您是不是在找：

北体汤老师3月前
800米想要跑的好你就这么练！ #800米 #800米技巧 #800米体测 #体考体测 #沃兰迪火箭气垫跑鞋
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞5252
温岭初中体育的李老师（包满分）2月前
中考1000米跑步训练技巧 #温岭 #温岭引体向上 #温岭中考体育训练 中考1000米跑步训练技巧 #温岭1000米训练 #日常训练
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
邢台市卫航体育4周前
1月24日 今日强度课：（400+300+200+100）×2 #卫航体育 #冬训 #体育生 #田径 #冬训吃点苦开春猛如虎
00:00 / 03:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞2120
Halo豪2月前
太顶了，心率顶到208#日常训练 #跑步 #日常vlog
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
山东奕悦田径训练基地 张翼飞🇨🇳4月前
出弯这个位置要找到蹬的感觉身体姿态一定是向内倾斜的！张教只能帮你到这里了！#内容太过真实
00:00 / 02:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
悦跑别样红1月前
冬训节奏这样跑就对了！ #冬训 #节奏跑 #马拉松训练 #中长跑 #一跑训练营
00:00 / 02:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞96
渣渣夏LovePlan2月前
#逆袭4321打卡 #健身 #减脂 #男性觉醒
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
哇系金刚1年前
用新入手战神3，跑10公里渐加速 从配速520到420，平均心率143，最高心率152，控制在有氧耐力区间内；穿战神3来跑日常强度训练，目前看起来没啥压力，下次来试试间歇跑#跑步#因为热爱所以坚持 #努力成为更好的自己 #自律 #多威战神3
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
春雨少年在路上2月前
广马倒计时10天，今日6组400米间歇，心率爆表，速度上不来。所以，不要停跑两天，真的会丢状态。#跑步运动 #坚持的意义 #跑步我是认真的 #跑起来
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
大圆要身体棒棒1周前
祝大家新年快乐🎆 新的一年要健健康康 开开心心 还有减肥的姐妹们你们一定会成功的#居家健身有新招 #在家健身系列 #在家减肥 #居家运动打卡 #过年
00:00 / 04:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
会踢腿的唐老师8月前
体育课四分钟高强度体能训练，有提示音的音乐结合八个体能动作非常适合体能部分带同学们练起来！#体育课 #体能训练 #体能 #少儿体能 #体育
00:00 / 04:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
阳小侠（社体冲健将）2月前
兄弟，别冬眠该上道了#第一视角 #长跑#国家一级运动员
00:00 / 02:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞113
康河1月前
2026年1月13日蒲导会跑汉马冬训营 #蒲导会跑#汉马冬训营#突突小队#4321长间歇训练
00:00 / 02:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞242
菏泽中长跑孙教练✨2周前
今天给大家看看我们的教练组带训日常，每天都坚守在孩子们的身边，一起努力，共同成长！别缺那颗勇敢的心，风华正茂的年纪，你应该所向披靡，乾坤未定你我皆是黑马！#田径训练 #专项训练 #体育生#冬训
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞345
天津中考体育 王教练3天前
中考体测800米 冬训到底怎么练#天津中考 #中考体育 #天津中考体育 #800米 #1000米
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
随意跑4天前
感谢老徐一直鼓励，虽然没有跑得好，但是完成10公里的节奏4321的课表没苦早苦吃[调皮] 运动不只是身体的锻炼，更是心灵的磨砺与成长。
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞154
丹东二鹏（马拉松）在高原3周前
好胜的跑者总能把“痛”跑成“痛快”！ #上热门 #中赛长跑 #迈胜运动蛋白瓶 #博尼斯 #每个动作都是用汗水换来的
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞235
🇨🇳搞体能的咸鱼3天前
慢跑别跑错/LSD应该怎么跑 训练强度既不够低，无法有效刺激有氧适应；又不够高，达不到无氧阈值训练的效果。长期处于这个区间，训练效率极低，却会持续积累疲劳。这就是为什么许多跑者训练量不小，成绩却停滞不前的根本原因。#LSD #慢跑 #有氧训练 #跑步
00:00 / 04:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞1544
NieMy（长期招生）4天前
不爱吹牛，有时候一个人的进步就是一瞬间的意识和理解#百米短跑 #田径 #运动 #短跑 #技术分享
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞1437
汉跑跑（三角洲行动）3天前
给我12分钟绝对让你爱上绝密航天2.0跑刀246！#三角洲行动攻略 #三角洲S8蝶变时刻新赛季 #新春来三角洲接红#三角洲行动
00:00 / 10:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
思念伤春悲秋9月前
再见了，4321 #火影忍者 #火影忍者手游 #火影4321区 #火影思思
00:00 / 03:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞220
马乾-脑体抗衰1月前
你是顺拐脑吗 👉 “逆向手指阶梯”： 左手：食指 \小指（1234上楼梯）。 右手：小指 \食指（4321下楼梯）。 同时进行，不能卡顿！ 这考验的是大脑的双向逻辑处理能力。能做出来的，你的大脑绝对是“双核”起步！ 评论区告诉我，你的手指是不是都不听指挥了？👇 #神经功能训练 #马乾脑体抗衰 #中老年 #小脑萎缩
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞525
源动篮球俱乐部（南充）5月前
篮球场上，没有“弱侧手”，只有你尚未征服的领域。#篮球教学
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
珊迪混剪6月前
跑男早期名场面#热播综艺#我在抖音看综艺#跑男早期无敌#作品同步头条赢激励#热门@DOU+小助手
00:00 / 10:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
米奇💫4天前
间歇跑不是让你往死里跑！90%的人都练错了😫 核心就三点👇 ✅练的是耐乳酸能力，不是拼速度 ✅组间休息2-3分钟，比跑多快更重要 ✅400米×5组，配速稳、步子轻、呼吸有节奏 别一上来就猛冲，那是练废自己 科学练4周，体测成绩自然上来💪 #间歇跑 #体测1000米 #跑步训练
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞2992
淮北乐威中考体育-李教练5天前
体测800米/1000米最后一圈怎么跑才不累，冲满分小技巧#800米跑步技巧 #1000米跑步技巧 #中考体育800米 #中考体育1000米跑步技巧 #淮北淮北
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
南昌体育-涂教练5天前
还有几个月就要中考体育考试了，很多孩子800米1000米现在还差一分钟 两分钟才满分，面对这种情况，我们可以这样做！#800米#1000米跑步技巧 #江西海棠体育 #南昌中考体育
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
跑者食悟3天前
跑步多年没进步？避开这4个坑！ #跑步 #跑步避坑 #健康跑 #运动达人
00:00 / 02:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
竞技松3月前
【竞技松-间歇速度训练】 周四，我们完成了一场4321间歇速度训练 跑到心跳加速、腿酸体累，但每一段都坚持下来了。 反复挑战极限、榨干体能，就是为了让你知道——只要能顶下这堂课，就没啥跑不下的。 #竞技松跑步训练营 #广州天体特步跑步俱乐部
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
米山山山🌱1周前
BC94T7｜Whats Your Name 好玩有趣的组合 #泰拳 #跟练 #一起野个好身材 #超级猩猩 #bodycombat
00:00 / 04:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞82
/白敬亭6月前
挑战让女朋友五秒@原宥 #大女主 #和男朋友赛跑赢了爱情 #爱情来了 #飞毛腿 #185体育生
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
健康跑43214天前
#风景都在路上
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
罗天元3月前
国家一级吧运动员的训练VLOG#跑步#马拉松#vlog
00:00 / 02:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞107
野猪妹还有black她爸3周前
出师未捷身先死 想了想还是剪个片子发一下, 代表我来过吧. 昨天是她生日。 出发前我跟她说，要给她赢一块奖牌。 倒计时、起跑、人群冲出去。 100 米，我抽筋了。 没有受伤，没有意外， 只是天气太冷，热身不够， 身体比意志更诚实。 奖牌没拿到， 但至少把自己逗笑了。 跑步有时候就是这样， 它不会因为你很强， 就给你一个体面的开场。 #这就是越野跑 #2026凯乐石FUGA军嶂古道越野跑 #军嶂古道 #越野跑 #PacerMind
00:00 / 03:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
我要吃饭🍚1周前
一堂倒金字塔的强度训练，本来今天准备慢跑调整了（因为操场公安考试），还好邱老师给我们找了另一个场地，让我们能够按照计划训练#马拉松
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞76
大龙FPS（三角洲行动）3天前
绝密巴克什樱桃小镇单三跑刀教学#三角洲跑刀教学 #跑刀教学 #游戏教学 #跑刀攻略 #护送博士
00:00 / 05:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞691
分号:10月前
#我在抖音看综艺 #名场面 #跑男早期无敌 #看一次笑一次
00:00 / 10:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
汉跑跑（三角洲行动）5天前
给我9分钟绝对让你爱上绝密航天2.0跑刀245！#三角洲行动攻略 #三角洲S8蝶变时刻新赛季 #新春来三角洲接红 #三角洲行动
00:00 / 10:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
盐城澎湃体育（上门体育训练）2月前
山是用来攀登的，奇迹就是用来创造的#体育运动 #专项训练 #中考体育#上门体育
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
欢仙2周前
今天跟一群入跑步很开心昂！#在拍一种很新的vlog #厂二代苦逼生活
00:00 / 03:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞333
跑步教练聂子4天前
记住4个慢跑细节|优化跑姿跑得更健康 千万别认为刚开始慢跑不需要注意跑姿，等跑得快了再注意，这是很大的误区，正是因为新手刚开始跑步的时候力量相对差，承受负荷的能力弱，所以如果动作模式错误，很容易导致运动损伤； #我的年度运动结算 #过年不无聊大赏 #高精力人的过年安排 #运动帮帮团 #跑姿分析
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞431
知跑份子haoran1周前
如何正确使用泡沫轴？帮你放松远离伤病。 放松和训练的关系非常密切，放松就是训练的很大一部分，定期进行放松可以避免伤病持续训练，今天这期视频教大家如何低成本自己去用泡沫轴就行放松。#跑步 #马拉松 #中长跑 #泡沫轴
00:00 / 04:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞4998
周周^_^（军体专业教学）5天前
教得透，练得准，成绩提高快 #体能训练 #教学简谱 #走南闯北 #专项训练学以致用 #成果展示
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞98
体能教练 廖威David5月前
9.14爬山vlog 周末和朋友们享受户外运动的快乐#越野跑 #爬山 #户外运动 #徒步 #马拉松
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞85
小飞机卡卡🏃🏻‍♂️4天前
运动篇｜新手从零开始跑步！快走+慢跑结合，不伤膝还掉秤 #先跑再说 新手跑步必看！跑步减重系列VLOG第7期｜从零开始，不用硬扛，快走+慢跑结合，不伤膝、不岔气，普通人也能轻松坚持，第一次跑步就会跑，搭配减重计划，越跑越瘦～#跑步减肥 #减肥 #你的坚持终将美好 #跑步
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞112
御龙好剧3月前
#被赶出门后，我把人生过成爽文#解说 #短剧集 #一口气看完系列 #E4321
00:00 / 03:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
RunnerLoc2周前
新手必看：轻松慢跑 持久续航的3个实用技巧 新田颯在这支视频中教初学者 如何“跑得更慢、更轻松、更长”。 他强调：慢跑不是“随便跑”，而是需要掌握三个关键动作，让你： 不再越跑越累 不再腰塌、屁股翘 不再脚步沉重 更轻松地跑更长时间 三个核心要点： 保持身体轴线（体幹）笔直 缩短接地时间（脚步轻快） 视线保持向前（避免低头/抬头） 这三个动作看似简单，却是所有职业跑者在慢跑时都会遵守的基本功。 字幕为本人原创二次创作成果，非机器翻译。 本字幕基于自研翻译/配音软件，结合独家纠错/翻译/润色等提示词工程，并经过最终人工精校制作完成，旨在提供较为准确的观看体验。原视频来自：新田颯的yt频道 #跑步 #跑步新手 #跑姿纠正
00:00 / 09:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞85
宫向阳💫6月前
今日训练计划： 「四公里准备活动」 800m专项运动员：「5个1000m➕4个200m」 1500m专项运动员：「7个1000m➕3个300m」 隆沛（比赛队员）：「2个200m➕600m➕200m」 #田径 #体育生 #跑步 #运动员#海兴体育
00:00 / 20:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
-惊风振川野-5月前
狒狒食肆之稻穗大逃亡 和亲友玩了越讨厌的本跑越远！（感谢我们生命诗@生命诗 的辛苦剪辑）#我的游戏日常 #游戏 #ff14 #最终幻想14 #游戏实况
00:00 / 16:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
小黄蜂游戏主播4天前
竟然成了全能的跑步运动员#233乐园#速度之星#游戏解说
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞5279
94_yyyy1周前
Day9-春会来 事会顺 人会好 花会开 风会暖 路会平 运会旺 福会到#vlog日常 #新年快乐
00:00 / 03:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞124
小雨ʚ ɞ1周前
羊羊不吃草溜穿台球手 #羊羊不吃草#第五人格 #是时候启动第五人格了#第五人格创作星#第五人格五骥映春
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
油胜训练营3月前
即便有队友，在跑强度的那一刻，你主要是在与自己对抗，与自己的极限、恐惧和惰性对话。那条跑道，是你一个人的战场#中长跑
00:00 / 04:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
珊迪混剪5月前
跑男早期名场面#热播综艺#我在抖音看综艺#跑男早期无敌#作品同步头条赢激励#热门@DOU+小助手
00:00 / 10:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞2556
‍‍S5月前
文成首届越野挑战赛安全完赛，排名第14，在此感谢赛事主办方精心筹备与付出，让我们在山野之间安全顺利地完成挑战。也特别感谢一路上默默守候的志愿者们，你们的热情、鼓励与支持，是这段旅程中最温暖的力量。#铜铃山越野挑战赛 #户外运动 #越野跑
00:00 / 08:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
跑不动的大长腿3月前
长高第二期视频来啦！ 身高不够，努力来凑！这套跟练视频就是你的逆袭密码 #跑不动的大长腿 #先跑再说 #暖系跑 #暖冬运动场 #长高
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
一条泡泡鱼3天前
当新兵400米障碍用时1分20秒时...
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞1983
Alley体育老师加油站3周前
全国体育优质课大赛《障碍跑-安全应急与避险》完整视频+教学设计+配套教案+逐字稿均有，新课标体育跨学科主题学习+学练赛评一体化教学体育公开课，值得各位体育老师的学习借鉴 #障碍跑 #障碍跑教案 #障碍跑安全应急与避险 #障碍跑优质课 #障碍跑公开课
00:00 / 24:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
兔兔(随心创作版)1周前
台球手1693很难吗？人皇车队折磨怪兽直接打投降！ 幸运儿x台球手#第五人格 #羊羊不吃草#创出第五人格#第五人格五骥映春 #是时候启动第五人格了
00:00 / 05:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞2139

简介:

您在查找“跑4321怎么跑”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-21 05:44

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: