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早安，你好！11月前
晚上8点后不吃饭，真的能更健康？#小知识 #睡前不吃东西的好处
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壹壹养生成长记1月前
过午不食#中医养生#养生#养生知识
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学中医的笑笑2月前
天黑后尽量不要吃东西#养生#身体健康#养气血#熬夜的危害 #厦门
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花圆饱饱不饿2月前
减肥方法分享：1.晚8点后🈲食 2.20分钟运动 3.午餐延后 4.晚上如何忍住不吃#減肥 #内容过于真实 #减肥日常 #抑制食欲#vlog十亿流量扶持计划
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艾灸养生·好姐10月前
在什么时间吃饭❓那些简单的养生方法分享 #养生 #生活常识 #合理饮食
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徐小宁•整体健康方案6月前
胃不好没有饥饿感，不想吃东西体重下降，能养好胃的3个方案 #养胃知识分享 #养胃 #生活养生小知识 #脾胃 #增重
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王颐然（开门见山话养生）3周前
太阳下山，你的脾胃也该“打烊”了。 #养生智慧 #过午不食 #中医养生 #调理脾胃 #健康很
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健雄在江南6天前
根据每日最后一餐的时间，限时进食被分为分为四类：早期（最后一餐在17:00前）、中期（17:00-19:00）、晚期（19:00后）和自主选择进食时间#吃饭 #减肥 #养生 #三高 #科普
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老田养胃指南3月前
天黑不吃东西
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失眠8年上岸的玲玲3月前
#失眠 #入睡困难怎么调理 #过午不食#揉腹 #中医养生
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何仙姑安心3月前
⚠️下山后吃饭=给身体里倒垃圾？怪不得你空糖控不住！✅记住这个日落进食法，脾胃想不好都难！ ☘️记住这三条: 1️⃣晚饭赶在日落前 2️⃣天黑之后不吃东西 3️⃣每餐七分饱 #三高 #控糖 #脾胃调理 #健康
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黄姐爱养生4月前
中医提醒勿夜宵 太阳落山后少吃东西，减轻脾胃负为健康保驾护航 #健康 #涨知识 #万万没想到 #养生 #肠胃健康
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啊无4月前
笔记，过午不食，#中医养生 #知识科普 #每天跟我涨知识 #养生之道
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yogini 江月（养生版）6月前
感觉不到饿，吃一点就不消化，应该激发胃气#养脾胃 #胃气
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守白先生(授业）2月前
养生#正能量 #涨知识 #健康 #养生
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盼盼辟谷康养（9月版纳线下营）4周前
晚上不吃饭 有益处还是有害？#晚饭 #饮食 #养生 #少吃 #营养
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老刘养生小课堂6月前
聪明人8不吃 #养生 #健康养生
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蜜总（养生日记）2周前
#最近的状态 #抖音百亿扶持流量 #胃食管返流 过午不食对身体有益 大家可以尝试一下哦～
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呢呢谈养生1月前
救命！熬夜党必看！凌晨2点刷手机、三餐靠外卖的宝子，是不是脸垮腰酸没精神？2000年前《黄帝内经》早就把养生密码说透了！顺时养生+子午觉+情绪调节，3招零成本自救，看完赶紧收藏！#黄帝内经养生 #熬夜党自救 #现代人养生指南 #顺时养生 #子午觉的重要性 @抖音小助手 @DOU+上热门
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智明在修行4周前
不吃晚饭是最高级的养生智慧 很多人把不吃晚饭当做减肥的方法，其实不吃晚饭对减肥的影响不是最大的，我自己都六年不吃晚饭了，明显感觉到身体更加轻盈。#不吃晚饭#养生#修行#健康生活
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橙子（养生版）2周前
太阳落山后尽量不吃东西 那时候yang气弱 吃进去的东西不太好化。#藕粉方 #养生 #红糖 #抖音小助手dou上热门 #热门话题
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袁恒源爱分享2月前
过午不食 ：我35年体重不变，和良好的生活习惯密切相关，从16+8到过午不食，身体轻松睡眠变好#徐文兵 #过午不食#养生
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叫我老张1月前
养生口诀#知识分享 #中国传统文化
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养胃的大强1月前
胃不好，晚上能少吃就少吃 #养胃 #养生 #健康饮食 #胃是情绪的器官 #养胃吃什么
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孙老师日常养生6月前
聪明人8不吃的健康秘诀 #健康 #养生
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鸣一道家养生3月前
晚上到底吃不吃主食？ #鸣一 #道家文化 #养生 #健康科普
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干饭小清2周前
循序渐进，不要一下子过午不食奥💘#就想说点大实话 #讨论 #养生
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热爱生活的玲玲3天前
晚上饿得睡不着？16+8饮食法一周调整饮食！ 晚上饿得睡不着？16+8饮食法一周调整饮食！#营养学 #夜宵困扰 #间歇性断食 #健康饮食 #减脂
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养生朱洙1月前
#养生 #养生就是养健康 #养生之道 #居家养生 #过午不食的好处
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中医孙玉信9月前
不吃饱，是“长寿的秘诀” #长寿 #长寿秘诀 #养生 #中医 #孙玉信
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中年微胖界老闵3月前
过午不食，关中医什么事儿？ #过午不食 是#印度 僧侣的#戒律 ，咱们#中医 讲究的是#过午少食 ，千万别搞混了。
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晴天&1月前
晚上开始我也不吃了，饿几天再说，减肥路上的自我调侃 😂💪 #冷知识科普 #真实故事
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米嘉1周前
谈养生-早不酒晚不茶 #养生就是养健康 #养生 #养生知识 #健康科普 #
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北京卫视养生堂1年前
晚饭怎么吃最健康？最后一点千万要做对！#科普一下 #晚饭吃什么
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倩倩好好吃饭4天前
晚上少吃或者不吃 晚上少吃或者不吃#健康 #养生#晚饭 #晚饭不要吃太饱 #科普知识
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风起海落3天前
晚上最好的运动，学会舒服一整天#站桩 #站桩养生 #站桩教学 #锻炼#道家文化
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和道健康课堂4月前
晚上饿了怎么办饿着不吃#健康养生 #知识分享
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辟谷通仙守真堂5天前
不吃早餐容易践行的养生 #健康观念 #健康饮食 #中医文化
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乐知—乙6月前
这些东西你不吃，脾胃自然恢复。#养生 #经验分享
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张晨光1年前
养生的8大口诀，你记住了吗？ #张晨光#知识分享 #养生就是养健康 #养生 #星河计划
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体重管理小徐2周前
上班族下班太晚这样吃晚餐不怕胖！ #减脂 #上班族减脂 #减肥晚餐 #减肥饮食 #减肥 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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露锦雲（身心调养记）6月前
用了2年！不吃、不做这些，脾胃真的变好了！ #养生 #健康养生 #脾胃 #健康饮食 #养生就是养健康
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心血管内科杨医生8月前
十个胃病九个寒，两招教您调理脾胃 #胃病 #脾胃 #中医养生 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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素问书苑1月前
养三焦的方法：晚上不吃饭，9点前睡觉 #徐文兵 #易学智慧 #国学文化 #养生就是养健康 #抖音好家大赏
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海霞讲自然调养9月前
代谢差的坏习惯 代谢差的坏习惯，你知道吗？可能就是你每天在做的事情！#中医 #养生 #代谢 #坏习惯 #日常
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浙大邵逸夫心内孙雅逊6月前
晚上如果吃点主食，能睡的更好！减肥的朋友们不吃主食是不是没睡好过？#睡眠 #碳水化合物 #主食 #减肥
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归去归来1周前
JAMA 研究实锤！过午不食控糖非人人适合 早吃才是关键 朋友圈刷屏的过午不食控糖法，真的靠谱吗？《JAMA Internal Medicine》权威研究给出明确答案：过午不食的核心价值在早段进食，而非盲目不吃晚餐！纽约大学研究发现，下午 1 点前摄入 80% 总热量，7 天就能让血糖波动幅度显著下降，且血糖改善与减重无关，完全是代谢节律的精准匹配。另一项 14 周临床试验也证实，7:00-15:00 早段进食，空腹血糖和胰岛素抵抗改善效果远胜中段进食。但盲目省晚餐隐患重重，《Nutrients》研究显示，长期不吃晚餐易引发代偿性进食导致发胖，还会造成营养缺乏、睡眠中断，甚至增加胃炎、溃疡风险。真正的控糖饮食从不是一刀切，晚餐 18:00-20:00 吃七分饱，搭配优质蛋白和蔬菜，特殊人群需遵专业指导，配合低冲击运动和规律睡眠才是王道。过午不食并非万能，遵循身体代谢规律才是科学养生！ #过午不食的科学真相 #控糖饮食攻略 #JAMA 研究解读 #限时进食 #健康养生知识 @营养师顾中一 @丁香医生 @腾讯医典 @科普中国 @三甲医院李医生
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曲老师精选4周前
#食疗 #中医 #养生 #粘米 #上海人
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知识分子的海洋8月前
养生顺口溜 ，不花米的8条养生法！ 学习古人的养生之道，多做一条多一分健康，你能做到几条？#传承 #中医 #传统文化 #老祖宗的智慧 #健康
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中医脾胃王主任1年前
脾胃不好，3个时间点很关键，早知道早受益 #脾胃 #脾虚 #中医 #养生 #热点
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慢慢来的小赵8月前
养脾胃篇｜当你不吃这些的时候脾胃自然就恢复了 #vlog日常 #养生 #中医 #养脾胃
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Bao米花的鲍2月前
晚上不吃米饭就不会胖#饮食健康 #中年发福 自救心得
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三姐说养生4周前
#小妙招大作用 #每日分享 #健康 #养生 #热门
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华夏正能量2月前
倪海廈：中老年人喝粥養生？倪師：這樣喝粥反傷身！你喝對了嗎？#倪海廈#倪師 #中醫養生 #黃帝內經 #华夏正能量
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国粹大讲堂1月前
倪海廈：中餐六分飽，大錯特錯！35歲後吃中餐切記，堅持「這8點」才能護腎。#倪海厦 #中医养生 #健康养生 #抖加小助手 #黄帝内经
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楚晗悦读3月前
#养生 #健康 #诺奖 #空腹 #适度饥饿
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光浩心灵智慧2月前
十几天不吃东西后 如何进行复食。 #饮食 #养生 #大健康 #智慧人生
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养生听柠说1月前
脾胃虚弱的人，注意三吃三不吃 #脾胃虚弱 #脾胃虚弱怎么调理 #养脾胃 #中式养生
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陈夫银医生1周前
养生口诀#科普 #养生 #涨知识 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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李和伟5天前
养好脾胃的六个“不吃”原则 ##养脾胃 ##中医养生 ##健康饮食 ##女性调理 ##脾胃虚弱
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三个老妖1周前
养脾胃的小妙招。 #养生#厦门 #脾胃 #健康 #健身
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终南小丰（长寿班）2月前
不吃晚饭也有好处哦。#健康养生 #健康饮食#三餐健康饮食 #养生 #糖高怎么办
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亚玲不是哑铃1月前
关于下午5点以后不吃东西的后续来了 #养生 #女性 #健康
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