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国家队体能老冯7月前
助力空中作业：核心多方向非稳定训练##运动员 #篮球 #排球 #运动 #健身
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排球灵魂3月前
小孩打排球 四肢快速动作能力 + 左右肢体独立控制能力的训练 #小孩打排球 #四肢快速动作能力 #左右肢体独立控制能力的训练 #排球 #排球少年
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星期八娱乐1年前
今天这球是非打不可吗 #排球 #四肢不协调系列 #打球技术 #爆笑 #忍不住笑出声
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歪歪磕（飞星人排球俱乐部）1年前
这些可以提高身体的灵活性，平衡性和协调性，绳梯=协调性=感统训练主要目的是学会控制自己的身体，这些步伐也可以在赛前或训练前拉热身完后激活关节和肌肉#排球🏐 #专项训练 #volleyball #排球训练技巧 #运动表现
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坡老师10月前
上下肢协调配合是一个悖论。当学生做动作不协调时，你让他手脚协调一点，他是听不懂的。 人的关节活动度及协调性是长时间的习惯造成的，帮学生去掉不必要的关节，去体会成功的乐趣。这是让大多数不会一门技术的学生去练习的主要途径。 排球、篮球、垒球、实心球都是一样的道理。 #体育课 #体育游戏 #排球 #体育教师 #小学体育
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爱打气排的宁教3月前
气排球-并步起跳发不上力及不协调怎么办？ 几个练习方法着重带大家解决上步问题！并步并步着重是并起来跳，流畅的并步可以让大家有着更好的人球关系及进攻效率，希望这期视频能帮助到大家！#气排球 #气排球训练 #宁教的气排球训练 #体育运动 #排球 此步伐跟硬排的哪个步伐相似？
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Trainer_YuXuan1周前
【沙排体能】沙排一级运动员，体能训练实录+解析 #沙滩排球 #体能训练 #排球训练 #排球 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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椿山⛰️3月前
大一刚进校，学姐们进行排球校队招新，因为高中偶然接触过排球，觉得蛮有意思的，就加校队玩一下，进入校队的第一次训练很社恐，跟在学姐们屁股后面学，肢体不协调，好在我的亲亲室友小王姐姐也加入排球队了，她初中就会打排球，有她在没有那么尴尬，但是我是0基础，一点都不会，第一次扣球，挂在网上，像个蛤蟆，队里的学姐们就轮流来教我垫球，扣球上步等等，没有基础没有天赋，但好在有个身高在，还勉强够看。第一次打比赛是新生杯，场上必须有两个新大一的，我上了场，害怕给大家拖后腿，不知道该去哪里，该干嘛，我的亲亲学姐们就一直提醒我，记得当时师姐们说“琳琅，你一会就站在二号位，别动”，尴尬的是，我站在二号位，球到我面前了，我也一动不动，闹了很大的笑话。 因为很喜欢排球队的氛围，很温柔的师姐，很厉害的教练，所以当时很期待训练。因为疫情，本该12月份举办的贡嘎杯被推迟到了4月份，这也给了我们更多的准备时间，我的运气也很不错被选上去参加比赛了，给我抱的是副攻，我都不知道副攻是啥，但还是很开心，第一次参加贡嘎杯耶，虽然只是个小球童，但看着在场上比赛的师姐们，猛猛扣球好帅，我也想这样（回去沉淀！） 下面出场的是第三年贡嘎杯，今年很不错耶，当上主力了，哈哈哈哈哈哈，虽然扣球拦网全靠蒙，但没关系，咱能得分，但是龙哥和冯老师说我一个副攻，四号位的扣球得分率比三号位高，有点尴尬。今年回去后的西科杯打的就舒服多了，但是扣球姿势依旧很丑陋。 25年11月7号，我的最后一届贡嘎杯，很荣幸成为了队长，今年我学会了多样的进攻手段，以前都是3号位半高，现在可以和二传配快球，并且学会了去年内江师院把我们打输的高压吊球（最后打内江师院的时候以牙还牙，用了几颗得分了），今年真的很遗憾，和四川工商争夺进前八的名额时，大比分2:1输掉了比赛，很自责很内疚，为什么那一轮就是过不去，我当时在想什么呢，我很想赢，我不想每年给遗憾，我不想让两位教练失望（白天我们没有比赛在酒店休息的时候，两位教练早早的吃了饭去赛区研究对手，晚上我们已经睡了，老师们还在看视频回放，看着两位教练，真的很心疼）我很想赢，很想很想，但遗憾常有！我是泪失禁，比完赛哭了很多次，触景生情。 11月24日，今天中午我们学院和计科的比赛，我在场下，看着学妹们在场上打球,突然就想起了自己以前也是这样被学姐们保护着的，同时看到新的小队员们，排球队越来越壮大，越来越好，很感慨！
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排球界的蜘蛛侠5月前
#排球 #上步扣球#排球少年
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动越体育8月前
完成对墙垫球后就可以尝试2人互垫啦～ 增加趣味性的同时，有效提升球感和动作稳定性 中考45个球还不是手拿把掐🤏 #中考体育 #中考排球 #小排球#排球
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无畏排球|周老师小课堂5月前
一条视频教你传球上下肢不协调该如何解决，看过来#排球少年 #排球训练 #排球 #排球教学 #无畏排球俱乐部
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排球灵魂3月前
小学生排球 从两腿之间抛球，然后在脸前接住 从两腿之间抛球，然后在脸前接住 这种排球训练的目的是提高运动员的　#协调性 、#敏捷性和手眼协调能力。通过从两腿之间扔球并在脸前接住的动作，球员需要快速调整身体姿势、精确控制手臂动作，同时保持对球的视觉追踪。这有助于： 提升身体控制力：在低姿势下完成投接动作，强化核心和下肢稳定性。 增强反应速度：快速判断球的轨迹并及时接住，训练神经肌肉反应。 改善手眼协调：投球与接球的连续性要求眼睛、手和身体高度配合。 增加趣味性与专注力：非传统动作能提高训练兴趣，避免单调，同时要求高度集中。 此训练特别适合热身或基础协调性提升阶段，也可用于培养球员在复杂动作中的应变能力。#小学生排球 #排球少年
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教体育的薛老师🏃8月前
排球垫球要上下肢协调发力。#中考体育 #排球垫球
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济南中考体育 苏教练3月前
你的排球垫传不协调？ 这样练一天解决问题#排球#中考排球#体育中考#济南中考体育心 #济南体育中考 @苏先生🐉 @@天健体育俱乐部
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排球灵魂3月前
小学排球　双腿分开坐在地上用双手将球向上弹起接住越过球网的球 双腿分开坐在地上，用双手将球向上弹起（或轻拍让球弹起），然后接住越过球网的球。#小学生排球训练 #小学生排球6-12岁 #协调性 #双人传球训练方法 #篮球培训班的训练内容
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无畏排球|周老师小课堂7月前
扣球协调发力的训练方法，看过来#排球 #排球训练 #运动 #无畏排球 #无畏排球俱乐部
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瓜瓜西🍉2年前
瓜瓜西的排球日记🏐️第九期 #排球🏐 #扣球 #发疯日常 #四肢不协调系列 #190
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林带鱼w7月前
当0基础coser真去打排球！四肢抽象行为大赏 带小排球剧组的孩子们搞cos团建去了！！^ω^感谢排球经理小欧赞助的排球少年xOPPO Reno14系列联名礼盒啊啊啊！！！小排球周边超级大满贯get！！♪(^∇^*) #opporeno14排球少年联名 #opporeno14 #放大此刻生命 #排球少年 #cos
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高嘉佑7月前
Vlog｜两个博主周末出去拍摄的一天都在干嘛@小叶喜欢打排球 #vlog日常 #男大学生 #拍摄 #河北人的养生局
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日照壹加壹-排球单招(招生)4月前
排球发球时发力动作协调性不好，不连贯，都可以来试试这两个练习 #排球单招 #排球 #体育单招 #排球发球
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威海排球专业训练3周前
基础训练从协调灵活性开始，排球场上也是有节奏感的！
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杨教练CoachAxe3周前
🔥原来排球的体能训练，可以这么练！ 分享上海理工大学一名排球社队员的体能训练课堂实录！收获满满~ #体能训练 #专项训练 #排球体能训练 #排球训练 #专项体能训练
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阿欣_Volleyfit（恢复更新版）3月前
排球运动员健身房怎么练灵敏？#运动表现 #功能训练 #专项训练 #一分钟干货教学 #协调性
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万教练的中考体育小课堂2月前
#中考体育排球垫球 #身体协调性训练 #球类技术 #满分中考体育
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自由人Kouki🏐4月前
左手是舒展扣球的重要起点之一 回复 @火的评论 #排球 #扣球 #石川祐希 #男排
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排球灵魂3月前
在身体前方抛球，然后将手从两腿之间伸过去，在臀部后方接住球。 和在背部用双手接住 #小学生排球 #小学生排球6-12岁 #少儿排球培训 #协调性 #排球少年
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烁垭8月前
排球入门很难，但是打了就会爱上，这辈子都不会忘记
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小崔一直在进步！4月前
排球专项训练：动力链训练 提升身体协调性和爆发力，让扣球动作更舒展。#运动表现 #排球少年 #功能训练 #体育生
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自由人Kouki🏐2周前
你们的成长远超预期，我们有缘再见！（训练营第一期总结） 从第一天垫球动作不协调、自垫球都控不住、只会用手够球，到后来学会动脚、学会预判、学会控球、学会卸力。没能记录下学习扣球和发球的改变非常可惜，时间有限未能深入学习传球是一大遗憾。感谢大家的信任，我们一起不断优化，继续努力！#排球 #排球训练 #排球训练营
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STS体能训练中心7月前
中考排球垫球需要个人技术提升 下肢的稳定 及全身的协调 不仅仅是垫球能力 还有个人心里抗错畏难的承受力#中考排球
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张教练7月前
全面锻炼体质：排球是全身性运动，能提升心肺功能、爆发力和手眼协调能力，符合青少年身体发育需求。#中考体育#中考体育训练 #体育精神
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爱打气排的宁教2月前
（进攻篇二）鞭打身体是协同发力！ 转髋带肘挥臂？球友们想要流畅的挥臂要着重解决身体协调发力，而不是单一的挥手臂，手臂的发力轨迹及身体的带动，解决这些问题就可以改善球友们80%的扣球问题~ 有问题欢迎评论区留言！ #气排球 #气排球教学 #宁教的气排球训练 #体育运动 #球类运动
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固安英才中学(南校区·衡水学部）11月前
排球晚自习技术课，文武兼备，学习跟体能训练都不能落下 #爱生活爱运动 #排球 #运动 #教育
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YOUNG翼阳文化3周前
标题： 排球拦网技术核心要点 **标题：** 排球拦网技术核心要点 **内容描述：** 本节课重点介绍排球拦网技术的核心要点，包括身体、手臂和手的协调运动，手指的方向和穿透网的动作，以及拦网手的移动和跳跃时机。通过这些技术要点，球员可以提高拦网的成功率和防守能力。 **核心内容：** 1. **身体、手臂和手的协调运动**：在拦网过程中，身体、手臂和手必须保持坚固，手指的方向和穿透网的动作非常关键。 2. **拦网手的移动和跳跃时机**：拦网手的移动包括侧步和跨步，跳跃时机决定了拦网的成功率。 3. **手臂的弯曲运动**：在侧步过程中，手臂的弯曲运动非常重要，需要注意手臂的位置和移动。 4. **转身和跨越网的动作**：转身和跨越网的动作是拦网技术的关键部分，需要注意身体的平衡和手臂的位置。 **训练建议：** 1. **侧步和封堵的动作**：侧步和封堵的动作非常重要，需要注意脚步的协调和手臂的位置。 2. **交叉步后的封堵动作**：交叉步后的封堵动作需要注意身体的平衡和手臂的位置，需要多次练习才能掌握。 3. **从高位击球的训练**：从高位击球的训练可以提高球员的拦网能力和防守能力，需要注意手臂的运动和身体的平衡。#排球#青少年排球#排球训练#排球教学#VOLLEYPRO
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VV老师的语文课件4月前
体育 这节《排球移动中的抛垫球》公开课，教学重点突出，设计科学有效。教师通过清晰的示范和由简到难的练习，让学生逐步掌握了移动与抛垫球的协调配合。课堂中采用分组练习和互动游戏，既活跃了氛围，又强化了技术应用。整堂课不仅提升了学生的排球技能，还培养了他们的空间判断和快速反应能力，是一堂高质量的体育示范课。#体育老师 #体育课 #体育公开课 #体育优质课 #体育教案
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体能-Kevin教练🐬10月前
U16排球女孩专项体能：协调、爆发、速度训练。 #排球女孩 #协调 #运动表现 #体能Kevin教练 #排球专项体能训练
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爱运动的橙子Teacher6月前
暑假接近尾声 您的孩子有参与到运动中吗？！ #运动锻炼 #专项训练 #中考体育 #排球
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朱婷拉丁舞小课1月前
跳拉丁舞僵硬必学 #拉丁舞 #形态 #拉丁教学 #朱婷的创星小课 #四肢不协调的人怎么学跳舞
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银川上门体育（刘教练）11月前
银川初中生家长要知道压腕、顶肘、提肩，腿部的蹬伸是 垫球的关键要领。上下肢协调发力的节奏直接影响颠球的稳定性。#排球#中考体育 #体能训练 #上门体育
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琼山区三门坡镇泓彩幼儿园4月前
晨练活《沙滩排球》 活动目标： 1.锻炼幼儿四肢协调能力。 2.提高幼儿的跳跃能力。 3培养幼儿的竞争意识。
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Liamperformance9月前
“死虫式”看似简单，但并非所有人了解了它的用途和正真的进阶方法。良好的核心力量提供了上下肢力量传递的效率，并能保证运动员在对抗中四肢支撑的稳定性，下面分享6个死虫变式，还不赶快练起来🐛 #体能训练 #运动表现 #核心训练 #日常训练
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龘龘6月前
#温州排球 #排球少年#排球 #排球训练 #体育 享受排球的快乐吧！让你跳的更高，反应更快，四肢更协调，团队沟通合作！
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小王有点菜3周前
家人们，四肢不协调，还能学乒乓球吗？🤣#乒乓球 #乒乓女孩 #乒乓球训练
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银川黑马体育蔡老师2周前
我一直有个习惯、每次训练会告诉他们为什么练这个动作、有什么用！ 他们听懂都会练的更投入、也会多和他们沟通训练技巧有没有掌握、方便我决定训练进度是加快还是放慢！ 最后做总结、让他们知道没有白练的 #寒假集训#体育训练#跑步#排球垫球#仰卧起坐
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李 福6天前
#悠悠球 #四肢不协调的人怎么学跳舞 #双节棍 #随性舞蹈 #舞蹈挑战
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肖杰羽毛球3周前
从根源解决挑球手脚协调问题 挑球的问题根源有时不完全在手上，一个视频了解原因并聚焦在挑球的几个根本问题，帮助你解决动作难题，做出标准、漂亮动作，轻松打出高质量挑球。 #羽毛球基本功训练 #创作者中心 #创作灵感 #运动型人格指南 #羽毛球挑球
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好吃的烧麦seM1ng2周前
低效二传训练vs高效二传训练 #排球 #二传
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长沙中考体育张老师（全年招生中）6月前
#长沙中考#中考体育#中体教育#家长必读#排球 很多孩子排球基本上领悟能力好的，只需要花1-2节课就能够解决，协调和球感差一点的孩子可能就需要多花点时间，你家孩子目前是属于哪种情况呢？
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无敌蕃薯酱6天前
#李洛克#四肢不协调的人怎么学跳舞
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沉浸足球3周前
足球运动员 | 协调性专项训练 #足球技巧 #足球训练 #协调性训练 #足球专项训练 #抖音精选
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三木老师7月前
迎着朝阳，排球自垫练起来～前后脚分开一脚宽，手臂叠成小平台，跟着球的轨迹起起落落。每次击球都像和自己对话，从歪歪扭扭到稳稳当当，汗水里藏着进步的甜～#中考体育 #户外运动 #排球训练 #自垫打卡
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悻.6天前
如钢铁般坚硬的身躯#四肢不协调系列 #康复运动
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淮北乐威体育-李教练6月前
排球3个核心技巧一学就会！手腕怎么压、身体怎么协调，看完这个视频全吃透！#排球垫球技巧 #中考体育干货#科学锻炼 #排球垫球满分技巧 #淮北体育
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爱学习的体育老师3月前
全国中小学体育优质课大赛《排球——传、垫技术组合练习及体能》完整视频+配套教案+教学设计都有，学练赛评一体化教学，值得体育老师们借鉴#排球公开课 #排球教案 #排球传球 #体育优质课 #体育公开课完整视频
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鼓手大蓝1月前
打鼓四肢不协调怎么办？ 关注我，带你了解更多架子鼓知识！ #架子鼓 #超爽进鼓瞬间 #架子鼓教学 #练鼓日常 #鼓手大蓝
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介休🏐非凡排球（训练版）4天前
#篮球体能训练 #排球少年 #协调训练 非凡体育👍👍👍
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体育老师YY3月前
第十届中小学体育与健康课教学研讨活动《排球正面双手垫球》通过学练进一步规范和巩固排球正面双手垫球的技术动作，准备姿势、手型正确，击球部位准确，发力协调流畅，发展学生上肢力量和协调灵敏素质#排球正面双手垫球 #排球正面双手垫球教学设计 #排球正面双手垫球教案 #第十届中小学体育与健康课 #体育优质课
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排球小迷妹3周前
瓦尔加斯世界顶级球星#排球比赛 #体育精神 #女排
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体能训练师小熊5月前
网球羽球手脚眼协调性训练，让你在赛场移动击球时肢体配合度更高 #上海 #网球 #网球体能训练 #羽毛球 #羽毛球体能训练
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邋遢蜥蜴6天前
四肢超级超级不协调的我 #青年创作者成长计划 #二次元动漫 #居家练习 #动漫 #蜥蜴
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王元的人生体验卡2周前
有没有架子鼓的高手可以指点一下
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小鱼小鱼.4天前
#啦啦队 #cba #sexygirl #四肢不协调的人怎么学跳舞 #辽篮啦啦队
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鱼一🐟1周前
#四肢不协调的人怎么学跳舞 挨打了
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