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万唯中考1年前
初中生每天睡多久算正常？#初中生 #初中时代 #初三 #万唯
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神内医生阿丹11月前
【睡眠误区系列1】睡觉很重要，那睡得越久越健康吗？#世界睡眠日 #跟世界说晚安 #失眠了怎么办 #好好睡觉就是好好养自己 #抖出健康知识宝藏 @抖音医疗健康小助手
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佳诚装饰3月前
#健康养生小知识天天分享 ！
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麻醉疼痛罗博士5月前
睡得久也许是身体在警报 睡得久也许是身体在警报。对于绝大部分人来说，7-8小时睡眠为最佳睡眠时长，长短皆不宜。如果长期需要更长睡眠时间，也许需要排查身体健康问题。#失眠 #睡不醒 #睡不醒根本睡不醒 #失眠焦虑 #睡眠健康
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李由头2月前
脑科学—睡得好，大脑才转的好。 为什么孩子学习效率不高，学不明白？ 为什么孩子总是一副睡不醒的样子？ 这期视频有答案。#内容很真实#家庭 #教育 #睡眠 #家庭教育
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蒋讲心理1月前
为什么孩子们疯狂的补觉反而更累 青少年专题六 #青少年教育 #青少年 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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兄弟勇闯天涯（追高版）2月前
你家初中生每天睡几小时？ 评论区晒出的睡眠时长 #学生睡眠不足 #家有初中生 #青少年生长发育 #初中生睡眠 #科学育儿
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FM93浙江交通之声2周前
睡眠的真相：睡得久≠睡得好，质量才是关键！睡眠质量4大标准，各年龄段时长差异大。婴儿13到18小时，儿童10到13小时，中小学生8到10小时。#睡眠 #睡眠质量
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湖北网络辟谣1周前
睡得久≠睡得好，每天睡几个小时才健康？
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大象新闻2周前
2月8日消息，睡得久≠睡得好！高质量睡眠的真相来了，成年人每天睡7-8小时且夜间醒来不超过3次才健康 #大象主播说 @主持人夏冰
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郭教授解忧安睡坊10月前
睡得久就一定是睡得好吗？其实无论时间长短，不影响日间正常机能活动的就是合适的睡眠时间 #医学科普 #中医 #睡眠 #失眠
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省医院心身科黄雨兰5月前
睡得久、睡不醒，是不是精神方面的问题呢？ #睡眠 #科普
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钟鹏谈失眠3月前
过度嗜睡，比失眠更可怕 #麻醉治疗失眠 #麻醉睡眠专家钟鹏 #失眠怎么办 #星状神经节阻滞
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中医王瑞芹4天前
越虚越想睡，越睡人越虚，两招调理～
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睡得香才年轻I刘博士说6月前
什么是深度睡眠？如何知道自己是否获得了足够的深度睡眠？快来了解这些关键信号吧！ #深度睡眠 #睡眠质量 #健康生活 #精神焕发
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精神心理医生潘腾苏4月前
睡得越久反而越累？ #睡眠 #关注睡眠健康 #抑郁 #慢性疲劳 #长沙精神科医生潘腾苏
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佳诚装饰2月前
#健康养生小知识天天分享 ！
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Kevin王1月前
#家庭教育 #初中生 #成长
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余一绝.医众康健康中心3周前
很多初中生、高中生、大学生、情绪、低落、动不动就请假躺平、你知道为什么吗？#岳阳 #岳阳同城 #岳阳热点
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冯彩丽医生4月前
越虚越想睡，越睡人越虚 #医学科普 #体虚 #嗜睡 #科普一下 #中医
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观心实验室-讲睡眠5月前
睡得久就是睡的好吗？ #睡不着 #秒睡
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右键的小短腿儿1周前
在睡眠这件事上，我们常听到“每天要睡够8小时”的说法。但现实中，有人睡5小时就神采奕奕，有人睡够8小时还是哈欠连天。这不禁让人疑惑：我们到底该睡多久？难道真的是睡得越久对身体越好吗？#睡眠 #运动与健康 #睡眠与健康
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魏医生聊中医6月前
越虚越想睡，越睡又越虚，教你一招补虚。 #没精神 #养生就是养健康 #健康科普 #中医 #健康科普有真知
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桐树基因科技CEO2月前
基因告诉你睡得越久越好吗？ 每天最佳的睡眠时间是7-9小时，除了短睡眠者#基因 #创业 #科普 #每天学习一点点
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教数学滴冯老师4月前
#初中生 #中考 #家长教育 #家长
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扇子安睡社5月前
每天睡10小时正常吗？#睡不好找扇子
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航君康养7月前
睡得多可不是好事 #健康养生#传统文化#修身养性#静心助眠#睡眠
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钟鹏谈失眠3月前
长睡眠和短睡眠有什么区别 每个人所需睡眠时间都不一样，有的人睡得久，有的人睡几个小时就够。那睡得时间长短有什么区别吗？#麻醉治疗失眠 #麻醉睡眠专家钟鹏 #失眠怎么办 #星状神经节阻滞
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桑勉6天前
#长高 #身高管理 #生长激素
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郭医生聊健康2月前
睡够8小时就等于高质量睡眠吗? #医学科普 #睡眠
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肿瘤科医生丛秀峰6月前
人能活多久，从睡觉状态就能看出来#医学科普 #健康 #熬夜 #涨知识 #抖出健康知识宝藏 @抖音小助手 @DOU+小助手
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痞猫i🐱1年前
没想到睡觉睡得久是气虚，感觉天塌了#睡觉 #犯困 #纯困战士 #大型纪录片
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乐享晚年影视4天前
#分享育儿知识#创作者中心 #创作灵感 #育儿小常识 #让孩子养成按时作息的习惯
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黄翔脑育儿课堂10月前
睡眠不是睡得越久精神越好，而是要睡整周期的睡眠 #孩子教育 #家庭教育 #父母课堂 #育儿 #睡眠
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老许复利5月前
睡得越久越好吗 #改善睡眠 #心理健康 #许康助眠
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百年望族留余讲堂家文化.4天前
你真的健康吗？这5个信号不会说谎！#康华兰#国学智慧#传统文化#涨知识 #智慧人生
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熊猫医生4月前
睡眠的时长，与死亡风险相关。#睡眠 #睡觉 #熬夜 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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九月书刊4周前
《睡眠革命》别再数着小时睡觉了：真正的睡眠高手，只算“周期#拒绝睡眠焦虑 #高效休息 #时间管理 #精力管理
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飞虫啃书3周前
为什么睡了8小时，却像“白睡了”一样累？ 如果你也感到“身体睡了，大脑没休”，白天困倦乏力，问题很可能出在深度睡眠严重不足。它只占整晚睡眠的13%-23%，却是修复身体、清理大脑“代谢垃圾”的黄金窗口。本期视频将带你： 1. 自测深睡是否“缺勤”； 2. 看懂睡眠周期秘密； 3. 执行切实有效的《深度睡眠召唤攻略》，告别“无效睡眠”。 #深度睡眠 #睡眠质量 #健康科普 #涨知识 #冷知识
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重症医学陈霞不重症1月前
睡够8小时还困？医生揭秘“深睡”真相 #抖出健康知识宝藏 #失眠 #睡眠 #涨知识 #睡个好觉
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胸外科李小强主任9月前
寿命长的人，睡眠都有的五大特征 #睡眠质量 #长寿 #睡眠 #抖出健康知识宝藏
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严料坊营养说11月前
午睡时长，是睡的越久越好吗？#午睡 #营养 #严料坊
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苏十乂（yì）2周前
“睡得久”比“熬夜”更伤身体？ #科普 #知识分享 #抖音精选 #伙伴计划 #健康
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骨科薛大夫2月前
第218期 睡姿对颈椎的影响。我们发现相当一部分抽动少年是喜欢趴着睡的，趴着睡时颈椎处于旋转状态，如果持续时间过久就会导致骨性结构及与其连接的肌肉出现疲劳而影响骨性结构回归到正常位置，而身体的内在需求是生理状态，这种矛盾就会产生一系列的症状，释放局部的压力和张力。学会读懂身体的信号，解决问题，而不是用药物来抑制症状的发生，让解决问题触手可及。👊#骨科薛大夫 #抽动障碍 #不自主运动#趴着睡 #趴着睡觉
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睡眠医学科马医生1月前
不规律睡觉，可能比熬夜更伤身 #健康 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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灰熊厉害4周前
睡觉不是睡得越久越好，完整的睡眠周期，让大脑精力充沛#睡眠 #睡覺 #脑脊液 #排毒 #头脑
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留余家文化传播3天前
你真的健康吗？这5个信号不会说谎！#康华兰#国学智慧#传统文化#涨知识 #智慧人生
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辟谷论6月前
为什么说睡的越久死的越快 #睡眠 #养生 #修行 #大健康
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罗一一罗8月前
睡得多不等于睡得好_____________________ 一、睡眠真相大公开 睡眠分 REM 快速眼动睡眠和非 REM 睡眠，90 - 120 分钟为一个周期。别盲目卡整数周期睡！人和人的睡眠周期天生不同，硬套可能越睡越困！ 二、睡不好的危害有多可怕 1、 睡眠负债还不清：熬夜欠下的 “觉债” 比钱债更难还，长期累积直接影响健康！ 2、越熬越胖警告：半夜失眠疯狂想吃宵夜？胰岛素疯狂分泌，脂肪疯狂堆积！ 3、健康警报拉响：老年痴呆、糖尿病、抑郁症... 都和睡眠不足有关！大脑还会突然 “掉线”，开车、工作超危险！ 三、睡眠时长的影响因素 不同地区睡眠时长差超多！东京人平均每天才睡 5.59 小时😱 基因也来凑热闹，家族睡眠少？你可能是 “短睡眠基因” 携带者！但记住：7 小时是黄金睡眠时长，过长过短死亡率都飙升！ 四、黄金 90 分钟睡眠法则 入睡后的前 90 分钟是深度非 REM 睡眠，大脑超放松！这个阶段睡好了，整晚睡眠质量直接拉满！老话说 “刚睡着别叫醒” 真的有科学依据！ 五、这些睡眠误区快避开 别再靠安眠药续命！副作用大还易依赖！睡前喝酒也不行，利尿 + 变浅睡眠，直接打断深度睡眠！ #睡眠质量 #睡眠法 #健康生活 #睡眠误区 #科学睡眠
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太平分局三六九3周前
女生虚的原因，没猜错的话，说的就是你 #女生 #女生虚的表现 #女生虚的原因 #女生日常 #七十二家房客
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喀什广播电视台2周前
睡得久不等于睡得好!高质量睡眠的真相来了。(来源：大象新闻)
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尹哥科普2月前
#日常小常识 #尹烨##华大营养
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聂锋人体4S店官方号4月前
午睡越久越补？安主任+李店长戳破真相：睡错时间，反而更累
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慧和丸子7月前
第177条| 每天睡够10小时，真的能提高创造力吗 #慧和丸子
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神经内科徐炎医生8月前
都说午睡好，睡多久最好呢？ #午睡 #健康生活 #抖出健康知识宝藏 #医疗科普
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人性狼牙站（李老师）4年前
睡眠的长度决定寿命的长度……今天举例说明！#健康养生
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鹿临7月前
《斯坦福高效睡眠法》颠覆认知！90 分钟决定睡眠质量，3 步 打破 “睡越久越好”“周末补觉” 误区，揭示黄金 90 分钟睡眠法则 拆解体温 + 大脑双开关入眠法，附沐浴 / 足浴 / 数羊等实操技巧 公开斯坦福睡眠研究所：从生物钟调节到日间清醒体系的全流程指南 #读书笔记 #斯坦福高效睡眠法
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鸿紫 本草传承8月前
现在的人为什么各种疾疒缠身 为什么睡再久也睡不好？因为违背了黄帝内经中这条最重要的睡眠法则。#黄帝内经 #升笙莲 #梦梦本草
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Simmons席梦思-北居2周前
“家长们注意了！孩子长高的核心秘密黄金期是什么？其实就藏在夜晚的睡眠里。不是睡得久就有用，而是睡对时间才关键。从今天起，让孩子10点前躺下，才能真正抓住身体自带的‘长高黄金档’#Simmons®席梦思 #家居 #抓住儿童黄金生长期 #睡眠 #北四环居然之家
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沐风师兄11月前
睡觉时总感觉身边有人#国学文化 #风水玄学 #住宅有讲究
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中医于正8月前
大家有没有感觉午觉睡完起来就脑袋昏昏沉沉的，还越睡越困？那可能是你睡太久啦！一般睡个15-20分钟就可以了哦#科普健康知识 #内容太过真实 #睡眠 #中医 #睡午觉
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心血管王丽医生1月前
睡觉时有这4种情况，别以为只是累了，很可能是疾病的信号。 #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#心梗救治日循证科普#心肾守护
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心内科王医生4月前
这3个养生习惯，整不好害了你！ #抖音创作季 #硬核健康科普行动 #年度健康知识干货大赏 #抖出健康知识宝藏 #养生
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