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阿文就是Aya2月前
早睡30天总结！想戒熬夜的请进！ #早睡 #好习惯 #挑战早睡 #熬夜 #2025挑战
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女孩频道1年前
早睡真的能解决大部分问题，今晚就试试！！ #早起早睡 #熬夜 #熬夜的人一定要看完 #早睡的好处 #干货分享
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九九说（早睡版4天前
连续一周早睡，结果和我想的不太一样，变化最大的竟然不是脸😱 #早睡 #早睡打卡 #戒熬夜 #规律作息 #养生
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蕲艾小师妹（养生版）6天前
我找到了真正让我不熬夜的理由！#熬夜 #女性成长 #科普健康知识 #创作者中心 #创作灵感
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黄研1年前
跑步是为遇见更好的自己 晨跑三个月等于整容，虽然没那么夸张，但是脸会瘦一圈，鼻梁会突出，眼睛会变大，这是真的大基数，千万别跑啊。#跑步 #自律 #精神氮泵@抖音小助手
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内分泌杨8月前
女孩子一定要早睡早起#内分泌失调 #变丑的原因 #女生必看 #抖出健康宝藏知识 #抖音健康使用计划
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读书成长｜1.01³⁶⁵≈37.84天前
早睡早起第 17 天：早起秘籍：早上醒来后，千万不要给大脑任何的思考时间，闹钟一响，立刻起床！一旦大脑思考了，它就就会想吃饱了才有力气减肥一样，给你找各种理由让你继续睡觉！ #早睡早起 #自律 #改变自己 #养成好习惯 #个人成长
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刘板筋儿（鸟人）5月前
有人能懂吗 我真觉得女生肿与不肿完全就是两个人 两种脸型 #小基数 #消肿 #水肿 #瘦脸 #减脂
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柠檬不酸🍋6天前
《乌兰早睡》 #奶奶总是喜欢催我早睡又提前几个小时喊我起床 #奶奶总是喜欢催我早睡又提前几个小时喊我起床后续#奶奶总是喜欢催我早睡又提前几个小时喊我起床大结局 #心寻早起后续 #无奈早起后续 #林苏苏每天被奶奶催起 #兰星提前后续
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京妮儿的练脸日记9月前
#上热门 面部瑜伽 眼眶凹陷 早上和晚上不一样？ 早上起来眼睛很饱满， 但是到中午就开始凹陷 晚上凹的不敢照镜子 这种👀框凹陷 一般都是长期熬夜和不良的用眼过度造成的， 只要我们合理用👀➕早睡早起 ➕眼部训练（眼部撸铁）很快就会🈶正向反馈……#蜕变过程
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读书成长｜1.01³⁶⁵≈37.85天前
早睡早起第 16 天：当一件事重复成功了很多次之后，它就自然而然的变成了习惯！然后就会变得越来越简单！ #早睡早起 #自律 #改变自己 #养成好习惯 #个人成长
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李靖医生8月前
早睡早起和晚睡晚起，到底有什么区别？ #李靖医生 #早睡 #抖出健康知识宝藏
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神经科医生张璐6天前
如何做到晚上11点睡、早上7点起？教你一个秘诀 #早睡早起 #熬夜 #睡眠障碍 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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苏华仁内丹智慧养身4天前
要养成好习惯，早睡早起采日精#国学文化 #传统文化 #道家文化 #上热门#苏华仁
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娟女士的北大读博生活（按时毕业🙏）1周前
娟女士的北大读博日记｜早起真的可以让一天变长 小的时候我是完全的早起废一天，但现在越来越觉得早睡早起才是最适合我的舒服的节奏。大家喜欢早睡早起还是随心所欲呢？ #读博的日子 #日常vlog #早睡早起不熬夜 #吃喝玩乐分享计划
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朱少禹5111周前
Day 127 你知道一个人长胖100斤，会变成什么样子吗？#朱少禹 #朱少禹增肥100斤 #自律
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百分之21%3周前
19小时不睡觉上4轮班，低能量打工人的一天... 周二节奏又快又紧凑，19小时没睡还上了4轮班，赶紧春节吧啊啊...#阴间作息 #在拍一种很新的vlog #青年创作者成长计划 #低能量 #精神状态belike
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天涯隐者1周前
熬夜毁所有，早睡赢一生！ 能做到早睡早起，你就比90%的人强！别再瞎熬了，从今晚10点睡开始，重启你的人生。#抖音热门 #早睡改命 #正能量 #自律 #熬夜有害健康
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海报新闻9月前
早睡1小时，变化有多惊人？（极目新闻、科普中国） #健康 #健康科普 #科普 #科普一下 #减脂
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颤抖吧小叔5天前
从大年初一开始，我每天早睡早起。先把作息调好，再把人生调顺。接受无法改变的现实，专注能改变的自己。重新出发，一定会越来越好。
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陈昌文读书人：陈锐泽（戒色）1周前
戒色加早睡早起锻炼身体一段时间后会怎么样#戒色 #陈昌文戒色读书会 #新手零基础学戒色 #🌍zr0718dxsjsdsh
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双儿的小宇宙5天前
你不是不够努力，你只是没睡好！#早睡
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桃桃不语5天前
《心寻早起》为什么老一辈人总爱叫年轻人早睡早起？ #内容过于真实 #万万想不到 #离谱
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三生万物5天前
70%身体恢复靠它，熬夜伤身的人一定要看#养生#健康#熬夜#睡眠
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王不凡5天前
#知识分享 #涨知识 #修身养性 #内容过于真实
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太阳雨-3月前
相信我，人一旦尝试过早睡早起，就真的不想再熬夜了！二十一天可以养成一个习惯，试试开启你的二十一天习惯养成打卡吧#vlog十亿流量扶持计划 #经验分享 #早睡早起 #21天自律打卡
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春芳@新平衡·体质调养生活家6天前
坚持早睡早起， 不是自律，是爱自己。 慢慢坚持，就是人生最大的底气。💛 #轻养幸福生活家#马上迎财神 #早睡早起 #好好爱自己
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姜一男1月前
只要7天你就可以早睡早起，直接抄作业！ #不要熬夜#清晨第一缕阳光#健康#自律
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沪漂日记1月前
早睡早起真的可以改变人生轨迹 #早睡早起 #个人成长 #改变自己 #睡眠 #内容过于真实
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keyman 身体性能优化1月前
早睡真的可以解决一切问题，看完你就不会熬夜。重建生活秩序，早睡早睡还是早睡。关注我，持续更新睡眠科学系列内容 #早睡 #熬夜 #焦虑 #早睡早起 #自律
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陈昌文读书人:陈钰盈（戒色）4天前
早睡早起 #戒色 #正能量 #戒色增福增财增寿 #陈昌文戒色读书会
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欢乐胖贵妃6天前
早睡早起是孩子最好的营养品#育儿 #育儿经验分享 #分享育儿知识 #育儿课堂 #育儿分享
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美业老郝～人1月前
第一次真正意识到自己衰老了，是什么时候？#就想说点大实话 #衰老#抗衰#医美
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1-（博客分享）1周前
早睡能解决所有的烦恼.#创作者中心 #早睡 #早睡早起 #烦恼 #博客
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安之若素🍋4天前
早睡如此重要，为什么这么多人做不到？今天比昨天早睡5分钟吧#早睡早起 #早睡不了一点 #早睡早起真的好吗
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小鱼跑不快1周前
出现这3个信号，说明你已经养成了跑步习惯！ #跑步 #坚持 #健康 #抖音万粉扶持计划 #抖音开跑计划
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婷子的悦心自律9月前
早睡早起VS晚睡晚起，巨大差别，完全两种生活状态！ #早起 #早睡早起 #自律 #女性提升 #改变
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会胖的羊1月前
快速变强需要早睡早起#健身 #刻意练习#时间管理#变强#自律
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阳光乌龙茶3周前
早睡早起好身体 #早睡#能量#正能量#抖音创作者激励计划
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丫丫早睡5月前
当我戒掉熬夜后，发现 早睡真的可以改命 #早睡 #早睡早起 #熬夜 #智慧人生 #养生
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宝中农业5天前
春节期间，大家在忙碌的之余要注意身体，养成好习惯，比如早睡早起，锻炼身体。早睡就是不熬夜，不会太晚睡觉，影响睡眠质量，对身也不好，比如最好在晚上22点之前睡觉。养成早睡早起的良好习惯。古人云一日之计在于晨，这句话说出了早起的重要性。锻炼身体，抵抗力强，免疫力提高。所以，特别像我们这些老年朋友们，要坚持每天早晚多运动勤锻炼，提升自己的免疫力。🙏🏻 2026最火的一段话:开心是风，快乐是雨，只有健康才能呼风唤雨，健康是财，平安是福，健康加平安就是财富。所以，健康是首位，快乐幸福才是人生真谛！🙏🏻
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儿科医师黄医生6天前
儿童生长发育科医生 最想撕掉的长高谣言！ 多喝牛奶，孩子长得高，越多喝越好？早睡早起才能长高？吃虾必须吃虾壳才能补钙？多吃点才能长大个，越饱越好？#生长激素 #长高 #吃虾补钙 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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二狗5天前
中国人VS美国人@浮醒小海 #大学生放假后的现状 #麻将技巧 #作息规律 #早睡早起
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九九说（早睡版1周前
春节7天戒掉熬夜瘾！ “极速入睡仪式”请查收，熬夜党必看#早睡打卡 #熬夜 #早睡早起 #规律作息 #养生
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早睡早起4天前
我们一定一定会上岸 ！！！#考研 #考研上岸 #考研成绩 #曼波配音
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张智宸2月前
早睡早起是真本事，可以改命 #自我修养 #自律 #焦虑 #提升自己 #张智宸
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高文斌教授3周前
早睡早起≠健康，晚睡晚起照样能养生#睡眠障碍 #生物钟紊乱 #开工去班味健康指南 #抖出健康知识宝藏 #医生科普 @kevin
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