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王教游泳小课堂1周前
年后太久没游泳， 忘记怎么游怎么办？下水先做这五个练习#游泳 #蛙泳 #学游泳 #蛙泳教学 #游泳技巧 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音
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小弟老余2月前
#踩水 #游泳🏊 #户外游泳#公开水域游泳 #游泳技能
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蜈支洲岛158教练1周前
哈哈，在水面就能听到小姐姐的急促呼吸声#蜈支洲岛潜水 #水肺潜水 #春节快乐的n种方式 #创作者中心 #创作灵感
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游泳老默6月前
仰泳被呛的怀疑人生 两招教会您！仰泳漂浮，解锁玩水自由#仰泳漂浮 #游泳 #游泳技巧 #自救小技巧 #自救
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小杨哥说游泳1月前
嫦娥奔月式游泳，优雅又自在。#游泳教学 #抖音精选 #内容启发搜索 #青年创作者计划 #游泳减肥
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拿捏孩子的刘教练8月前
游泳训练呼吸管使用技巧 #游泳 #西安 #体育 #运动 #抖音
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JY看世界6月前
你知道去哪里游泳不用带游泳圈吗？#科普 #涨知识 #死海
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董昊岩🏊‍♀️1月前
怎么躺在水底#游泳 #游泳拍摄 #水中拍照 #游泳教学
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炎黄•野人6月前
学会仰漂可以救命 溺水时千万别挣扎！这个姿势能救命！#仰漂#仰漂救援#水域救援#仰漂教学#户外技能
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贵州 都教授1月前
什么叫做真正的冬泳#公开水域游泳 #冬泳#花溪平桥#十里河滩游泳基地
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黄泷来了1周前
之后不定期的会发一些游泳池里的那些事 希望和大家多交流，一起进步💪🏻#水感#游泳技巧 #游泳运动员#这是个真实的事情
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雨花游泳队(招学员)3周前
一分钟讲清楚|仰泳正确的身体位置，浮的越高，游的越快。#仰泳技术 #游泳培训 #游泳技巧训练 #青少年游泳 #游泳教学
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小梦教练团队-小纯2周前
成人一样可以参加浮潜，今天的美女参加一对一分界洲岛珊瑚礁浮潜 #小梦教练团队 #分界洲岛小纯教练 #小梦教练团队小纯教练 #分界洲岛
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伍老师教游泳2月前
都说反蛙泳是泳池里最悠闲的泳姿，或者叫懒人技能，你怎么看？#反蛙泳 #仰式蛙泳#游泳 #游泳学习 #宁波游泳教练伍老师
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国职游泳教练老牛3周前
仰漂教学，快收藏 溺水自救必备#仰漂#防溺水#零基础学游泳#0基础游泳教学
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呦呦呦🐬6月前
90%人踩水像溺水？不是力气小，是踩错了水！ 游泳教练私藏踩水秘籍（会蛙泳就能秒懂的“水中站立术）两大神技教学 ① 蛙式踩水： 动作要领：收腿慢如树懒，蹬夹快如闪电！膝盖外翻 15°，脚掌勾成“W”形 适用场景：深水区休息、观察环境、紧急呼救 ② 自由泳腿踩水： -动作要领：双腿像鞭子抽水！脚尖绷直向下“戳” ”，核心收紧不塌腰 -适用场景：长距离省力、单手托物、装X耍帅 •**死亡陷阱避坑** - 疯狂扑腾-体力10秒耗尽 - 呼吸口诀：蹬腿吸气像吹气球，收腿吐气像泄气皮球90%人踩水像溺水？不是力气小，是踩错了水！ 游泳教练私藏踩水秘籍（会蛙泳就能秒懂的“水中站立术 两大神技教学 ① 蛙式踩水： 动作要领：收腿慢如树懒，蹬夹快如闪电！膝盖外翻 15°，脚掌勾成“W”形 适用场景：深水区休息、观察环境、紧急呼救 ② 自由泳腿踩水： -动作要领：双腿像鞭子抽水！脚尖绷直向下“戳” 核心收紧不塌腰 -适用场景：长距离省力、单手托物、装X耍帅 •**死亡陷阱避坑** 疯狂扑腾-体力10秒耗尽 呼吸口诀：蹬腿吸气像吹气球，收腿吐气像泄气皮 球 - 身体僵硬一越用力越下沉 - 想象自己是一块海绵，吸满气自然上浮身体僵硬一越用力越下沉 - 想象自己是一块海绵，吸满气自然上浮#学习游泳 #游泳🏊 #新手游泳教学 #零基础游泳 #踩水
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跟着凯哥学游泳9月前
水下助推器的N种玩法🤩人体喷泉了解一下 #游泳 #搞笑 #体育生 #潜水
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亲爱的国民表哥9月前
#关爱残疾人 #实用小技巧 #技术分享 #防溺水
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手心长毛5月前
野泳实用方法，仰泳水上漂#公开水域游泳 五里拐子，橡胶坝
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MichelleZhou2月前
自由泳抱水进阶版#游泳 #游泳健身 #游泳技巧 #游泳培训 #周妍欣游泳
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Benbenben自由潜1周前
1分钟无蹼基本功：蛙腿&抱水 了解一下！ #蛙腿 #无蹼 #自由潜水 #潜泳 #游泳
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张恒-游泳教练7月前
自由泳技术分享 #因为热爱所以坚持 #日常训练 #自由泳 #张恒游泳教练
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潜水爱好者阿祝5月前
水底“魔镜洞”藏在树根山峦水底！单手游泳下去能否抵达？#一起来玩水 #水下摄影 #游泳 #清澈见底的水 #清水潭
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游泳教练王老虎1周前
自由泳手臂高肘抱水详细教学 再推荐几个高肘抱水练习方干货分享 专业运动员标准动作示范视频 游泳初学者 暴力美学 提速走水 游泳教学说课视频 自学游泳 游泳健身 冬泳 自手 游泳技巧#游泳 #自由泳 #自由泳教学 #自由泳高肘抱水 #真实生活分享计划 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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游泳教练燕华8月前
蛙泳换气#学游泳 #游泳 #蛙泳 #教你学游泳
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珲春水育启蒙-朝鲜族金海豚🐬1周前
第130集｜韩国美女教仰泳技巧+第一节呼吸（中文字幕） #仰泳教学 #游泳技巧 #배영 #仰泳
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合金弹头游泳1周前
移臂练习#自由泳#合金弹头游泳#自由泳移臂#自由泳教学#学游泳@DOU+小助手
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世界冠军杨丽娜8月前
浅水也能淹死人，不会游泳如何自救，夏季溺水事件高发，关注我一起学习自救保命技能，关键时刻就能保护自救，如果觉得自己学不会，远离水域就是最安全的！#防溺水 #溺水自救 #防溺水教育 #防溺水安全教育视频 #浅水区溺水原理
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浪里白条卢义磊（黄金时代健身学院）4月前
动力十足的“鹞子水”游姿！#鹞子水 #游泳 #游泳技巧 #成人游泳培训 #游泳国职培训
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老实人爱游泳3月前
天冷了不要紧，岸上也能学会自由泳#自由泳#游泳
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大诺体育1周前
[哇]为什么游泳的孩子姿态挺拔？ 🏊泳池里藏着神奇的功效…… #游泳#游泳训练
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游不动的小明8月前
公开水域游泳，带你们看看北京夏天的游泳氛围，真地道@动次打次^ #TA的精选你的清单 #一种很哇塞的体验 #游泳 #铁人三项
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祝柏纳 · 游泳学院1周前
🏊‍游泳入门第一步！ 3 分钟克服怕水，新手也能大胆下水～跟着教练学，0 基础也能轻松上手！#游泳怕水 #游泳技巧 #游泳进阶教学 #游泳教学 #游泳小将
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勇哥在泳池8月前
下次可别这么戴泳帽泳镜#游泳 #游泳技巧 #夏天到了 #学会戴泳帽
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周一去游泳1周前
德雷塞尔教你怎么冲刺#游泳#游泳比赛 #游泳技巧 #游泳教学
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浦江驷海游泳馆8月前
跳发可别忽略了入水 指尖怎么破水不呛鼻、抱水角度怎么调不拍脸、核心绷到哪步能滑得更远… #游泳技巧 #跳发教学 #新手学游泳 #游泳 #游泳必看
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游泳小李4月前
划手与呼吸 划手与呼吸配合练习#游泳 #学游泳 #游泳技巧 #蛙泳 #零基础学游泳
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张云教游泳🏆3周前
从没下过水的小胖，第一次把头埋进水里，太勇敢了！ 很多人学游泳第一步就卡壳：怕水、不敢把头埋水里。 实拍零基础学员小胖，陆地练呼吸→下水适应水感→水下换气，合集持续更新蛙泳全流程！#零基础学游泳 #蛙泳教学 #学游泳第一课 #怕水学游泳 #张云教游泳
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wzfcat1周前
别把游泳当成陆地跑！这几个“跑者习惯”正在拖慢你的泳速 对于习惯了陆地奔跑的跑者来说，学游泳的第一课就是掌握在水中的身体姿态。首先，要保持身体修长挺拔，胸腔打开。在腿部打水时，切忌过度弯曲髋部和膝盖，因为这会让大腿前侧产生巨大的水阻。正确的做法是：保持双腿修长，用大腿根部发力前后交替，在身后形成轻柔、小幅度的打水动作。记住，打水不是为了提供向前的动力，而是为了维持身体的稳定与平衡。 其次，我们要解决‘身体旋转’的问题。很多跑者在水里游得非常‘平’，缺乏躯干的转动，这是因为跑步时身体往往是平稳向前的。因此，我们需要刻意练习手臂入水、向前伸展，在身体旋转的同时，尽量让手臂向远处延伸。这样一来，你就能调动全身的力量来游泳，每一次划水都能获得更大的滑行距离。 最后，我们要攻克抓水和推水环节——这才是真正产生推力的关键。很多跑者习惯在划水初期的抓水阶段‘生拉硬拽’，以为力气够大就能游得更快。但实际上，真正的秘诀在于塑造绝佳的划水姿势：让手掌和小臂垂直向后，形成一个面积更大的‘水桨’去推水，而不是单凭一身蛮力去死磕。 #游泳教学 #游泳入门 #身体转动 #自由泳技巧 #自由泳划水 #科学游泳 #干货 #水中流线型
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8K游泳健身中心·青少儿游泳培训宠粉号1周前
游泳最重要的是换到气，腿部的动作固然重要，但是能够在水上面吸到气是控制身体在水面的体现#蛙泳换气#0基础学游泳@8K游泳健身中心·青少儿游泳培训官方号
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小桥流水4:30.12:30.19:301月前
其实人自身的浮力就能浮在水面 #聊天主播 #经验分享 #这手艺如今很少见了快失传了： #一般人不知道是什么 #这个动作有点难
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小麦三7月前
#游泳 #院子生活 #夏季玩水 夏天必不缺少的家庭版泳池
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娟娟子不困1月前
作为一个168 128的游泳小白，第二次去游泳馆就学会了漂浮！俺真的太棒啦~#vlog十亿流量扶持计划 #游泳 #生活记录 #女性成长 #自学游泳 @抖音小助手 @DOU+小助手
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猫猫洋桔梗6月前
我完全放任自己，进入生命的水中。 嗨，朋友们，好久不见。关于我游泳是怎么自学的： 你可以观察那些游得好的人，把自己带入进去，网上也有很多详细的游泳教程，如果你动作太不标准，也会有好心人指点你几句的，我的换气就是一个好心的大姨教会我的（感恩）终于不用憋着气一直游了哈哈哈。嗯，一定要循序渐进，不要着急！！可能你今天怎么都做不好的动作，睡一觉再来，就比昨天进步好多~~哪怕不会游，在水里也很开心~~（因为是自学，视频里可能有动作不标准的地方，见谅~） 另外我让大家信任水，不是盲目冒险！！ 作为一个新手小白，尤其还是一个人，大家一定要注意安全问题。我刚开始去深水区的时候，一定是看着安全员在旁边或者那边有教练的时候我才敢去，而且一定会选安全员眼皮子底下那个泳道，我生怕他看不着我hhhh 好啦，这期就到这里，拜拜~ #抖音vlogger启航计划 #在拍一种很新的vlog #看见100种生活 #一个人可以做的100件小事 #游泳 #治愈
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李嘉楷6月前
自由泳初学者水面上动作教学 适用人群🧍‍♂️：这个视频主要是对初学自由泳，对自由泳水面动作概念和逻辑不清楚的同学。 两个要点‼️ 1️⃣练习要点：肘部引领，后挥出小臂（视频中的练习动作幅度有所夸张，主要参考视频中连贯动作） 2️⃣概念要点：不需要做到很手臂非常的贴近身体，抬肘后需要有一定的角度往前挥。 😲后续会跟新：肩部、身体滚动对水上动作的影响；水面上动作的常见错误 #游泳教练 #训练 #游泳 #自由泳教学 #自由泳
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沧桑2周前
在腾冲自然水域的冷水温泉里游泳，手脚划动于水草茂盛，游鱼穿梭的水里，泳镜下是深不见底略显黝黑的潭水，水草的枝蔓温柔地轻抚着我的肢体，这么零距离体验当地人的生活，没有去旅游商业化打造的场所泡汤，来腾冲，当一回真正的腾冲人
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水域安全教官-Marven6月前
学会侧泳，关键时刻能救命 侧泳不是炫技，而是能救命的技能。学会侧泳，就是给自己多一条命。 #侧泳教学#防溺水教育 #真实训练 #野外游泳 #水域安全
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游泳冠军郭玮1月前
冠军邪修课 包你水里横着走 #游泳技巧 #游泳教学
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菲尔普乐教练1周前
搞定高肘抱水自由泳就差不多了 都知道自由泳靠划手！划手就得看高肘！ 不管你是直臂曲臂～关键都是对水面积！ #西安游泳#游泳教练#游泳教学#自由泳#自由泳划手
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游泳王指导1月前
游泳仰漂怎么做？ #仰漂练习 #如何学游泳 #游泳王指导
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懂游泳的老偶7月前
我怎么说了那么多的所以呢！#游泳教学 #游泳训练 #经验分享
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吴准笑教游泳8月前
对于不会游泳的人，在浅水区一样会溺水，一个视频教会你如何自救，一定要先在游泳馆有安全员的浅水区域进行练习#防溺水 #防溺水安全教育视频 #防溺水教育 #夏天玩水 #吴准笑教游泳
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株洲希尔顿吴教练1周前
在水里站得稳，才能游得远
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惠州-超人🦸游泳教练11月前
看这样教能明白吗？不能我再改 #0基础游泳教学 #蛙泳 #干货分享 #蛙泳教学
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老红旗风采6天前
一小时教会儿童学会#生活小妙招#两句话教会儿童学会游泳#亲身体验君无戏言
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西瓜科普1周前
我朋友可以在这游泳吗？有的可以游有的绝对不能游！ #危险动作请勿模仿 #游泳 #科普一下
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吴鹏8月前
自由泳的入水点怎么找？ 有时候你自己感觉的和我们看到的是不一样的🤔 #游泳 #游泳训练 #自由泳 #游泳技巧 #游泳特长生
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游泳赵老师（教练导师）1月前
游泳馆里的 “省力强迫症”，说的就是游泳大神！水花大小、身体流线、细节动作，3 点就能看出游泳水平高低！真正的高手游泳安静顺滑，身体像箭一样平直，高肘抱水、高效换气，转身出发更是干净利落。游泳比的从不是蛮力，而是借水的力量、减少阻力！来英巨扬游泳馆，跟着专业教练学技巧，轻松解锁高效游泳姿势～  #游泳干货 #游泳姿势纠正 #游泳馆日常 #游泳大神
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浪里白条卢义磊（黄金时代健身学院）9月前
老感觉感觉漂不起来，可能问题不在你，看看这三点你在哪个#游泳国职培训#游泳教练培训#游泳#游泳技巧
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富婆小蚊子4月前
踩水真的是说简单也简单，说难也难！#踩水教学 #游泳教学 #游泳技巧 #游泳邪修 #踩水技巧
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喜之郎☙ guo 冻1周前
🏊♂️专业教练指导，科学分解划水动作，从零掌握游泳技巧~ 🏊♀️浮板辅助平衡，赛道精准训练，让你在水中自如穿梭✨。 💦包教包会不翻车~ 这个夏天别当"旱鸭子"啦，快来解锁水中轻功✨！
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