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营养师雄哥3周前
钟南山院士的三餐养生秘诀太实用了！早餐多补蛋白质，给身体充能打底；午餐踏踏实实吃到饱，补足一天能量需求；晚餐一定要少吃，减轻肠胃负担，缓解消化压力，照着吃营养又健康，每天都舒服～ #钟南山 #健康饮食 #早餐 #健身 #运动
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营养师雄哥2周前
早餐吃不对，一天都白费｜钟南山院士的早餐秘诀 很多人敷衍早餐，却不知道它才是一天健康的关键🔥 听听钟南山院士怎么说，照着吃，精力足、身体棒！ ✅ 钟院士早餐标配 ●鸡蛋：1个蛋黄+多个蛋白 ●奶类：牛奶+全麦/纤维饼干 ●主食：红豆粥、全麦面包、芝士、燕麦、紫薯等粗粮 ●水果：新鲜橙子 ●优质蛋白+复合碳水+维生素，营养超均衡 ✅ 钟院士核心建议 1.早餐一定要吃好 占全天热量30%，遵循「早好、午饱、晚少」，上午状态直接拉满。 2.种类一定要多样 奶、蛋、粗粮、水果都要有，营养才全面。 3.鸡蛋别只吃蛋白 蛋黄富含卵磷脂、氨基酸，是天然健脑食物。 ❌ 这几类早餐别再吃 ●油炸类：油条、油饼，高油高热量 ●白粥+咸菜：营养低、盐分高 ●纯面点：包子馒头，营养太单一 ●果汁：糖分高、营养少 好好吃早餐，才是最低成本的养生✨ 今天你认真吃早餐了吗？ #钟南山 #营养早餐 #抗衰老 #均衡营养 #养生
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睎爸5月前
#日常养生 #健康 #科普 #涨知识 #健康
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营养师雄哥2周前
钟南山院士的长寿秘诀，核心就四个字：健康投资！ 运动别偷懒，心态放轻松，饮食均衡别吃撑，七分饱才是养生王道～ 好好爱自己，就是最好的养生，健康才是终身的财富✨ #钟南山 #健康科普 #投资自己 #养生 #长寿秘诀
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活在当下WB4周前
吃饭别贪多，运动跟上，这样身体棒棒的！#沂水130战队 #冬训 #上热搜 #感恩抖音流量推送 #钟南山
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Bingo通俗营养3年前
鸡蛋自古就是好东西#智慧生活星 @抖音青少年 @DOU+小助手 #营养 #免疫力 #蛋白质 #优质蛋白
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13年的创业者阿福1月前
📣钟南山院士说 🌈“要吃早餐，早餐非常重要” 🥛坚持吃营养早餐 1️⃣ 能量变充足 2️⃣ 身材更苗条 3️⃣ 疾病难上门 (●––●)您也要吃早餐喔😜 #营养早餐
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海娜妈咪2月前
钟南山89岁的抗老秘诀，把年轻储蓄起来 #抗衰老 #逆龄 #健康饮食 #养生日常 #乐观心态
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雪中金防跌倒科普4天前
钟南山提醒：高血压要尽早干预！ #雪中金 #高血压
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@AI智能客服拯救计划1月前
中老年人别愁长寿！钟南山 5 个养生忠告藏密码 #慢性病# 中老年 #养生干货# 钟南山忠告 #健康长寿
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阿星爱跑步健身5月前
钟南山院士谈健康生活方式 想要长寿，谨记三个建议，不花一分钱很容易做到，跑长距离记得补给哦，威赢能量胶保障你的健康。#健康生活方式 #WiN能量胶#WiN黑胶#WiN樱桃汁#WiN甜菜根汁 @WiNSPORTS威赢运动科技
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港区Christine6天前
每逢佳節胖三斤！記得要飲食均衡哦～不要吃撐啦 #健康饮食 #养生健康 #钟南山院士 #健康科普 #不要吃撑
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八哥上门体育长高1周前
钟南山院士：健康是要投资的！#钟南山#锻炼#户外运动#运动吧#黛门妈妈学堂
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白一白跑步2月前
89岁钟南山院士分享运动秘籍：少吃多运动#跑步 #慢跑 #马拉松 #白一白跑步
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倪海厦为您服务3周前
警告：50歲後請停止這樣吃雞蛋！比砒霜還毒的「死亡...
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健康生活2周前
#上热门话题🔥 #每天分享科普知识 #中长跑
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敏敏🌸菇娘4月前
钟南山院士的健康小建议 #钟南山 #保持热爱 #跑步 #运动 #心态好一切都好 @抖音小助手 @抖音Dou+上热门
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一滨健康知识分享5天前
钟南山院士分享养生秘笈，一是心态好，二是不要吃太饱！
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路拓🧑🏻‍🌾1月前
早餐吃的好，健康跑不了。#关注我每天坚持分享知识 #健康是吃出来的 #个人观点仅供参考 #家庭健康管理员 #吃出健康好身体
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FMA万事通8月前
救命！专家给我整不会了，到底吃几个蛋？ 一边是莫纳什大学说每周吃1-6个鸡蛋能延年益寿，另一边阜外医院专家警告每多吃3个蛋会增加心血管病几率💔…这简直像在玩“鸡蛋版俄罗斯轮盘赌”啊！
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晨跑听书人·VV姐3月前
刷屏中老年圈！钟南山院士揭秘：长寿饮食的关键，不是进补而是“管住嘴+补对营养”！ 国家老年大学权威支持：人过40，饮食要“做减法”（不贪饱）+“做加法”（补蛋白）！ 吃得过饱伤肠胃、升血糖，而优质蛋白能增强免疫力、延缓肌肉流失，是中老年健康的“刚需”～ 钟院士亲身示范：每天吃鸡蛋、喝牛奶、适量吃鱼虾，每餐七八分饱，规律饮食比啥都强！ 中老年养生别走弯路，跟着权威学，简单又有效～ 快收藏转发给家人！ #钟南山 #中老年养生 #主动健康 #饮食健康 #交换暖系跑步瞬间
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独行的诺姆1月前
钟南山院士谈：适量饮食与寿命的关系---别吃太饱，适量减少吃东西可以延长寿命，吃得太饱会影响胃，对身体健康影响也非常大。 个人感悟：适量饮食适度跑，凡事有度方为妙，张弛自如身轻俏，过犹不及记心梢。 #健康饮食 #健康养生 #跑步 #主动健康 #中老年养生 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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屠者说3天前
#营养片#对自己好点
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@春雨2周前
钟南山教授分享健康秘密 #郑州管红#管城区马拉松协会#自律遇见更好的自己 #保持热爱奔赴山海 #跑步治愈一切
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爱奔跑的毅哥2周前
89岁钟南山院士分享养生秘笈，活得久的人都有这几种习惯一周保持三次运动。#钟南山院士#健康#运动#心态
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追风runner2周前
少吃饭多运动，能延长我们的寿命#跑步 #慢跑 #马拉松 #白一白跑步
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主任跑不快3周前
钟南山院士：不要吃的太饱，适当的饮食，可以延长人的生命！#跑步 #运动 #健康
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白一白跑步1月前
89岁钟南山院士建议：少吃多运动，可以延长寿命#跑步 #慢跑 #马拉松 #白一白跑步
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好好吃饭5年前
钟南山建议常吃的超级健康蔬菜菠菜，放鸡蛋做菜饼，多吃有益健康
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婷姐2月前
#上热门 #涨知识 #饮食 #美食 #营养健康
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一个人跑步2月前
钟南山院士谈，长寿的秘诀，一个是心态，一个是运动。#运动 #自律 #科普 #跑步 #记录真实生活 。
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澜歌2天前
国士无双#钟南山 #朗读
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大张爱跑步2周前
适当的饮食 可以延长人的寿命。减少吃东西，吃的太饱对人的健康影响很大。#养生健康 #钟南山#饮食养生 #保持热爱 #中长跑
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青春爱上跑步3周前
减少吃东西，多运动锻炼，可以延长我们的寿命#钟南山 #运动跑步
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安砖筑爱10月前
钟南山最新发声
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爱奔跑的毅哥4周前
减少吃东西，我们的寿命就会延长，少吃多运动#钟南山#运动#跑步#健康#自律
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幸福浙江4月前
钟南山院士：要吃足够的蔬菜，蔬菜里的纤维素能够帮助我们排便 钟南山院士：要吃足够的蔬菜，蔬菜里的纤维素能够帮助我们排便，便秘让身体吸收毒素#幸福浙江 #幸福健康说 #养生 #健康
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包子能自律1月前
少吃和吃素那个靠谱？ #少吃 #吃素 #管住嘴迈开腿
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正见（自主健康）3周前
警告：50歲後請停止這樣吃雞蛋！比砒霜還毒的「死亡催化劑」，很多老人每天都在吃，血管就是這樣被堵死的！#倪海厦 #中醫養生 #雞蛋禁忌 #血管硬化 #經方中醫
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大安爱跑步4周前
钟南山院士:健康是需要投资的！几点建议:1、锻炼身体，2、心理健康，3、不要吃太饱！#运动#跑步#健康#健康科普
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小小爱跑步5天前
转发给家里的老人:剩饭剩菜别舍不得扔掉,节约下来的钱还不够治病!健康的身体是人应对生活的底气,所以我们要管住嘴多运动#跑步#坚持锻炼给自己一个好身体#爱跑步爱生活 #好习惯改变生活#钟南山
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蓝紫姑姑1周前
钟南山的抗老习惯#运动 #跑步
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湖北省中医师协会1周前
《黄帝内经》早有记载，吃饭七分饱，有助于健康长寿！#三分饥寒七分温饱 #武汉中医馆 #长寿秘诀
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哥在跑步健身1月前
减少吃东西，我们的寿命就会延长，少吃多运#慢跑 #运动 #长寿 #健康 #马拉松
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茶有戏中式潮养生活2月前
钟南山健康方程式，普通人学会这4个方法，也能逆龄养生！ #科普 #健康生活 #钟南山 #中式养生 #USEEK茶有戏
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阿颜 健身2月前
钟南山院士的三个健康生活小健议，不花一分钱，很容易坚持。 #养生与健康 #居家健身有新招 #增强体质 #健康运动 @DOU+小助手
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许某某4周前
运动要适量，吃也要适量。 #跑步 #运动 #冷知识科普 #创作灵感
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知心哥哥超慢跑2月前
#钟南山院士 给大家健康的几个建议#大家收藏保存#知心超慢跑
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营养调理赵晓宇1月前
钟南山院士的早餐原则，90%的人漏掉了关键！5分钟就能做对 一份真正“好”的早餐，要达到两个核心目标：高营养密度：在有限的胃容量里，塞进更多身体真正需要的“好东西”（营养素），而不是“空热量”。 维持血糖平稳：让能量缓慢、持续地释放，为我们一上午的大脑工作和身体活动提供稳定的“燃料”，避免血糖像过山车一样骤升骤降，导致犯困、饥饿和注意力涣散。#钟南山 #早餐 #健康科普 #营养饮食 #健康饮食
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杭州养老观察阿哲5月前
89岁钟南山院士，分享6个长寿秘诀！#养老 #老人 #钟南山 #长寿 #健康
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稀有物种10月前
#强烈推荐 #上热搜 #每日分享 #健康生活 #食品安全
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觉明长老🙏🙏🙏1月前
#道医#养生
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奔跑的阮先森2月前
89岁钟南山分享养生秘诀，他认为长寿的关键在于心态豁达、饮食不过饱和多运动，他每周坚持3次左右的运动，这样既能增强新陈代谢，还能对大脑、心脏等全身各方面带来积极影响，他建议大家可以根据自身情况坚持适度活动。#钟南山 #多运动 #不吃太饱的好处 #好心态 #养生秘诀
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延寿斋官方号7月前
长寿的秘诀，你知道吗？？听听钟南山院士怎么说#延寿斋 #锦州 #养老 #养生
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长春发布1月前
适当的饮食控制，可以延长寿命#长春就是长春 #点赞长春 #健康长春 #实施体重管理年3年行动
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大铁碗4月前
倪海廈：警告！4個最傷脾胃的雞蛋禁忌，趕緊停下，它正在耗乾你的陽氣#梦幻消除战
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珍在跑1月前
89岁钟南山院士分享运动秘籍：少吃多运动#跑步 #慢跑 #马拉松 #珍在跑步#爱跑步的珍
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阿豪养生记1月前
不知道钟老的这个建议，你们能不能听得进去，那我们就省老心了！ #脾胃 #饮食 #中医养生 #健康养生 #养生就是养健康
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金龙哥（早07:10）9月前
钟南山院士谈老年人饮食和健康，大家仔细听听何许对你有帮助！#人生感悟#饮食健康#健康人生 #运动与健康
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游不动的小辉1月前
减少吃东西， 不要吃太饱 ，我们的寿命就会延长，少吃多运对健康的影响很大钟南山院士：适当的饮食 可以延长人的生命 #健康 #运动 #玩觅皮面御寒 #玩觅爽跑家族 #祝大家2026都能顺顺顺顺顺 @DOU+小助手
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青城何仙姑2月前
南山院士健康3条建议#健康 #养生 #中医养生 #生活小建议 #健康养生
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胃爱守护2月前
#上热门话题🔥🔥🔥 #健康科普#知识分享#认知#养生
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韦珂4月前
钟南山院士分享养生秘笈#保持热爱 #运动 #养生 #跑步
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