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小蛮要4周前
抠螺丝孔到底算不算「作弊」呢？ 螺丝孔，攀岩人的秘密武器！ 我是真的经常抠哈哈哈哈哈哈哈！ 据说，岩点和造型上的螺丝孔，只要没堵住就能抠，但墙上的不行🌚 这是真的嘛！求大大神科普！ #攀岩 #攀岩女孩 #抱石 #运动 #运动女孩
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李春华攀岩运动推广3年前
岩无定形，攀无定式，有时候借助螺丝孔也可以把重心提起来，这是不是你攀岩时的样子 #李春华攀岩运动推广 #室内攀岩 #抱石
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攀岩者攀岩墙厂家吕丽芳2周前
攀岩运动员手指力量真强大 建攀岩找河南攀岩者#攀岩 #抱石 #极限运动
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ஐ紫陌电影1周前
两闺蜜攀爬废弃信号塔 全然不知螺丝已松动 危险即将来临#高清电影 #电影片段 #高清电影剪辑 #电影片段剪辑 #高清电影片段
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Moon悦.北京（攀岩教学）4年前
录了一条 自己定的线 攀爬方法和自己预想的动作完全不一样🤢本来想的上右脚 左手撑住 找到平衡点 发力出右手 奈何最后用了动态 🤣踩螺丝眼取胜🤗终于会踩螺丝眼了🥳#攀石 #极限运动 #攀岩日常#我要上热门抖音小助手 #日常vlog #一起去攀岩 #室内攀岩教学 #创作灵感
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climber王清华4年前
Dome训练攀爬黑点V7！找到适合自己的动作，对自己的身体了解，让核心变的强大也许会有不一样收获！谈“本能”VS踩螺丝孔重要性！#攀石 #挑战自己突破自己 #攀石线路与动作技巧
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Moon悦.北京（攀岩教学）2周前
今日份拧螺丝·飞猫🐱（纪家庙）➕破防的我‼️ 今日份拧螺丝·飞猫🐱（纪家庙）➕破防的我‼️ #Moon悦攀岩教学#身材就是生财 #这就是飞一般的感觉吧#高精力的人过年安排 #飞猫攀岩
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有趣探长1月前
冰攀运动中的保命冰螺丝 #科普 #涨知识
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琴格格climber4年前
#SARPA 就是这么自信—踩螺丝孔！#抖音小助手 #一起抖抖压 @DOU+小助手 #攀岩 #攀岩鞋
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小伍的攀岩世界10月前
攀岩基础：如何爬的省力又舒展 #创作者中心 #创作灵感 #攀岩技巧 #攀岩 #室内攀岩
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黑玫瑰7月前
家用 全手工攀岩墙 两块板子弄好准备上墙 这个膨胀螺丝怎么都固定不了，简直搞崩溃了[捂脸][捂脸] #攀岩 #攀岩墙 #攀岩女孩 #攀岩运动员
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小平爱爬墙10月前
超级小的豆豆点，简直不是人抓的！这条平衡线简直太绝了！ #攀岩 #攀石 #极限运动 #向上爬 #地心引力抓不住我
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知野哒哒&知见泼泼1年前
进击的岩二代｜是谁3秒解锁layback 实录！定线员的笑容只存活了3秒！ 哒哒：也就是解锁一下给你看看 我还可以用螺丝孔磕上去 #人类幼崽成长计划 #高质量遛娃指南 #进击的岩二代 #攀岩 #抱石
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冰清小仙女1月前
攀岩新手必学动作之「踩坡面」 #攀岩 #攀岩女孩 #抱石 #室内攀岩 #爬墙
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MM1月前
一条V4一条V5啦啦啦啦啦啦手皮破了，真心是各种抠螺丝孔啊，#室内攀岩
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杨秉润YANG11月前
新手该如何从零开始攀岩（3）在家练先锋 这几个月学攀岩，踩了很多坑。总结了一些自己的经验，分享给大家 #攀岩经验 #先锋攀岩 #在家练习 #山顶洞人
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奇事趣扒手4天前
选手公然 “作弊” 线路！定线员脸都绿了 #体育 #比赛现场 #体育精神 #攀岩 #极限运动
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吃不饱的小王4天前
#此山攀岩 #攀岩 #抱石 #远离伤病 #上墙吧攀岩人 感谢此山岩馆的教练指导V3粉线和一位大哥指导的平衡线 最后再次祝愿各位岩友们新的一年里 远离伤病 上墙平安
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瑶镜🌙（没回就是在忙）1周前
青春没有售价🧗‍♀️脚踩钢丝拿下#危险动作请勿模仿 #雁荡山飞拉达#陪爬跟拍#第一视角#这大概就是爬山的魅力吧
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Gin石为开 - 美国攀岩2年前
【攀岩】天呐 墙上两个螺丝钉 怎么踩哦？要不要去买一双钉鞋？#攀岩技巧 #运动女孩 #抱石 #燃脂的一百种方式 #攀岩女孩
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攀岩兄弟5天前
依旧爬线解析，干就完了！ #攀岩 #胆小 #室内运动 #室内抱石 #攀岩教学
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阿度撒2周前
山东最大打螺丝3天 #我是一名资深的攀岩教练 #定线员 #跟我打卡最红地标 #山东攀岩 #济南攀岩
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泡芙卷卷3天前
青春没有售价 钢丝踩在脚下#飞拉达 #宝泉崖天下 #飞拉达攀岩 #这是一种很新的爬山方式 #河南宝泉旅游区
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攀岩兄弟6天前
爬线动作解析，初四继续！ #攀岩 #室内运动 #室内抱石 #攀岩女孩 #攀岩教学
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水帅帅1周前
哈哈这叫Chinese kongfu 分享条平衡线，非常难考验柔韧，踩小点#攀岩 #攀石
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我攀赵雷2周前
踩造型点技巧讲解@CAIHOLDS #ClimberA竞训营 #LetsClimb #攀岩 #运动改变大脑 #攀岩青训
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一一3天前
我简直就是在乱踩🤦‍♀️ #攀岩 #抱石
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半饮残酒1月前
永康五峰书院。五峰山螺丝尖一镜到底。#悬崖峭壁的险峻 #山路险峻 #悬崖峭壁 #徒步爬山攀岩
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擒墙TIm2天前
闪攀岩馆2月黄线新手入坑Beta指南 闪攀岩馆2月黄线新手入坑Beta指南#闪攀岩馆 #抱石 #室内攀岩 #新手攀岩
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丰纹（运动版）3周前
#室内攀岩 #攀岩 #运动 #玩具
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噜呐攀岩（星光店）3天前
攀岩脚法｜点怎么踩？🧗‍♀️】 手上再有劲，脚踩不稳也白搭！ 今天Luna小课堂教你—— 三个脚法关键，让你踩得稳、站得住👇 🔸脚尖点踩 用脚尖踩点，不是整个脚掌 精准发力，重心才稳 像芭蕾舞者一样优雅上墙✨ 🔸转脚换向 需要换方向？先转脚再转身 脚尖旋转180°，身体自然跟上 省去多余动作，流畅又省力 🔸踩实再发力 踩上去先别急着走 脚尖稳住了，腿再蹬 “先站稳，再出发”是攀岩第一定律 记住： 手是方向，脚是动力 脚法练好了，爬墙像走路🚶‍♀️ 你的脚法练到第几步了？ 评论区交作业👇 #Luna攀岩课堂 #攀岩脚法 #室内攀岩 #新手必看 #攀岩技巧
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温柔大嗓门1周前
第一次攀岩vlog#攀岩训练 #室内攀岩 #交出你的健身作业 #创作者中心 #创作灵感
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劲爆鸡米花3天前
我踏马来了！妈妈再也不用担心我踩不稳小点了#攀岩 #新鞋 #抱石 #马年
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阳朔千寻攀岩9月前
攀岩专项训练 pinch #攀岩 #阳朔攀岩 #阳朔千寻攀岩 #阳朔攀岩课程 #攀岩训练
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早安攀岩馆11月前
攀岩入坑必看！正确起步+结束全讲透！ 攀岩不等于乱踩乱爬❌ 线路怎么看？哪些点能踩？起步怎么站？结束点在哪？ 搞懂这些，新手也能像高手一样稳！快来学，别再当无头苍蝇了😂 💡 收藏+留言，别再瞎爬！#攀岩 #攀岩新手 #长沙吃喝玩乐 #早安攀岩馆 #长沙攀岩
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一只冷の空翎吖1周前
#攀岩 #健身人日常vlog
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攀岩兄弟2天前
V1线路过线解析，难度提升！ #攀岩 #室内运动 #抱石 #攀岩教学 #胆小
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climber王清华4年前
攀爬这条线路仿佛自己又回到了赛场。坚持意志最终的成功需要始终不渝的精神。（谈“本能”VS 踩螺丝孔的重要性）
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阿度撒3周前
纠正攀岩腿抖的练习方法——无声脚 #我是一名资深的攀岩教练 #攀岩教学 #攀岩脚法 #原创视频 #万粉扶持计划
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X-夏季风1月前
好玩 下次还要玩 青春没有售价，钢丝踩在脚下，你敢来挑战吗 #在拍一种很新的vlog #飞拉达攀岩 #七星山 #跟拍摄影
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Tian 甜4天前
没事的 包活的 实践告诉你 飞拉达踩在脚下 只要你想 青春便是朵永不凋零的花#勇敢者游戏 #飞拉达攀岩 #刺激体验 #自然风光
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挖野菜的1周前
正宗三带一指导 感谢我的伙伴们😛 #新手攀岩 #抱石 #抱石攀岩 #A+攀岩
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蒙特里Ann1月前
攀岩新手小技巧：如何克服精准踩小点心魔？#攀岩#攀岩女孩 #攀岩技巧 #攀岩新手 #攀岩新手入门
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红点攀岩(大唐西市店)4天前
踩稳支点，加速向上#攀岩 #攀岩技巧
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蘭靈1周前
#攀岩#义乌#半山#每个动作都是用汗水换来的
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阿度撒7月前
不为人知攀岩交叉脚#我要上热们 #搞笑 #极限运动 #脑洞大开 #攀岩
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悠晓悠1周前
第一次用头过线，头、肩膀，能用上的都用了，什么爬得优雅都是扯🥚，过线再说！山山攀岩5.10c #爬墙 #攀石 #每个动作都是用汗水换来的 #地心引力抓不住我 #攀岩女孩
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竞拓勇士(蚌埠银泰店)3月前
新手爸妈必看：小朋友攀岩入门小技巧 #运动 #攀岩 #儿童攀岩 #女教练 #竞拓勇士
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外星少女025天前
噔噔噔噔噔#攀岩
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方先生1月前
🧗‍♀️第一次挑战飞拉达攀岩，站在悬崖峭壁上往下看腿都软了，但踩稳岩点往上爬时，手心冒汗心跳加速，那种征服感真的太上头了！ ⛰️全程拉着铁链和岩钉，手脚并用在岩壁上移动，旁边就是深不见底的峡谷，虽然害怕但又忍不住一直往前冲，每一步都像在走钢丝，刺激又解压～ 🌿爬到最后登顶时，吹着山风看着远处的风景，感觉之前的紧张和害怕都烟消云散，这种在悬崖上徒步的体验，真的一辈子难忘！ #飞拉达攀岩#户外运动#极限挑战
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夏日限定4天前
人生不过三万天。钢丝踩在脚下。新的挑战！#飞拉达攀岩
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施八达1周前
2026年2月16 踩点 勘察 #攀岩运动员 #徒手攀岩无保护 #该行为存在危险请勿模仿
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yi心游玩攻略.4月前
大学生攀岩之SUB328攀岩运动中心🧗#攀岩 #极限运动 #室内攀岩 #强烈推荐 #大学生
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阿达传不出去球3天前
来威海攀岩了
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Nevikx2周前
好玩攀岩真好玩 #攀岩新手
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Leslie1周前
去了两次岩馆才完攀的一条线 #每个动作都是用汗水换来的 #室内攀岩 #高难度动作
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酷途－－阿荣1月前
手握钢索，脚踩悬崖，勇者的游戏从不说“放弃”#阳朔飞拉达
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xixi6天前
#绳索 #徒手攀岩 #极限运动
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阿度撒5月前
想学挂脚先避坑，少走弯路。#强烈推荐 #原创视频 #我是一名资深的攀岩教练 #创作人计划 #攀岩技术
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Johnson4天前
人生简单，盯着眼前，脚下踩牢，手里握紧，攀登#大自然的鬼斧神工 #攀岩
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🇭🇰国寿港险Molly4天前
一步步往上攀，就像在生活中面對挑戰——手沒抓穩，就再試一次；腳踩實了，就繼續向上。每一次登頂，都是對自己說「我可以」的證明。願這份攀岩的勇氣，陪你翻越人生每一面高牆，永遠心向陽光。#攀岩装备 #香港日常生活vlog #正能量分享
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