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举重Tammy.4月前
举重细节干货｜最正确的握杆方式你知道吗？ #举重 #训练 #技巧 #干货 #健身
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肖慧颖1年前
锁握在抓举和挺举的过程中至关重要，刚锁握会痛是正常，适应后能确保你动作安全！安全第一#举重 #运动女孩 #高翻 #力量训练 #crossfit
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JellysCrossFit果冻体能11月前
明天开始用这个握法推举，一周后来谢我！#推举 #crossfit #举重
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NewBe新健身5年前
举重新人必迈之坎 如何锁握#举重#crossfit
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举重永不息🏋🏻‍♂️9月前
#奥运会 #举重#体育生 #抓举 #健身 视频中两名运动员是我们2030年的种子选手进行抓举技术训练
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开在成都的一家综合体能训练馆3月前
举重，怎么握杆才对？ #举重 #运动 #健身知识 #干货 #干货分享
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麻麻爱健身3年前
#举重 #撸铁 #力量举 #健身教学 #握力 杠铃正握的三种方法，你用哪一种呢？@DOU+小助手 @DOU+上热门
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举重Tammy.3月前
高翻时杠铃脱手？太危险！ 快检查你的握杆方式是否正确🫡 #举重 #高翻 #技巧 #爆发力 #训练
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青岛资深体能教练王斌3年前
杠铃握杆技术#健身工作室创业 #健身 #举重
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王清1周前
得此握杆方式，何惧天下，新年快乐！#健美王清
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🎱阿睿说台球杆🎱4月前
阿睿为山东到店球友挑选美洲豹李商天 打台球应该如何正确站位 #台球 #台球杆 #台球器材 #美洲豹 #桌球
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不练划船的饭（线上指导增肌减脂备赛）10月前
杠铃卧推中手掌承托抓握杠铃的方式一 细节决定成败，练的好不如练的久，有时候打败你的不是训练艰苦而是伤病折磨，视频有点长分成两部分发，希望对你有所帮助#干货分享 #杠铃卧推 #健身 #变强
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珍珠内存不足9月前
怎么改正抓举手拉的问题 罗教来深圳啦！开心！ #举重 #抓举
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Powell 撸铁4年前
#杠铃握法 #试试锁握
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泰鼎举重-泰州3月前
学会这个动作，很难不进步啊 Ok 最近有点忙想看什么私信我们 闺女更新的🫰🏻 #举重#泰州#泰鼎举重#抓举#健身小白必看经验
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杨杨健身教学6天前
中胸训练黄金动作，平板杠铃卧推保姆级教程来了，细节满满，新手练胸千万不要错过！#健身 #健身小白必看经验 #胸肌训练方法 #胸肌 #胸肌教程
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严班长🇨🇳（CrossFit）9月前
小白说抓举支撑总往前掉！ 严班长给他出了几招你看看你学会了没有！#crossfit #举重 #抓举 #RHINOandHisFriends
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杨杨健身教学2月前
健身新手锻炼中胸，平板杠铃卧推这些细节需要注意，有助于你的胸肌找到更好的发力感。#健身干货 #健身小白必看经验 #胸肌教程 #胸肌训练方法 #胸肌训练
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2159丨全力运动1年前
举重动作中手先用力怎么破？ #高抓 #举重 #综合体能 #CrossFit #杭州健身房
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开在成都的一家综合体能训练馆3月前
新人举重干货，架上挺谁还没学习出杠了，坐下来听稳稳@李稳稳 讲课啦 #健身干货 #举重 #架上挺 #健身小白必看经验 #干货分享
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Leon1周前
#每个动作都是用汗水换来的 #crossfit #举重训练 假期也要努力锻炼哦🏋️‍♀️
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开在成都的一家综合体能训练馆6月前
你是否在完成杠铃过头蹲动作时，无法进肩？来看看罗老师怎么说的😎 #举重 #过头蹲 #健身干货 #干货 #干货分享
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TK 大V联盟4年前
握杆握不对，肘部全报废. #健身 #运动 #健身干货 #健身教学 #杠铃杆握法
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举重永不息🏋🏻‍♂️2周前
举重运动员训练日常 有粉丝提问抓举和挺举握距多少，#举重 #高翻#力量训练
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中国国家举重队5年前
世界冠军@举重-吴景彪给大家讲解如何选择适合自己的抓举握距#举重 #力量举 #健身打卡
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简单健2年前
#举重 #高翻 #挺举 #抓举 #健身 @METCON健身训练旗舰店 @爱分享的王同学
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陈华PRO健身3年前
颈前深蹲手怎么拿杠铃： 　1⃣️举重握法。这种握法最传统最常见，但是不适用于手腕柔韧性差的人。 　2⃣️交叉握法。这种握法常用于健美运动员或者大力士运动者。相对于举重握法，对柔韧性没有什么要求，但是对身体肩部三角肌的支撑性有要求。 　3⃣️拉力带握法。相对于前两种，这种握法更适合初学者，安全性很高。也可以让初学颈前深蹲的人把精力更多的集中在蹲上而非支撑稳定上。 颈前深蹲注意事项： 　　1⃣️呼吸方法：开始下蹲时吸气，回到起始位置呼气。 　　2⃣️注意动作过程中骨盆稳定，新手先拿轻一些重量把动作做稳慢上慢下！ 3⃣️颈前深蹲需要更强的核心稳定性和肩关节灵活性，难度偏大，建议初学者利用哑铃壶玲做高脚杯深蹲！#颈前深蹲 #抖音健身房 #腿部训练 #撸铁 @JUNGLE运动
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殷嘉丽1月前
往年今日在回顾25年 一转眼26年了 #健身 #日常训练 #举重 #硬拉 #运动表现
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泰鼎举重-泰州3月前
关于挺举支撑不稳如何进步的练习来啦 准备在十二月举办一期抓举主题训练营 需要的评论区留言哦#健身小白必看经验 #举重 #举重教学 #泰州 #泰鼎举重
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乌兰纳朵2年前
举重抓举挺举的握距，辅助握距，以及前蹲怎么才能把肘关节挑出来的方法，后面字幕没有识别出来，看不明白的可以私我#举重 #泰裤辣 #创作灵感 #运动
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仟渝健身工作室官方号1周前
高手都懂的握杆细节，新手还在瞎搞！#句容#健身细节 #力量训练 #硬核干货#句容仟渝健身工作室
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VJOIN徐教练6月前
引体手疼到想放弃？🤚💥 3 招搞定！ 练引体总被手疼绊住？握杆磨得火辣辣，起茧还容易破？其实不用硬扛，几个小技巧就能缓解～ 想知道怎么练得舒服又不耽误进步？视频里全说透了👉 #体考 #体测 #北京体考 #引体向上 #体育中考
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MR.斯纳迟1年前
【系列回归】保持手臂伸直，不是让你去发力伸展 很多初学者知道要保持手臂伸直，不要弯曲，但不能矫枉过正去主动保持伸直状态。手臂放松，想象成一根从身体上长出来，拴住杠铃绳子#举重 #毫无训练痕迹 #变强
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红茶拿铁☕️8月前
减视频就是学习的小tips，有懂行的举重大佬也可以指点迷津#举重 #crossfit #我也跟一个 #针对性训练
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多吃肉（教练版）3天前
一个细节 让你的深蹲 背部支撑更好 在深蹲过程中 好的躯干支撑 才能让你蹲起的过程 更有张力 腿力表现更出色#健身教学
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DNT举重教练组3年前
视频取自DNT举重日常教学，这期视频分析的是抓举提铃阶段容易出现的一个常见问题——手臂提前用力将杠铃“赶”至发力点，同时提供了解决办法，欢迎大家讨论交流。 #举重 #crossfit #高翻 #爆发力 #抓举
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森鹏1年前
举重衍生的杠铃位置怎么放？握距怎么握#运动表现 #变强 #知识分享 #日常训练
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showtime911 🇨🇳5年前
#抓举 技术动作分析 杠铃轨迹跟踪 髋关节轨迹 #引膝 送髋 蹬腿 #举重 #举重技术 #举重教程
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就叫李嘉存6月前
【必看教学第二期】无痛高翻，一招学会！妈妈再也担心我不砸锁骨！#高翻 #举重#crossfit#高翻教学
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强壮的小蓝孩5月前
以我自己的训练计划谈一谈关于辅助怎么选。 #举重 #抓举 #宽速拉 #体能 #举重计划
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景一举重5年前
抓举杠铃路线与发力讲解#运动 #举重 #撸铁 #健身 #景一举重俱乐部 #抓举 #动作
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殷嘉丽3月前
30秒抓一个☝️ 10分钟 有进步 #crossfit #健身 #举重 #每日分享 #硬拉
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举重永不息🏋🏻‍♂️8月前
举重挺举中很多健身小伙伴尝试时总是高翻，下蹲翻怕摔，今天教程来了。#举重 #奥运会 #体育生 #健身 #挺举
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泰鼎举重-泰州9月前
抓举训练计划分享 有多少喜欢练举重的 举个手看看#举重 #抓举 #健身日常 #泰州 #举重国家队
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举重永不息🏋🏻‍♂️2月前
#高翻 #举重#健身教学 #爆发力训练 #运动训练 今天我们迎来一位来自的山东粉丝，也是我们首位线下互动的粉丝。与陈导深入交流了举重训练这项技术技巧，希望在运动道路上共同进步前行。
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MR.斯纳迟2年前
除了抓挺蹲，中国举重队都在用哪些辅助动作提升成绩呢？ #举重 #抓举 #挺举 #辅助动作
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人邮体育7年前
举铁小知识，如何握杆+起始姿势💪💪💪@抖音小助手
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Newbe举重3周前
3步学会奥举深蹲#深蹲 #NB举重干货
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JellysCrossFit果冻体能11月前
举重挺举想要干净漂亮脆，这些细节你知道了吗？ #挺举 #举重 #CrossFit
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刀锋举重5月前
举重爱好者在挺举箭步挺训练中分不开腿的三种原因和对应的解决方案 举重线上线下私教#高翻 #挺举 #箭步挺 #高抓 #举重教学
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举重永不息🏋🏻‍♂️8月前
#举重#挺举#奥运会#体育生 #健身 有粉丝问挺举的箭步怎么出包括距离角度，今天教学来了
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举重永不息🏋🏻‍♂️1周前
举重运动员训练日常 #举重 #力量训练 #高翻 #挺举
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Mason精英运动员体能训练3年前
【超级干货】举重业余爱好者如何达到一级运动员水平？训练诀窍之“抓举篇”
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XCBC-举重馆1月前
举重的预备姿势，你难受才是对的 #健身 #举重教学 #高翻教学 #举重硬拉 #举重馆
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自由力量/线上线下教学4月前
大家有什么其他的健身动作问题也可以在评论区留言免费答疑解析#举重#健身教学#私教#自由力量#CrossFit
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举重小栾教练（招生中）3天前
单手拉85公斤#记录自己的点点滴滴 #举重运动员 #举重训练 #拍作品我是认真的 #留下岁月的痕迹
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鲍师傅（寒假招生版）7月前
学到就是赚到（狗头），其实一开始没有一定基础肌力支撑的时候，不推荐做太多举重及其衍生动作，不如把更多的精力放在动作模式学习上，教会你的身体如何发力～#田径训练 #坚持的意义 #运动表现 #体育生 #体育生高翻
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小翟不宅（举重版）10月前
50秒思考高翻发力与身体角度❓ 在大腿中间就发力？你的杠铃怎么走？ 你髋角打开与否，你的发力会是怎么样的 #举重 #举重教学 #举重技术 #高翻 #爆发力训练
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威创运动精品店2月前
攀岩者不了解的举重技巧 #攀岩 #攀石 #抱石 #运动 #健身
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健美科学观3天前
李大银的这身肌肉太帅了，到底是怎么练的 #李大银 #吕小军 #精神氮泵 #举重 #过年
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举重永不息🏋🏻‍♂️8月前
#举重 #健身 #体育生 #奥运会 #撸铁 今天回答粉丝问题：健身导致饿肌肉僵硬怎么办，平时我们的举重运动员们也也时有发生这种情况。
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