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超人爱虾滑3月前
崇礼的滑雪人把这个位置收藏好，早晚得用上#滑雪#崇礼滑雪#运动康复#双板滑雪#单板滑雪
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黄嘉蓝单板教学3月前
新雪季快速恢复状态秘诀 大家今年在哪里开板了？ #黄嘉蓝单板教学 #万龙滑雪场 #崇礼滑雪 #滑雪 #轻装滑
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教滑雪的石头教练2周前
滑双板的你是不是山上腿内刃经常卡雪摔倒，这个视频告诉你怎么办#滑雪教学 #双板滑雪 #双板 #滑雪教练 #滑雪
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小绿带你高效学单板1年前
滑雪场事故安全处理指南！ 在滑雪场被撞了怎么办？？ 不要慌，按照我这里说的做，帮你省掉很多麻烦！ #冬天一起去滑雪吧 #滑雪事故 #新手滑雪
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杨砚禾（崇礼教学）2月前
双板滑雪总是K腿怎么办#雪友你好 #滑雪教学 #滑雪 #滑雪教学 #双板滑雪
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罗盼成的运动康复1年前
【滑雪后肌肉酸痛】康复师教你怎么处理！和酸痛说拜拜！！! #滑雪 #肌肉酸痛#肌肉放松#手法 #运动康复
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傅盛1周前
滑雪的尽头是骨科？一场意外喜提双拐，十级疼痛全力AI#跟傅盛学AI#骨折#AlGC#大有学问#滑雪
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滑雪核桃3月前
摔倒后如何快速起身 快速起身可以帮助你节约体力快去练起来吧#滑雪 #单板滑雪 #新手滑雪 #滑雪摔跤 #滑雪教学 @抖音创作小助手 @抖音潮流运动咖 @抖音小助手 @抖音精选小助手 @抖音精选官方账号
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赵旺旺Toki2月前
滑雪摔断了腿，用了一年恢复如初，记录一下我复健的全过程#滑雪#ACL#acl断裂
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江南 Pig 廠⛷3月前
双板滑雪⛷滑雪教程➡️K腿的问题怎么解决？@蓝卡带你去滑雪 #滑雪 #每日分享 #冰雪运动#日常vlog #极限运动
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商隐俊(滑雪版)2月前
滑雪摔倒了如何站起来？奥地利滑雪大师教你！ 《奥地利滑雪大师课》第10集，商隐俊与ASIC奥地利滑雪体系联合推出的原创滑雪教程。奥地利国家级滑雪教官教你如何滑雪摔倒后站起来。#雪友你好 #奥地利滑雪体系 #滑雪教学视频 #双板滑雪教学 #滑雪教程
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宝石矿工一晗2周前
滑雪的尽头是什么？没错，滑雪的尽头是骨科 #滑雪 #滑雪摔跤 #腿伤 #宝石矿工
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董老师好嗨强1月前
第一次滑单板,安全刹车教学! 教练私藏的单板刹车方法! 核心技巧:一边勾脚尖一边弯腿坐在沙发上! 要在这整个过程中保持抬头挺胸,才能稳稳刹车! 避坑指南:不弯腰撅屁股/两腿发力一致/重心剧中(肚子一直在板子中间,不偏前脚,也不偏后脚) 大家一定带好护具,提前刹车. 在保护好自己的前提下,也要保护好雪道上其他的雪友! #单板教学 #单板滑雪 #滑雪教学 #滑雪 #金牌教练
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小C~🏂3月前
前刃滑着小腿酸❓陡坡突突突摔膝盖❓来练习正确的发力✅。#单板滑雪 #单板教学 #单板滑雪教学 #换刃常见问题 #单板换刃
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三涧溪滑雪场官方号3周前
单板雪地摔倒，怎么站起来 #滑雪 #雪地里撒欢 #单板滑雪 #三涧溪滑雪场
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松本淳3月前
案例15｜滑雪受伤的美国女生访谈 一次滑雪被后方撞到→膝关节过伸，出现前交叉韧带（ACL）完全撕裂、内侧副韧带损伤、骨挫伤。她没有选择手术，而是在专业建议下，用进化发展练习（匍匐→爬行→骨盆承重）循序渐进训练3个多月，过程几乎无疼痛，稳定感与力量逐步提升。这段视频是她的真实康复经历分享：如何在无痛区间练习、如何重建信心与功能。 每个人情况不同，请量力而行并咨询专业人士；本内容为经验分享，不构成医疗建议。 #前交叉韧带 #ACL #运动康复 #膝盖 #进化发展练习
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尤文ski10月前
K腿防治篇①：髋关节朝向 受到K腿问题困扰的小伙伴们，希望该系列视频能带给你们帮助。感谢提供素材的诸多雪友！#滑雪 #双板滑雪 #金牌滑雪教练 #滑雪教学
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rudokidoki 李滨洳1周前
攀冰初体验之新手分享装备及姿势#长春 #新手#攀冰#攀冰运动 #省流科普
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郑州米奇爱遛娃2月前
在雪道中摔倒怎么脱雪板#滑雪教学 #双板滑雪 #河南儿童滑雪 #滑雪教练
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思成ART滑雪俱乐部康复治疗师（斯晟）1月前
滑雪刻滑膝关节内扣会怎么样？ #刻滑 滑雪需带脑，教练得找好.若是扣腿滑，记得买医保.#哪里疼找思成
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小朱 SHARE1周前
一个视频看懂如何解决后刃k腿的问题！#单板教学 #单板滑雪 #滑雪
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可乐教滑雪（崇礼约课）3周前
平行转弯总卡一条腿怎么解决？一节课教会你⛷️ #一种很新的滑雪方式 #双板卡宾
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lions杰Ｉ自我救赎1月前
滑雪，小白学双板。⛷ 跌倒如何快速站起来! #滑雪 #滑雪季 #滑雪经验分享 #记录生活
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肆寒单板(崇礼云顶，北京乔波）约课2月前
后刃站起小妙招#滑雪教练 #后刃站起 #后刃摔倒 #单板滑雪 #滑雪教学
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小刘教练怪好的⛷（松花湖滑雪教练）2月前
滑雪前必做热身，防止拉伤受伤#滑雪 #滑雪教练 #双板滑雪 #双板教练 #热身的重要性
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HAPPY SKI（滑雪教学）5月前
HP干货小课堂|人很多如何攻破雪场撞到人 1️⃣后刃/前刃推坡感受上下身分离 2️⃣更灵活的分离 3️⃣尝试分离滑行 4️⃣分离反拧急停 #单板滑雪教学 #happyski #vlog日常 #三亿人上冰雪 #耀雪冰雪世界
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「瑞雪」王一博！⛷️（深圳教学）2月前
双板摔倒后如何起身的四种方法！ #创作灵感 #双板滑雪 #滑雪教练 #滑雪教学 #滑雪摔倒
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滑雪的阿旭9月前
滑雪与运动康复系列（1） #滑雪 #双板滑雪 #滑雪运动康复
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主管护师毕文燕3周前
冬天滑雪注意事项。#滑雪 #滑雪防护 #滑雪注意安全 #科普健康知识
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长河(🏂深圳📍）3月前
滑雪如何防止摔伤尾椎？ #滑雪 #滑雪教学 #滑雪新手 #滑雪教练 #单板滑雪
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乌野(教学收徒）2月前
刚开板滑两趟腿就酸的不行，还好我有滑雪放松好搭子#米家滑雪新姿态 #米家热敷筋膜枪H3迷你版 #小米筋膜枪#单板滑雪 #冰雪运动
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运动医学王高远1年前
滑雪摔跤，导致韧带损伤了怎么办？ #前交叉韧带损伤 #滑雪 #门诊日常 #抖出健康知识宝藏
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运动损伤康复找老梁2月前
#半月板康复 #滑雪膝盖痛 #脂肪垫损伤 #广州运动康复 #半月板损伤
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可乐教滑雪（崇礼约课）1月前
平行转弯内倾摔倒怎么解决⛷️ #滑雪教练 #双板卡宾 #双板卡宾贴地飞行
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于帅滑雪真挺帅8月前
3小时陡坡轻松拿捏 第45期《真实案例》，战胜自己克服恐惧！#滑雪 #单板女孩 #单板滑雪 #金牌滑雪教练 #于帅单板
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四小姐不吃肉 💠2周前
简易版本，有手就行的脚踝肌贴绑带～再也不用担心贴不平整了～#脚踝扭伤 #脚踝防护 #肌贴使用方法 #滑雪是坏情绪最好的解药 #没错是我的腿呀
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应急骨科杨敬医生11月前
12月滑雪磕到膝盖，走路都撇着走！膝盖大包咋处理？热敷有用吗？一起来看恢复过程！#滑雪 #膝盖受伤 #康复日记
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滑雪的丹指导7月前
艾特你的滑雪教练，看他会不会这个小招 #滑雪🏂 #单板滑雪 #滑雪vlog #单板滑雪教学 #单板教学
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RR.王学.Free单板滑雪5月前
更新一期韩系刻滑教学视频，有后刃砸屁股或者膝盖疼的可以看一下，本视频仅个人见解，请各位大佬嘴下留情，轻喷谢谢🙏#滑雪教学 #刻滑教学 #韩系刻滑教学 #下后刃教学 #单板教学
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前叉收容所1周前
冬季滑雪，波灵盖“好受伤” #运动康复 #沈阳运动康复 #TSP运动康复#滑雪#膝盖
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小铭🏂约课1月前
别再雪场瞎晃悠啦，专业教练在线带飞，滑雪找我就对了！ #滑雪 #南山滑雪 #滑雪是坏情绪最好的解药 #滑雪教学
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滑雪的SKY2周前
经常滑雪怎能不拉伸，单双板快来看看吧！ #单板滑雪 #双板滑雪 #滑雪干货 #拉伸不能停 #无滑雪不冬天
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关节外科 刘雅克10月前
滑雪的尽头是骨科 #医者仁心 #膝关节 #诊室日常 #骨科 #帮助患者摆脱困扰
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CtrL-不冷（崇礼约课）1周前
在雪场被欺负了怎么办 用大疆osmo360教你们雪场防身术之综合格斗之十字固#滑雪相机 #大疆osmo360 #看完不笑算我输 #滑雪是坏情绪最好的解药 #vlog日常
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Season希森教滑雪3月前
一日断叉 终身练腿 13年雪龄滑雪教练经验分享@康玛士运动户外旗舰店 #康玛士冰雪运动 #康玛士定义滑雪防护#滑雪装备教学#运动防护就选康玛士 #滑雪教学
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何佳东竞技滑雪⛷️（收长期青少年）3周前
总有人问我内腿管理的问题 我一直记着以前在队里训练的时候 教练拿着雪仗到你面前 一仗打到你身上 你的内腿自然就打开了 因为你不想挨第二次打 所以你要长记性！#滑雪
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灵猴刻滑队（崇礼新疆滑雪版）1月前
后刃k腿如何解决#拒绝废话#科普#冷知识#省流 #灵猴刻滑队员滑雪 #一般人不告诉他
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RR.阿武快跑（将军山约课）2月前
摔倒之后到底怎么站起？ ———————————— 上一期我们学习了摔倒的安全防护姿态， 这一期我们讲讲怎么样站起， 包括平地站起， 和在有坡度的雪面前摔和后摔站起。 滑雪说到底还是一项极限运动 一定要带齐护具 安全第一！ #金牌滑雪教练 #滑雪教学 #单板滑雪 #单板入门 #单板进阶教学
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单眼皮在路上1月前
滑雪5分钟，养伤半年？揭秘双板新手的“骨科直通车”全套动作 滑完雪膝盖疼？腰快断了？是不是还在傻傻地“内扣”刹车？ 是不是总觉得自己像个“鱼雷”停不下来？ 听句劝，别再用身体换技术了！ ❌大劈腿刹车 = 腹股沟拉伤 ❌膝盖内扣加压 = 半月板终身报废 ❌屁股后坐保持平衡 = 雪场定向鱼雷 ❌靠腰去给板施压 = 腰间盘突出预定 滑雪是享受，不是受刑！ 如果这些“自残”动作你中了两条以上，赶紧停下来！你的动作可能正在毁了你的下半生。 评论区告诉我，你滑雪哪里最疼？#谁懂滑粉雪的快乐 #轻装滑 #双板滑雪入门 #滑雪安全 #重心后坐
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长河(🏂深圳📍）3月前
滑雪防止伤膝盖的三个训练 #滑雪 #滑雪教学 #保护膝关节 #滑雪教练 #滑雪季
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世艳逆袭1周前
相信我！走路磨裆磨大腿，并不仅仅是因为腿粗，很大可能是因为产后盆底肌松弛导致的大腿内侧松垮！幸亏没放弃打卡滑雪机，每天30分钟，戒掉零食饮料，油炸的，过程虽然艰辛，结果非常意外！像我一样，天生梨形身材，腿粗的，产后盆底肌松弛，妈妈臀假胯宽，体态走样的，一定试试滑雪机，计划和教程分享给大家，需要的收藏起来跟练吧！#滑雪机 #产后恢复 #瘦腿 #宝妈 #盆底肌修复
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李桑ski⛷️（约课）1月前
新手误入高级道，如何安全撤离，有用记得点推荐哦#滑雪vlog #滑雪教学 #滑雪是坏情绪最好的解药
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教滑雪的糕糕（禾木约课）8月前
哦哟？刻滑膝盖痛的原因找到啦 刻滑K腿到底是啥呢？ #冰雪运动 #室内滑雪 #单板滑雪 #一起滑雪 #金牌滑雪教练
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脊柱外科医生郑新峰2月前
滑雪的尽头是骨科，急性损伤后如何避免二次受伤！ #医疗健康创作训练营 #滑雪 #骨科 #腰椎间盘突出 #运动损伤
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单眼皮在路上3月前
滑雪骑马一招通，在家就能练髋踝稳定术 为什么你骑马总是晃悠要摔、为什么双板滑雪双腿发力总是不均？别怪腿上力量不行！核心问题是身体轴心错位，俩问题本质一致。今天墙贴检测 + 髋部稳定训练，通过重心迁移训练+跖趾关节控制，实现运动表现指数级提升，在家就能练！#骑马教学 #双板滑雪教学 #金牌滑雪教练 #滑雪训练
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小狐狸11月前
女生滑雪一頭撞到男生腿上，下一秒女生趴在地上直接笑抽了！ #笑到肚子疼 #滑板女孩 #滑板女孩上线
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可乐教滑雪（崇礼约课）1月前
平行转弯山下腿“抖”怎么解决，一节课教会你⛷️ #新手滑雪 #滑雪体验 #滑雪攻略 #滑雪教练 #滑雪日常
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羊羊羊🐑(天天滑雪版)2周前
你的前刃滑行小腿总是很酸？ 一招让你变强 #单板滑雪教学 #新手滑雪 #滑雪攻略 #滑雪 #滑雪是坏情绪最好的解药
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滑雪的李指导（崇礼约课）2月前
⛷️滑完雪你大腿酸-腰酸-一个视频教你解决 腿酸主要是因为我们重心后座，大腿持续支撑 腰酸因为我们的背不直，太过于弯曲。 #雪友圈 #小帅教滑雪 #滑雪教练 #崇禮滑雪 #滑雪的李指导
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微凉Ski1月前
【可约课】双板滑雪常见错误（9）如何改善K腿问题 【可约课】双板滑雪常见错误（9）如何改善K腿问题 #双板滑雪 #双板技术 #微凉滑雪 #双板教学 #K腿
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赵佩麟(滑雪教学)10月前
滑雪膝盖疼#滑雪
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