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陈莴笋8月前
低精力人快速回血技巧！易累易疲惫→精力充沛！ #打工人的精神状态#疲劳#提升自己
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小李不吃🐷7月前
运动后身体感觉很累，但是当天完全睡不好咋回事？第二天还浮肿 #减肥知识 #科学减肥 #减肥方法 #瘦身 #健康减肥
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上海六院丁宛海主任2月前
明明睡了很久，却还觉得非常疲惫是为什么呢#医学科普 #睡眠 #睡不醒
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百岁约读计划2月前
让你疲惫不堪的，从来不是工作，而是你从未停止运转的大脑。即使你什么都不做，你的大脑也在消耗你的能量，把你推向精疲力竭的深渊。这本由耶鲁大学医学博士久贺谷亮撰写的《高效休息法》，教会你如何把大脑清空格式化，让你1小时的专注胜过别人1天，在精力和效率上跑赢别人，让收入翻倍！ #高效休息法 #好书分享 #好书推荐 #大脑放松 #原创视频 @DOU+小助手
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细胞睡眠顾问·荟子1周前
深睡不足的人，睡再久都像没睡 “睡够了还是累”通常不是时长问题，是深睡质量问题。你属于哪一种：入睡难/早醒/多梦/白天累？#睡眠改善 #入睡困难 #早醒 #长期疲惫
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阅木书栈3月前
精读《我们为什么要睡觉》 为什么有的人越睡越累？为什么熬夜等于“透支生命”？精读《我们为什么要睡觉》，揭开睡眠背后的惊人真相！看完惊呆，原来好好睡觉就是免费的“养生补药”！#好书推荐 #好书分享 #我们为什么要睡觉 #读书 #睡眠
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周航讲睡眠6月前
睡5小时比睡10小时的人还精神！究竟什么原理？#睡眠 #失眠 #睡不着 #多梦易醒
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活明白书店1周前
你熬的不是夜，是自由。 心理学揭秘：为什么明明身体很累，却舍不得睡？看完这条视频，今晚放过自己吧。🌙 #报复性熬夜 #心理学 #治愈 #深夜 #火柴人动画
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中医科赵冬医生2周前
明明很累，为什么翻来覆去就是睡不着！#睡得香香甜 #失眠 #焦虑 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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心身科周雯医生5月前
明明很累，却怎么也睡不着 #失眠 #心理疾病 #健康科普
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HandLove每日运动营养包3月前
为什么运动很累，晚上还是睡不着？#运动 #睡不着 #失眠
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纪医生聊健康1周前
#累 #失眠 #睡不着 #中医 #中医养生
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Larry要读书(六年之约)6月前
为什么我们要睡觉 #为什么我们要睡觉#星火传书香领读人 @火把知识 @美丽浙江
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平江李教瘦玩转减肥界1月前
睡满8小时不如睡5小时是真的吗？#睡眠不好 #减肥失眠 #平江减肥卡卡兽#李教瘦玩转减肥界#平江
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小璇医生1月前
明明很累却睡不着，记好两招 #涨知识 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #睡觉 #科普
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李巧琼3周前
为什么越睡越累？如何有效睡眠！
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胡十一1月前
为什么总是感觉到疲惫？ #营养学 #青年创作者计划 #dou+小助手 #体重管理
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赵约翰医生2月前
我明明很累，但是为什么躺着就是睡不着？ #失眠 #睡眠障碍 #医疗科普 #抖出健康知识宝藏
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翟杰医生3天前
我明明很累但是为什么躺着就是睡不着 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #女性健康 #我的年度健康盘点
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净默心理1周前
🤔 99%的人都中了！报复性熬夜背后真相大公开！😱 明明困成狗，手机却越刷越精神？💡 心理学揭秘舍不得睡的真正原因！ 明明很累却舍不得睡，熬夜刷手机是在报复谁？揭秘“报复性熬夜”背后的心理真相：从脑科学依赖到心理补偿，再到如何安放那颗无法休息的心。#熬夜 #拖延症 #心理补偿 #情绪疗愈 #自我成长
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医生王昕阿姨2月前
明明感觉很累，但晚上躺下就是睡不着 #失眠 #睡不着 #医学科普 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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医生王昕阿姨2月前
明明感觉很累，但躺下就是睡不着#失眠 #胸闷 #医学科普 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏
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杜志国医生2月前
为什么明明很累,但躺着就是睡不着#失眠#医学科普#硬核健康科普行动#抖出健康知识宝藏#睡不着
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谈心说药 侯正华主任7月前
熬夜后反而觉得精力充沛？科学家：这才是最危险的时候 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #侯正华医生 #熬夜 #咖啡
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孟医生说睡眠3周前
明明很困但就是睡不着 #睡不着 #失眠 #入睡困难 #硬核健康科普行动
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身体这些事2周前
#睡眠 睡够了，但是越来越累，问题可能不在时间而在深度。今天我们就详细地把深睡眠这件事讲清楚。
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思洋中老年好眠5月前
每天很累但是就是睡不着？#智慧人生#中老年#老年生活#静心#睡眠#干货分享
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艳子谈睡眠1周前
明明很困就是睡不着，其实是身体在发出重要信号#失眠#入眠方法#优质睡眠#睡不着怎么办#睡眠质量
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先知文化1月前
一本书带你探寻睡眠的奥秘。#好书推荐 #睡眠 #梦境
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王雄医生5月前
睡眠不踏实 易醒还烦，明明很累 给你时间睡却又睡不着 中医讲虚烦不眠 阴虚火旺#医学科普 #睡眠 #虚烦不眠 #阴虚火旺 #硬核健康科普行动
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精神心理科方向明7月前
为什么明明很累，却“舍不得”睡觉？ #医学科普 #心理学 #熬夜 #放松一下心情
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陈博士说健康7月前
有时候疲劳但是却睡不着，是怎么回事？ 你有没有类似的感觉，有时候虽然疲劳却睡不着，整夜浑浑噩噩影响白天状态。听听陈博士如何讲解。#睡眠 #失眠 #保健 #健康 #生活常识
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领悟书单4天前
精读：《高效休息法》 我们的疲劳，往往不是来自于肌肉，而是来自于大脑。#好书推荐 #书籍解说 #睡前故事 #高效休息法 #领悟书单
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中医李伟1月前
为什么明明很累，躺下却睡不着？中医教你对症调#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #我的年度健康盘点
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中医失眠专家罗文君3周前
明明睡着了，但又感觉没睡着，这可能是碎片化睡眠 #睡眠 #失眠 #碎片化睡眠
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疲劳和衰老（长寿）医学周谨3周前
为什么越睡越累，因为你根本没充满电 #越睡越累 #睡眠 #疲劳 #碎片化睡眠 #每天跟我涨知识
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草木丘4月前
这些才是你“越睡越累”的真凶 #民佑堂 #睡不醒 #养生
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王珂医生2月前
明明很累，但躺着就是睡不着#失眠 #睡不着 #医学科普 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏
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曦元1月前
明明睡了很久，可还是很疲惫#创作者中心 #创作灵感 #每天跟我涨知识 #古人的智慧 #每日一读
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郭教授解忧安睡坊7月前
身体很累却睡不着，是怎么回事？#失眠 #睡眠障碍 #医学科普
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卢芙蓉2月前
为什么明明感觉很累 但就是睡不着？#失眠 #睡不着 #涨知识 #医学科普 #健康科普破圈计划
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小满懂点心理7月前
为什么你总是熬夜#涨知识 #知识分享 #正能量 #情感 #情感共鸣
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王子安医生1周前
为什么明明很累但就是整晚睡不着 #健康科普#抖出健康知识宝藏#涨知识#医学科普#中医
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刘蔚医生2月前
明明很累,但躺着就是睡不着#失眠 #睡不着 #医学科普 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏
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派博士1周前
为什么“偷来的休息”反而让你心力交瘁？ 为什么明明在休息，却感到比工作还累？#认知觉醒 #倦怠社会 #海绵宝宝 #派博士
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跟着老祖宗学养生1周前
拯救“睡眠困难户”②:失眠看这一条：心火 肝火 虚火 一测就准 #中医睡眠 #心火旺盛 #肝火旺 #睡不着 #熬夜
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归去归来2天前
马年养身先养眠！优质睡眠的关键，藏在90分钟周期里✅ 很多人熬夜补觉却越补越累，明明睡够8小时，醒来还是昏沉乏力——其实你搞错了优质睡眠的核心逻辑，关键从不是时长，而是抓住90分钟睡眠周期！ 马年想要养出好精神、好气色，先把睡眠周期摸清楚：人体睡眠分为浅睡、深睡、快速眼动三个阶段，循环一次刚好约90分钟，完整完成1个周期，比碎片化睡10小时更高效。 错过周期醒来，会被强行打断深睡或快速眼动阶段，大脑和身体未完成修复，自然昏沉易怒；精准贴合周期入睡、醒来，才能实现“睡够就醒、醒了就精神”。 简单记：固定入睡时间，睡前1小时远离电子屏幕，避免熬夜打破周期；若熬夜，尽量凑足完整周期（如3小时、4.5小时），减少睡眠断层。 科普提醒：本视频为睡眠科普，不构成医疗建议，若长期失眠、睡眠质量极差，建议及时就医调理。马年好好睡，才能好好拼，愿你每一个夜晚都能拥有完整睡眠周期，晨起元气满满！ #优质睡眠科普 #90分钟睡眠周期 #马年养眠攻略 #睡眠误区纠正 #科学养眠指南 @丁香医生 @科普中国 @人民日报健康 @睡眠研究所 @医学科普君
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曹云金茶话汇1周前
曹云金自爆自己是个工作狂人，每天仅睡5小时。何云伟担心其连续工作透支身体，反复叮嘱李春艺照顾好师傅。#曹云金 #何云伟 #李春艺 #工作狂 #透支身体
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刘医生聊失眠2月前
明明很困却睡不着，五个睡眠障碍的特征！#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#知识前沿派对#我的年度健康盘点
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薇妙中医说1周前
晚上明明很累，但就是睡不着 #中医养生 #睡不着 #抖出健康知识宝藏 #知识分享 #健康科普不基础
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蔡蔡TV7月前
有关睡觉的误区｜别给睡觉太多压力！ #睡觉 #睡觉困难户 #失眠 #记录真实生活
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骨科魏宽海教授1月前
为什么工作很忙很累了，反而晚上却越想熬夜？#熬夜 #失眠 #睡眠健康 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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杨小柳1月前
《睡个好觉》 是不是明明身体累到极致，躺下却翻来覆去烙饼到天亮？是不是总把“睡够8小时”当目标，结果越数时间越焦虑，反而彻底失眠。三个核心方法教你睡出好状态！#读书 #睡个好觉 #睡觉 #健康生活 #杨小柳 @DOU+小助手
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森林心理3天前
知识春节解读 | 为什么没做什么，却总觉得很累？ #高能量 #决策疲劳 #心理学知识 #抖音年味新知贺岁 #青年创作者成长计划
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拂云养生笔记2周前
#知识 #传统文化
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殷老师营养区域5天前
指标正常为什么身体很累 明明指标都正常，为什么身体越来越累#养生 #健康养生 #身体健康 #殷老师营养区域
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拂云养生笔记1周前
#知识 #传统文化
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人间清醒之郭大漂亮2周前
#创作者中心 #创作灵感 郭姐姐每天只睡4-5小时，从来不午休！还每天活力满满的秘密！#补铁软糖 #补铁补血#抖音小助手❤
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耳鼻喉范志涛医生3月前
你是不是也这样：晚上明明睡够了8小时，但白天依然像个‘电量只剩5%’的手机，头晕脑胀，注意力涣散，咖啡一杯接一杯都不管用？这种持续的、找不到原因的疲惫，可能已经困扰了你很多年。你试过补觉、吃保健品、甚至运动，但都效果不佳。 今天，我要告诉你一个可能颠覆你认知的真相：你多年的疲惫，可能只需要一个晚上，一项简单的检查，就能找到确切的元凶。 这项检查就是——睡眠呼吸监测。 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #睡眠呼吸暂停综合征 #河北省眼科医院范志涛 #邢台
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拂云养生笔记2天前
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李逍遥是也2天前
“为什么你总感觉又忙又累？可能是脑子‘内存’满了。” 感觉脑子乱成一团，啥也干不进去？不是你的问题，是“心智带宽”不够了。教你三招，快速给大脑“清内存”。 #个人成长 #效率提升 #心理学 #情绪管理 #认知思维
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明明很累，但躺着就是睡不着 #失眠 #睡不着 #医学科普 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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小雨INFJ1月前
为什么我们总在明明很累时，还停不下来？背后是什么原因？背后隐藏着什么样的情绪？#心里根源分析#停止内耗#自我关怀#情绪管理#心理健康
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青筠3天前
你明明很累，为什么就是不肯睡觉？| 深夜手机依赖的3个心理学真相 #心理学效应#熬夜#失眠#为什么睡不着#冷知识 @抖音小助手 @DOU+上热门
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刘瑾昕｜心力火种1月前
同样睡7小时，为什么有人依然困倦，有人却精力饱满？区别往往就在于睡眠质量。如果你总感觉时间不够、容易疲惫，或许不是缺觉，而是睡眠效率有待提升。从今晚开始，可以试着放下手机，关灯后按这些步骤做一遍。不要求立即成功，只是把它当作一次身心放松练习。#睡眠 #思维认知#心力提升 #放松解压 #能量
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