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Elvira_小马姐1年前
答应我 今晚睡前练它‼️放松斜方肌、练出一字肩🔥圆肩驼背、脸大、双下巴明显，可以试试这组训练，每天5遍，放松拉伸肩颈肌肉，瘦背紧致脸部，姐妹们快来一起试试吧👭 ✨注意要沉肩练习，不会沉肩的姐妹深吸一口气，然后慢慢吐气，找到肩膀放松下沉的感觉。 #少女背 #改善体态 #开肩美背 #如何告别肩宽背厚 #居家锻炼
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体态与面部黄老师2月前
圆肩驼背会显脸大？一个动作改善圆肩驼背#体态与面部 #圆肩驼背 #方脸#大小脸
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南瓜已减30斤5月前
112-82斤7天见效🥊最强20秒必开肩 No圆肩驼背脸大脖子粗背厚⏰大肚子腰粗粗腿肌肉腿大象腿一看就会‼️可以✅起来每天播放着▶️跟着我一起拉伸❗️#变美变瘦变漂亮 #秀出好身材 #健身女孩穿搭 #减肥健身 #身材管理
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南瓜已减30斤2月前
就1招❗️ 懒人躺着玩手机跟练版瘦个15斤⚠️心急必看 7个动作躺床上玩手机🥊告别圆肩驼背脸大脖子粗背厚大肚子腰粗粗腿肌肉腿大象腿一看就会🍯 ✅歹物分享｜选柔软床垫拉伸才适合筋骨伸展哦～ 00:03 开始玩手机🤳🏻瘦全身锻炼 00:14 动作一1️⃣✨天鹅式 01:04 动作二2️⃣🍯台风式 02:01 动作三3️⃣🔅鹦鹉式 02:29 动作四4️⃣蜥蜴式🦎 03:06 动作五5️⃣青蛙式🐸#变瘦 #居家健身有新招 #身材管理 #腿精本精 #懒人必备
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南瓜已减30斤3月前
⬇️30斤模特减肥一天吃什么5招➖10斤vlog❗️7天见效最强20秒必开肩❌圆肩驼背脸大脖子粗背厚⏰ 改善圆肩驼背脸大脖子粗背厚❌nonono！一看就会‼️可以✅起来每天播放着▶️跟着我一起拉伸❗️ 🧘🏻4组开肩挺胸直背运动⏰一组10分钟✔️一次5组#家装装修 #女性瑜伽 #好身材练起来 #健身减肥 #健身女孩的日常
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Elvira_小马姐11月前
答应我 今晚睡前练它‼️背薄了 直角肩出来了🔥 如果你经常久坐肩颈酸痛会导致斜方肌紧张、圆肩驼背、脸大、双下巴明显，可以试试这组训练，每天3遍，放松拉伸肩颈肌肉，瘦背紧致脸部，姐妹们快来一起试试吧👭 注意要沉肩练习，不会沉肩的姐妹深吸一口气，然后慢慢吐气，找到肩膀放松下沉的感觉。 适合：低头族、学生党、产后妈妈 #居家锻炼 #身材管理 #健身打卡
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Elvira_小马姐1年前
答应我 今晚睡前练它‼️背薄了、直角肩出来了🔥 如果你经常久坐肩颈酸痛会导致斜方肌紧张、圆肩驼背、脸大、双下巴明显，可以试试这组训练，每天一遍，放松拉伸肩颈肌肉，瘦背紧致脸部，姐妹们快来一起试试吧👭 每天3-5遍… 注意要沉肩练习，不会沉肩的姐妹深吸一口气，然后慢慢吐气，找到肩膀放松下沉的感觉 适合：低头族、学生党、产后妈妈 #居家锻炼 #打造完美身材
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老麦i 健身5月前
国庆拍照显脸瘦的攻略都在这里了，就十几天了，冲！#居家锻炼 #瘦脸 #国庆 #开肩美背 #双下巴
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Elvira_小马姐11月前
答应我 今晚睡前练它‼️放松斜方肌、练出一字肩🔥圆肩驼背、脸大、双下巴明显，可以试试这组训练，每天5遍，放松拉伸肩颈肌肉，瘦背紧致脸部，姐妹们快来一起试试吧👭 ✨注意要沉肩练习，不会沉肩的姐妹深吸一口气，然后慢慢吐气，找到肩膀放松下沉的感觉。 #居家锻炼 #健身打卡 #好身材练起来
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南瓜已减30斤4月前
就1招❗️ 懒人躺着玩手机瘦个15斤🔥心急必看 7个动作躺床上玩手机🥊告别圆肩驼背脸大脖子粗背厚大肚子腰粗粗腿肌肉腿大象腿一看就会‼️可以✅起来每天播放着▶️跟着我一起拉伸❗️ 🧘🏻4组瘦全身运动⏰一组10分钟✔️一次5组 拉成又长又直超模腿🦵🏻🎟️我凭努力改变小土豆基因，成年后又高了5cm做模特后真实长高经验！ 教你们如何青春期科学长高黄金期少走弯路～不仅拉伸全身筋骨还仪态挺拔😘 #我的人生vlog[话题]##玩手机[话题]##玩手机姿势[话题]# #玩手机正确姿势
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莹莹今天早睡了没🌙2年前
国际公认YTWL开肩瘦背训练！快来练～ 脸大 发腮 双下巴 不一定是胖哦✖️ 长期的不良体态造成的圆肩驼背、斜方肌厚 、脖子前倾、含胸驼背、高低肩都是可以改善的✅ 练背真的很重要哦‼️ #开肩美背 #改善含胸驼背 #少女背 #让背部变薄的方法 #瘦背瘦手臂
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yoyolanda8月前
练背看这一个视频就够了 如果你经常久坐肩颈酸痛会导致斜方肌紧张、圆肩驼背、脸大、双下巴明显，可以试试这组训练，每天3-5遍，放松拉伸肩颈肌肉，瘦背紧致脸部，姐妹们快来一起试试吧 注意要沉肩练习，不会沉肩的姐妹深吸一口气，然后慢慢吐气，找到肩膀放松下沉的感觉（或者看主页立刻沉肩的视频） 适合：低头族、学生党、产后妈妈#练背 #直角肩 #跟练 #居家锻炼 #改善体态 @抖加上热门
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中年少女刘开心2月前
42岁坚持运动-8分钟改善圆肩驼背，还你少女背 #开肩美背 #居家锻炼 #背薄一寸年轻十岁 #体态矫正 #在家也能瘦
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呱呱（关必回）2月前
#新手小白自媒体创业 长期低头看电脑，颈椎前伸显脸大？3 个针对性拉伸，改善含胸驼背，视觉上都显精神了～#原创视频 #牛马打工人
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Elvira_小马姐1年前
打工族必练‼️告别圆肩驼背🔥体态好了 下颌线出来了💦如果你经常久坐肩颈酸痛会导致斜方肌紧张、圆肩驼背、脸大、双下巴明显，可以试试这组训练，每天一遍，放松拉伸肩颈肌肉，瘦背紧致脸部，姐妹们快来一起试试吧👭 适合：打工族、低头族、学生党、产后妈妈 #改善体态 #居家锻炼 #开肩美背 #改善含胸驼背的训练动作 #如何告别肩宽背厚
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Elvira_小马姐1年前
答应我 今晚睡前练它‼️放松斜方肌、练出一字肩🔥圆肩驼背、脸大、双下巴明显，可以试试这组训练，每天5遍，放松拉伸肩颈肌肉，瘦背紧致脸部，姐妹们快来一起试试吧👭 ✨注意要沉肩练习，不会沉肩的姐妹深吸一口气，然后慢慢吐气，找到肩膀放松下沉的感觉。#居家锻炼 #改善体态 #开肩美背 #少女背 #如何告别肩宽背厚
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面部体态调整丹丹1月前
脸歪嘴斜，并且伴随右肩高。#骨盆前倾 #高低肩 #圆肩驼背 #脊柱侧弯 #体态矫正
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面部体态调整丹丹2月前
负面情绪+面部不对称+大小脸#骨盆前倾驼背矫正 #脊柱侧弯 #体态矫正 圆肩驼背#
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面部体态调整丹丹2月前
方圆脸+骨盆前倾+颧骨外扩且凸出#体态调整#圆肩驼背#功能性调整+大小脸+面部不对称
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你顶美健身瑜伽6月前
15天体态急救day2❗️绝…巨开肩薄背❗️都去练 真的巨有效，就1分钟左右✅0基础懒人都可练 针对：斜方肌紧张+圆肩驼背+脸大+双下巴明显 可以试试这组训练，放松拉伸肩颈肌肉，瘦背紧致脸部✅ 全程沉肩(不会沉肩的姐妹可以看一下我的置顶🔝） 每天4组最佳✅ 姐妹们心动不如行动💦亲测有效💪🏻 适合:低头族、学生党、产后妈妈#美背 #瘦手臂 #燃脂塑形 #瘦背 #开肩美背
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小鱼来了1周前
脖子前倾真的太拉气质了😭 低头玩手机、久坐、带娃、办公 不知不觉就变成探颈乌龟颈 显壮、显脸大、还有颈纹！ 给你们整理了最简单的3个矫正动作 全程靠墙，0基础也能做 每天3分钟，坚持一周 脖子直了、肩开了、人都显高显瘦～ 1️⃣ 靠墙收下巴 2️⃣ W字夹背 3️⃣ 门框开胸 动作每个30秒，做3组 搭配日常习惯矫正，体态直接逆袭✨ #脖子前倾 #圆肩驼背 #体态矫正 #居家运动打卡
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阿盼体态健身6天前
方圆脸拍照显脸大 看看你是不是脸发腮 这条视频帮你上镜颜值杀 #方圆脸 #阔面脸 #咬肌大 #脸大 #脸型
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Elvira_小马姐1年前
答应我 今晚睡前练它‼️背薄了、直角肩出来了🔥 如果你经常久坐肩颈酸痛会导致斜方肌紧张、圆肩驼背、脸大、双下巴明显，可以试试这组训练，每天一遍，放松拉伸肩颈肌肉，瘦背紧致脸部，姐妹们快来一起试试吧👭 每天1-2遍… 注意要沉肩练习，不会沉肩的姐妹深吸一口气，然后慢慢吐气，找到肩膀放松下沉的感觉 适合：低头族、学生党、产后妈妈 #打造完美身材 #开肩美背 #改善含胸驼背
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斌哥爱健身2年前
如果你也有同样的圆肩驼背，上背肉很厚，脖子粗，双下巴，脸大。那你一下子看上去就会比实际年龄大上至少5岁。特别影响美观，想要调整的话，你可以试试以下这套方法。#圆肩驼背
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面部体态调整丹丹1月前
大小脸+脖子左旋+下巴向右#骨盆前倾 #圆肩驼背 #体态调整 #骨盆后倾 #大小脸
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面部体态调整丹丹2月前
大小脸+颧骨外扩+骨盆前倾+高低眉+高低眼#体态调整圆肩驼背 #功能恢复 #骨盆后倾含胸驼背 #长短腿#高低肩
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傲雪爱瑜伽6月前
一个动作改善圆肩驼背，脖子前倾🔥#体态调整#瑜伽#圆肩驼背#脖子前倾 #深圳瑜伽
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模特老师北北2月前
如何拍照更上相？脸大！脖子短！圆肩驼背！不存在的。#我在出片前线 #抖音摄影美学大赏 #拍照干货 #拍照技巧 #拍照如何摆pose #拍照经验分享 #普通人拍也好看的拍照姿势 #拍照攻略 #出片指南
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猴哥带你瘦9月前
女生脸垮 就去练背#居家锻炼 #减肥 #抗衰老 #法令纹 #瘦
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湿大刘（运动康复版）1月前
大小脸面部不对称，身体歪了的看过来，一个动作帮你改善#脊柱侧弯#大小脸#体态矫正#骨盆前倾#圆肩驼背
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合肥康复找大袁3月前
针对圆肩驼背问题 超容易做到的拉伸#康复 #运动康复 #拉伸
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邓老师脸型纠正5月前
#变美小技巧 #体态纠正 #大小脸#菏泽矫正 造成✅大小脸的问题分很多种、先确认在动起来！
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莫谋斌面部矫正1月前
奇葩变美技巧 赶紧练起来！！！ #变美 #大小脸 #体态纠正 #颧骨内推
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医路先锋9月前
改善驼背的两个动作 #每天跟我涨知识 #抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子 #体态纠正
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塑形老黄的体态美学8月前
如果你也是这种体态和面部，可以多练这个动作#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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723106937797月前
睡前体态管理，拒绝含胸驼背 #体态管理 #体态改善 #圆肩驼背 #改善体态 #健康
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凉仔6月前
睡觉也有自己的邪修了，7个低成本习惯，普通人一学就会 #变美
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保定形体模特老师丹丹3周前
每天练习这三个动作 改善体态 提升气质#形体训练#气质提升#形体改善#中老年模特#走路带风
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郑金荣2周前
体态比五官更重要。告别含胸驼背，不用刻意减肥，也能拥有挺拔好气质。#郑老师的健康知识分享 #含胸驼背 #体态改善 #圆肩驼背 #挺拔气质
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爱动的小禹妹8月前
体态不正 一切白费，长期低头玩手机 伏案工作引起的含胸驼背，斜方肌肥大，颈前倾 拜拜肉堆积的姐妹赶紧收藏加关注练起来吧，有哑铃的拿哑铃，没哑铃的两个矿泉水瓶代替，毕竟无负重 不紧致#好身材练起来吧 #美背 #减脂训练 #居家锻炼
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青少儿体态慧慧老师6月前
驼背是一个不良习惯，家长一定要引起重视！ #驼背 #少儿体态 #体态纠正 #暑假 #居家运动
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丹丹｜山西太原当运动美学4天前
一节课改善抠肩驼背#好身材就要不断的雕 #每个动作都是用汗水换来的 #身材你品你细细的品 #山西太原普拉提 #产后恢复
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小翩师姐聊养生3天前
| 一招颈椎回归正常，告别脖子前倾、富贵包！经常对着手机或电脑，容易引起含胸驼背、脖子前倾、富贵包等，使肩及颈椎不适同时影响整体外观！今天给大家分享一个拉伸及颈椎的动作#居家锻炼 #颈椎#拉伸 #养身之道
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塑形老黄的体态美学7月前
胸阔缺气影响体态、面部，如果你也有这些特征，多做这套训练#体态纠正 #体态矫正 #面部
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多点运动3月前
纠正体态动作教学 ，保护颈椎， 本人亲测有效！告别脖子前倾、富贵包！久坐对着电脑或手机，容易引起含胸驼背、脖子前倾、富贵包等，使肩及颈椎不适同时影响整体外观！给大家分享一个拉伸肩及颈椎的动作#纠正体态动作教学#居家锻炼 #颈椎疼痛#颈椎康复
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Queeny 点点点吖6月前
15min 肩颈修复跟练瑜伽 #拉伸 #体态纠正 #瑜伽
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体态与面部黄老师4月前
大小脸，左脸大右脸小，下巴右歪#体态与面部 #颅面骨平衡 #大小脸 #呼吸
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Tina普拉提9月前
4步调整翼状肩胛改善圆肩溜肩 如果你也是翼状肩胛，并且一直都没有找到正确的改善方法，长时间感受肩颈和背部的紧张，斜方肌肥厚，感觉自己“驼背”圆肩，虎背熊腰…… 不妨跟着我的《调整翼状肩胛训练计划》练习一段时间，你会收获一个平整挺拔的背部，还可能意外拥有一字肩和天鹅颈#pilates普拉提 #居家锻炼 #翼状肩胛 #美背 #体态纠正
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蒙济堂蒙医养生馆7月前
改善圆肩驼背的手法今天他来啦#通辽理疗 #养生理疗馆 #通辽同城 #通辽蒙医按摩
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源姐古法传承～知心5月前
千万要试试再评论，变化大的留言我告诉你原因#提脸不碰脸#女性智慧#涨知识
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韩宝玉8月前
#中医传承 #中医正骨
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产后体态修复石兰1月前
圆肩驼背，两招教你矫正 #瑜伽 #普拉提
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体态优化师-何历1周前
背薄一寸年轻十岁❕ 每天5分钟告别厚重感🔥 #瘦背 #直角肩 #体态矫正 #开肩美背 #健身干货
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体态&身心梁老师10月前
这样做才有用！驼背预防+改善方法 驼背毁体态，既不好看又难受。梁老师教你，不管你多大年龄都适用，成年、青少年驼背的预防及改善方法。#体态纠正#驼背#气质提升 #私教一对一 #石家庄
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大野小颜-徒手美学10月前
你有驼背的烦恼吗一招帮你搞定 #驼背 #徒手 #变美
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天津豆8月前
含胸驼背，很有可能是你的腹导致，三个动作帮您改善#健身 #驼背 #魔山健身馆
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邓老师脸型纠正7月前
#大小脸 #改善体态 #面部提升 一个动作改善头旋转引起的大小脸!
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长沙蒂艺涵舞蹈8月前
“体态杀手”圆肩驼背⁉️矫正思路 圆肩驼背毁所有 肩膀内扣，背部弯曲 整个人显得又老又丑 对于圆肩驼背的问题 一定要重视起来‼️ - 圆肩驼背一种由双肩向前突出并向胸前内侧收缩进，胸椎后突所引起的形态改变 - 由于长期低头或者过度锻炼胸肌，我们的枕后肌群，胸锁乳突肌、胸大肌、胸小肌、肩胛提肌等开始异常紧张 菱形肌、斜方肌中束和下束、颈深屈肌、上肢神肌被拉长变得无力 - 圆肩驼背的主要解决思路为👉拉伸紧张的斜上方肌、肩胛提肌和大小胸肌。增强颈部屈肌、中下斜方肌、大小菱形肌的力量 - 想要改善圆肩驼背练好体态的宝子快一起练习吧[庆祝R] #体态改善 #改善含胸驼背 #圆肩驼背 #体态调整 #开福区芭蕾@抖音 @抖音创作小助手 @抖音媒体内容优推官
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野妞儿健身5月前
很多孩子因为看书写作业引起的含胸驼背头前引的问题，说大不大，说小不小，因为骨骼还没发育完全，所以稍微纠正一下就能恢复。但也因为没发育完全，放任不管的话很有可能出现比较严重的脊柱侧弯，翼状肩胛等问题，到时候就得花很多钱去医院调理了。 这三个动作，每天做一做，真的会省掉很多麻烦和金钱 #创作者中心 #创作灵感 #弯腰驼背 #弯腰驼背矫正 #体态纠正
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长春瑜伽君-教你安全练瑜伽1月前
圆肩驼背的人，是因为久坐，不良的坐姿，站姿引起的，需要灵活一下背部肌肉，这是站姿开肩序列哦#瑜伽 #瑜伽跟练
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成都正形体健康咨询有限公司1年前
#体态纠正 #矫正驼背 #头前引 #体态调整 #改善体态
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