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读行侠4天前
我天天笑,但其实想哭…这本书接住了我的情绪 大师说:我们的毕生追求,是被看见。但存在感,真的只是被看见吗? 你看见我,我才存在。 你肯定我,我才存在。 你允许我,我才存在。 你回应我,我才存在。 有你在身边,我才存在。 ——可是,我们的存在,不应该依赖别人而存在。我们应该去渴望独立的存在、确定的存在、坚实的存在…… 看见自己,肯定自己,认识自己。我才存在。 一直知道自己是一个拧巴的人。表面和善顺从,内心却住着愤怒的怪兽。 拼命学习,不是因为热爱。选择工作,不是因为喜欢,而是为了保障。自我提升,是为了安全。为何,把自己的一生,建立在恐惧之上呢? 切记:父母离开或不回应,对孩子而言是极其恐怖的事。 建立关系、建立内心的安全岛。 变好,不是幸福的原因。 变好,是幸福的结果。而接纳......是幸福的开始。 你有没有过这种时候? 朋友圈发着“哈哈哈哈哈”, 其实刚在厕所隔间憋着哭完, 领导问“你还好吗”,你回“我没事”, 可心里那股闷劲儿,像被压在水底的气泡, 上不去,也下不来。 我读《憋回去的眼泪去哪了》的时候, 翻到第一篇漫画,就坐不住了—— 画里那个女孩,笑着点头说“没关系”, 可她的眼泪,正一滴一滴掉进一个叫“回收泪囊”的瓶子里。 原来,我不是矫情,我只是太会“憋”了。 书里有25个漫画故事, 全是她自己从抑郁里爬出来的血泪笔记。 7年心理咨询,25次崩溃又重建, 她没写“你要坚强”, 她写的是:“允许自己软,才是真的硬。” 她把“讨好型人格”画成一个笑脸盒子, 里面关着一个黑影,那是真正的自己; 她把“焦虑”画成一只追着你跑的怪兽, 你越逃,它越大; 她把“没有自我”画成一团烟雾, 飘在别人说的话里,找不到落脚点。 这些画,不是安慰,是照镜子。你看着看着,就会喃喃自语:“这不就是我吗?” 我以前总觉得自己“太敏感”“太情绪化”, 看完这本书才明白——不是我太差,是我太懂别人,却忘了自己也需要被懂。 书里有个故事叫《我为什么不敢发火》, 讲她明明很生气,却笑着说“没事”。 后来她画了一个画面: 那个笑着说“没事”的她,和真正愤怒的她, 站在镜子两头,彼此对望,谁也不认谁。 #治愈系图书 #温暖治愈系书 #憋回去的眼泪去哪了 @人民邮电出版社官方旗舰店 #情绪疗愈 #讨好型人格 #抑郁自救
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Sylvienne_1周前
你想要的不是爱,而是被选中 被肯定 被选择 被确认 才觉得安全 才感到自己有价值 但这并不是爱 这是表演 你曾内化了一个非常危险的等式 被选择=安全 被渴望=有价值 被想要=值得 我好像一直在寻求外界的理解肯定 只有被他人说好时 我才敢相信自己是真的“好” 只有当别人喜欢我时 我才觉得自己有价值 过去 我似乎把自己的一切都交给了外界 我把我的幸福 快乐 价值 这些对我来说最重要的东西 都寄托在了那些摇摆不定的东西上 我让自己的幸福变得渺小 狭窄 你从小就在讨好 藏起真实的自己 好像只有自己“完美”时才值得被好好对待 只为自己不再被抛弃 长大后 把焦虑当成心动 把距离当成挑战 追逐冷漠的人 以为赢了他 就能证明自己足够好 足够有价值 可真正的爱 不需要证明 真正的爱平静得像家 却让你觉得“无聊” 因为 你的神经系统早已经习惯在玻璃渣里找糖吃 在风暴中找寻存在感 你怕的不是失去爱 是摘下面具后 没有人愿意留下 其实 你不必活成一场“试镜” 不必用表演换取爱 真正的疗愈 是为那个曾以为必须完美才配被爱的自己悲伤 是不再把爱当作奖励机制 是终于学会选择自己 当你不再执着于被谁挑选 而是开始看见自己 选择自己 你会发现 爱是归属 而非征服 你不需要被谁选择 你值得 是因为你就是你 新年快乐呀大家 距离上次分享已经一个多月啦 最近有一些事情发生 刷到国外心理学家pearl这段话真的被触动到了 也正好对应我当下的心态 你本就值得被爱 而不是靠表演去维持那看似完美的“爱” 当你重新选择自己 发现自己的美好 你开始选择将自己的能量和爱给谁 你重新夺回完整的权利 吸引而不索取 始终爱自己 爱自己的任何样子 我在乎某些人 但不受他们所支配 我允许自己改变想法 我不必刻意挽留迎合和反抗 只需真实存在 我的选择可能矛盾 但那是真实的我 真正值得你靠近的人 从来不会让你在爱里反复地怀疑自己 请每天对自己说无数次:我爱我自己 我赞同我自己 我的爱 本自具足 感谢持续关注我的朋友们 爱你们❤️
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