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胃肠肛肠科刘维庚8月前
三四天没排便？30秒学会快速拉屎 #肛肠科 #抖出健康知识宝藏 #刘维庚医生 #便秘 #排便
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北漂的小时7月前
宝宝不配合做排气操的，都来试试一分钟实现快速排屁排便的真香坐姿，轻松度过二月闹！新手爸妈一起学起来，亲测有效！#二月闹 #育儿经验分享 #人类幼崽成长记 #新手爸妈必看 #育儿
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胃肠外科韦医生7月前
什么样的姿势更利于排便#科普健康知识 #健康生活
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解码百科9月前
蹲坑和马桶，到底哪个才更科学？难道真像专家说的要结合起来？#科普一下 #涨知识 #拉粑粑 #内容启发搜索
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便秘名医宋敬锋1月前
你喜欢蹲便还是坐便？ #蹲便 #坐便 #肛管直肠角 #便秘名医宋敬锋 #郑州大肠肛门病医院
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肛肠外科陆森医生2月前
蹲便和坐便，哪个容易加重痔疮？ #蹲便 #坐便 #痔疮 #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升
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肛肠外科蔡平医生2月前
科学如厕姿势与禁忌对比 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #医生科普 #肛肠科蔡平 #便秘
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深圳上门物理绛仨膏6月前
#生活服务热点中心 #便秘困扰 #中医养生 #便秘小妙招
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刘伟玲医生2月前
痔疮患者应该坐便还是蹲便？ #痔疮 #蹲便 #马桶 #健康科普 #太原肛肠医生刘伟玲 @DOU+上热门
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刘鉴叔叔3周前
蹲着和坐着，哪个排便更健康？ #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营@抖音医疗健康小助手
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北京马应龙肛肠吕少海医生1月前
蹲便和坐便，哪个更容易加重痔疮？？ #蹲便 #坐便 #痔疮手术 #肛肠科 #吕少海
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婷婷老师教拉屎（同款橱窗）6月前
#便秘 #便秘困扰 #便秘小妙招 #便秘怎么快速排便
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81号奇趣社1月前
用这个姿势排便才顺畅 #奇趣 #脑洞 #猎奇 #科普
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护菊使者老谢1月前
正确的拉粑粑姿势，你掌握了吗？#排便#便秘#肛肠#分享健康知识#医学科普
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肛肠医生九俊雷1月前
久坐马桶危害多，正确排便看这里！ #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#抖音知识年终大赏#医疗健康创作训练营
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设字1月前
排便是坐着好还是蹲着好呢？ #科普 #知识分享 #排便#说唱科普 #不一样的科普
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蜜桃医生4月前
排便到底应该坐着还是蹲着？#肛肠科 #肛肠科陈泽洋 #排便 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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大洋科普9月前
蹲坑和坐马桶哪个适合你最快清理垃圾！！！#排便 #科普 #蹲坑必备
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厦门大学附属第一医院5年前
拉粑粑，最好坐着还是蹲着？#健康 #医学科普 @DOU+小助手
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中医肛肠科张扬主任1年前
蹲姿 坐姿，哪种姿势，更有利于排便 #健康养生
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肠话短说肖主任6月前
坐厕还是蹲坑哪个更科学，医生告诉你真相#知识分享 #健康 #医学科普 #科普健康知识 #健康科普
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痔瘘专业 许涛2年前
蹲坑比坐马桶更容易得痔疮？这是真的吗！！ 蹲坑比坐马桶更容易得痔疮？这是真的吗！！#痔疮 #蹲坑 #痔疮手术
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继续努力前行3月前
坐便蹲便哪个更科学
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姓张的熊医生7月前
蹲和坐哪种排便姿势更容易患痔疮#痔疮 #蹲厕所 #坐厕 #肛肠科 #厕所玩手机
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张军杰医生（在海口的开封小哥）1月前
蹲便好还是坐便好 你还在纠结坐便好还是蹲便好吗？#海南 #海口 #肛肠 #痔疮 #肛瘘
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关心时事评论有度1年前
蹲式马桶喝坐式马桶的优缺点 #马桶 #智能马桶 #坐便器 #卫生间 #厕所改造
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Elvinly7月前
蹲坑和坐厕？你会选择哪个#强烈推荐 #健康生活 #有趣的知识又增长了
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爱打喷嚏的芒果2年前
拉臭臭:蹲着还是坐着？ #马桶 #马桶怎么选
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大唐老师呀2年前
#生活科普 #生活常识 #生活小技巧 到底是蹲着排便好呢？还是坐着排便好呢？
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银人仁8月前
#知识科普 #脑洞大开 #健康生活 #每天跟我涨知识
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胃肠之友3年前
【正确的排便姿势，你做对了吗？】 蹲便与坐便对于排便的影响主要与“耻骨直肠肌”有关。这块肌肉从一侧耻骨出发，在直肠后面绕一圈，再回到另一侧耻骨，形成一个环把直肠拉住，使直肠形成一个尖端向前的角度，称为“肛肠角”。一般坐姿的肛肠角大约是80°～90°，而蹲姿时肛肠角可以达到100°左右。理论上来说，肛肠角越大，排便时所费的力气越小。 从生理结构上来说，蹲式更符合人体生理结构，排便会更顺畅。蹲着的时候，两腿分开，肛门也会自然分开，肛门括约肌被撑开更利于排便。但蹲式也有些弊端，如蹲便时对于高血压患者来说可能会增加脑血管意外发生的风险。此外，蹲的时间长了，肛门周围静脉回流会受到影响，会加大患痔疮的风险。相对于蹲姿，坐姿没有腹部朝下的重力作用，因此排空时间更长，腹部用力更多，更耗时，对于过度肥胖、严重静脉曲张的人群，以及孕妇、行动不便的老人，坐便更轻松舒适一些。 教你一个小妙招，坐便也可以达到蹲便的效果！坐马桶时在脚下加一个小凳子，保持上身微微前倾，让大腿与腹部呈约35°，这个姿势可以增加腹压，有助于顺畅排便，还能避免脚麻或够不着地的尴尬。另外，注意大便的时间不宜过长，最好要控制在5分钟以内，切忌一边大便，一边读书、玩手机等。 其实，无论是蹲便还是坐便，正常情况下都不会有害健康。从卫生角度来看，很多人喜欢在公共场用蹲便器，试想一下，当马桶上还有上一个人残留的体温，坐在上面将会是怎样的尴尬，而且有可能传染疾病，而自己家里大部分人会选择坐便。此外，应注意多食用蔬菜水果等富含纤维素的食品，以预防便秘。同时，养成定时排便的习惯，排便时也不要用力太猛，避免引发心脑血管意外等。#排便 #便秘 #希望能帮到有需要的人 #医学科普 #知识分享
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澄子说4年前
排便姿势哪个好 ？蹲、坐、还是加凳子呢 ？ #知识分享 #经验分享 #健康 #养生 #医学科普 #排便
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66的知识4年前
蹲着上厕所真的比坐着更顺畅吗？#科普 #66的知识 #排便
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花花RD5月前
马桶上的正确坐姿，让你便便事半功倍！#便秘 #便秘困扰 #便秘小妙招
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消化科卜迟斌5月前
怎样养成良好的排便习惯？#排便习惯 #排便姿势 #医学科普 #消化科卜迟斌
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张谋成2年前
拉屎这件事：蹲坑和坐便，哪一个更健康？
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佛山禅医招院长9月前
被便秘折磨？这三个排便真相看完直呼知道晚了！ #科普一下 #便秘 #排便 #蹲坑 #玉兰荟健康俱乐部
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赵永昌医生（求医不如求己）3年前
排便选择蹲姿好还是坐姿好？#便秘 #肛肠 #健康科普 #肠道健康
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浩宇219883月前
#便秘妙招 #便秘理论知识 #便秘 #通便 #坐姿 与排便
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爱康国宾官方账号11月前
上厕所蹲着好还是坐着好？ 大便通畅心情好~#健康科普 #爱康国宾 #体检 #大便 #上厕所 @抖音小助手
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胡高武医生1月前
蹲厕所用蹲姿还是坐姿？错了伤肛门！医生提醒：2类人别乱蹲#上厕所姿势 #肛门外伤 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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肛肠科医生熊伟10月前
每天必做的事，90%的人却做错了。#在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏 #肛肠科熊伟 #排便困难
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小明肛肠科普（中医版）3周前
#便秘 #便秘小妙招 #抖出健康 #健康科普
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野鹤1年前
坐式排便VS蹲式排便：哪个更符合人体工学？
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半本正经2年前
蹲便和坐便哪个更健康？
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恒生卫浴5年前
马桶双侧脚踏板，35°微蹲式坐姿利于排便。盖板呈内凹弧度状，可以防腿麻防划防静电
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霞光满溢2年前
建议大家还是坐着上＃不要再蹲着在马桶上了＃太不安全了＃毕竟不怕一万就怕万一呀#这操作也是没谁了😂😂 #现实比故事更真实 ＃奉劝那些蹲着上马桶上的人一定要改变这个不良的习惯＃为了自身的安全不要让屁股上缝几十针😂
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巴马赵掌柜3周前
跟着巴马长寿老人学养生✨ 4个日常小妙招，简单好坚持！ 天然清淡七分饱、蹲姿排便更顺畅、心态放宽慢生活、日常做好防晒，不用复杂操作，融入生活慢慢养，下集更干货，别错过～@广西巴马赵掌柜 #巴马赵掌柜 #掌柜有礼 #坡月堂 #日常分享 #小妙招大用处
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多派家居生活旗舰店9月前
上厕所不将就，蹲姿更顺溜！🚽✨ 你以为你便秘，其实是坐姿不对！ 马桶凳一垫，角度刚刚好，轻松又通畅～
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晓博说肛肠2年前
#蹲姿 #排便 更顺畅？ #医学科普 #涨知识
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肛肠科金磊医生5年前
你更喜欢坐着还是蹲着呢？#坐便器 #蹲便 #上厕所 #医学科普
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知愈书房3月前
上厕所时，蹲着好还是坐着好？ 北京协和医院基本外科主任医师林国乐指出，从医学角度来看，蹲姿其实更符合人体的生理结构，有助于减少排便时的用力，从而降低患上痔疮的风险。 不过，如今很多场所普遍使用的是坐便器，想要远离痔疮怎么办呢？ 其实有一个简单的方法：在使用坐便器时，可以在脚下垫一个小凳子，同时身体稍微向前倾斜约30度角。 这样能够帮助调整肠道角度，让排便更顺畅、更省力。#上厕所#蹲马桶 #坐便器 #健康科普#健康养生
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中医廉文隆主任6月前
经常便秘长痔疮，你可能不会正确排便 #抖出健康知识宝藏 #肛肠科 #便秘 #痔疮 #排便
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消化科吴医生2月前
便秘患者排便习惯指南 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #便秘 #排便困难 #消化系统问题
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安安老师的传家课11月前
孩子正确的如厕姿势#宝宝启蒙#育儿经验分享#启蒙早教#育儿知识#幼儿教育#传统文化
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大海Lucas6月前
减脂期的女生们10个健康小技巧很重要！#体重管理 #减脂 #科学减肥 #身材管理 #生活化减脂
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青岛新闻网3月前
蹲姿上厕所更不容易长痔疮? 原来坐着上厕所的姿势错了! 专家: 坐便器+垫脚凳的搭配 更有利于排便! #你怎么看 #你知道吗 #惊不惊喜意不意外 #冷知识 #没想到吧我也没想到
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肛肠外科陆森医生4周前
看似奇怪但能预防痔疮的小方法#痔疮 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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博磊五金2年前
科普一下 蹲便还是坐便
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