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玉米粒🌮8月前
扭胯教程来啦 学会这个，什么抖舞都不怕！#扭胯教程 #一学就会系列 #简单易学#胯部基本功 #教学
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一颗豆芽菜9月前
一步学会扭胯 #扭胯 #教程 #抖音潮流舞蹈地图 #扭胯舞 #120斤
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葡小淘6月前
邪修学舞就是快💨 喜欢我这个拉风解说吗?#馍馍摇#卡点舞#邪修#青年创作者扶持计划
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欧耶琦qi.9月前
扭胯教学来啦，视频有点长，大家耐心跟练呦～#扭胯#教学扭胯
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@是伊伊呀❤️5年前
扭胯如果膝盖动，动作不对会导致膝盖疼，你踩雷了嘛？#扭胯 #腰腹燃脂
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小迷狐狐1年前
谁蹲的详细教程 都给我学起来！包教会#扭胯教程 #扭胯 #胯部基本功练习 #舞蹈 #扭一扭
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哇哇塞9月前
宝宝们超详细的扭胯教程来啦 快学起来#扭胯 #扭一扭 #一学就会系列
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内向小冰9月前
绕胯教程来啦 每天十遍 一个月瘦五斤#一学就会系列 #简单易学 #绕胯
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春春爱跳舞4年前
正确的扭胯，双腿打开比较肩略款，膝盖不弯曲自然打直，用胯部发力左右推动#扭腰摆胯 #瘦#小蛮腰马甲线
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白绿奶蓝1月前
超详细摆胯跟练教程#摆胯教程 #扭胯教程 #舞蹈基本功 #简单易学 #扭胯舞
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如鸢🦋·零基础舞蹈教学7月前
一个视频教会你！#扭胯 #胯部练习 #胯部基本功 #爵士舞基本功
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内向小冰11月前
这个歌也太有感觉了#扭胯舞 #一学就会系列 #Forget
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丽娜形体礼仪（有氧健身运动）5月前
扭胯不是膝盖动，一旦扭错了，即使练一辈子也没有结果#扭胯 #居家锻炼 #每天坚持锻炼
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小熊嘎嘎1年前
给我两分钟 包教会 #抖音潮流舞蹈地图 #教程 #扭胯 #顶胯 #慢摇教程
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小辣椒dd5月前
一个视频教会你如何扭胯#扭胯教程 #日常分享 #抖音创作者中心 #扭胯摆胯 #教程
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热狗小面包1年前
第一次发这种形式的教程！刷到了就来学吧 #扭胯 #扭胯教程 #抖音潮流舞蹈地图 #抖音学跳舞 #扭胯舞
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小川老师教你跳舞2月前
扭胯详细教学，注意⚠️#适合初学者 #一学就会系列 #成人零基础舞蹈培训 #手把手教学 #爵士基本功
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如鸢🦋·零基础舞蹈教学4月前
扭胯教程来啦～#抖音舞蹈 #扭胯 #舞蹈分解 #舞蹈分解 #舞蹈
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成都模特形体培训成都服装表演艺考2月前
很多新人用大腿蛮力扭胯 显得刻意又僵硬 真正的核心是提胯→送胯→推胯的连贯发力！ 【常见错误警示】 · ❌ 用膝盖和大腿代偿 · ❌ 上半身过分晃动 · ❌ 骨盆倾斜角度错误 系统学习模特 欢迎私信咨询~ #模特培训 #模特走秀形体训练课程 #走秀 #走姿 #提跨
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风玲百货2年前
《正确的扭胯》背面口令教学#零基础学舞蹈
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）9月前
摆胯怎么做？试试这个一遍不会就再来两遍😋 #摆胯教学 #扭胯教学 #零基础学舞蹈 #舞蹈教学 #舞蹈基本功
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爱跳舞的倾橙儿1年前
开腿扭胯🆚并腿扭胯 宝宝们，来练习扭胯了，真的不难哦～#扭胯教学 #扭胯 #胯部基本功练习 #舞蹈基本功摆胯教程
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小小教跳舞【保姆级教学】8月前
挑战全网最详细扭胯教学#基本功教学 #扭胯 还有什么不会快在评论区告诉我啦
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佳爷（运动版）2月前
冬天都能暴汗！超长跟练版！ 每天练三次！腰围直接小一圈❤️ #居家健身有新招 #扭胯舞 #扭胯跟练 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦腰
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心之舞4天前
抖胯舞背面教学版#上下胯 #扭胯舞 #抖胯摇 #全网都在跳这个舞 #高精力人的过年安排
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糯米团子精🍙2月前
#镜面教程 #扭胯教学 #跟练 只需三步简单易学，女宝们一起练起来吧～#邪修
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墩墩鸭（学舞蹈call我bb机）10月前
#摆胯教程 #基本功跟练 #舞蹈教学 #抖音学跳舞 #舞蹈主播 1mij学会摆胯 网课来喽
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冬冬10月前
20秒学会两种摆胯，你学会了吗？#摆胯 #零基础学舞蹈 #一学就会系列 #简单易学舞蹈 #扭胯
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椰子耶（减肥中)8月前
正确发力的关键原来在这呀，怎么扭胯的时候手部小动作这么多呢哈哈，姐妹们练起来呀#变瘦变美变好看 #大肚腩变小蛮腰 #扭胯 #瘦腰腹 #瘦下来做最美的自己 @抖音创作灵感 @创作灵感小助手
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佳爷（运动版）1月前
每天十分钟 不跑不跳！腰围嘎嘎瘦！ #居家锻炼 #居家健身有新招 #扭胯 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦腰
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王昱晓3周前
抖舞胯部基本功跟练版#零基础学舞蹈 #舞蹈基本功
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龙龙不卡壳6月前
跟着男老师来学扭胯！ #主包必学 #扭胯 #jazz基础
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璇子有氧运动健身5年前
简单的扭胯教程，大家可以一起学起来哦！扭扭更健康💪💪@抖音小助手 #瘦全身
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一颗豆芽菜5天前
20天学会扭胯之前趴顶胯 #零基础自学舞蹈打卡 #创作者中心 #创作灵感 #零基础学舞蹈
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紫泡芙（舞蹈基本功）8月前
自学舞蹈（每日一练）100天’ 直腿扭胯正确方法，如果膝盖发力膝盖会疼 #零基础学舞蹈 #直腿摆胯 #基本功干货 #每日一练打卡 #上热门
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佳爷（运动版）1月前
跟练❤️前面12全程脚不离地！膝盖全程微曲！ 一首歌暴汗的瘦肚子运动👏 #生命在于运动💪💪 #居家健身有新招 #马甲线 #扭胯#肚皮舞
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丽娜形体礼仪（有氧健身运动）4年前
你还在不知不觉的破坏着你的 #膝盖吗？快来跟我学做 #健康标准的 #扭胯运动 #形体训练 @DOU+小助手
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丽姐爱健身3年前
左右扭胯是我们健身操不可缺的动作，膝盖不能前后前后的动，重点在胯上，胯左右送出去，瘦腰两侧的赘肉，不会的宝宝早六点晚七点进直播间慢慢学，教到你会为止#瘦腰 #变美变瘦变好看#热门 @抖音小助手
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It’s宋1月前
不会扭胯的姐妹快来学啊#扭胯 #零基础学舞蹈 #一学就会 #学起来
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姑哆耐沱兔兔姐1月前
傻瓜式扭胯法注意事项分享：收核心、卷尾骨、微曲膝。希望你们都能快速找到适合自己的方法。加油呀！#扭胯 #扭胯摆胯 #瘦肚子 #马甲线 #真实生活分享官
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西西早8月前
今天学扶膝绕胯#零基础学舞 #爵士舞基本功每日一练 #绕胯#摆胯
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婷婷广场舞9月前
十舞九胯，不会摆胯就跳不好舞，现在我一步一步带你学会摆胯，学会的就给我点个❤️吧！#零基础学舞蹈 #摆胯教学 #一步一步教 #适合初学者 @DOU+小助手
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苏 苏4周前
抖舞常用的两种摆胯，哪一种好看？快来练起来！#全职妈妈#零基础学舞蹈 #摆胯 #扭胯教程 #简单易学
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沫沫爱运动1年前
#扭胯教程 #适合初学者 #一学就会系列 @DOU+小助手
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涵艺的Afro世界1月前
全网首教，这个热门动作和我做🙋‍♀️ #Afro #穿搭 #零基础舞蹈 #afro基本功 #抖音二创激励计划
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袁媛✅5年前
扭胯膝盖不要动，错误扭胯会伤到膝盖，大家都不要犯这个错哦#运动 #健身
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Li 哥6年前
不抬脚后跟扭胯，双腿伸直，膝盖不要弯曲，重点在胯上左右摆动，让腰胯越来越灵活#摆胯 #瘦
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肥圆仔有氧健身6月前
有氧操零基础不会摆胯的姐妹们看过来👏，膝盖要放松，两侧腰肌发力，核心收紧#运动健身 #暴汗燃脂 #摆胯教学 #有氧操 #上热门🔥
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燕儿运动10月前
正确的扭胯方法#零基础学舞蹈 #一学就会系列 #简单易学
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丽姐爱健身5年前
左右摆胯，膝盖腿不是动，重点在胯上，胯左右送出去，瘦腰的两侧，不会的宝宝跟着视频慢慢学。#瘦腰@抖音小助手
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舞韵香香5年前
还在纠结扭胯膝盖是否弯直的亲们看过来，重点是你的胯部要左右摇摆，而不是前后摆动，所以膝盖弯或者直都正确
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葡小淘7月前
一个视频告诉你，邪修踮脚换胯、扭胯、坐胯如何做的！换个思考方式就不难啦！#稳坦摇3#卡点舞#零基础舞蹈教学 #邪修
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君宝1月前
第一天#马甲线 #练出马甲线 马甲线我来啦。#蒹葭扭胯
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炫舞娟健身舞4月前
#扭胯摆胯 #零基础学舞蹈
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潇潇5年前
扭胯不是膝盖动，动作不对会导致膝盖疼，你学会了吗？#扭跨 #腰腹燃脂 #小蛮腰 #抖音小助手 #我要上热门
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佳爷（运动版）1月前
膝盖疼，腰疼的姐妹！我来拯救你！❤️ 关于膝盖疼和腰疼的宝子们！认真听讲！ 最后一点一定要注意！ #扭胯舞 #蒹葭扭胯 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #马甲线 #居家锻炼
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小燕扭胯日记4周前
居家扭胯打卡第68天 越练越顺#扭胯教程#新手教程 #居家健身运动 #创作者中心 #创作灵感
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爱笑的妮妮妈1月前
妊娠纹也影响不了你变美#蒹葭练跨 #居家锻炼 #宝妈逆袭#女性成长
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大令吖1月前
摆胯慢动作教程来了，第一次录教学视频，录了好多遍才比较满意，希望能帮助到零基础姐妹#摆胯慢动作教程 #零基础学舞蹈 #扭胯慢动作教程 #简单易学 #摆胯
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简介:

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