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锦鲤小乔3天前
.减少没必要的社交、猜测和胡思乱想，不为掌控不了的事焦虑，不病态贬低自己。#情感
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暖禾说｜你的心灵成长栖息地2天前
总忍不住提前担心还没发生的事？深夜内耗、心慌失眠，明明知道没必要，却控制不住陷入焦虑循环… 其实提前焦虑不是你想太多，只是大脑的一种自我保护。今天分享提前焦虑的3个根源+4个简单好操作的自救方法，普通人直接抄作业，下次焦虑时翻出来就能用～ 收藏这篇，从此告别提前内耗，好好享受当下！关注我，下期分享更多实用心理小技巧，陪你摆脱情绪内耗，从容生活❤️ #提前焦虑 #摆脱内耗 #情绪自救 #情绪管理 #抗焦虑指南
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振哥观建筑3周前
不必要过度为没发生的事情焦虑#前路漫漫其修远兮#行不通就换个赛道试试
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初七·如实观照2月前
成长感悟｜No.1219：人生没必要为没发生的事提前焦虑 #智慧 #觉醒
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少青1周前
你焦虑的主要原因，其实并不在你 期待和恐惧是焦虑的主要原因，#焦虑 #恐惧
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A.小蕊4天前
#就想说点大实话 我最近好像生病了，提前为没发生的事情所焦虑担忧，所有的东西积压在心底，要压垮自己的感觉，做为女儿我没有让父母享福反而给他们增添压力，跟着我吃苦，是我不孝，做为妈妈从我踏出的第一步已经是亏欠孩子一辈子，弥补不了，我不配，我是一个失败的人，我把所有错都归于自己，是因为都在把生活过好，而我却过的一团糟，我所有接下来要做的都是把伤害降到最低，少连累我身边人，凡事并不能两全，无论哪条路都有要我最痛的点，致命的点，没有办法已经没有完美的路了，一切只能往下走，大家帮忙下吧，看看谁需要买大点房子的
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拾光悦读2天前
“去爱，去生活，去受伤。”在这里，所有内耗皆可治愈。读完这本书，抚平了我所有的焦虑和不安。#我的阿勒泰 #治愈书单 #读书分享
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明明想开了1天前
当你忽略噪音的时候才能看见真正的自己。风吹过树林，每一片叶子都有自己摇晃的节奏，不必要为了迎合谁的频率而乱了自己的节拍！#人生感悟 #个人成长 #拒绝内耗拒绝焦虑 #思维认知#情感共鸣 @DOU+小助手
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陆白羊10月前
没必要把所有的焦虑和自责都倾注在同一个地方的#心灵鸡汤#治愈#正能量
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VanessaWang.3周前
焦虑无意义 #焦虑 #人生 #宇宙 #人类 #人生意义
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悟之侠客3天前
干掉焦虑 切记你根本不配焦虑，你只是太闲了#天涯神贴 #焦虑 #强者 #压力 #个人成长
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胡楚靓❤️暴富暴美2天前
没有必要焦虑 人生大部分时间是用来体验的#胡楚靓 @胡楚靓 @胡楚靓切片授权号
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小珍猪3月前
为没发生的事焦虑，是训练中最大的内耗#跑步 #跑步治愈一切 #训练 #马拉松 #破四
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林间书屋2天前
总被过去内耗、为未来焦虑？《当下的力量》点醒我们：“你无法在未来被释放，当下时刻才是你获得自由的关键。” 这本书教你停止胡思乱想，收回散落的能量，专注此刻。放下执念，接纳当下，内心自会平静有力量。 #当下的力量 #心灵成长 #停止内耗 #治愈书单 #活在当下
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禅心之道2周前
总是为还没发生的事焦虑？《金刚经》这句真相，能让你立刻鬆绑# 总是为还没发生的事焦虑？《金刚经》这句真相，能让你立刻鬆绑#佛学 #治癒 #人际关係 #心灵成长 #正念 #内在疗愈 #此间禅堂#修行
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张博士解焦虑4周前
所有焦虑不要怕就是要豁出去 #焦虑 #情绪 #认知 #心态 #胡思乱想
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大兵谈焦虑2天前
你担心的事，都是多余的#心理学#抑郁#焦虑@DOU+小助手
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LAN3天前
2月23日 没必要为没有时间限制的任务完不成而焦虑 今天整理备忘录 我发现大一大二列了很多任务没有完成，很焦虑，甚至看到这么多没完成的任务就觉得做不下去，做不完，最后干脆就不做了，一直放在呢 现在打开看看，里面的任务我都随着时间的进行不知不觉做完了，就算没完成的，大多数也不在乎了或者没必要去做了，失去了做的机会或者当时的意义。 或许当时很在乎，或许当时很重要，但是就是做不完的话，也没必要一直痛苦，重要的课题，你真正的阻碍，会一次次出现在你的生活里，你想要前进，你就只能解决他。或许在某一个阻碍你的时候，你潜移默化的解决了，只是回头看你才发现而已。#计划焦虑 #计划 #焦虑
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徐先森谈焦虑2月前
背起这些悬而未决的念头和暂未体验掉的负面情绪继续生活就可以了，因为所有的一切都是暂时的，你需要做的就是等待，等待拨云见日，等待豁然开朗#强迫思维 #强迫 #焦虑 #心理疗愈
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求真公考吴彦祖3周前
把没必要的焦虑放一放，多提升自己。##考公 #公考 #原创 #抖音小助手
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文心映世2月前
桥水创始人 瑞·达利欧“你可以想要任何东西，但你不能什么都要 #焦虑 #屏蔽力 #个人成长
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小武醒醒吧1月前
所有的焦虑和压力，都来自这两个心理执念，很多人从没意识到 #自我成长 #自我觉醒 #焦虑 #职场 #情绪
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心理•密码3天前
撑不住的时候，别硬扛，试试对自己说几句话。 #人生感悟 #允许一切发生 #焦虑 #内耗 #情绪管理
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清晨的风1月前
#创作者中心 #创作灵感 #人间清醒 #热点 为发生了的事情后悔，为没有发生的事情焦虑，是最愚蠢的，马上2026年了，以后活的透彻一点，身体健康最重要，谨记！！！@所有人 共勉#dou+上热门🔥 让更多的人看到
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老王百万思维3天前
万万没想到！90%的内耗，都源于你在“改变不了的事”上死磕！#告别焦虑 #认知觉醒 #停止内耗专注自己 #独立思考 #胡说老王
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鹏宇读书3天前
愿我们都能在焦虑的时代，找到那个不被焦虑吞没的自己；在信息爆炸的世界，守住那个能够安静呼吸的当下。#当下的力量 #埃克哈特托利 #心灵成长 #活在当下 #焦虑自救
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吕梁相亲会3周前
没必要为了还没发生的事焦虑，顺其自然，积极应对。
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木上2天前
致所有焦虑症打工人：上班，是为了更好地生活…#焦虑症 #节后综合症 #打工人 #马年上班 #情绪价值
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赵二千金的读书日记6天前
正在焦虑、内耗的宝子，听我一句劝： 永远记住这四个字——事缓则圆！ 是不是一遇到破事，就急着辩解、急着解决，越急越乱，最后把自己逼到崩溃？ 真的没必要，学会让子弹飞一会儿，才是成年人最通透的智慧。 天大的事，熬过去都会迎刃而解，船到桥头自然直。 你的人生，绝不会因为某一件事就彻底垮掉。 记住：他人永远不如你重要，过往和未来，都抵不过珍贵的当下。 允许一切发生，就算当下不如意，也别钻牛角尖。 时间会抚平所有遗憾，也会把美好慢慢带给你。 耐心点，给自己时间，也给好运一点时间。 正处在低谷的朋友，评论区打事缓则圆，我们一起静待花开！ #自我表达 #治愈瞬间 #每日分享 #内容真实 #自我成长
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毒茄参 ｜ 社会学3天前
为什么我们都这么焦虑？社会学给出的答案 为什么在今天，越来越多的人感到焦虑、疲惫、没有安全感？ 是我们太脆弱了吗？还是这个世界本身，正在发生一些变化？ 社会学告诉我们： 焦虑，不只是心理问题。 它同时也是一种社会现象。 马克思，涂尔干，布迪厄，福柯，韩炳哲—— 五位重要的思想家，揭示了现代社会中五种看不见的压力机制。 当你开始理解这些机制， 你会意识到： 也许，问题不完全在你。 理解社会， 也是重新理解自己的第一步。 #焦虑 #社会学 #学习 #文化 #知识分享
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认知进化论艾尔文6天前
当你对所有事情都提不起兴趣时 #认知 #思维 #人生感悟 #本质 #心理
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唤勇君2天前
一焦虑就想要放松？ 放松解决不了焦虑的根本问题，你有没有想过，其实你根本没问题，为啥要放松？#焦虑症 #强迫症 #躯体化症状 #完美主义 #心理健康
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小山竹不是水果3天前
想事情不要想得太简单 也没必要想的太复杂 因为太简单或者太复杂都属于太极端 容易导致焦虑 而对抗焦虑最好的办法 就是充分调研 调研自己的身体 调研科学的依据 让自己和孩子在娘胎里 就是最聪明的cp#顺产 #剖腹产 #卸货倒计时 #孕晚期 #月子
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芸了了2天前
别再为没必要的社交消耗自己了！#女生必看 #自我成长 #拒绝焦虑 #情感心理
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易智8月前
永远不要为了没发生的事情而焦虑 #玄学 #怎么使自己情绪稳定 #焦虑
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廖博士讲强迫焦虑5月前
强迫焦虑的人，总是害怕有不好的事情发生，心里有灾难化思维，该怎么办呢？#心理学#强迫思维#强迫焦虑#强迫症#焦虑抑郁
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归家5天前
害怕有用我就害怕， 害怕无用我还害怕个屁？ 我要成为不怕王。 我要成为一个英雄干翻所有的害怕+恐惧！ 不要被吓死！#心理学 #智慧人生 #焦虑 #抑郁 #哲学
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晋毅说睡眠6天前
2分种释放所有的紧张和压力： 身体无意识的紧张和收缩，大脑会把它们解读为：我现在不安全，然后就会强迫性地开始思考、找原因。#失眠 #胡思乱想 #身体紧绷 #释放压力
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遇见小焓6天前
#小焓 #小焓朋友圈 #口播技巧 #焦虑 提前焦虑是不必要的，因为过去的烦恼都以意想不到的方式解决了，现在的烦恼也会如此。烦恼是头脑的产物，并非真实。每个阶段都有特定的烦恼和缘分，不要把烦恼太当回事，也不要强求缘分恒常。
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醒读3周前
#董宇辉治愈语录 董宇辉这段话平复了我最近所有的焦虑。他说：其实，选错就选错了，不要总是一遍遍去想如果当初，人生不可能每一个选择都正确，很多事情就算重来一遍，以你当时的阅历和心智，还是会做出同样的选择，结果还是无法避免，所以不用回头看，也不必批判当时的自己，总会有不同的人，陪你看同样的风景。 勇敢点，向前走的人一定具有翻篇的能力，过去的就让它过去，拿得起也放得下，不消耗自己，也别委曲求全，不依不就是画地为牢，这个世界没有真正快乐的人，只有想得开的人，世间万物都在治愈你，只有你不肯放过自己。 你把自己逼到抑郁，然后除了自己难受，什么也改变不了，世界上所有的事情，除了生死，其他都不值得一提，不开心就要表现出来，讨厌的人咱就远离一点，不想的消息就不回，不想看的脸色就不看，短短的一生，干嘛总要委自己，成全别人。 好好吃饭，按时睡觉，内心难过也千万不要丢了自己，不要在黑暗中无限放大自己的情绪，洗个热乎乎的澡，吃一顿喜欢的美食，看一部使你开心的电影，看一看长河落日花草树木，生活到处都是发着光的，不要因为暂时的困难，闷闷不乐一切都会好起来的，不信回头看看，在不知不觉中，你已经挺过了很多困难，生活就是这样，用那一两分的甜去冲淡那八九分的苦，翻篇不是为了原谅谁，而是为了放过自己。 人这一辈子，就是一个过程，没有永远盛开的花，也没有不老的青春，时间一到，该老的老，该走的走，我们终究只是时间的过客，既是过客，又何必执着？珍惜所有不期而遇，看淡所有不辞而别，尽人事听天命，人生除了生死，其它都是小事，愿我们的余生喜欢的都拥有，失去的都释怀，好好生活，慢慢相遇，该来的都在路上。 要永远相信，所有的山穷水尽都藏着峰回路转，就算没有皓月当空，也要揽着繁星入眠，就算一地鸡毛，咱也要搓出一个鸡毛掸子。 你要相信，总有一束光照亮你，把所有的例外和偏爱都给你，给你久违的安全感，让你觉得人间还值得。 #董宇辉 #董宇辉语录
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玄清阳养身1月前
焦虑强迫最快捷的路径#焦虑强迫 #焦虑抑郁症 #焦虑强迫思维
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阎公子3天前
别让焦虑，压垮你本来的生活#睡前故事#治愈自己 #生活感悟 #人间清醒 #正能量
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黄大大的课3天前
破解恐惧的“必要条件”#焦虑症#抑郁症#强迫症#青少年心理#休学
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周大苹果3周前
与悬而未决和解：我是如何走出焦虑内耗的 #焦虑 #情感共鸣 #自我提升
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解救不开心2月前
不要为没有发生的事情担忧 #担忧焦虑 #知识分享 #焦虑
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元气少女老李1周前
原来这件事能帮我摆脱焦虑！哪个同学不给我点赞我真的不care了！搁过去我得翻来覆去想好几天！哈哈哈哈哈我太开心了我的能量终于用对地方了！#内容过于真实 #内耗 #焦虑 #日常唠嗑
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夏夏情感2天前
永远都不要提前焦虑，更不要预知烦恼，那样会对你的身体造成伤害#正能量 #生活感悟 #情感共鸣 #情感
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Nicole疗愈频道1天前
说的残酷点，在失眠焦虑抑郁康复的学习练习上是没有资格去谈想不想做的，除非压根就不想康复，因为练习就是必需品，以“做你该做的事”的心态去做#焦虑症自救 #睡眠障碍 #失眠焦虑抑郁 #心灵觉醒 #认知改变
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刘瑞平教授3天前
别瞎焦虑，这些身体情况根本不用乱求医、瞎吃保健品 #焦虑 #拒绝焦虑 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #医疗健康创作训练营
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坤林的财富屋1周前
停止内耗！纳瓦尔一句话点透焦虑根源 纳瓦尔关于焦虑的清醒思考： 所有焦虑，本质上都不是外界造成的， 而是来自你内心未解决的冲突。 想通这一点，焦虑就少了一大半。 - #纳瓦尔 #纳瓦尔智慧 #焦虑 #停止内耗 #人生哲学
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重新出发3天前
没必要为了上班而焦虑，把精力和注意力放在其他能给自己带来收益的事情上。让自己越来越好。 #职场那些事 #个人成长 #自我成长
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暴吵大丸子1月前
这份“未完成清单”解法，专治焦虑 对着“未完成清单”焦虑自责？不是你不行，是你没用对方法。两个心理学小技巧，把“未完成”变成“可能性”，轻松跨年。#心理学 #个人成长 #女性成长
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心开心理DRT2天前
痛苦的根源，是总想控制不可控的事。 抑郁焦虑的核心是关系创伤，治本靠修通关系，而非药物。 #心理学干货 #情绪自救 #拒绝精神内耗
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新蛋卷2月前
建议所有在工作和离职中焦虑的人们去看那瓦尔访谈 粉粹焦虑，重塑幸福和财富观 #职场 #情感 #创作者伙伴计划
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无念｜修行日记1周前
【预支焦虑】别为未发生事情消耗当下的能量 #预支焦虑 #提前焦虑 #哲学修行 #心灵成长 #精神内耗
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lyz2天前
#别再为不值得的人内耗#现在因无关的是焦虑#而是发自内心的安慰#生活感悟#情感共鸣 #情感
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赴一场山海1天前
花期不同，不必焦虑 你没必要和别人比， 每个人的花期不同， 不必焦虑有人比你提前拥有。#罗翔 #治愈 #情绪稳定 #成长
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若风看国漫2天前
我想说大家普通人真没必要太过于焦虑于怎么开始 本人因为生病欠了钱 之前焦虑到药物依赖 今天超级想分享出来给大家 拍视频就是加入伙伴计划想播放量换钱 想做自媒体那就先拿起你的手机拍个简单的混剪 怕被人看到怕自卑 那你就疯狂的记录别人 记录别人的幸福 别人的评论 别人的笑话 也可以从你的喜爱出发 然后再发现你想要的亮点 这时候你会到了这一步没流量你迷茫了 然后你会寻找点赞的问题 可能是剪辑的手法简单你就回去学 很多人就会在这里迷失了方向 给大家一个建议就是大量的搜索信息 然后你会脑袋有想法 这个其实就是敲门砖 千万不要让这个想法流失掉 简单的拿起你的手机备忘录记下来去验证 因为这是你大脑结合你的条件觉得你可以做到的 你只要去创造这样的环境给观众 丢进这个流量的大海 千万不要幻想会火起来 因为没人会一下子懂你的点 你要帅帅的说让子弹飞一会 今天记录到这里了 还有还有假如我好了我想请五位点赞的朋友吃我们广西特产螺蛳粉 真实有效 下个视频公布#这是个真实的事情 #伙伴计划推荐官
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可以叫我小梁吗2天前
#情绪管理是我们一生的必修课 我的焦虑是，一无是处的我，既给不了父母想要的体面，也给不了自己想要的生活和自由。
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