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听我说血糖1周前
睡得少和睡得晚，哪个伤害大？ #睡得晚 #熬夜 #睡眠不足 #睡眠质量 #抖出健康知识宝藏
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省流侠1年前
假如每天只睡5小时，身体会发生什么变化？#睡眠 #熬夜 #大脑 #生命科学 #科学高光故事集 #涨知识 #奇怪的知识增加了
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卡卡WALL.E3周前
确实没影响 #内容过于真实 #精神状态belike #熬夜#抽象#搞笑
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贝贝讲健身1月前
只睡6个小时就够了吗？ #睡眠 #大脑 #自律 #贝贝教练
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三甲医生妈妈赵主任2周前
睡得晚和睡得少，到底哪个危害更大？ #抖出健康知识宝藏 #春节世界观察 #熬夜 #熬夜党 #新年囤点专业货
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小敏不想起床2周前
真没影响 #野人 #抽象 #自律 #熬夜 #内容太过真实
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一口大白牙🦷3周前
专家说了四个小时睡眠没问题的。#冷知识 #熬夜 #早起 #自律 #抽象
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中医博士李硕2月前
睡眠过多也不好？#叫硕姐别叫李姐 #硬核健康科普行动 #睡眠 #医疗健康科普训练营 #睡眠时间
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张之瀛大夫7月前
人一天睡几个小时更健康？权威医生详细讲解。 张之瀛大夫邀请北京大学人民医院孙宁玲教授，讲解睡眠健康。#抖出健康知识宝藏 #睡眠 #高血压 #孙宁玲教授 #睡眠质量
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潘潘营养健康2月前
每天睡6小时，却比同事更有精神，真相在这里…@上热门🔥🔥🔥 @我要上热门 #睡眠 #失眠 #睡眠质量
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钟鹏谈失眠4月前
晚上睡多久，才最合适 这个问题，是大家经常讨论的，今天就给大家讲解一下#麻醉治疗失眠 #麻醉睡眠专家钟鹏 #失眠怎么办 #睡眠时间
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王磊医生6月前
每天只睡5小时，身体提前要退休！ 心脏卫士，你的健康加油站！#抖出健康知识宝藏 #医学科普#医生日常#医院趣事#心血管@DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
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男科名医姜辉教授3月前
睡多或者睡少都会增加痴呆的风险！#抖出健康知识宝藏 #医学科普 #干货都在这 #医学知识科普
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清华博士栾雨2周前
睡几个小时有利于大脑 #家庭教育 #亲子教育
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39健康网8月前
每天只睡5小时的人，后来都怎样了？看完不敢熬夜了 睡眠时间≤5小时，罹患“三高”风险增加2.95倍！ 记住，真正健康的作息，必须满足3个条件：睡得饱、睡得好、睡得规律。 为了身体健康，建议大家还是尽量早睡吧。 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #满级小孩成长守护手册 #健康科普 #熬夜
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做餐饮的唐老板5天前
专家说只睡四个小时对生活没有影响#请贵客到芸笙 #餐饮搞笑 #办公室日常
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爱闹的高高3周前
我觉得还好吧#自律 #熬夜 #抽象
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幸福爱分享4天前
#倪师 #传递正能量让世界充满爱 #睡 觉好不好#时 长#无 多大关系
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口口医生6天前
"高能量人群的一天 死亡风险也高！ #睡眠 #涨知识 #健康科普 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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科学地带1年前
每天睡眠不足时，身体会发生什么？ #熬夜
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阿云说科普5月前
熬夜8小时vs早睡5小时，哪种死得更快？答案扎心了#日常分享 #科普健康知识 #冷知识 #睡眠时间
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狼叔X科普4周前
如果每天只睡5小时，身体会发生什么？ #科普冷知识 #科普一下 #人体奥秘 #睡眠
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心血管内科孟祥恩2周前
每天睡5小时 vs 凌晨3点睡 到底谁在“慢性自杀”？ 医生告诉你真相！#医疗健康创作训练营#心肾守护#新年囤点专业货#春节世界观察#抖出健康知识宝藏
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神经外科促醒人李文超4天前
让大脑保持年轻活力的秘诀 #大脑 #医学知识科普 #大脑健康 #抖出健康知识宝藏
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大象新闻3周前
看似“睡得快”，可能是身体在“被迫休息”，长期熬夜 每天只睡4到5小时，会出现越睡越累 记忆力下降等问题，躺下5分钟内就入睡，可被视为“秒睡”#大象主播说 @峰仔
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康复科彭医生3月前
最佳睡眠是多久？因人而异，但睡眠不足会有危害！#健康科普 #睡眠 #失眠 #睡眠不足#睡眠障碍
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东家3周前
#早起 #熬夜 #自律
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伊罗西🐰3周前
算精神失常嘛？还好吧 #内容太过真实 #熬夜 #搞笑
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赛博家教2周前
当砖家说四个小时睡眠对生活没有影响 #阿里千问 #AI对话聊天 #国产AI #WS
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王者荣耀拖米1周前
确实好像没什么影响 #自律 #熬夜 #抽象 #拖米
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神经内科刘军主任4周前
睡不够7小时，可能会痴呆？#医学科普
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睡眠管理专家·刘可智6月前
睡 8 小时才健康是谎言？睡眠需求因人而异 #睡眠时长 因人而异 ；8 小时#睡眠误区 #睡眠质量 比时长重要#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 @自贡市精神卫生中心 @抖音健康
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王多鱼·清理4天前
专家说4小时睡眠不会影响正常生活 #文玩 #冷知识 #熬夜
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珠珠一家3周前
专家说一天睡四小时对生活完全没影响 #看完不笑算我输 #搞笑#抽象
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哈尔滨精神科郭主任2周前
睡少于6小时或超9小时都可能有害健康 #抑郁 #焦虑 #失眠 #哈尔滨精神科 #健康科普
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晓博说营养6天前
改善睡眠就能延长寿命，一起探索长寿的秘诀吧！#健康科普 #营养知识#改善睡眠 #长寿秘诀
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黑子不黑3周前
专家说了 我也试了 确实……#只睡了四个小时#真实还原
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中医睡眠专家吴教授3天前
睡眠越来越好一觉睡6小时中午还能补觉。 #失眠 #中医 #改善睡眠 #我的门诊故事 #好起来
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每日读书册1月前
睡眠不是浪费时间，是大脑的自救时刻。《我们为什么要睡觉》颠覆认知：比尔·盖茨因此戒掉熬夜。深度睡眠修复大脑，清除致病垃圾；睡不足6小时患癌风险高40%。唯一方法：固定作息、卧室调暗调凉（约18.5℃）、睡前远离蓝光。你今晚几点睡？ #睡眠认知 #健康投资 #健康 #读书 #好书分享
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周武云2月前
辟谣贴—睡得多，就对大脑好吗？ #医学科普 #脑病科周武云 #万载县中医院
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人物书话1月前
正确的睡觉方式就是休息，错误的就是伤害生命。 我们每天都要睡觉，你睡好了吗？第二天是精神，还是疲惫？6小时好，8小时好？很多人都搞错了，跟我一起来看看《我们为什么要睡觉》#好好睡觉 #我们为什么要睡觉 #好书分享 #认知提升 #健康 #读书
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明心堂3天前
为什么有人只用睡5小时 #倪海厦 #倪海厦老师讲中医
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Kai生命使用手册9月前
睡8小时也救不了你！真正恢复大脑的是这1招！#精力管理 #睡眠 #大脑 #放空 #休息
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遵义一医神经内科范医生1月前
长期熬夜睡不够6小时？神经科医生：你的大脑正在被“垃圾”淹没！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #抖出健康宝藏知识 #失眠
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新疆日报维吾尔文3天前
#睡眠过度#健康#长寿# 睡眠过度有害健康
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川派睡眠健康-刘老师4天前
别再傻睡 8 小时！斯坦福研究：睡对黄金 90 分钟，比多睡 3 小时更解乏#提高睡眠质量 #怎么提升深度睡眠质量 #如何提高深度睡眠质量
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齐博士的健康日记1月前
考研期间睡6小时会影响状态吗？#医学小知识 #流感疫苗在中国为什么一直打不动 #精选奇遇记 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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大老郭医生7月前
午睡一般多长时间合适？ #午睡 #医学科普 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #医生
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Li婷3周前
专家说睡四个小时对生活完全没有影响 #万万想不到 #夫妻日常
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胡建医生健康讲堂3天前
你有天天午睡吗？#午睡 #中午休息一下 #新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏
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紫钰的养生阁2周前
#科普一下生活小常识 #创作者中心 #创作灵感 #午睡 #时长
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Dr.杜3天前
8小时睡眠是个骗局，别再信了#情感心理 #睡眠真相#睡眠认知 #就想说点大实话
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中年重启实验室|运动康养1月前
#论睡眠的重要性 #充足的睡眠 #深度睡眠[话题]# #脑科学 深度睡眠，就是你的大脑“清洁工”😁
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心理医生郭馨文主任2月前
只想睡7小时？小心！你吃的安眠药正在“全面抑制”你的大脑 #心理科 #门诊日常 #广东省第一荣军优抚医院 #睡眠障碍 #失眠
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大连弘泰奥迪｜犟犟3天前
每天只睡四个小时不会对生活造成影响？？#奥迪 #大连
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归去归来3周前
警惕！规律晚睡晚起≠健康💥《JAHA》研究：睡够时长也有风 别再自我安慰了！很多人觉得“只要睡够8小时，晚睡晚起也没关系”，但《Journal of the American Heart Association》（JAHA）的研究，狠狠打破了这个误区。 研究明确指出：即使保证充足的睡眠时长，规律的晚睡晚起（俗称“夜猫子作息”），依然会增加健康风险，尤其对心血管健康的影响不容忽视。 很多人长期保持“凌晨1-2点睡，上午9-10点起”的作息，看似睡够7-8小时，却不知这种作息违背人体昼夜节律，会紊乱内分泌、影响代谢，长期下来可能增加高血压、高血脂等问题的发生概率。 注意！这里说的不是偶尔熬夜，而是“规律”的晚睡晚起——哪怕作息固定，也无法抵消昼夜节律紊乱带来的伤害。 科普严谨，不夸大风险，但也绝不忽视隐患。建议大家尽量贴合自然昼夜节律，规律作息，守护自身健康～ （科普视频，不构成医疗建议） #规律晚睡晚起有害健康 #JAHA研究科普 #熬夜危害科普 #健康作息指南 #心血管健康科普 @丁香医生 @医学微视 @健康中国 @科普中国 @人民日报健康客户端
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许竞之最强大脑-亿百8月前
你家孩子每天睡几个小时？ 睡眠是有讲究的，科学睡眠，科学用脑，学习不累#家长必读 #睡眠 #科学用脑 #竞之老师 #每天学习一点点
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小杨和老王3周前
《事实证明：每天熬夜只睡三四个小时对生活没啥影响》#内容太过真实 #熬夜#每天只睡3小时 #vlog日常
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一滨健康知识分享3天前
长期这样睡觉，大脑会加速衰老
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科学探索号4周前
每天只睡5小时，会影响生育能力？ #涨知识 #睡眠质量#舒界经颅磁
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陇南徽县融媒4周前
科学午睡，让您的大脑“深度重启”（摄制：赵英 於萍 责编：何欣璟 审核：马文渤 监制：许杨 ）#寻美徽县#厚道甘肃#陇上江南直接把我拿捏了
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中医叶江琳教授3天前
能睡6小时了 #失眠#睡不着#入睡困难#中医#中医失眠脑病专家叶江琳
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晓辉说事儿4周前
当专家说睡四个小时对生活完全没有影响#冷知识 #熬夜 #早起 #自律
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马博士讲“脑”与“心”7月前
错误午睡伤脑 解锁大脑发育的健康姿势 #午休 #大脑健康 #脑脊液 #代谢废物 #记忆
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