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独行的诺姆4周前
只有牛奶+鸡蛋的早餐，真没你想的那么健康！ 高蛋白、缺碳水的弊端： 1、优质蛋白被白浪费 2、加重肝肾代谢负担 3、糖分摄入不足 上午会头晕乏力、注意力不集中，影响工作、学习效率 #健康科普 #早餐 #鸡蛋 #牛奶 #跑步@DOU+小助手 @DOU+上热门
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护心专家周炳凤6天前
早饭吃了它，血压有点怕！冬季要注意血压波动！ #三高 #高血压 #饮食 #健康守护计划
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内分泌科田强主任10月前
#晕碳水 #中医健康 #科普
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医心向张10月前
早起有这3种情况，可能是脑梗信号！#脑梗 #中风 #抖出健康知识宝藏#苏合香丸 #小红盒
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糖尿病医生孟凡东（徐州医科大学附属医院）2月前
#医学科普 #糖尿病 #抖出健康新知识 #科普健康知识#控糖
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江酮学4月前
生酮不吃碳水，会头晕，那是因为你做错了！#低碳饮食 #减肥
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中医董博士4月前
刚吃饱就犯困？不是懒！是你#晕碳了#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #医疗健康创作训练营
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6号健身房｜谢俊平2月前
@6号健身房（滨江店） 训练容易出现低血糖，该怎么改善，保持训练状态。#6号健身房 #低血糖怎么办 #健身干货 #健身知识 #健身教学
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站桩的老陈3周前
#晕碳 #碳水 #减肥 #头晕
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健康新丝路1周前
健康新丝路 健康饮食，不是戒主食，而是选对主食、吃对时间、吃对分量#主食#碳水化合物#热点#健康科普#中医智慧
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超爱冰美的小宋2月前
“晕碳”是一个非常形象的网络流行词，它描述了吃完富含碳水化合物的食物后，出现的困倦、头晕、注意力涣散、甚至有些昏昏沉沉像喝醉了一样的状态。 #21天榨脂计划 #减脂减肥 #城阳私教 #第三空间健身工作室#城阳健身工作室
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营养师可心1月前
你还敢不吃主食吗#营养 #控糖#养生就是养健康 #就想说点大实话 #口播知识分享
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罗纳尔琨（健康减脂）10月前
坚持就是胜利#内容太过真实 #干货分享
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沐春师姐2月前
#晕碳水 终于找到晕碳的原因和解决方法了！
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营养师May姐11月前
您的身体出现过这些情况吗？ 身体经常出现头晕眼花、脱发等症状，究竟告知我们，它缺什么营养？饮食要怎么调整最好？#健康科普 #头痛头晕 #营养不良
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老刘纳豆2周前
划重点！早餐别纯碳水，纳豆救场 你是不是早餐总爱啃包子、喝白粥？纯碳水下肚，不到 10 点就饿得慌，还容易头晕犯困？别慌，加一盒纳豆就搞定！亲测一周，血糖稳到中午，精力满满～▫️ 纯碳水早餐的 “隐形坑”之前我妈早餐只喝白粥，不到 10 点就喊饿，还说头蒙蒙的。后来才知道：纯碳水吸收快，血糖容易大起大落，难怪没精神！▫️ 纳豆的稳糖小秘密纳豆是发酵食品，配料表干净（黄豆 + 水 + 纳豆菌）！发酵后的小分子蛋白好吸收，纤维满满能延缓碳水吸收家人们，早餐别再只吃碳水啦！加一盒纳豆，血糖稳、精力足，健康长相伴～快试试吧！#早餐吃什么 #纳豆 #稳血糖 #健康早餐 #轻养生 #纳豆吃法 #日常养生 #打工人早餐 #养生小技巧 #超级食物
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江海小鱼塘一籽琁姐的健康小博库6月前
早餐中的碳水化合物可刺激胰岛素分泌，避免长时间空腹导致的低血糖反应，减少头晕、乏力等症状。选择全麦面包、燕麦等低升糖指数食物，能延缓血糖上升，维持血糖稳定，降低糖尿病风险。 欢迎你每天关注，学健康知识，享精彩人生！
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谢铭主任6月前
#肥胖 #抖出健康知识宝藏 #科学减肥
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神经内科赵松耀医生4年前
早上起床头晕的5个原因 #头晕 #健康知识宝典 #老人慢病管理
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不吃菜的Crystal5月前
不吃碳水❓那你可能会先气瘦、晕瘦，再胖回来❗️ 来看一看❗️真相可能颠覆你想的❗️ #不吃碳水 #减肥不走弯路 #健康选择
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江酮学2月前
多用脑，多思考，排除法解决问题#减肥知识 #知识科普 #低碳饮食 #mct #电解质
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远3月前
饮食养生11
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威海任大夫3月前
很多人纠结眩晕的原因 知道了也没有用🤔🤔🤔🤔🤔🤔早睡早起，清淡饮食，少看手机多晒太阳就行了#眩晕 #耳石症 #前庭性偏头痛#梅尼埃病 #威海
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胖大师兄6月前
减肥五大误区#减肥 #减脂 #减肥误区 #身材管理
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复旦中山减重刘浩医生8月前
我们来聊聊网红减肥法 你踩坑了吗？ #医学科普 #科普健康知识 #减肥 #网红减肥
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中西医脑病博士苗治国4月前
#头晕 #眩晕 #健康
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心血管方居正主任3天前
#心血管疾病 #医者仁心 #医学科普 #头晕
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Anne3月前
#知识分享 #正能量 #关注我 #每日分享 #宣传正能量
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斯坦利3周前
气皿不足…原来是…#气血不足#补气血#养生#秋冬养生#冷知识
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中西医脑病博士苗治国3月前
#头晕 #眩晕 #健康
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玥小妞妞2月前
晕碳是怎么回事 人为什么会晕#碳水 化合物
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沐森李5月前
我看谁减脂期不吃碳水！！#女性成长 #减脂 #逆袭之路变美变好看 #减脂干货分享
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纯净生活·餐桌营养学6月前
一吃碳水就头晕乏力精神恍惚怎么回事？#精力汤#知识分享
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胃肠李医生1月前
吃饱就困？这是晕碳了#晕碳 #晕碳水 #吃饱就困 #减肥 #抖出健康知识宝藏
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注册营养师Kevin11月前
“晕碳”是怎么回事？ 吃完甜食容易头晕，乏力，原来是“晕碳”了？看看到底是咋回事？#碳水 #控糖 #减肥 #减脂 #营养师
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梨子努力练英语(Zoe ~11月前
#日常分享 #晕碳水
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脾胃病科王媛媛9月前
起床后3种情况判断脾胃是否健康 #脾胃健康 #脾胃调理 #脾胃专家王媛媛 #中医养胃 #养胃护胃
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中医脾胃教授马淑华3周前
早起没3种情况，说明脾胃很健康，一定要认真看完。#脾胃 #健康 #养生 #热点 #中医
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肿瘤医生曹鸿鑫1月前
90%的人都搞错了的健康习惯！你中招了吗？#vlog10亿流量扶持计划 #每天跟我涨知识 #每天分享科普知识 #知识科普 #冷知识科普
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30年抗衰研究3月前
女性早起头晕是什么原因？ #头晕 #早起 #睡眠
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消化内科何医生6月前
早起没有这3种情况，说明你脾胃很健康#抖出健康知识宝藏 #中医 #脾胃
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省名中医脑病科王艳昕主任10月前
早起没出现三种症状，恭喜你，血管还很健康 #中医 #养生 #医学科普 #科普 #头晕
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中医脉诊尚祥岭2月前
#中医 #脉诊 #头晕 #医学科普
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南阳中医院李然1周前
头晕的几种情况，看看医圣故里的中医怎么说 #南阳中医 #彦胖 #头晕 #医生日常 #脑梗
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毅姐谈心外5月前
早起出现这3点，心脏可能出了大问题！千万注意！ #北京积水潭医院 #心外科#心脏病 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 @DOU+小助手
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中医张灵敏主任2月前
早起天旋地转的晕，是怎么回事？该怎么办？ #头晕 #耳石症 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏
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康复科赵医生6月前
早起3种症状，警惕血管问题 #健康科普有真知 #血管 #医学科普
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ENT卢医生2月前
早上头晕起不来，教分辨你是眩晕还是头晕 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #头晕 #眩晕
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王倩医生5月前
早起没有这三种情况,说明你的血管还很健康#血管健康 #高血压 #心脑血管疾病 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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中西医脑病博士苗治国3月前
#头晕 #眩晕 #健康
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中西医脑病博士苗治国6月前
#头晕 #眩晕 #健康
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卢要强医生7月前
晨起没这 3 个症状，说明血管很健康 #中医 #养生小常识 #医学科普 #血管 #科普健康知识
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杨东1月前
躺下和起床时头晕？可能是得了耳石症 #耳石症 #头晕
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贝策特医营养11月前
你有这种感觉吗？ #睡眠 #起床头痛头晕
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大伟的瘦身日记2天前
做生酮别信奉“清淡饮食”🔥 是不是刚开始生酮，结果几天后整个人就像被掏空了？😩 头晕、没精神、腿还抽筋... 你可能以为是这种饮食方式不适合你 ❌ 但其实问题根本不在食物，而在一个你完全忽视的东西——盐 🧂 听起来荒唐？但这是真实的。 我们都被教育说"少吃盐对身体好" 📣 但这个建议是针对吃高碳水的人的。当你切换到生酮饮食，规则就完全变了 🔄 为什么？ 👇 减少碳水时，身体会快速排水——一周掉3-5斤 📉 但水走了，电解质也跟着走了。盐不只是调味料，它维持细胞功能、让神经正常工作 ⚡ 所以那些头晕、没力气、抽筋，其实是你的身体在尖叫：我缺盐了！ 🆘 很多人不知道这一点就放弃了生酮 😢 但其实解决办法超简单——加盐 🤝 不是偷偷摸摸加一点，而是主动大方地加 💪 * 清汤多放盐 🍲 * 牛油果撒盐 🥑 * 喝咸肉汤 🍜 48小时内，那些不适症状就消失了 ✨ 整个人的精力会回来，甚至比之前还好 🔥 这就是为什么真正了解生酮的人都会说： 👇 盐不是敌人，在生酮状态下，它是你的救星 ⭐ 但要说清楚——如果你有高血压或对钠敏感，这个建议需要根据自己情况调整 ⚠️ 但对大多数健康的人，生酮时需要的盐比以前多得多 📈 下次生酮感到疲惫，先问自己：我的盐摄入够吗？ 🤔 答案可能会改变你整个生酮之旅 🎯#生酮 #低碳饮食 #补充盐分 #吃盐 #减脂
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曾秋贵～营养师（刚生三胎 月子中）10月前
【断碳水=给身体“断电”？你必须知道的减肥真相】 注意！把碳水当敌人的人，正在犯大错误！ 大脑就像手机：每天需要100克碳水来“充电”，否则会自动开启省电模式——头晕、手抖、记忆力下降，甚至偷偷让你暴食！ 碳水是身体的「电池」：吃太少会让代谢像蜗牛爬，反而更容易囤积脂肪。就像汽车没油，只能怠速耗油！ 聪明选择：把白米饭换成红薯/玉米，就像给身体换上长效电池。记住：不是不要碳水，而是要会选碳水！ （温馨提示：完全不吃主食≈让身体进入饥荒模式，小心反弹成“气球”哦！）
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神经外科潘起晨主任7月前
起床后出现这3个症状，可能是血管不健康了！ #血管健康 #医学科普 #心脑血管 #潘起晨医生 #抖出健康知识宝藏
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孟欣2天前
#神经内科 #脑血管病 #头晕 #头痛 #失眠
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中医院张雯5月前
早晨起来没有这几种情况，说明你的血管很健康#抖出健康知识宝藏 #医学科普 #中医 #血管健康
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薯条大战番茄酱2月前
上期五百多个人问的减脂方法来了，看完就知道怎么减了
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