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许佳琪🦊Kiki4年前
lion蝎子腿分解教程在这里给你们啦～
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舞艺毯技（全国）舞蹈生毯技技巧集训4月前
北京舞蹈生毯技集训 舞蹈地板技巧“挑腰蝎子摆尾”的分解练习你学会了嘛！#舞蹈技巧 #舞蹈生 #舞蹈毯技#北京舞蹈毯技集训#舞蹈老师
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瑞秋heels1月前
第7集｜这个蝎子腿 你会了吗？ #基本功 #蝎子腿 #heels #heels基本功 #零基础学舞蹈 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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莉娅🪁Heels👠8月前
Heels常见下地方法高级二。《站姿向外旋转下地》介绍了两种方式，有点难，要花点时间练习#heels基本功#heels集训#heels#长春heels
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广东佛山空翻特技训练基地4月前
佛山顺德 六十岁蝎子摆尾#六十岁 #运动 #蝎子摆尾
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佛山南熊空翻特技10月前
蝎子起身教学 蝎子起身教学#空翻教学 #空翻特技 #南熊空翻特技 #蝎子起身 #舞蹈技巧 @抖音小助手
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寰宇瑜伽～大大肖1年前
我的短板～～哈哈～手倒立蝎子～我也是走过弯路的.前提条件还是安全～无论你做什么样的练习～安全有控制的练习～慢慢来#手倒立#手倒立蝎子#前臂倒立#抖音小助手
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CheeseToffee🌸Coffee2月前
#前臂倒立 #蝎子腿#转轮 失败☹️ #今日份课堂
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WPP瑜伽5月前
前臂倒立蝎子 加深技巧 ✅ 可以完成一个稳定的前臂倒立10个呼吸以上就能尝试做这个前臂倒立蝎子 力量 柔韧是基础条件 具备了以后再加上一些技巧 就可以实现倒立后弯自由 #鱼余瑜伽#前臂倒立蝎子#倒立后弯 #创作者中心 #创作灵感
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行动派武汉篮球江教练1年前
#抖音创作季 神的武器库之一“蝎子摆尾”#篮球🏀 #抖音篮球 #篮球 #招牌动作
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是梦辰呀2月前
🔥椅子解锁肘倒立蝎子#肘倒立 #瑜伽 #居家锻炼 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+上热门 @抖音热点宝
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超级流-仙哥3月前
手倒立蝎子式发力#瑜伽 #超级流 #壮壮老师 #蝎子式 #瑜伽课堂随拍 @抖音小助手 @抖音 @抖音创作灵感
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广东佛山空翻特技训练基地9月前
运动 60岁蝎子摆尾#60岁 #蝎子摆尾
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寰宇瑜伽～大大肖7月前
#瑜伽体式技巧分享 #创作者中心 #创作灵感#抖音小助手 如何完成一个蝎子 一个底层逻辑 其实动作都是一样的
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平平👸5月前
“少林舞功”干货之会蝎子腿🦂却不知道如何运用？衔接挑腰翻身！简单也可以玩出花样🤸‍♀️咱们大女人有力量💪🏼快来艾特姐妹一起拿去练起！#技术技巧#女性力量#地面技巧#一学就会系列#平平编舞
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热爱艾扬格瑜伽的小仙女3周前
#瑜伽#瑜伽课堂随拍 #瑜伽教学 #瑜伽体式分享 #蝎子腿挑战 通过深度后弯，蝎子式能有效拉伸和强化整个脊柱，有助于缓解因久坐导致的颈肩腰椎僵硬，预防相关疾病。结合了前臂倒立与后弯，对身体的力量、平衡与柔韧性要求极高。在孔雀起舞式非常稳定之后再试着练习蝎子式。
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超级流-仙哥6月前
蝎子式第一步头倒立蝎子找降肋伸髋的觉知#瑜伽 #超级流 #壮壮老师 #倒立后弯 #头倒立蝎子 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音
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陈阿悠（努力练舞版🔥）3年前
不知道还有没有人需要O.O蝎子腿教学？#nmixx #舞蹈教学
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超级流-仙哥6月前
在头倒立蝎子找到脊柱力量，只是抬头就可以转到前臂倒立蝎子#瑜伽 #超级流 #壮壮老师 #倒立后弯 #蝎子式 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音
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广东佛山空翻特技训练基地4月前
广东佛山 蝎子摆尾#广东 #运动 #蝎子摆尾
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檀儿3月前
轻松几步教你学会零基础衔接技巧“蝎子摆尾”，你学会了嘛！#舞蹈技术技巧 #软开度 #一学就会系列
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super壮8月前
超级流培训课堂蝎子式练习示范#瑜伽 #超级流 #超级流瑜伽100小时培训 #倒立后弯 #蝎子式练习 @抖音小助手 @抖音 @抖音创作小助手
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超级流-仙哥1周前
从头倒立转前臂倒立蝎子式可以更好找到蝎子式发力#瑜伽 #超级流 #壮壮老师 #蝎子式 #每日瑜伽分享 @抖音小助手 @抖音创作灵感 @抖音
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Elaine10月前
这五步打卡解锁前臂倒立蝎子#见证前行的每一步
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是梦辰呀1月前
🔥前臂倒立蝎子你就这样练#倒立 #后弯 #居家锻炼 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+上热门 @抖音热点宝
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super壮4月前
想要蝎子式做好，先头倒立的蝎子式找到发力，找到下臀发力伸髋，下肋骨降的发力#瑜伽 #超级流 #超级流瑜伽100小时培训 #倒立后弯 #蝎子式 @抖音小助手 @抖音 @抖音创作小助手
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是梦辰呀1月前
🔥解锁手倒立蝎子#倒立 #瑜伽 #居家锻炼 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+上热门 @抖音热点宝
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庆云调体态6月前
「山式站立动作讲解」一个动作搞定全身体态，不反弹的那种哦！#健身 #变瘦 #体态矫正
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超级流-仙哥2月前
手倒立蝎子式，先在直腿的位置挂一会，再屈膝，脚碰头轻松的，可以放松一点小腿，让脚越过头挂住#瑜伽 #超级流 #壮壮老师 #倒立后弯 #蝎子式
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壮壮老师助理-C姐9月前
头倒立进阶转换蝎子技巧！ #瑜伽 #瑜伽培训 #倒立后弯 #瑜伽课堂随拍 #壮壮老师 @抖音创作灵感 @抖音小助手 @抖音热点宝 @抖音
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超级流-仙哥3月前
头倒立蝎子式，伸髋，额头点地，降肋，伴随降肋让腿落下来#瑜伽 #超级流 #壮壮老师 #瑜伽课堂随拍 #头倒立蝎子式 @抖音小助手 @抖音 @抖音创作灵感
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Easy7月前
手倒立蝎子 辅助这点热身足够做示范了 #瑜伽 #手倒立 #瑜伽教学 #手倒立蝎子#慢起手倒立
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super壮1月前
超级流工作坊课堂示范，头倒立蝎子式，蝎子式找不到降背发力的可以从头倒立位置出发找降背发力#瑜伽的练习 #瑜伽 #超级流 #蝎子式 #瑜伽课堂随拍 @抖音小助手 @抖音 @抖音创作小助手
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壮壮老师助理-C姐2月前
3个阶段的蝎子式！ #瑜伽#瑜伽培训 #倒立后弯 #瑜伽课堂随拍 #壮壮老师 @抖音创作灵感 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音热点宝 @抖音
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肖二郎1月前
#抖音创作者大会 好看又好用的蝎子摆尾腿 #武术 #中日搏击 #格斗 #武林风
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超级流壮壮老师团队～Niko7月前
头倒立转蝎子式！只教后侧如何不伤腰 #蝎子式 #倒立后弯 #壮壮老师 #超级流瑜伽100小时培训 #瑜伽教练培训
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超级流-仙哥6月前
手倒立蝎子式，降背抬头伸腿#瑜伽 #超级流 #壮壮老师 #倒立后弯 #蝎子式 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音
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Wen 瑜伽导师 3月5日导师培训开班9月前
来看看wen老师弟子班，2个月的练习成果，评论区欢迎你的留言#Wen瑜伽导师 #前臂倒立蝎子式 #苏州问此瑜伽培训学院 #弟子班培训
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JUN-4年前
我咋站起来了 #许佳琪蝎子腿 #蝎子腿挑战
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Easy7月前
头倒立蝎子 #瑜伽 #瑜伽教学 #倒立 #倒立后弯#倒立蝎子
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super壮4月前
前臂倒立不能稳定的，靠墙练习蝎子式，脚离墙的动力在降肋，不是主动屈膝下滑#瑜伽 #超级流 #瑜伽课堂随拍 #倒立后弯 #蝎子式练习 @抖音小助手 @抖音 @抖音创作小助手
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电子教练宋老师4月前
改善xo型腿，腿不直的腿型问题。#真实生活分享计划#健身 #健身干货 #腿型矫正 如果你有腿不直，xo型腿的问题，那么今天一个动作就能解决，最快一周显著改变！
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坤阳瑜伽2月前
#瑜伽教练培训学校 两个瑜伽砖解锁蝎子倒立，小白学会在家也可以训练！#在家练#体式练习#半年制瑜伽导师#0基础瑜伽培训老师
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李艾1月前
想要直腿并不难，3个动作在家改善XO型腿 /小腿外翻【腿型矫正EP1】 #体态改善训练 #健身小白必看经验 #居家锻炼 #腿部训练#艾上好体态
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HuHu（直腿 瘦腿）6月前
10s教会你正确站姿#漫画腿养成记 #小腿外翻 #直腿 #正确站姿 #足弓
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迪迪儿（居家锻炼版）10月前
腿型优化Day29｜站立瘦腿的动作教程#居家锻炼 #高效瘦腿攻略 #纠正腿型 #直腿训练
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海绵饱饱5月前
大小腿一起瘦，帕梅拉超燃脂瘦腿动作站立版 #变瘦 #减肥 #减肥逆袭 #瘦腿 #瘦腿提臀
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大亚湾中国舞佳佳老师11月前
站立搬旁腿，一天一个小技巧～ #中国舞 #中国舞基础练习动作 #舞蹈基本功
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夏子安爱运动3天前
封神❗️8分钟站立瘦腿🔥大腿狂掉10cm❗️ 全程站着练，不跑不跳，分享给姐妹们的都是我亲测有效的宝藏跟练 每天2-3次，练完记得做腿部拉伸 15天之后回来评论区告诉我，你是不是也瘦了！ 跟练：Freya是扶摇呀~ #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦腰瘦腿瘦肚子
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唐涛腿叔1周前
“你们要的直播回放（一）「全身打开篇」直播没赶上的，咱们赶紧收藏练起来呀！”#运动帮帮团 #青春期 #长个子 #抖音精选作者福利派送 #年味的精选
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红心训练营（田班长）招生中6天前
你们能站到86秒吗？#五维四型 #役前训练#考核
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阿星带你调体态🔅7月前
一招改善小腿外翻🔥比足弓垫还高效的动作❗️深挖小腿外翻奥秘 #小腿外翻 #足弓塌陷 #深圳私教 #居家锻炼 #上热门
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殷朝文-阿汤之家线上瑜伽馆1周前
站立腿上提细节要点与底层逻辑 ❌很多同学双腿外旋外展，容易把支撑侧股骨顶出去，容易髋关节弹响，骨盆扁盆底肌下垂，从而呼吸变浅。 ✅体式练习时，大腿根内旋发力，上提腿是内旋外展，力量在支撑腿内侧。 #殷朝文瑜伽 #阿斯汤加 #阿斯汤加殷朝文 #ashtanga
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鱼余@Mary教直腿7月前
#直腿练习 #零基础学瑜伽 #大腿前突#小腿外翻#线上瑜伽课 骶骨向后靠可以改善腿型～日常站姿也可以让骶骨往后靠，再加上练习腿型就会逐渐变直[加油]
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姥姥爱叫我大倩ʱªʱª5月前
只有自己稳了，世界才会平静。自己稳了，世界才不晃。#当我真正开始爱自己 #健身 #好身材练起来 #运动 #瘦腿
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宁宁-腿型重塑瑜伽4周前
没想到山式站立腿总伸不直是因为这个…#每日瑜伽健康生活 #创作者中心 #创作灵感
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奶糖yoga3天前
#小腿外翻 #腿不直#腿型改善 #瑜伽#直腿跟练
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省直三院·七七与你练臀腿6天前
腿部锻炼操升级版，越练越有劲#居家锻炼 #好身体是锻炼出来的 #提高生活质量#臀腿锻炼#腿脚锻炼@省直三院中老年活动中心 @豆包 @抖音小助手 @活力养老～小静总🤗 @小茗同学说健康 @DOU+小助手
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艳子3214月前
#创作灵感 日常锻炼分享#腰椎间盘突出#日常健身打卡 #日常锻炼 @DOU+小助手
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41岁的静兰在常平调体态9月前
我用一节课帮助她改善X 型腿，小腿外翻 #东莞瑜伽普拉提塑形#东莞私教一对一 #东莞常平体态调整#xo型腿#翘臀不粗腿
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