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教练王彦1年前
一面墙判断你的骨盆状态 我们常常听到骨盆前倾和后倾这两个词，朋友们理解起来可能有些混淆。今天教大家一个简单的自测方法，帮助您更好地理解骨盆前倾和后倾的区别，也更有针对性的进行锻炼。#锻炼 #运动 #骨盆前倾 #女性 #教练王彦
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运动康复师山成11月前
骨盆前倾、后倾、前移分不清楚，还在把前移后倾当前倾练呢？ 先找对原因再针对性训练纠正！#骨盆前倾 #骨盆后倾 #骨盆前移 #运动康复 #体态纠正 还是拿不准是什么体态问题？评论区放照片，我来给你们看！
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蹦蹦财3月前
先分清自己是骨盆前倾还是前移还是后倾再做调整 #居家锻炼 #体态纠正 #骨盆前倾 #变美变瘦变好看 #身材
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小黎带中老年练肌肉1年前
骨盆前后倾很重要#健身#中老年
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大白健身很低卡3年前
什么是骨盆前倾和骨盆后倾？#好身材练起来 #让健身成为一种习惯 #改善体态
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运动康复徐国斌11月前
骨盆前倾如何辨别 如何区别骨盆的前倾、后倾、前移#居家锻炼 #运动康复 #骨盆前倾 #骨盆后倾
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MoFit马老师6年前
1个动作快速判断骨盆前倾或后倾#减肥 #运动 #健身 #体态纠正
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白昀是个教练1年前
骨盆前倾还是后倾 啥是中立位？只要找到这个三角形，在家自己就可以判断骨盆的问题#普拉提#私教一对一 #产后恢复 #运动康复#骨盆前倾
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庆云调体态5月前
骨盆前倾和骨盆后倾，是最好调整的体态问题了吧？ 臀腿腰腹，都是大肌肉群发力，很容易就找到感觉。#骨盆前倾#骨盆后倾#树式#单腿站立平衡 #力线纠正
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波CZB5月前
学会做骨盆前倾和后倾，到底有多可怕！我发现好多人在俯身后出现的腰骶变化，并不会做调整，骨盆的活动会影响腰骶部的位置。在健身初期的时候把骨盆的前倾和后倾学会并掌握会节省很多学习成本并且避免受伤#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #波CZB
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方了个方11月前
骨盆前倾vs后倾，哪个更伤腰？ #抖音创作季 #抖出健康知识宝藏 #健康乘风计划 #运动康复 #腰椎
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刀刻特Yao2周前
骨盆后倾 葛优瘫❓一招帮你改善 #骨盆后倾 #骨盆前倾 #健身 #刀刻特Yao #体态纠正
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张雷 体态1年前
别再把前移当前倾了 #骨盆前倾 #骨盆前移 #骨盆后倾
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伟斌讲体态4年前
绝大多数人都是“骨盆后倾” ！小腹突出不代表就是#骨盆前倾 #骨盆后倾 #小腹突出
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雨辰332年前
骨盆正则腰细！！骨盆后倾一定要来练！#骨盆 #骨盆后倾 #骨盆矫正 #气质提升 #髋关节
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几模形体成人模特41年前
骨盆前后倾真的不好看，两招教你改善#体态纠正 #走姿 #模特 #形体
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曾院徒手产康5月前
怎么判断骨盆前倾，还是后倾 #产康师 #骨盆 #产后妈妈 #手把手教学 #技术培训
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纠正训练师Kevin2周前
一招区分骨盆前倾与后倾！附自测方法与纠正方案 #骨盆前倾#骨盆后倾#体态自测#体态矫正
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林陶1年前
有骨盆前倾的朋友看过来，一个动作教会你做到骨盆后倾，让骨盆归位，释放腰椎压力#健身知识 #健身干货 #改善体态 #骨盆前倾
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徐晔医生9月前
骨盆前倾腰疼小肚子突出，4个动作就够了 #骨盆前倾 #骨盆前倾瘦肚子 #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升
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归元之道1年前
没有骨盆前倾 #骨盆前倾 #骨盆后倾 #骨盆
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ROSE郭璐佳瑜伽·心理7月前
深度解析❗骨盆前后倾的底层逻辑真相🔥 #瑜伽#骨盆前倾#骨盆后倾#腰痛 #瑜伽教练培训
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训练师刘晓光（蜗牛健身）9月前
站久了腰酸，要学会骨盆前倾，都说骨盆不要前倾，但是都后倾加前移了，腰酸的问题也就多了#骨盆前倾 #健身工作室
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卓教练带你健身6月前
如何判断自己骨盆前倾还是后倾？#骨盆前倾 #骨盆后倾#骨盆侧倾
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Jason拉我一把（日常版）2年前
#体态纠正 #拉伸 #骨盆后倾 #骨盆前倾 #上海去哪
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美臀黄建（小号）3年前
骨盆前倾，骨盆前移，骨盆后倾。#骨盆前倾 #骨盆前移 #体态纠正
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Max-运动康复7月前
骨盆前倾后倾怎么办？ #体态矫正 #骨盆修复 #骨盆前倾 #骨盆后倾
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传灯（东城逸家店）1年前
盆骨前倾后倾可咋整啊？ #正骨 #中医 #颈椎腰椎 #体态调整
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飞特那斯3年前
骨盆前倾，后倾，前移？骨盆前移如何矫正？看这个 #骨盆前倾 #骨盆矫正 #骨盆前移 #骨盆矫正 #运动康复
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元气导引站桩施元之10月前
骨盆前倾后倾归位，学会这个坐姿就够了#骨盆前倾#骨盆后倾#坐姿
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張張ॐ意珈合®5月前
骨盆前倾和后倾终于分清了，你到底属于什么体型呢？#体型体态#骨盆前倾#瑜伽#居家锻炼#意珈合线上瑜伽
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简悦女子健身6月前
如何识别骨盆前倾还是后倾，来简悦我帮你评估#骨盆前倾后倾#体态调整#产后修复#简悦女子运动空间
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我是小晶子8月前
摆正骨盆8分钟跟练版！ #骨盆前倾 #骨盆后倾 #大腿前侧突出 #居家锻炼 #瘦肚子
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夏夏说产后3年前
姐妹们，你到底是骨盆前倾还是后倾，你搞明白了吗？#完美身材 #上热门 #产后恢复
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简单减脂5月前
骨盆后倾怎么矫正 别人不会说的关于骨盆后倾的真相#健身干货 #运动康复训练 #体态矫正 #骨盆后倾 #体态纠正
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健身教练Iris4月前
骨盆前倾，后倾，歪斜！都适合的骨盆回正训练 #骨盆前倾纠正 #骨盆歪斜 #骨盆回正 #夏日减脂大作战
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马教练9月前
骨盆评估的方法#骨盆前倾 #骨盆后倾#骨盆侧倾
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GG豹辰霖9月前
练背骨盆前倾后倾区别#健身
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大鱼功能康复8月前
四个动作解决骨盆后倾，骨盆前移，膝关节超伸，解决前移自然也就解决了后倾问题！#骨盆后倾 #小腹突出 #膝关节超伸 #骨盆前移
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老孔运动员康复1年前
不可思议！骨盆前后倾，原来那么简单一分钟通透#骨盆前倾 #运动康复 #健身干货 #腰肌劳损
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一介粗人_7月前
“用骨盆后倾纠正骨盆前倾”有多扯 #骨盆前倾 #体态纠正 #一介粗人
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小李不吃🐷9月前
你根本不是骨盆前倾，是前移，你的小腹突出臀凹陷，驼背都是它 #减脂 #塑形 #热门 #健身 #减肥
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美拉流瑜伽2年前
骨盆后倾才是大问题！臀部扁塌 大腿粗壮可能都是骨盆后倾导致！#跟着美拉练瑜伽 #骨盆后倾 #大腿粗 #臀部凹陷 #改善体态
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JIAQI FITNESS2月前
骨盆前倾vs骨盆后倾｜附测评方法与改善思路 骨盆是人体的“重心”和“力学枢纽”，它的位置处在前倾或后倾的体态中会影响正常力线和肌肉张力，对日常体态、训练效率、安全性和训练的长期效果产生直接影响，需要调骨盆中立位后再进行后续的锻炼。 今天一个视频带你，帮你判断和评估骨盆位置，并给出针对性的改善思路，赶紧🐎住吧 #骨盆前倾#骨盆后倾#腰曲变大#腰曲变直#健身干货
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若惜4D塑形2年前
如何区分骨盆前倾还是后倾#好身材练起来 #女子塑形 #改善体态 #骨盆修复的训练动作 #臀部训练
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丛老师体态纠正2年前
#体态调整 #运动康复 #骨盆后倾 #骨盆前倾
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运动康复师卢丹8月前
青少年骨盆前倾还是后倾，教你在家就能自测#运动康复 #体态纠正 #骨盆前倾
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豆豆骨盆体态美学 唐老师4月前
✅一个动作，秒懂骨盆前倾/后倾 告别盲目纠正！花30秒自测，找到你的体态问题根源 #女生必看 #骨盆 #骨盆前倾 #骨盆后倾 #大小臀
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心平气和的张老师1年前
#足弓塌陷 #骨盆前倾 #骨盆后倾 #体态矫正 #心平气和的张老师 ，骨盆前倾后倾问题真的出在骨盆吗
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郭振宇讲体态10月前
一个动作调整骨盆前后倾，老简单了 #瑜伽教练 #健身教练 #普拉提教练 #骨盆前倾 #骨盆后倾
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即墨区乐乙人普拉提馆9月前
骨盆前倾和后倾怎么看呢？？ 这条视频教会你哦！如果还不会，来店里，给你安排免费评估，更加了解你自己的身体！！#即墨普拉提 #即墨瑜伽 #产后宝妈 #体态纠正 #骨盆
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美臀黄建（小号）3年前
骨盆后倾。#骨盆 #骨盆前倾 #体态纠正
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科学站桩施元之10月前
骨盆前倾归位，练这个动作就够了！ #骨盆前倾 #骨盆 #骨盆后倾 #居家锻炼 #养生运动
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解剖康复普拉提2年前
骨盆前倾的小伙伴看上期视频 骨盆后倾的特点： 膝超伸、导致大腿前侧肌肉肿大、臀部下垂扁平，骨盆后倾引发腰椎过直，腰部两侧肌肉延长无力，而引发腰肌无力型腰痛、盆骨后倾引起胸椎过直，出现含胸驼背，腹部肌肉萎缩而无力#骨盆后倾与前倾的区别 #骨盆后倾 #腰椎间盘突出 #腰痛 #瑜伽
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1029933297514年前
#骨盆前倾 or#骨盆后倾 ？一个简单测试就能发现！#零基础学瑜伽 #春日来上健身课
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动岚健身教练培训3年前
怎么自测骨盆前倾骨盆后倾#运动康复 #骨盆前倾 #骨盆后倾 #骨盆 #体态纠正
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体态大师1年前
骨盆前倾、骨盆前移、骨盆后倾都必练的金牌动作 #骨盆前倾 #骨盆前移 #体态大师
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🍊李程-运动拉伸2月前
🍊一招识别和控制骨盆前倾、后倾，避免腰部压力过大，告别不良体态#动作教学#体态调整#健身干货
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轻适拉伸(聚七众创空间店）7月前
如何区分骨盆前倾和后倾之前倾#运动康复 #体态矫正 #体态纠正 #如有不适请及时线下就医
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每日瑜伽3年前
6min骨盆归位练习｜有效改善骨盆前倾/后倾|以及假胯宽，床上或者瑜伽垫上都可以练习 #瑜伽 #改善骨盆前倾 #纠正骨盆 #骨盆修复 #改善骨盆后倾
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简介:

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