迈入“物理实体”时代,未来将成为人类医生在物理世界中的“智能副驾驶”(Agentic Copilot),为医疗安全筑起一道坚实的“硅基防线”。
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跟着新闻发言人学英语,今日重点如下: 1. shutdown /ˈʃʌtdaʊn/ 释义:停摆;关闭 例句:The government faced a temporary shutdown. 翻译:政府面临暂时停摆。 2. severe /sɪˈvɪə(r)/ 释义:严重的;严厉的 例句:This will have severe consequences. 翻译:这将产生严重后果。 3. issue /ˈɪʃuː/ 释义:问题;议题 例句:We must address this important issue. 翻译:我们必须解决这个重要问题。 4. intercontinental /ˌɪntəkɒntɪˈnentl/ 释义:洲际的 例句:It is an intercontinental missile system. 翻译:这是一个洲际导弹系统。 5. ensure /ɪnˈʃʊə(r)/ 释义:确保;保证 例句:We must ensure public safety. 翻译:我们必须确保公共安全。 6. egregious /ɪˈɡriːdʒiəs/ 释义:极坏的;恶劣的 例句:This is an egregious violation of rules. 翻译:这是一次严重违规行为。 7. reportedly /rɪˈpɔːtɪdli/ 释义:据报道 例句:He has reportedly left the country. 翻译:据报道他已经离开该国。 8. make ends meet 释义:收支相抵;勉强维持生计 例句:Many families struggle to make ends meet. 翻译:许多家庭难以维持生计。 9. call for 释义:呼吁;要求 例句:Experts call for immediate action. 翻译:专家呼吁立即采取行动。 10. immense /ɪˈmens/ 释义:巨大的;广大的 例句:The project has immense value. 翻译:这个项目具有巨大价值。#英语 #英语口语 #英语新闻 #英语听力 #英语干货
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